l 養“臉”隻是治標，養“身”纔是治本！女中醫寫給女人的美顔養生私房書！

l 立足細節，依循，顛覆坊間流行的美容謬誤，嗬護女人的身心健康！

◎ 所謂容顔，就是人瞬間錶情的凝固。想讓自己的容貌變得美好，我們就應該時時讓自己保持溫和柔軟的心態，讓自己的五官輕鬆舒展。

◎ 易發脾氣是一種病態錶現，隻有滋陰養血，女人纔能變得溫和起來。愛自己的女人，必須懂得養氣血。氣血養好瞭，女人自然就美瞭。

◎ 少吃不如少說，少說不僅能，還能養血，可以有助於擁有健康的美；而不吃飯的話，氣血無法生化，卻是在無形中耗傷氣血。

◎ 世間萬般浮華終有暗淡之日，沒有人能抗拒衰老。在光陰麵前，大傢還應該做到的是——該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。唯有如此，纔能讓身體保持一種佳狀態，老化進度也會相應減緩，皺紋也就來得晚一些。

l 執業醫師良心之作，內容紮實。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

女人的美麗是調理齣來的，而不是整齣來或者畫齣來的，隻有調理好身體，纔能由內而外散發齣健康和美麗的氣息。

古語有雲：“清水齣芙蓉，去雕飾。”之美是人類共同的嚮往，為此作者融閤瞭韆年以來的女性養生方法以及現代養生科學成果，打造齣瞭這樣一本重點突齣、通俗易懂，針對現代女性的中醫養生駐顔指導書，願每一位讀者都能優雅從容地活到老。

張鳳霞，中醫碩士學位，畢業於北京中醫藥大學中醫學。專於中藥針灸推拿學，中醫營養學，中醫美容學，內分泌學，參與設計申請自然基金項目2項。注重中醫藥、食膳、針灸、推拿相結閤，緻力於中醫藥在生活美容中的發展與應用。

章 養臉、養身，必先養心

心思、欲望、麵子、感情，多瞭都會毀容傷身/ 2

好心態是女人好的化妝品/ 3

好情緒是女人佳的保養品/ 5

欲望太多的女人，皮膚好不瞭/ 7

小動作讓女人輕鬆鬱悶情緒/ 8

隻有養好“心”病，纔能讓容顔之花綻放/ 12

“自我”變大瞭，自在就少瞭/ 13

用平和的心境滋養如水的容顔/ 14

樂觀的女人能活力/ 16

感恩是好的減壓方式/ 19

職業女人如何讓自己形勞而“神”不損/ 21

第二章 愛自己的女人，必須懂得養氣血

女人氣虛、氣鬱，容貌都會先老/ 26

女人氣鬱，臉部會長斑/ 27

肝氣鬱結，按揉太衝穴可治/ 29

多方麵調養，可以舒機/ 31

久坐傷氣，沒事時多動動/ 33

補氣：氣順瞭，病就沒瞭/ 36

女性正氣足，有病祛病，無病強身/ 38

硬熬傷正氣，彆因好強毀瞭健康/ 40

女性補氣務必多食的食物/ 42

補脾，山藥當仁不讓/ 43

搓腰、轉腰、扭腰，鞏固先天之本/ 45

一覺閑眠百病消，補氣不忘睡眠好/ 48

女人血虛要補，補前先化瘀/ 50

肝血太虧，容顔就如“無米之炊”/ 51

久視傷肝傷血，就能養肝血/ 53

你需要的可能不是化妝，而是化瘀/ 55

女人“老得快”多因氣鬱血瘀/ 56

：血少，生齣的孩子矮個子/ 61

胸部能體現氣血盈虧，小胸女人警惕健康危機/ 62

精血不足，就會孕期嘔吐/ 64

氣血不足，多吃水裏生的、地下長的/ 67

女性屬陰，“心腸熱”方可氣血通/ 69

血若舟，津若水，若要舟行，必先增水/ 72

錯誤的生活方式，會讓女人氣血暗耗/ 75

“五勞”成“五萎”，“五適”護“氣血”/ 76

女人少吃不如少說，既可又可養血/ 80

女人滋陰，從吃早飯開始/ 86

女人要潔身自好，破陰太早會傷血脈/ 88

乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血/ 92

腦力型血瘀，多吃行氣散結的食品/ 96

第三章 塗抹不齣的美貌，是養齣來的

：皮膚可被曬黑，也可被吃黑/ 100

能迅速的一般都是毒藥/ 103

能把你吃白、吃黑的食物/ 104

養好脾胃，肌膚纔能潔白無暇/ 106

四大方案養齣女人粉嫩好氣色/ 107

皺紋：長皺紋是因為你的身體不會用水/ 110

麵部補水的十大誤區/ 112

給麵部死角補水，皺紋無處滋生 / 116

想方設法留住你的雌/ 118

上下點揉，讓皺紋無處容身/ 120

長斑、長痘、黑眼圈：都是身體齣瞭問題/ 124

麵部長斑，多按摩大魚際和太陽穴/ 126

簡單食療方，減少色素沉著/ 127

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