具体描述
葡萄柚杨梅汁，脂肪的“克星”！
绿茶牛奶，晒后肌肤！
，请喝西瓜芹菜汁！
生菜芦笋汁，抵制血管硬化！！
苹果番茄汁，……
225款对症果蔬汁、20种面膜，大公开！
★ 肤色暗沉？蜜桃汁让你容光焕发！
★ 四色全彩书，精美大图，内容实，从、用材、做法、注意事项等多角度阐述！只需一台榨汁机，你就可以轻松做出适合全家人的“良药”！
★ 每天一杯健康果蔬汁，喝出不生病的好体质！、、、肠胃、、净化心灵……效果！
蔬果是自然界健康、绿色、、的食物之一，将它们进行科学合理的搭配就能产生神奇的食疗美颜。本书中精选了225道果蔬汁及20道美颜润肤面膜，只需在家自备榨汁机，就可以每天都喝到健康蔬果汁，达到增强全家体质，、、高血脂等常见病症，，去脂的。
文萱，80后美食家，出生江南，现居北京，吃遍大江南北，以食、文会友。先后从事记者、杂志编辑、专栏作者等职业，以文字为友，以书籍为伴，涉猎广泛，在饮食、写作方面颇有见地。
引 言
的良药：蔬菜和水果/ 002
维生素/ 002
纤维质/ 003
矿物质/ 004
物/ 005
了解自身体质，吃对蔬果/ 006
虚性体质/ 006
实性体质/ 008
寒性体质/ 009
热性体质/ 009
常见蔬果选购、清洗与储存窍门/ 011
榨汁机的选择和使用/ 013
蔬果汁制作及饮用要诀/ 017
Part1增强全家体质！每一口都好喝的蔬果汁
简单！好喝！帮助消化、激发肠道力/ 022
胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能/ 022
猕猴桃柳橙汁，调理，/ 023
哈密瓜酸奶汁，清凉爽口，/ 024
葡萄柚菠萝汁，开胃润肠，帮助消化/ 024
木瓜圆白菜鲜奶汁，肠道老化/ 025
紫苏梅子汁，促进胃液分泌，帮助肠胃消化吸收/ 026
葡萄柚酸奶汁，帮助肠胃蠕动/ 027
混搭美味！让食欲振作起来，心情好起来/ 028
洋葱苹果醋汁，促进食欲/ 028
苹果葡萄柚汁，解暑除烦，清凉可口/ 029
苹果苦瓜鲜奶汁，退热，/ 030
芒果香蕉椰奶汁，辅助偏食/ 031
苹果醋蔬菜汁，去除体内活性氧，开胃消食/ 032
葡萄柚香橙甜橘汁，促进食欲/ 033
香蕉菠萝汁，润肠道，增强食欲/ 034
清新滋润！、消痰"药"水/ 035
莲藕荸荠柠檬汁，清热消痰，/ 035
桂圆枣泥汁，，生津/ 036
百合红豆豆浆汁，缓解肺热肺燥/ 037
白萝卜莲藕梨汁，祛痰、生津/ 038
芒果柚子汁，清热祛痰/ 039
疏肝养气，由内美到外！贵妇爱的/ 040
苦瓜胡萝卜牛蒡汁，解降肝火，防止/ 040
莓葡萄柚黄瓜汁，淡化斑点，清肝养肝/ 041
柳橙白菜果汁，疏肝/ 042
葡萄酸奶汁，增强肝脏功能/ 043
荸荠西瓜汁，利水消肿，舒肝养血/ 044
甜瓜芦荟橙子汁，增强肝脏的功能/ 045
精力旺盛！高品质男士都在喝/ 047
西瓜小黄瓜汁，症状/ 047
苹果桂圆莲子汁，益肾宁神/ 048
莲藕豆浆汁，补心益肾，清热/ 049
西瓜黄瓜汁，增强肾脏功能/ 050
芹菜芦笋葡萄汁，活化肾脏机能/ 051
喝一杯，静下来！都会好/ 052
小白菜苹果汁，防止心脑血管/ 052
胡萝卜梨汁，清热降火，保护心脏/ 053
莲藕鸭梨汁，调节心律不齐/ 053
菠菜荔枝汁，补心，心脏病/ 054
芦笋芹菜汁，调治心律不齐/ 055
菠萝苹果番茄汁，净化血液，心脏病/ 056
苹果胡萝卜甜菜汁，调节心肺功能/ 057
健脑提神，为大脑提供养分/ 058
薄荷蜂蜜豆浆，提神醒脑，/ 058
香蕉苹果梨汁，健脑，疲劳/ 059
胡萝卜苹果豆浆，心脑血管/ 060
香蕉苹果葡萄汁，健脑，疲劳/ 061
松子番茄汁，为大脑提供养分/ 062
胡萝卜香蕉柠檬汁，补充营养，增强/ 063
增强，少生病，不得癌/ 064
秋葵汁，保持体力，增强/ 064
番茄酸奶果汁，，提高抗病能力/ 065
木瓜芝麻乳酸汁，、多梦症状/ 066
圆白菜蓝莓汁，清肠塑体，美丽容颜/ 066
胡萝卜甜菜根汁，补充维生素，提高/ 067
芒果酸奶，美容护肤，增强/ 068
葡萄鲜奶汁，手脚冰冷/ 069
红黄甜椒汁，增强，开胃/ 070
Part2远离初老现象！每天一杯蔬果汁，美容又
亮肤，一白遮三丑/ 074
蜜桃汁，肌肤暗沉/ 074
葡萄柚蔬菜汁，，嫩白皮肤/ 075
猕猴桃蜂蜜汁，肌肤干燥/ 076
猕猴桃西蓝花菠萝汁，，/ 077
柳橙柠檬汁，调色差的症状/ 078
南瓜牛奶果蔬汁，抵御肌肤老化/ 079
香蕉杂果汁，缓解，美化肌肤/ 079
芦荟甜瓜橘子汁，美容护肤，补肌益体/ 080
橙子黄瓜汁，肌肤/ 081
香蕉火龙果汁，排除毒素，肌肤/ 082
不怕痘痘！裸妆也OK / 083
莓哈密瓜菠菜汁，泻火下气，痘痘/ 083
黄瓜木瓜柠檬汁，痘痘，滋润皮肤/ 084
柠檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消/ 085
莓橘子蔬果汁，粉刺，防止/ 086
红糖西瓜饮，控油洁肤，/ 087
桃子蜂蜜牛奶果汁，粉刺，润肤/ 088
苹果胡萝卜牛奶汁，皮肤/ 088
猕猴桃酸奶汁，消痘除印/ 089
莓柠檬汁，对抗粉刺、/ 090
对斑Say NO！对皱纹Say NO！/ 091
油梨牛奶果汁，，/ 091
山楂柠檬蓝莓汁，赶走斑纹，宛若/ 092
柠檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，雀斑/ 092
油梨柠檬橙子汁，，黑斑不见/ 093
猕猴桃甜橙柠檬汁，黑色素/ 094
西蓝花黄瓜汁，淡化色斑，/ 095
葡萄柚香蕉汁，防止肌肤干燥，淡化色斑/ 096
葡萄柚蔬菜汁，黑斑/ 097
雪梨木瓜柠檬汁，抚纹，/ 098
桑葚柠檬牛奶汁，，/ 099
西瓜番茄汁，，平复皱纹/ 100
晒后蔬果汁BEST7 / 101
芝麻番茄汁，去除体内老化物质，晒伤/ 101
小黄瓜蜂蜜饮，紧致肌肤，赶走黑色素/ 102
橄榄薄荷汁，晒斑/ 103
菠菜番茄汁，，晒斑/ 104
苹果柿子汁，，晒后/ 105
莓橙子牛奶汁，，防止晒斑/ 106
绿茶牛奶，晒后肌肤/ 107
保持秀发光泽，防发/ 108
黄豆粉香蕉汁，脱发、须发早白/ 108
苹果胡萝卜汁，滋养肌肤，生津润发/ 109
核桃杏仁甜椒汁，防发，保持秀发光泽/ 109
胡萝卜苹果姜汁，保持头皮健康/ 110
苹果芥蓝汁，脱发/ 111
核桃油梨牛奶汁，调理发质干枯/ 112
香蕉橙子豆浆汁，保持发丝光泽/ 113
黑芝麻芦笋豆浆汁，少白头和脱发/ 113
Part3半年变身S曲线！瘦得快、健康的神奇蔬果汁
一杯，帮你狂甩脂肪，不运动也能瘦/ 116
山药菠萝枸杞汁，强身降脂，/ 116
香蕉苦瓜果汁，降脂降糖，/ 117
莓蜜桃菠萝汁，，健体/ 118
猕猴桃蔬菜汁，身体亚健康，健康/ 119
番茄黄瓜饮，，塑造体型/ 119
葡萄柚杨梅汁，帮助/ 120
西瓜菠萝柠檬汁，脂肪摄入/ 121
轻松，体内净化，毫不费力就能瘦/ 122
柠檬葡萄柚汁，排尽毒素，自然瘦得健康/ 122
莓果菜汁，，安稳睡眠/ 123
芹菜胡萝卜汁，排尽毒素，/ 124
芦笋苦瓜汁，抵制毒素囤积/ 125
莲雾汁，，清凉退火/ 126
苹果牛奶汁，排出体内毒素/ 127
土豆莲藕汁，体内毒素/ 128
喝出窈窕健康，不做"水肿"美人/ 129
冬瓜苹果蜜汁，清热解暑，消肿圣品/ 129
苹果西芹芦笋汁，利水消肿，/ 130
姜香冬瓜蜜露，通利小便，祛除水肿/ 131
西瓜皮菠萝鲜奶汁，水肿/ 132
香蕉西瓜汁，消脂，防止水肿/ 132
苹果苦瓜芦笋汁，轻松摆脱水肿/ 133
西瓜苦瓜汁，降脂，水肿/ 134
不减胸，体形喝出来/ 135
木瓜玉米牛奶果汁，美肤，降脂/ 135
莓柳橙蜜汁，消脂，润肤/ 136
木瓜牛奶汁，平坦胸部/ 137
木瓜乳酸饮，清肠，/ 138
红萝卜汁，排除废物，丢掉脂肪/ 138
番木瓜生姜汁，防止肥胖，消食/ 139
火龙果猕猴桃汁，，/ 140
7天瘦肚子的纤腰蔬果汁/ 141
葡萄菠萝杏汁，腹部脂肪与赘肉/ 141
芹菜香蕉酸奶汁，润肠清肠，减去腹部脂肪/ 142
黄瓜胡萝卜汁，，辅助/ 143
柳橙薄荷汁，告别脂肪，重塑体形/ 144
优酪星星果汁，去掉小腹，清燥润肠/ 145
芹菜葡萄柚汁，清凉消脂/ 146
番茄葡萄柚苹果汁，塑身，水桶腰/ 146
洋葱芹菜黄瓜汁，增加肠胃蠕动，消减大腿脂肪/ 147
Part4调治13种常见病症！只要3分钟，动手DIY好方便
/ 150
西瓜芹菜汁，/ 150
芝麻胡萝卜酸奶汁，，补充维生素/ 151
荞麦茶猕猴桃汁，防止破裂，/ 152
乌龙茶苹果汁，去除体内活性氧，/ 152
苹果豆浆汁，/ 153
洋葱橙子汁，清理血管，减少甘油三酯/ 154
芹菜菠萝鲜奶汁，，/ 155
火龙果降压果汁，清热凉血，/ 156
高血脂/ 157
菠萝豆浆果汁，去除多余血脂，高血脂/ 157
桃子乌龙茶果汁，促进脂质分解，清通血液/ 158
洋葱蜂蜜汁，和高血脂/ 159
香蕉猕猴桃荸荠汁，，减脂/ 160
茄子番茄汁，，降低有害胆固醇含量/ 161
西蓝花绿茶汁，保护血管，畅清血脂/ 162
莓双笋汁，降压，保护血管/ 162
/ 163
苹果汁，降低人体血糖含量/ 163
山药牛奶汁，缓解血糖上升，胰岛素分泌/ 164
菠萝番茄苦瓜汁，，/ 165
芹菜番茄汁，血脂/ 166
番石榴芹菜汁，辅助/ 167
动脉硬化/ 168
土豆茶汁，，清血脂，防止动脉硬化/ 168
橙子豆浆果汁，促进新陈代谢，动脉硬化/ 169
香蕉可可果汁，，动脉硬化/ 170
番茄红彩椒汁，，保护血管/ 170
姜茶果汁，，/ 171
豆浆蜂蜜柠檬汁，扩张和保护血管/ 172
生菜芦笋汁，抵制血管硬化/ 173
苹果番茄汁，/ 174
青椒西柚汁，保护心脏，维护心血管功能/ 175
番茄洋葱芹菜汁，动脉硬化/ 176
脑中风/ 177
柑橘果汁，强化，缓解脑中风症状/ 177
香蕉红茶果汁，，稳定血压，抵御中风/ 178
芹菜洋葱胡萝卜汁，安定情绪，/ 178
胃炎、/ 180
圆白菜汁，保护胃黏膜，控制/ 180
山药酸奶汁，肠胃功能，/ 181
番茄西芹汁，防止，止痛/ 181
西芹香蕉可可汁，/ 182
菜花汁，/ 183
圆白菜蔬果汁，胃炎、/ 184
圆白菜芦荟汁，肠胃/ 184
苹果香瓜汁，肠胃不适/ 185
肠 炎/ 186
木瓜酸橙果汁，缓解，促进肠胃健康/ 186
乳酸菌西芹汁，遏制有害繁殖，调节肠胃功能/ 187
南瓜杏汁，，加速消化/ 188
苹果土豆汁，润肠，亚健康/ 189
香蕉牛奶汁，保护肠胃健康/ 190
肝炎、酒精性肝病/ 191
姜黄香蕉牛奶汁，解酒/ 191
西蓝花芝麻汁，，/ 192
番茄圆白菜甘蔗汁，增强肝脏功能/ 192
、腹泻/ 193
三果综合汁，缓解，抵御癌/ 193
红薯汁，保持身体畅通/ 195
橙汁，刺激肠胃运动/ 195
玉米土豆牛奶汁，促进排便，增加肠内有益/ 196
西蓝花牛奶汁，肠道废弃物/ 197
菠萝果汁，分解肠内有害物质/ 198
土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别/ 198
木瓜橙子豆浆汁，宿便/ 199
莲藕甘蔗汁，腹泻/ 200
无花果李子汁，促进肠胃蠕动，调节肠道功能/ 201
芒果菠萝猕猴桃汁，减轻、的痛苦/ 201
芦荟西瓜汁，降火，防止/ 202
胡萝卜酸奶柠檬汁，，清空宿便/ 203
火龙果汁，，开胃/ 204
贫 血/ 205
梅脯红茶果汁，补充铁元素，调治/ 205
莓牛奶果汁，，提高身体/ 206
红葡萄汁，和/ 207
胡萝卜菠菜汁，血液循环，调理/ 208
胡萝卜蛋黄菜花汁，腹泻，补铁/ 208
毛豆葡萄柚乳酸饮，带来好气色/ 209
菠菜圆白菜汁，止血/ 210
菠菜生姜酸奶汁，，阳气/ 211
香瓜胡萝卜芹菜汁，促进新陈代谢，畏寒症状/ 212
玉米牛奶汁，为身体提供能量/ 214
增生/ 215
胡萝卜西蓝花茴香汁，，润滑肌肤/ 215
芒果香蕉牛奶，，缓解抑郁/ 216
胡萝卜西芹莴笋汁，，增生/ 217
橙子蛋蜜汁，增生/ 218
小白菜香蕉牛奶汁，增强，调节抑郁情绪/ 219
子宫肌瘤/ 220
香蕉橙子果汁，肤质，子宫/ 220
葡萄柚葡萄干牛奶，提高，保护子宫/ 221
菠菜胡萝卜牛奶果汁，，滋阴凉血/ 222
香蕉葡萄汁，补充营养，使肌肤富有弹性/ 223
西蓝花猕猴桃汁，增强，子宫/ 224
莴笋菠萝苹果汁，癌化/ 224
/ 226
胡萝卜苹果醋汁，，畏寒体质/ 226
姜枣橘子汁，暖宫散寒，/ 227
南瓜桂皮豆浆，，驱走寒冷/ 228
大枣生姜汁，滋阴，保持体温/ 229
胡萝卜豆浆汁，治理/ 230
西芹苹果胡萝卜汁，神经，稳定情绪/ 231
生姜苹果汁，血液循环，缓解经期/ 232
苹果菠萝老姜汁，驱除宫内寒气/ 233
樱桃枸杞桂圆汁，，/ 234
Part5 3分钟自制蔬果面膜
面膜使用的9大注意事项/ 236
测测你是哪种肤质/ 239
不同肤质护理重点/ 241
中性肤质/ 241
干性肤质/ 242
油性肤质/ 242
混合性肤质/ 243
性肤质/ 244
/ 245
莓透亮面膜/ 245
柠檬醋水/ 246
苹果番茄面膜/ 247
柠檬鲜奶面膜/ 248
猕猴桃芦荟面膜/ 250
滋润保湿/ 251
黄瓜土豆保湿面膜/ 251
葡萄面粉面膜/ 253
香蕉蜂蜜面膜/ 254
橘汁芦荟保湿修护面膜/ 255
牛奶杏仁保湿面膜/ 256
番茄酸奶面膜/ 257
祛痘/ 259
绿茶粉南瓜面膜/ 259
苦瓜绿豆粉祛痘面膜/ 260
紧肤/ 262
柠檬蛋清面膜/ 262
木瓜蜂蜜面膜/ 263
杏仁粉蜂蜜面膜/ 264
藕粉胡萝卜面膜/ 265
橄榄油蛋黄面膜/ 267
晒后/ 268
芦荟芹菜清凉面膜/ 268
西瓜补水润泽面膜/ 269
前 言
这是一个物质丰富的时代，也是一个生存环境面临挑战的时代，人们所获得的食物种类很多，但大多数人的饮食观念却相对比较落后，摄取了大量的高油脂、高热量的食物，而低脂肪、高纤维的蔬菜及瓜果却摄入不足，致使营养失衡，各种富贵病、慢性病像春笋般在我们体内滋生。即使现代科技发达，我们依然被越来越多的所困扰。所以，在饮食成患的，养生成为了时下热门的话题。
水是生命之源，是人类生存所不可或缺的物质。蔬菜和瓜果则是我国居民膳食中主要的构成部分，它们气味芳香、口味多变，富含各种维生素和膳食纤维，还能增强人体，和调理各种常见病症，并以低脂肪的优势被越来越多的肥胖患者及人士所青睐，是老少皆宜的美味食物。
在生活节奏加快的，每天只需抽出十分钟的时间，自己在家就可以利用榨汁机将水和蔬果相结合，制作成营养丰富、口感的蔬果汁，来为人体提供均衡营养，并快速补充体能，让身体快速恢力，勇敢面对挑战。而且，自己在家做的蔬果汁，没有色素、香料、防腐剂以及糖精，可谓是健康的饮品。我们也可以根据自己的口味，酌情添加蜂蜜、白糖、冰糖等健康的调味品，让蔬果汁加爽口诱人。
此外，利用榨汁机除了可以榨取新鲜可口的蔬果汁外，还可以自制面膜，起到、滋润保湿、祛痘等美容。可见，家里自备一台榨汁机，可谓是健康与美丽兼得。
这本书共分为五章，分别从增强体质、、塑形、调理常见病等方面，介绍了蔬果汁的制作方法以及，接着为大家带来颇受女性朋友青睐的面膜，用榨汁机自制面膜可谓是健康的美容佳品。此外，书中还为大家详细介绍了蔬果的营养素及适合的体质，也说明了榨汁机的使用方法，方便您制作出适合自己的蔬果汁。
蔬果可以说是大自然赠予我们的“药”，而榨汁机则是我们的佳“药房”。从起让我们一起行动，让榨汁机成为补养全家人的小药房，让全家人都能拥有健康的活力！
胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能
胡萝卜味甘，性平，可和胃；苹果味甘酸，性平，可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆；酸奶能有效地调节菌群失衡，促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
此款果汁能够维护肠道健康，消食。
【原料】
胡萝卜半根，苹果半个，酸奶200毫升。
【做法】
1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状；
2.将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购胡萝卜时要以上下均匀、颜色红或者是橙红且色泽均匀、表面光滑、无根毛、无歧根、不开裂、不畸形、无污点、根颈部不带绿色或者紫红色的为佳，从外表看应具有新鲜、脆嫩、无萎蔫感，从胡萝卜内部看应具有心柱细（即木质部小）、未糠心的胡萝卜为佳。
猕猴桃柳橙汁，调理，
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的物质，柳橙富含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠，排除体内有害物质。
此款果汁能够促进肠胃健康。
【原料】
猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将猕猴桃去皮洗净，切成块状；
2.将柳橙去皮切成块状；
3.将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
挑选猕猴桃时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，可以食用；或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。
黄豆粉香蕉汁，脱发、须发早白
香蕉所含的核黄素能够促进人体的生长和发育，对于养发亦有好处；黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处。此款果汁能够细嫩皮肤，干枯发质。
【原料】
香蕉1根，饮用水200毫升，黄豆粉1勺。
【做法】
1.去掉香蕉的皮和果肉上的果络，将香蕉切成块状；
2.将切好的香蕉和饮用水、黄豆粉一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
黄豆中还富含钙质，对年期骨质疏松也有。
山药菠萝枸杞汁，强身降脂，
山药、菠萝、枸杞子和蜂蜜制成的果汁具有提高、、的作用，不仅可以，还能够有效地。此款果汁适于者。
【原料】
山药1段（8厘米长），菠萝2片（1厘米厚），枸杞子6粒，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将山药去皮，洗净，切成块状；
2.将菠萝洗净，切成丁；
3.将切好的山药、菠萝和枸杞、饮用水一起放入榨汁机榨汁；
4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
山药富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、淀粉酶以及黏多糖等营养物质。黏多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益，患者常吃山药可血管的早期硬化。
圆白菜汁，保护胃黏膜，控制
圆白菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的作用，患者宜多吃。此款果汁能够保护肠胃健康，适于胃炎、患者。
【原料】
圆白菜叶2片，饮用水200毫升。
【做法】
1.将圆白菜叶洗净后切碎；
2.将切好的圆白菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
圆白菜的味道略苦，榨汁之前先在沸水中焯一下，或者榨汁后加点蜂蜜都可以去除苦味。
土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别
莲藕特有的清香和鞣质，能够起到一定的止泻的作用，并且开胃健中，，有益于肠胃不佳者恢复健康。
此款果汁能够症状。
【原料】
土豆、莲藕各2片（2厘米厚），饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将土豆、莲藕去皮切成块状；
2.将切好的土豆、莲藕和饮用水一起放入榨汁机榨汁；
3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
莲藕性寒，脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者一定要忌饮莲藕汁，大便溏泄者也尽量不要饮用莲藕汁。
姜枣橘子汁，暖宫散寒，
畏寒怕冷是体质虚寒的一种表现，可能引起、腰痛等各种身体不适，对于女性来说是、的罪魁祸，可怕的是还可能导致肥胖、抑郁症等多种。姜对驱寒佳，且为常见，价格便宜，可谓寒凉体质者的养生佳品。
红枣性味甘温，具有补中、养血的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对寒凉引起的非常有效。
橘子则具有开胃、的，常用来胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等。此款果汁能够驱除体内寒气，适于畏寒之人。
【原料】
生姜2片，大枣4颗，橘子半个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将生姜去皮切成末；
2.将大枣去核；
3.将橘子洗净，切成块状；
4.将准备好的生姜、大枣、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
姜有很多用法，例如每日饮姜汤红糖水、姜丝入菜、每日食用两片生姜等都是不错的方法。生姜可以帮助暖胃驱寒，对缓解畏寒怕冷症状有帮助，对于缓解也佳，所以寒凉体质女性一定要多吃姜。生姜养生不于吃，在浴缸内加生姜泡热水澡或是用生姜
热水泡脚对体质也很有帮助，生姜外擦关节还能风湿症状。所以寒性体质者想要养生，不妨从生姜下手。
柠檬蛋清面膜
【原料】
柠檬、鸡蛋各1个。
【做法】
1.将柠檬去皮，切成块状，放入榨汁机榨汁；
2.将鸡蛋打破，取出蛋清；
3.将蛋清加入榨好的柠檬汁中搅拌均匀。
【使用方法】
洁面后，将面膜液敷在脸上（避开眼部和唇部周围），15分钟后，用清水将脸冲洗干净。
【】
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【贴心提示】
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