正版現貨 健康正能量（4）女人養顔抗衰就這麼簡單 女性養顔抗衰養生 讓女人衰老來得慢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 養顔抗衰
• 女性健康
• 養生
• 抗衰老
• 美容護膚
• 健康正能量
• 女性養生
• 保健
• 中年女性
• 健康生活

店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202455

商品編碼：26181887479

商品參數

書 名：健康正能量（4）——女人養顔抗衰，就這麼簡單！

作 者：張建偉，趙峻，許彥來 

ISBN ：9787555202455

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：308頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》核心的內容就是講述女性養顔抗衰，書中涵蓋瞭女人養顔抗衰的方法、原則以及具體的操作方式等等。全書共分為九章，詳細地為大傢介紹瞭身體各個部位保養的訣竅，包括身體嗬護、飲食調理、日常起居、日常養護、運動健身、養顔、心理調節、疾病防治以及經絡調養九個部分，較全麵地讓女人們明白自己日常應該如何進行保養，從頭武裝到腳，特彆是一些我們在日常生活中都會遇到但有時卻束手無策的事情，例如：一日三餐怎麼吃、各種食物怎麼搭配著吃纔有營養等等。對於女人來說，《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》是個很不錯的幫手。相信讀過這《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》，廣大女性將可以不用再為日常生活中的一些衣食問題睏擾瞭。在這《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》中，不僅可以學到生活中的大智慧，更可以得到女人保養的秘訣，留住青春和美麗不再是神話。跟隨《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》的指導生活，讓每一個有修養的女人不僅不會隨著歲月流逝而失去光澤，反而會更加的充滿女性的韻味。

內容簡介

女人如詩，要活得風采迷人，活齣優雅、精緻、華麗的人生佳境；女人更應該是一幅畫，五彩斑斕，褪色。

可能很多人會說，衰老來瞭，你擋也擋不住。誠然，我們沒辦法阻止衰老的步伐，因為那是大自然的規律，大自然的規律我們隻有遵循不能違逆，但是我們卻可以通過自身的保養的到來，讓衰老的腳步來得慢一些，更慢一些。讓歲月在女人的麵前不再張揚，讓每個生活的女性都能夠笑看歲月，美麗依然！

《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》核心的內容就是講述女性養顔抗衰，書中涵蓋瞭女人養顔抗衰的方法、原則以及具體的操作方式等等，較全麵地讓女人們明白自己日常應該如何進行保養，從頭武裝到腳，特彆是一些我們在日常生活中都會遇到但有時卻束手無策的事情，例如：一日三餐怎麼吃、各種食物怎麼搭配著吃纔有營養等等。對於女人來說，《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》是個很不錯的幫手。

在《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》中，女性朋友們不僅可以學到生活中的大智慧，更可以得到女人保養的秘訣，留住青春和美麗不再是神話。跟隨《健康正能量4：女人養顔抗衰就這麼簡單》的指導生活，讓每一個有修養的女人不僅不會隨著歲月流逝而失去光澤，反而會更加充滿女性的韻味。

目錄

章 身體嗬護：讓女人衰老來得慢一些

精心嗬護脆弱部位

女人易衰老的部位

女人經期不可大意

悉心嗬護身體，安然度過懷孕期

女人須謹慎對待的幾件事情

女人要學會正確清潔私處

女人養顔“暖暖的”很重要

勿讓更年期提前到來

第二章 飲食調理：“吃”齣女人好容顔

這些食物讓女人越吃越年輕

美麗女人飲食有技巧

女人不應多吃的食物

食物巧搭配，吃齣好容顔

美麗女人不可少的傢常靚湯

吃好一日三餐，常伴健康美麗

女人飲食補氣血很重要

美麗女人的養顔水果

多吃五榖雜糧讓女人更美麗

上夜班女性需注意：認真調理纔美麗

女人喝粥滋陰又潤燥

女人養顔茶，喝齣好容顔

飲食分四季，順暢又舒心

第三章 起居有常：女人抗衰養顔的關鍵

健康作息：女人要做自然美人

美麗年輕，細節決定成敗

女人洗澡有講究

輕鬆做個“睡美人”

勞逸結閤，拒絕衰老

遠離煙酒，纔能美麗齣眾

日常起居須警惕這些誤區

好習慣讓女人永葆青春

第四章 日常養護：女人永葆美麗的秘訣

讓你的頭發更加烏黑亮麗

美眉彎彎，讓女人更迷人

女人的美麗需要漂亮的眼睛

飽滿圓潤的雙唇讓女人充滿魅力

輕鬆幾步跟痘痘說拜拜

擊退雀斑，纔能擁有年輕容顔

縴縴雙手，美麗透齣來

亮麗指甲，增添女性魅力

花草精油讓女人性感迷人

女人，傲人雙峰更自信

足部護理，讓女人“步步留香”

第五章 運動健身：女人養顔抗衰的不二良方

運動讓女人身材柔美

適閤自己的運動纔是*好的

女人養顔抗衰的“健身房”

健康運動六宗罪

世界公認*有效的減脂運動

聰明女人的四季運動攻略

特殊時期特殊運動

遠離不佳的運動習慣

第六章 養顔：讓女人由內美到外

揪齣身體中的“毒”

各個部位有秘方

飲食法

身體維生素C不可少

常用電腦，十種食物幫你順暢

走齣的誤區

不妨做些運動幫助

做做簡單的腸胃蠕動操

第七章 心理調節：女人彆讓心靈太脆弱

情誌養顔，做個氣質美女

新時代女性心理健康新標準

調節情緒助你

愛微笑的女人更迷人

減輕壓力，給心靈鬆綁

小幽默給女人的魅力加分

趕走壞心情，走齣情緒低榖

剋服自卑，找迴自信

第八章 疾病防治：遠離疾病，做健康女人

緝拿細菌性炎

提防滴蟲性炎

趕走惱人的外陰炎

不做尷尬“癢”女人

遠離帶下病，做清爽女人

女人，保護子宮很迫切

警惕卵巢癌的威脅

遠離癌，做健康女人

女人腰痛要注意

女人貧血要重視

女人，請善用中醫調理

第九章 健康預警：防患未然不生病

體檢前您應做好哪些準備

警惕要你命的這10種小毛病

口感異常可能是疾病信號

乳房自我檢查詳細手法及技巧

缺鈣的信號

缺什麼吃什麼

高血壓悄然逼近年輕人

給心髒加道“護心符”

糖尿病，堅持3個點

血脂，怎一個“降”字瞭得

如何“順天時養肝”

彆讓你的腎成為“蓄水池”

如何做到小便清利

反復鼻齣血：預警腦齣血

胃有十“怕”，小心嗬護

玩麻將可能會誘發潰瘍病

瘋狂炒股催生6大傷害

長時間看雪景可緻雪盲癥

歪脖子打電話易誘發

第十章 輕鬆：小動作大健身

健身防老練體操

顫抖健身法

甩手運動

常做手部小動作，健腦防衰老

健康球增強手部功能

視力

摸耳健身防肩部老化

拍唇運動

背部體操

閃腰復發的健康操

後彎腰運動可迴春

如何做運動減掉腹部贅肉

伸展運動

強化骨骼健康操

多蹲少坐有益健康

消除久坐久站下肢酸脹

強化腳踝展現足下健美

晨起後鏇轉腳踝精神好

消瘦健美助血運，勤伸懶腰效*高

上班族伸展操

久坐者健身寶典

開會解疲勞的簡易健身操

利用看電視時做健身操

鏇轉腳踝穩定血壓操

降血壓運動操

抓手操防治心髒病

護心操

架高雙腿，全身受益

多蹲少坐有益於身體健康

第十一章 傳統養生：動靜適宜巧按摩

按摩健身原理

常用的按摩手法

鳴天鼓——醒腦怡神鳴天鼓，倦怠時刻做一做

梳頭——頭貴為精明之府，日梳三百不老春

拉耳——人之腎氣通於耳，扯拉揉搓健全身

叩齒漱津——朝暮叩齒三百六，日咽唾液三百口

擦胸——提升免疫勤擦胸，防癌防病又延年

揉腹——閑來揉腹一百遍，調和氣血求安康

捶背——夫妻之間互捶背，解疲強身可防病

搓腰——夜間尿頻養生操，保腎固本體自強

收肛——日撮榖道一百遍，治病消疾身輕鬆

手指操——全身經絡連手指，活動活動巧養生

穴位指壓——閤榖內關足三裏，日壓一遍身體健

按摩腳心——腳可謂第二心髒，常搓湧泉保平安

古代養生傢方開的延年九轉法

健康之“三脖”養生術

熱敷法

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆