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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555214465

商品编码：26181979473

商品参数

书 名：健康正能量（9）：养生祛病就这么简单!

作 者：高媛，王健，赵峻

ISBN ：9787555214465

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2015年03月   

印刷时间：2015年03月        

字 数：300000字

页 数：287页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.00元

编辑

养精·养气·养神

激活健康正能量

养生祛病，就这么简单！

中国人的精气神

中国人的正能量

《健康正能量9：养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的指南

“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容简介

在丰富多彩的生活背后。其实隐藏了不少的杀机。生活节奏加快，工作压力，不断由现的各种环境污染问题，都严重影响着人们的生活。工作压力带来的精神毒素，一系列空气污染、光污染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等问题的出现，使得人们每时每刻都面临着毒素的侵袭。养生祛病也成为了大家关注的焦点。

《健康正能量9：养生祛病就这么简单》主要介绍了各种养生的知识，针对现代人面临各种毒素的困扰，从各个方面全方位地讲述了的常识和方法，让大家可以正确、健康地进行，做到轻松，避免各种毒素的侵扰，为身体营造一个洁净、畅通的内在环境。

每个人都应该善待自己，只有善待自己才能够拥有属于自己的美好人生。，是善待自己、健康生活的*一步。那么，从现在开始，就让我们跟随这《健康正能量9：养生祛病就这么简单》，开始我们的健康之旅，从头到尾排除体内的毒素，充分享受一身轻的感觉吧！

目录

*一章 了解毒素：身体毒素知多少

身体中毒素可不少

空气中的毒素

家居中的毒素

药物中的毒素

食物中的毒素

体内藏毒的表现

测试身体“中毒”的程度

毒素不排危害大

了解人体的

时间有讲究

警惕陷人误区

第二章 饮食：营养两不误

健康的饮食法则

警惕饮食的禁忌

谨防“毒”从口人

生食：生吃亦有讲究

菜肴搭配巧

水果来帮忙

常吃蔬菜能

五谷豆类好

促进身体的菜肴

饮品有奇效

第三章 睡眠：身体毒素排光光

睡眠得当巧

的睡眠是关键

裸睡让毒素排光光

正确的睡姿很重要

避免不良的睡眠习惯

熬夜让毒素堆积更快

第四章 运动：体内毒素全赶跑

运动有讲究

出一身汗，有效

有氧运动才能

选择适合自己的运动

春夏季运动

秋冬季运动

当心坏习惯让运动功效全无

第五章 中药：传统中药来帮忙

大黄：化瘀好

决明子：清肝明目排肠毒

藿香：促进脾胃

当归：清肠胃顺利

甘草：清热解毒疗效好

第六章 对症：对号入座方见效

消除有方法

治疗溃疡的法

法

治疗脂肪肝法

治疗的法

治疗湿疹的法

第七章 水疗：巧用活水好

水疗可以养颜

水疗种类

SPA水疗法

肠道水疗法

温泉养生法

蒸汽浴养生法

药浴养生法

精油浴养生法

酒浴养生法

蔬果浴养生法

第八章 心理：心宽才能把毒消

心理毒素对健康的影响

排除压力有绝招

良好的生物钟缓解压力

焦虑症自测：你是否患上了焦虑症

别让抑郁缠上你

简单易行的心理操

不容忽视的心理疲劳

拒绝强迫症：别在反反复复中迷失自我

哭泣和倾诉：让心灵更加纯净

七个步骤，轻松拥有好心情

第九章 职场：警惕办公室毒素的侵袭

电磁辐射伤害大

远离电脑辐射的侵袭

拒绝办公室毒气

当心潜伏在身边的甲醛

办公室环境很重要

办公室噪声“暗藏杀机”

赶走电脑族白领的职业病毒

第十章 族群：不同族群的指南

业务繁忙的应酬族

无暇做饭的外食族

操劳家务的主妇族

追求健康的银发族

需要的胖胖族

大腹便便的大肚男

第十一章 小心“药毒”：安全用药不生病

打针总比吃药好吗

儿童用药10大行为

治疗用青霉素起反作用

药物剂量超标容易损伤肝肾

家庭用药存在3大安全隐患

3大措施避免服药过量

长期服用维生素E易导致代谢紊乱

*一次吃药时加量危害健康

维生素类药不宜饭前服

大量服用维生素c对人体有危害

咳嗽乱用药后果不堪设想

滥用肤轻松后果严重

中西药合用不当适得其反

滥用洗眼液伤眼

煮中药前用水洗影响疗效

巧煎中药使药效更好

女人一生离不开的好草药

药材辨真伪

巧用藿香正气水

擦伤用创可贴易引起伤口发炎

把六味地黄丸当“品”不利健康

滥用牛黄解毒片易导致“中毒”

上火如何选对药

滥用药损害胃肠道

用药不当可引来口腔病变

长期服药损害

常服安定药影响

吃“多仔丸”易致胎儿早产、死胎

有些药片不宜掰开服

不要滥吃润喉片

药物与饮食的搭配10大禁忌

第十二章 百毒不侵：提高免疫巧按摩

善用人体身上“十要穴”

头部穴位按摩

擦胸揉腹

每日搓腰眼，益肾又壮腰

搓耳美容又健康

巧按摩，防耳聋

秋令健鼻功

叩齿养生

：常用梳子梳手心

按摩脚心康

动动手来动动脚，又防又健胃

夫妻睡前揉3个部位

“人中”大有用，急病可急救

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