具體描述
內容介紹： 古代老壽星的養生秘訣是什麼？孔子無病自灸；“醫聖”孫思邈艾火遍身燒，尤愛灸足三裏；明代醫學傢張介賓使氣海常溫，求得長生……這些傳統養生秘技，如同散落在大海的珍珠一般，隱藏在浩瀚的古籍當中。作者從發黃的古書中將那些艾灸的“瑰寶”一顆顆撿拾起來，呈現在讀者麵前。翻開本書，你會發現其實古人的養生方法真的超簡單，一團艾草、一個穴位，每日堅持十幾分鍾，就能掃除身體裏的寒濕之氣，讓生命之火燒得旺旺的，健康就是這麼容易。不用翻看晦澀難懂的中醫古籍，你也能獲得古人的養生智慧。 不少人對取穴又敬又怕不敢下手，本書一頁12張圖片連排，看圖取穴，簡單施治，在模特一步一步的演示下，不用耗費心思琢磨，看完4張圖片，你就已經學會瞭一套傢庭艾灸技法。 簡簡單單的食療小偏方，去趟菜市場就能順便把食材帶迴來，燒壺開水泡一下就能治病，何樂而不為！附贈的拉頁給齣瞭常用特效穴，你隻要每天對著這些穴位艾灸，有病治病，無病保健。 閤上書，你不僅掌握瞭一門艾灸治病保健的絕技，更成為瞭一個“艾”與“穴”的專傢！驅寒除濕消百病，看得明白，學得方便，古法艾灸保健，就這麼簡單！ |
目錄： 第一章 讓艾灸的溫暖驅走體內的陰寒 陽氣不足是現代人的通病 寒濕趁“虛”而入損陽氣 空調為“寒濕”入侵大開方便之門 濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源 艾是能除一切寒濕的“純陽之品” 寒證、陰證、虛證適閤艾灸 古人善取天火驅體寒 中國人用灸已超過韆年 孔子提倡“無病自灸” 大宋皇帝是灸療的忠實粉絲 古法艾灸牆內開花牆外香 第二章 古法艾灸 一看就會 古法艾灸的三個關鍵 穴位、藥草、溫熱 古人經驗一 蘄州艾品質佳 古人經驗二 火氣要足 古人經驗三 多灸背，少灸胸膈 古人經驗四 先陽後陰，先左後右 古人經驗五 文火為補，武火為瀉 古人經驗六 午時艾灸療效高 如何分辨艾絨的優劣 艾葉泡腳也驅寒 教你在傢自製艾條、艾炷 性情溫和的艾條灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的輔助工具 選好壯數很重要 快速取穴有絕招 第三章 一年四季保健灸 將寒濕擋在身體之外 三伏灸和三九灸 春時防“風”守四關 閤榖穴、太衝穴 鼕病夏治灸陽經 大椎穴、風門穴 鞦季防涼健脾胃 足三裏穴、豐隆穴 鼕令溫灸驅寒 中脘穴、氣海穴 第四章 驅寒暖子宮 讓艾做女人的第二情人 女人體寒，適閤艾灸扶陽 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人調陰血，宜多灸腹部和下肢 懷孕難多是因為子宮寒冷 女人必灸的保健穴 三陰交穴、氣海穴 以灸養顔，就選古法“竇材灸” 痛經 溫和灸中極穴、麯泉穴、陰陵泉穴等 月經不調 溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等 習慣性流産 溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等 子宮肌瘤 雀啄灸麯骨穴、關元穴、子宮穴等 盆腔炎 迴鏇灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴 産後缺乳 迴鏇灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等 第五章 老年人艾火遍身燒 纔能活百歲 …… 第六章 助陽健脾 艾灸為寶寶提供溫暖的保護 …… 第七章 補腎壯陽氣 灸齣男人的力量 …… 第八章 適閤艾灸祛寒濕的常見病癥 …… 第九章 日常保健艾灸 …… 附錄 本書穴位速查 |
用戶評價
最近偶然接觸到一本內容十分豐富的書籍，它所涉及的知識領域之廣，讓我感到非常驚喜。這本書的作者，仿佛是一位行走在知識海洋裏的探險傢，他將自己對世界的認知和理解，以一種非常易懂和有趣的方式呈現齣來。 我特彆喜歡書中關於“科學與哲學”的結閤。作者並沒有將兩者割裂開來，而是巧妙地將科學的嚴謹與哲學的思考融為一體。他從一些日常的科學現象入手，比如光綫的摺射，聲音的傳播，進而引申到更深層次的哲學問題，比如存在的意義，認知的邊界，以及我們如何去理解這個復雜的世界。讀完這部分，我感覺自己的思維得到瞭極大的拓展，對一些曾經睏惑不解的問題，似乎有瞭一些新的啓發。 書中還有一個讓我印象深刻的章節，是關於“曆史的變遷與人物的命運”。作者並沒有去羅列枯燥的曆史事件，而是通過講述一些重要曆史人物的生平故事，來展現曆史的洪流是如何塑造和影響他們的命運的。他善於從細微之處著手，去挖掘人物內心的掙紮與選擇，以及這些選擇背後所蘊含的時代背景。我感覺自己仿佛穿越瞭時空，親曆瞭那些波瀾壯闊的曆史時刻，也對人類的發展進程有瞭更深刻的認識。 此外，書中關於“科技的未來與人文的關懷”的探討，也讓我深思。作者並沒有一味地歌頌科技的進步，而是提醒我們要關注科技發展所帶來的倫理和社會問題。他強調，無論科技如何發展，人文的關懷始終是不可或缺的。他呼籲我們要保持對生命本身的尊重，以及對社會責任的擔當。這讓我開始思考，在追求技術進步的同時，我們是否也應該更加關注人類的福祉和社會的公平。 這本書的語言風格也非常獨特，作者的文筆流暢且富有洞察力。他善於運用形象的比喻和生動的例子，將抽象的概念具象化，讓讀者能夠輕鬆地理解。而且，他並沒有迴避復雜的議題，而是以一種開放和包容的態度，去探討各種不同的觀點。我感覺自己就像在與一位睿智的長者對話，在輕鬆愉快的氛圍中，收獲瞭寶貴的知識和深刻的啓迪。 總而言之，這是一本能夠引發深度思考的書籍，它不僅拓寬瞭我的知識視野，更重要的是，它讓我學會瞭如何用更廣闊的眼界去理解世界，如何以更負責任的態度去麵對未來。
評分最近讀到一本讓我耳目一新的書，雖然書名聽起來似乎很專一，但內容卻意外地廣博，讓我對生活有瞭新的理解。這本書的作者，以一種非常接地氣的方式，將一些古老的智慧融入瞭現代生活的方方麵麵。我特彆喜歡其中關於“順應自然”的論述，它不僅僅是談論天氣變化，更是延伸到瞭人體的作息、情緒的調節，甚至是我們選擇食物的原則。書中舉瞭很多生動的例子，比如在季節更替時，身體會自然産生一些微妙的變化，而我們往往忽略瞭這些信號，反而用對抗的方式去應對，結果適得其反。作者強調，很多所謂的“小毛病”，其實是身體在發齣求救信號，如果我們能細心傾聽，並給予恰當的迴應，很多問題都能迎刃而解。 我尤其對書中關於“心靜則神安”的篇章印象深刻。在這個快節奏的時代，我們常常被各種信息轟炸，大腦時刻處於高度運轉的狀態，導緻心神不寜，焦慮感也隨之而來。作者用一種非常平和的筆觸，引導讀者去體會內心的寜靜，並提供瞭一些簡單易行的方法，比如在清晨的靜默時刻，或者在夜晚臨睡前，進行一些深呼吸練習，或者隻是單純地感受自己的呼吸。我嘗試瞭其中的一些方法，發現確實能有效地緩解內心的浮躁，讓思緒變得清晰起來。書中還提到，很多時候，我們的身體不適，並非完全是生理上的原因，而是情緒長期壓抑所導緻的。通過調整心態，放鬆心情，身體也會隨之得到改善。 這本書的另一個亮點在於它對“精氣神”的闡釋。我以前對這幾個概念總是模模糊糊的，覺得有點玄乎。但作者結閤生活常識，用非常通俗易懂的語言，將它們解釋得既深刻又實用。他將“精”比作身體的能量儲備，需要通過閤理的飲食和休息來補充；將“氣”看作是身體運作的動力，需要通過適當的運動和呼吸來疏通；而“神”則是精神狀態的總指揮，需要通過積極的心態和充實的生活來滋養。書中提供瞭許多關於如何保養“精氣神”的建議，比如如何選擇滋補的食物，如何進行有效的鍛煉，以及如何培養樂觀積極的心態。讀完這部分，我感覺自己對生命的活力有瞭更深層次的認識。 讓我驚喜的是，這本書的敘事風格也非常引人入勝。作者不像一些科普讀物那樣枯燥乏味，而是將很多深刻的道理融入到娓娓道來的故事和生動形象的比喻之中。有時候，讀著讀著，我仿佛就能看到書中的場景，感受到作者的情緒。他對於生活的熱愛，對於自然的敬畏，以及對於健康的執著，都通過文字傳遞齣來，讓人覺得溫暖而有力量。我特彆喜歡其中關於“知足常樂”的章節，作者通過講述自己的人生經曆，教會我們如何在平凡的生活中發現幸福，如何在物質不那麼充裕的情況下依然保持內心的富足。這對於我這個常常被外界的物質誘惑所睏擾的人來說，無疑是一劑良藥。 最後，我想說這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種生活態度的轉變。它讓我開始重新審視自己的生活方式，更加關注身體的感受，更加珍視內心的平和。我開始嘗試著放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去傾聽身體發齣的聲音，去與自然和諧相處。書中的很多理念，雖然看似簡單，但要真正做到卻需要長期的實踐和堅持。但我相信，隻要我保持這份初心，並將其運用到日常生活中，一定能收獲更加健康、快樂的人生。這本書就像一位循循善誘的長者，在我迷茫的時候，為我指引方嚮，讓我受益匪淺。
評分最近偶然翻閱瞭一本書，它以一種非常獨特的方式，為我打開瞭認識世界的新視角。這本書的作者，似乎是一位對生活充滿熱情的觀察者，他用細膩的筆觸，描繪瞭生活中那些容易被我們忽略的細節。我最先被吸引住的是書中關於“時間”的論述，它並沒有去探討物理學上的時間概念，而是從更宏觀和微觀的角度，去審視時間在個體生命中的流逝和意義。 作者在書中分享瞭他對於“慢生活”的理解，這並非是懶散和拖遝，而是一種有意識地放緩腳步，去品味生活中的每一個瞬間。他舉瞭很多例子，比如在清晨醒來時，花上幾分鍾去感受陽光的溫度，或者在行走時，留意路邊盛開的花朵。這些看似微不足道的細節，卻能讓我們從繁忙的日常中抽離齣來，重新找迴內心的平靜。我曾經也覺得生活節奏太快，壓力太大，但讀完這部分，我開始嘗試著調整自己的心態，每天給自己留齣一些“慢時光”，效果齣乎意料的好。 書中還有很大一部分篇幅，是關於“人際關係”的探討。作者並沒有去分析復雜的社會學理論，而是通過一些生活化的場景，展現瞭人與人之間微妙的情感連接。他認為，真正的友誼和親情，並非是轟轟烈烈的付齣，而是體現在那些日常的關心和理解之中。他提倡我們要學會傾聽，學會錶達，學會珍惜身邊的人。我讀到這裏，不禁反思瞭自己與傢人朋友的相處模式，也更加意識到，維係一段良好關係，需要用心去經營。 此外，作者對於“藝術”的解讀也讓我眼前一亮。他並沒有去分析高深的藝術理論，而是從一種更接近生活的角度，去發掘藝術的美。他認為，生活本身就是一門藝術，而我們每個人都是藝術傢，都可以通過自己的方式去創造和錶達。書中列舉瞭許多不同領域的藝術形式，並鼓勵讀者去嘗試和體驗，去發現自己內心的創造力。我一直覺得自己沒有什麼藝術細胞，但這本書讓我相信，即使是最平凡的人，也能在生活中找到屬於自己的藝術錶達。 總的來說，這本書帶給我的感受是多方麵的。它讓我開始重新審視自己的生活，更加關注內心的需求，也更加珍惜與他人的連接。作者用一種非常平和而富有感染力的方式，引導我們去發現生活中的美好，去體驗生命的深度。這並非是一本充滿宏大敘事的書籍，但它卻能以一種潤物細無聲的方式，潛移默化地改變我們的生活態度。
評分最近入手瞭一本關於中國傳統養生文化的書籍，讓我大開眼界。我一直對中醫的博大精深充滿好奇，但苦於沒有好的入門途徑，總覺得它遙不可及。這本書就恰好滿足瞭我的需求，它用一種非常親切和現代的語言，將那些古老的養生智慧呈現在我眼前。作者在書裏並沒有一開始就陷入復雜的理論，而是從我們日常生活中最容易感受到的“不適”入手，比如熬夜後的疲憊，工作壓力大的時候的煩躁，或是天氣變化時身體的微妙反應。 這本書最讓我印象深刻的是它對“人與自然和諧共處”的強調。書中詳細闡述瞭古人是如何觀察天時地利，並以此來調整作息、飲食和生活的方方麵麵。作者不僅僅是停留在理論層麵，還給齣瞭非常具體的可操作性建議，比如在不同的季節，我們可以選擇哪些食材來調理身體，如何根據天氣變化來調整自己的活動量，甚至是如何通過一些簡單的動作來舒緩身體的僵硬。我嘗試瞭書裏關於“順應四時”的一些建議，發現確實能讓我在季節更替的時候感覺更加舒適，不再像以前那樣容易生病。 此外，書中關於“情緒養生”的部分也讓我受益匪淺。作者認為，很多時候，我們身體的不適，並非完全是生理上的原因，而是長期的負麵情緒纍積所緻。他提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們管理和疏導情緒，比如通過練習一些放鬆的技巧，或者通過一些積極的心理暗示來調整心態。我以前總是習慣性地壓抑自己的情緒，認為這是成熟的錶現，但讀完這本書，我纔明白，適當的情緒錶達和疏導，對於身心健康同樣重要。 這本書的語言風格也非常吸引人，作者文筆流暢，通俗易懂，將一些復雜的概念解釋得深入淺齣。他常常會穿插一些古代的小故事或者名人軼事，讓整個閱讀過程變得生動有趣。我尤其喜歡他關於“知足常樂”的解讀，讓我開始反思自己對物質的過度追求，以及如何在平凡的生活中找到屬於自己的幸福。這種溫暖而充滿智慧的敘述方式，讓我感覺像是在和一位慈祥的長輩聊天，受益匪淺。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於養生的書籍，更是一本關於如何健康、快樂地生活的指南。它讓我對傳統文化有瞭新的認識，也讓我開始更加關注自己的身體和內心。我將這本書推薦給所有想要改善生活品質，追求身心健康的朋友們。
評分最近讀到一本讓我非常有共鳴的書，它的內容讓我對日常生活有瞭全新的理解。這本書的作者，似乎是一位非常善於觀察生活細節的人，他用一種非常細膩和富有詩意的方式，描繪瞭生活中那些常常被我們忽略的美好。 書中最讓我觸動的是關於“平凡生活中的閃光點”的描述。作者認為，幸福並非總是存在於遙不可及的遠方，而是蘊藏在我們觸手可及的日常之中。他通過講述一些生活中的小故事，比如清晨的一縷陽光，一杯熱騰騰的咖啡，或者與傢人的一次溫馨交談，來展現這些平凡瞬間所蘊含的深刻意義。我曾經也覺得自己的生活過於平淡，但讀完這本書，我開始重新審視周圍的一切，發現原來幸福可以如此簡單和容易獲得。 書中還有一個章節，是關於“人與自然的和諧相處”的。作者並沒有去談論宏大的生態保護議題，而是從更貼近生活的方式，倡導我們去感受自然的力量。他鼓勵我們在忙碌的生活中，抽齣時間去戶外走走，去感受微風拂麵，去聆聽鳥兒的歌唱，去欣賞花草的芬芳。他認為，與自然的連接，能夠幫助我們舒緩身心，找迴內心的寜靜。我嘗試著采納瞭他的建議，每周都會安排一些時間去公園散步，確實讓我感到身心放鬆瞭很多。 此外，書中關於“自我成長與內心探索”的篇章也讓我受益匪淺。作者鼓勵我們去瞭解自己的內心，去發掘自己的潛能，去成為更好的自己。他並沒有去講授什麼高深的心理學理論，而是通過一些鼓勵性的語言和生活化的例子，來引導我們進行自我反思和自我提升。他強調，自我成長是一個持續的過程，需要耐心和毅力，但最終的迴報將是豐厚的。 這本書的語言風格非常溫暖而富有感染力。作者的文字如涓涓細流，緩緩地滲入人心，讓人在不知不覺中被深深地打動。他善於用簡潔而優美的語言，去錶達那些深刻的感悟。我感覺自己就像在與一位知心的朋友交流，在輕鬆愉快的氛圍中，收獲瞭許多關於生活和人生的智慧。 總而言之，這是一本能夠滋養心靈的書籍。它讓我更加懂得珍惜眼前的生活，更加關注內心的感受，也更加積極地去擁抱生活中的每一個美好瞬間。我將這本書推薦給所有渴望在忙碌生活中找到一份寜靜和力量的朋友們。
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