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作  者:周庆海 主编 定  价:49.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2018年02月01日 页  数:252 装  帧:平装 ISBN:9787122307873 ●篇文朴武雅治病益身八段锦
●千年魅力八段锦
●八段锦的起源 / 2
●不同类型的八段锦 / 3
●八段锦的习练特点 / 3
●神奇的养生效果 / 4
●八段锦的习练指南 / 5
●八段锦的基本动作 / 6
●第二章站式八段锦
●预备势 / 7
●式双手托天理三焦 / 9
●第二式左右开弓似射雕 / 11
●第三式调理脾胃须单举 / 15
●第四式五劳七伤往后瞧 / 17
●第五式摇头摆尾去心火 / 20
●第六式两手攀足固肾腰 / 24
●第七式攒拳怒目增力气 / 28
●第八式背后七颠把病消 / 32
●收势 / 34
●第三章坐式八段锦
●部分目录

内容简介

本书将八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀5套功法全部收录，通过图文结合对每一招、每一式详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，很终达到强身健体、延年益寿的养生功效。 本书适合广大健身爱好者参考阅读。 无
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