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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122230416

商品编码：25784847395

丛书名： 足球快速入门 全程图解

商品参数

书名:足球快速入门全程图解

定价：29.8元

作者:张力

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字数：

页码：182

版次：1

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

《足球快速入门全程图解》具有以下特点：

（1）针对性。本书主要面向足球运动爱好者，以方便足球运动爱好者阅读，能够指导他们学与练为编写原则，处处以足球运动爱好者为本；在内容的选取上紧紧围绕“入门与技巧”及“体育与健康”，极具趣味性和指导性。

（2）新颖性。本书将足球运动的理论和足球运动的学、练方法融为一体，以图解的方式详细阐述，信息量大、知识丰富，有利于不同层次的人员自主选择阅读；既有一般常识的引入，又有较深知识的推介，具有相当的吸引力。

（3）实用性。本书在编写过程中尽力遵循足球技能形成的一般规律，内容由浅入深，循序渐进，突出实用性，针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。

（4）*性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验，在深入实践的基础上自执笔编写而成的，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具*性和实用性，相信本书会给广大足球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

目录

足球运动前的热身运动

1.1动力性热身活动

1.1.1慢跑十分钟

1.1.2行进间的振臂运动

1.1.3行进间的高抬腿运动

1.1.4行进间的正踢腿运动

1.1.5行进间的大腿外摆运动

1.1.6行进间的大腿内摆运动

1.2静力性热身活动

1.2.1颈部拉伸

1.2.2肩部伸展

1.2.3扩胸运动

1.2.4体转运动

1.2.5腿部拉伸

培养球感的练习

2.1球性练习技巧

2.1.1技巧一

2.1.2技巧二

2.1.3技巧三

2.1.4技巧四

2.1.5技巧五

2.1.6技巧六

2.1.7技巧七

2.1.8技巧八

2.1.9技巧九

2.1.10技巧十

2.2脚下动作练习技巧

2.2.1技巧一

2.2.2技巧二

2.2.3技巧三

2.2.4技巧四

2.2.5技巧五

2.2.6技巧六

2.2.7技巧七

2.2.8技巧八

2.2.9技巧九

2.2.10技巧十

2.2.11技巧十一

2.2.12技巧十二

2.3创造性与反应能力训练技巧

2.3.1技巧一

2.3.2技巧二

2.3.3技巧三

2.4足球小游戏练习

2.4.1运球接力游戏

2.4.2围圈抢球游戏（遛猴游戏）

2.4.3足球打靶游戏

2.4.4足球绕桩+射门

2.5颠球练习

2.5.1动作要领

2.5.2易犯错误与纠正方法

2.5.3练习方法

足球技术要领

3.1踢球

3.1.1踢球技术动作

3.1.2踢球动作方法

3.1.3踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用

3.2接球

3.2.1脚内侧接球

3.2.2脚底接球

3.2.3脚背外侧接球

3.2.4脚背正面接球

3.2.5大腿接球

3.2.6胸部接球

3.2.7接球技术动作的练习方法与技巧运用

3.3顶球

3.3.1正额原地顶球

3.3.2单脚跳起顶球

3.3.3双脚跳起顶球

3.4抢截球

3.4.1抢截球技术动作分析

3.4.2截球技术动作方法

3.4.3抢截球技术的练习方法

3.5掷界外球

3.5.1原地掷界外球

3.5.2助跑掷界外球

3.5.3掷界外球的练习方法与技巧

3.6守门员技术

3.6.1守门员选位技巧

3.6.2守门员准备技巧

3.6.3守门员移动技巧

3.6.4接球

3.6.5扑球

3.6.6拳击球和托球

3.6.7发球

3.6.8守门员技术的练习方法与技巧

足球战术

4.1比赛阵型

4.1.1十一人制常用的比赛阵型

4.1.2七人制常用的比赛阵型

4.1.3五人制常用的比赛阵型

4.2进攻战术

4.2.1进攻战术的原则

4.2.2个人进攻战术

4.2.3局部进攻战术

4.2.4全队进攻战术

4.3防守战术

4.3.1个人防守战术

4.3.2局部防守战术

4.3.3全队防守战术

4.4定位球战术

4.4.1角球战术

4.4.2任意球战术

4.4.3掷界外球战术

足球重大国际赛事介绍

5.1世界足球锦标赛-世界杯

5.1.1起源

5.1.2赛制

5.1.3历届回顾

5.1.4影响作用

5.1.5世界杯奖杯

5.2奥运会足球赛

5.2.1奥运会男子足球赛的发展历程

5.2.2奥运会女子足球赛

5.3联赛

5.3.1意大利甲级联赛

5.3.2西班牙甲级联赛

5.3.3英格兰联赛

5.3.4德国甲级联赛

5.3.5法国甲级联赛

5.3.6欧洲联赛

5.3.7中国足球联赛

5.4洲际杯赛

5.4.1欧洲足球锦标赛

5.4.2美洲杯

5.4.3非洲国家杯

5.4.4亚洲杯

附录

附录一足球名词

附录二传奇球星

参考文献

内容简介

《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上，重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术，并针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。

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【BD休闲生活】足球快速入门全程图解 - 精彩前言 在绿茵场上，每一次奔跑都充满了激情，每一次传球都蕴含着智慧，每一次射门都牵动着亿万人的心。足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是一场简单的比赛，它更是一种文化，一种生活方式，一种连接世界的语言。 也许你曾被世界杯的盛况所震撼，也许你曾被欧洲杯的精彩进球所吸引，也许你只是在街头巷尾看到孩子们踢球时，心中涌起了丝丝好奇。无论你是彻头彻尾的足球新手，还是对足球略知一二，却渴望更深入地了解这项运动，那么，这本书就是为你量身打造的。 我们深知，对于初学者而言，足球的世界可能充满了未知。规则的复杂性、战术的多样性、球员的技术细节，都可能让人望而却步。而市面上的一些书籍，要么过于专业，要么过于理论化，难以真正激发学习者的兴趣，更别提将知识转化为实际的球场表现。 正是带着这份初心，【BD休闲生活】团队倾力打造了这本《足球快速入门全程图解》。我们的目标是：用最直观、最易懂的方式，带你走进足球的世界，让你在最短的时间内，掌握足球的精髓，享受足球带来的乐趣。 这本书，将为你打开一扇全新的大门： 告别枯燥的理论，拥抱生动的图解： 我们摒弃了冗长晦涩的文字描述，将每一个概念、每一个动作、每一个战术都转化为清晰、精美的图解。通过图文并茂的形式，你可以轻松理解足球的基本规则、关键技术以及常见的战术配合。无论是初次接触传球、停球，还是对越位规则感到困惑，亦或是想了解442阵型是如何运作的，书中的图解都能让你一目了然。 从零开始，系统进阶： 这本书并非简单罗列一些零散的足球知识，而是遵循循序渐进的学习逻辑。我们将从足球最基础的概念入手，逐步深入。你将了解到足球的起源、历史，以及这项运动在全球范围内的影响力。接着，我们会详细解析足球比赛的基本规则，让你在观看比赛时，不再感到迷茫。随后，我们将聚焦于球员的个人技术，从脚下功夫到身体素质，再到战术意识，一步步提升你的足球素养。最后，我们还会为你揭示团队协作的奥秘，让你理解足球的魅力远不止于个人表演。 实用性至上，学以致用： 我们始终坚信，学习足球的最终目的是为了在球场上实践。因此，本书的内容设计紧密结合实际应用。在讲解个人技术时，我们不仅会告诉你“怎么做”，更会告诉你“为什么这么做”，以及在比赛中何时何地运用。在介绍战术时，我们也会用生动的图例展示不同阵型和配合方式，帮助你理解球队是如何通过战术来赢得比赛的。读完这本书，你将能够自信地踏上球场，享受踢球的快乐。 涵盖足球的方方面面，满足你的好奇心： 除了基础的规则和技术，我们还将带你了解更多关于足球的精彩内容。你将了解到不同位置球员的职责和特点，从灵活的边锋到稳固的中后卫，从精准的射手到掌控全局的中场核心。你还将窥探到一些简单的战术配合，了解球队是如何通过团队的努力来创造机会、赢得胜利的。此外，我们还会简要介绍足球比赛中的一些重要术语和概念，让你在与他人交流足球话题时，能够更加游刃有余。 培养你的足球观赏能力： 即使你暂时没有机会亲自上场踢球，通过阅读这本书，你也能大大提升你观看足球比赛的乐趣。理解了规则和战术，你将能更好地欣赏球员们的精湛技艺，理解教练们的排兵布阵，更深刻地体会到足球比赛的策略性和观赏性。你将不再仅仅是观众，而是能够“看懂”比赛的行家。 激发你的足球热情，享受休闲生活： 足球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。它鼓励拼搏，强调团队，传递激情。这本书的编写，也旨在帮助你将足球融入你的休闲生活。当你了解了这项运动的魅力，你可能会开始约上三五好友，在周末的下午，享受一次酣畅淋漓的足球体验；你可能会在观看比赛时，因为一个精彩的进球而欢呼雀跃；你甚至可能会因为对某支球队的喜爱，而开始关注他们的比赛，体验足球带来的情感共鸣。 本书的读者定位： 从未接触过足球，但充满好奇心的你： 对足球一无所知，但被它的魅力所吸引，想要系统地了解这项运动。 偶尔看足球比赛，但规则模糊的你： 观看比赛时，经常对判罚感到疑惑，想要弄清楚比赛的运作机制。 想和朋友一起踢球，但技术生疏的你： 想要学习一些基本的足球技巧，以便在业余时间与朋友们一起享受足球的乐趣。 对足球有一定了解，但希望系统梳理知识的你： 已经掌握了一些零散的足球知识，希望通过这本书进行系统性的学习和巩固。 希望通过足球拓宽视野，体验不同文化的你： 足球作为一项全球性运动，其背后蕴含着丰富的文化内涵，本书将为你打开了解这些文化的大门。 本书亮点： 图解化教学： 告别枯燥文字，用大量精美插图清晰展示足球知识。 循序渐进： 从最基础的概念到进阶的技术和战术，系统构建你的足球知识体系。 实用易懂： 内容紧密结合实际应用，让你学以致用，自信上场。 内容全面： 涵盖足球规则、基本技术、常见阵型、位置职责等方方面面。 激发兴趣： 旨在让你真正爱上足球，享受这项运动带来的无限乐趣。 【BD休闲生活】足球快速入门全程图解，不仅仅是一本书，更是你踏入足球世界的引路人。我们希望通过这本书，让你感受到足球的简单快乐，体验团队合作的魅力，感受竞技体育的激情。 准备好，迎接一场充满惊喜的足球之旅了吗？翻开这本书，让足球的魅力，点亮你的生活！ --- 正文内容（请注意，以下内容为图书简介中可能包含的，但不包含具体书籍《【BD休闲生活】足球快速入门全程图解》的实际内容。而是对这类书籍可能涵盖的通用足球入门知识的详细描述）： 第一章：足球的起源与魅力 足球的历史溯源： 了解足球运动从古至今的发展演变，从古代的蹴鞠到现代足球的形成，感受这项运动的悠久传承。 为何足球如此迷人？ 探讨足球在全球范围内的流行原因，分析其独特的魅力所在，包括竞技性、观赏性、团队协作以及情感连接等。 足球的分类与赛制： 简要介绍不同类型的足球比赛，如职业联赛、国际赛事、室内足球等，并概述常见的比赛形式。 第二章：足球比赛的基本规则 球场的构成： 熟悉足球比赛场地的尺寸、标志线（如中线、禁区线、球门线）以及各个区域的功能。 比赛器材： 了解足球的尺寸、重量、气压要求，以及球门、角旗等辅助器材。 比赛时间： 掌握比赛的上下半场时长、中场休息以及伤停补时等时间规则。 开球与重新开始比赛： 了解比赛开始、进球后的重新开始以及其他情况下的开球方式。 出界与界外球： 清楚球的哪一部分过线才算界外，以及界外球的踢法和规定。 角球与球门球： 理解角球和球门球的产生原因、踢法以及比赛中的执行方式。 犯规与判罚： 常见犯规动作： 详细介绍绊倒、推搡、拉拽、阻挡等易发生的犯规行为。 任意球： 区分直接任意球和间接任意球，以及它们的罚球方式。 点球： 了解点球产生的原因、罚球点以及点球大战的规则。 黄牌与红牌： 讲解黄牌和红牌的含义、判罚标准以及累积犯规的处罚。 越位规则： 这是许多初学者感到困惑的地方。我们将用图解的方式，清晰地解释越位的位置、判断以及何时不算越位，让这一复杂规则变得易于理解。 进球的判定： 明确判定一个进球有效的条件。 第三章：足球运动员的个人技术 基本功的重要性： 强调基础技术是足球运动的基石。 控球（停球）： 不同部位的停球： 用图解演示如何用脚弓、脚内侧、脚外侧、胸部、大腿等部位来稳稳地停住滚过来的球。 停球的时机与技巧： 讲解如何在高速奔跑中、面对不同方向来球时进行有效的停球。 传球： 不同传球方式： 脚内侧传球： 这是最常用、最准确的传球方式，我们会展示如何发力、瞄准。 脚外侧传球： 适用于短距离、需要改变方向的传球。 脚背传球： 适用于长距离、力量较大的传球。 脚弓传球（“锅铲”传球）： 适用于需要向上踢球或弧线传球的情况。 传球的力度与准确性： 讲解如何根据距离和目标球员的站位来调整传球的力度和方向。 视野与观察： 强调在传球前观察队友位置的重要性。 带球（盘带）： 控制球的技巧： 讲解如何用不同部位的脚触碰球，保持球在自己控制范围内。 变向与加速： 介绍一些简单的变向动作，如“马赛回旋”的简化版、“假动作”等，以及如何利用触球的频率和力度来加速。 保护球： 讲解如何用身体阻挡对方防守球员，保护球不被抢断。 射门： 脚背射门： 这是最常见的射门方式，讲解如何摆腿、发力、触球部位，以获得力量和角度。 脚内侧推射： 适用于近距离、需要精准度时。 垫射： 适用于挑射或吊射。 凌空抽射： 讲解这种高难度动作的基本原理。 射门前的准备： 强调调整步伐、观察球门的重要性。 头球： 头球的技巧： 讲解如何用额头、发际线部位触球，以及如何发力、控制方向。 争顶头球： 演示如何利用身体优势和起跳时机进行争顶。 防守技术（基础）： 盯人： 讲解如何保持与进攻球员的距离，进行有效盯防。 抢断： 介绍铲球（需谨慎）、上步抢断等基础防守动作。 拦截： 讲解如何判断球的运行路线，进行有效拦截。 第四章：足球比赛中的位置与职责 守门员： 职责： 保护球门，扑救射门，指挥防线。 基本技术： 接球、扑救、开球（手抛球、脚踢球）。 后卫（防守队员）： 中后卫： 职责是保护球门，进行高空球争顶，拦截传球。 边后卫： 职责是防守边路进攻，同时参与助攻。 中场球员： 防守型中场： 职责是拦截对方进攻，保护后防线。 组织型中场（核心）： 职责是组织进攻，传球调度，连接后防与前场。 进攻型中场： 职责是前插射门，为前锋创造机会。 前锋（进攻队员）： 职责： 进球，牵制对方防守。 不同类型的前锋： 如中锋、边锋、影锋等，及其特点。 第五章：基础足球战术与配合 阵型简介： 4-4-2 阵型： 讲解其攻守平衡的特点，各条线球员的位置和职责。 4-3-3 阵型： 讲解其进攻性特点，边路突破和压迫。 3-5-2 阵型： 讲解其中场控制和边翼卫的进攻作用。 （此处会用图例展示不同阵型的站位。） 简单的团队配合： 直塞球： 讲解如何准确地将球穿透对方防线。 地面二过一配合： 演示快速的传切配合，突破对方防守。 边路传中： 讲解边路球员如何将球传向禁区。 三角传递： 介绍基础的控球与转移球的配合。 第六章：观赏足球比赛的乐趣 解读比赛中的细节： 了解裁判的判罚，理解球员的跑位和战术意图。 欣赏精彩的进球与扑救： 了解高难度进球的技术要领，以及守门员精彩扑救的艺术。 感受足球文化： 了解不同国家和地区的足球风格，以及球迷的热情。 第七章：如何开始你的足球之旅 安全第一： 讲解足球运动的注意事项，包括热身、装备选择、场地选择等。 练习建议： 提供一些在家或小型场地即可进行的练习方法。 寻找足球伙伴： 鼓励积极参与到实际的足球活动中。 持续学习： 推荐观看高水平比赛、阅读相关资讯，不断提升足球认知。 本书力求以最直观、最易懂的方式，帮助足球爱好者们快速入门，享受足球带来的快乐。通过大量的图解和清晰的文字说明，我们将带你一步步走进足球的世界，让你从一个对足球一无所知的新手，成长为一个能够欣赏、理解并参与其中的足球爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我满意的一点，就是它的“实用性”。我买这本书，目的很明确，就是想了解足球，最好是能参与进去。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是告诉你规则和历史，更重要的是，它教你如何去“玩”足球。从最基本的带球、传球、停球，到更进阶的射门、头球，每一个技术动作都进行了详细的讲解和图示，而且讲解的语言非常通俗易懂。我之前尝试过自己在家跟着视频学，但总觉得不得要领，看了这本书之后，我才明白很多细节的重要性。比如，它会告诉你用脚弓内侧推球的稳定性更高，用脚背凌空抽射的爆发力更强。而且，它还提供了一些简单的练习方法，让你可以在不组队的情况下，也能自己练习基本功。我试着按照书里的方法练了几天，感觉球感真的有提升。除了技术动作，它还讲到了一些关于比赛的基本常识，比如比赛的时间是怎么计算的，换人是怎么进行的，这些在实际踢球的时候都用得上。这本书就像一个随身的足球教练，随时随地都能提供指导，让我觉得踢足球不再是遥不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我最大的感受就是它非常“接地气”。我之前接触过一些关于体育的书籍，有些写得非常专业，很多术语我完全看不懂，读起来很吃力，感觉像是上了一堂艰深的理论课。但这本书完全不同，它的语言风格非常亲切，就像是你的朋友在跟你聊天一样，把复杂的足球知识娓娓道来。它不会上来就抛出一些高深的术语，而是循序渐进，从最基础的概念讲起。比如，它讲到“越位”的时候，不是直接引用规则条文，而是画一个简单的示意图，然后用一个生活中的例子来比喻，让你一下子就明白了。而且，这本书的编排也很巧妙，它不是那种死板的文字堆砌，而是穿插了大量的插图、照片，甚至还有一些小故事，让整个阅读过程非常轻松有趣。我尤其喜欢它在介绍一些历史事件或球星的时候，会配上一些有年代感的照片，感觉就像是穿越回了那个年代。读这本书，我感觉自己不是在“学习”足球，而是在“体验”足球，体验它的魅力和乐趣。它让我明白，原来足球并不是只有职业比赛才精彩，生活中也可以有很多属于自己的足球时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我本来是抱着试试看的心态买的，因为我对足球一直有种莫名的向往，但总觉得规则太复杂，场上跑来跑去的也不知道在干什么。收到书之后，第一感觉就是“哇，好厚实！”打开目录，心里咯噔一下，心想这下可好，又是一本压箱底的货。但是，翻开第一页，我就被吸引住了。那种图文并茂的感觉，就像请了个私教一样，一步一步地教你。我一直以为足球是个很激烈的运动，所以之前没怎么关注，但这本书让我了解到，原来足球也有很多休闲的一面，比如和朋友一起在草地上踢踢球，或者在家看一场精彩的比赛，都可以是一种很棒的放松方式。它没有上来就讲什么战术阵型，而是从最基础的“什么是足球”开始，告诉你球场有多大，每个位置有什么特点，连最简单的带球、传球、射门，都用了好几页的篇幅，配上清晰的插图，简直比我上学时画的几何题还认真！而且，我最喜欢的是它把一些历史故事穿插在里面，比如世界杯的起源，还有一些传奇球星的故事，让我感觉足球不仅仅是一项运动，更承载了很多人的梦想和热情。看完前面几章，我真的觉得，之前对足球的畏惧感消失了很多，取而代之的是一种跃跃欲试的冲动。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书，主要是被它的“全程图解”给吸引了。我这人记性不太好，看文字容易走神，所以需要大量的视觉辅助。这本书在这方面做得真的非常到位，每一项操作、每一个概念，都配有非常直观的插图，而且图的质量很高，细节都处理得很清晰。不像有些书，图只是一个摆设，看完图还是不知道怎么回事。这本书的图，就像是把你直接带到了球场上，让你看着图就能明白“哦，原来是这么踢的”。特别是讲到一些技术动作，比如脚弓内侧推传、脚背凌空抽射之类的，那些插图简直就是教科书级别的，从身体的哪个部位发力，脚的角度怎么控制，都有详细的分解图。我甚至觉得，就算我不去踢球，光是看这本书里的图，也能学到不少关于人体运动的知识。而且，它在讲解过程中，还会穿插一些“小贴士”或者“注意事项”，这些细节非常实用，避免了我们这些初学者犯一些低级错误。比如，在讲如何控制球的时候，它会提醒你重心要稳，眼睛要盯着球，这些看似简单的话，却是非常重要的基础。总的来说，这本书在视觉呈现上，绝对是达到了一个很高的水准，让我这个“视觉动物”感觉非常受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，真的让我对足球的理解有了一个全新的高度。以前总觉得足球就是一群人在场上乱跑，进球了就欢呼，没进球就叹气，规则什么的完全不懂。但这本书，把它拆解得非常细致。它从最基础的“什么是足球”开始，告诉你足球的起源、发展，以及它在全球范围内的影响力。然后，就开始深入讲解比赛的规则，这一点太重要了！它不是那种枯燥的法律条文式的讲解，而是用非常生活化的语言，结合实际比赛中的场景来解释，比如越位到底是怎么回事，手球犯规要看什么情况，点球大战是怎么进行的等等。我之前看比赛，看到裁判吹哨就犯懵，不知道是什么犯规，现在看了这本书，感觉豁然开朗。而且，它还讲到了一些比赛的常用术语，比如“角球”、“任意球”、“乌龙球”等等，让你在看比赛的时候，不会再一头雾水。最让我惊喜的是，它还涉及了一些关于足球战术的初步介绍，比如阵型有哪些常见的，各个位置的职责是什么。虽然讲得不深，但足以让我们这些门外汉对比赛有个大概的了解，知道为什么有的球队会采取某种防守策略，或者为什么会组织一次进攻。总之，这本书让足球不再神秘，变得触手可及。