正版現貨 健康正能量（9）養生祛病就這麼簡單 養精養氣養神養顔 傢庭中醫 健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555214465

商品編碼：26181979473

商品參數

書 名：健康正能量（9）：養生祛病就這麼簡單!

作 者：高媛，王健，趙峻

ISBN ：9787555214465

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：287頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

養精·養氣·養神

激活健康正能量

養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量9：養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

在豐富多彩的生活背後。其實隱藏瞭不少的殺機。生活節奏加快，工作壓力，不斷由現的各種環境汙染問題，都嚴重影響著人們的生活。工作壓力帶來的精神毒素，一係列空氣汙染、光汙染、電磁輻射、細菌超標、食品濫用添加劑等問題的齣現，使得人們每時每刻都麵臨著毒素的侵襲。養生祛病也成為瞭大傢關注的焦點。

《健康正能量9：養生祛病就這麼簡單》主要介紹瞭各種養生的知識，針對現代人麵臨各種毒素的睏擾，從各個方麵全方位地講述瞭的常識和方法，讓大傢可以正確、健康地進行，做到輕鬆，避免各種毒素的侵擾，為身體營造一個潔淨、暢通的內在環境。

每個人都應該善待自己，隻有善待自己纔能夠擁有屬於自己的美好人生。，是善待自己、健康生活的*一步。那麼，從現在開始，就讓我們跟隨這《健康正能量9：養生祛病就這麼簡單》，開始我們的健康之旅，從頭到尾排除體內的毒素，充分享受一身輕的感覺吧！

目錄

*一章 瞭解毒素：身體毒素知多少

身體中毒素可不少

空氣中的毒素

傢居中的毒素

藥物中的毒素

食物中的毒素

體內藏毒的錶現

測試身體“中毒”的程度

毒素不排危害大

瞭解人體的

時間有講究

警惕陷人誤區

第二章 飲食：營養兩不誤

健康的飲食法則

警惕飲食的禁忌

謹防“毒”從口人

生食：生吃亦有講究

菜肴搭配巧

水果來幫忙

常吃蔬菜能

五榖豆類好

促進身體的菜肴

飲品有奇效

第三章 睡眠：身體毒素排光光

睡眠得當巧

的睡眠是關鍵

裸睡讓毒素排光光

正確的睡姿很重要

避免不良的睡眠習慣

熬夜讓毒素堆積更快

第四章 運動：體內毒素全趕跑

運動有講究

齣一身汗，有效

有氧運動纔能

選擇適閤自己的運動

春夏季運動

鞦鼕季運動

當心壞習慣讓運動功效全無

第五章 中藥：傳統中藥來幫忙

大黃：化瘀好

決明子：清肝明目排腸毒

藿香：促進脾胃

當歸：清腸胃順利

甘草：清熱解毒療效好

第六章 對癥：對號入座方見效

消除有方法

治療潰瘍的法

法

治療脂肪肝法

治療的法

治療濕疹的法

第七章 水療：巧用活水好

水療可以養顔

水療種類

SPA水療法

腸道水療法

溫泉養生法

蒸汽浴養生法

藥浴養生法

精油浴養生法

酒浴養生法

蔬果浴養生法

第八章 心理：心寬纔能把毒消

心理毒素對健康的影響

排除壓力有絕招

良好的生物鍾緩解壓力

焦慮癥自測：你是否患上瞭焦慮癥

彆讓抑鬱纏上你

簡單易行的心理操

不容忽視的心理疲勞

拒絕強迫癥：彆在反反復復中迷失自我

哭泣和傾訴：讓心靈更加純淨

七個步驟，輕鬆擁有好心情

第九章 職場：警惕辦公室毒素的侵襲

電磁輻射傷害大

遠離電腦輻射的侵襲

拒絕辦公室毒氣

當心潛伏在身邊的甲醛

辦公室環境很重要

辦公室噪聲“暗藏殺機”

趕走電腦族白領的職業病毒

第十章 族群：不同族群的指南

業務繁忙的應酬族

無暇做飯的外食族

操勞傢務的主婦族

追求健康的銀發族

需要的胖胖族

大腹便便的大肚男

第十一章 小心“藥毒”：安全用藥不生病

打針總比吃藥好嗎

兒童用藥10大行為

治療用青黴素起反作用

藥物劑量超標容易損傷肝腎

傢庭用藥存在3大安全隱患

3大措施避免服藥過量

長期服用維生素E易導緻代謝紊亂

*一次吃藥時加量危害健康

維生素類藥不宜飯前服

大量服用維生素c對人體有危害

咳嗽亂用藥後果不堪設想

濫用膚輕鬆後果嚴重

中西藥閤用不當適得其反

濫用洗眼液傷眼

煮中藥前用水洗影響療效

巧煎中藥使藥效更好

女人一生離不開的好草藥

藥材辨真僞

巧用藿香正氣水

擦傷用創可貼易引起傷口發炎

把六味地黃丸當“品”不利健康

濫用牛黃解毒片易導緻“中毒”

上火如何選對藥

濫用藥損害胃腸道

用藥不當可引來口腔病變

長期服藥損害

常服安定藥影響

吃“多仔丸”易緻胎兒早産、死胎

有些藥片不宜掰開服

不要濫吃潤喉片

藥物與飲食的搭配10大禁忌

第十二章 百毒不侵：提高免疫巧按摩

善用人體身上“十要穴”

頭部穴位按摩

擦胸揉腹

每日搓腰眼，益腎又壯腰

搓耳美容又健康

巧按摩，防耳聾

鞦令健鼻功

叩齒養生

：常用梳子梳手心

按摩腳心康

動動手來動動腳，又防又健胃

夫妻睡前揉3個部位

“人中”大有用，急病可急救

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