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书 名：陈式太极老架一路76式拳

作 者： 李雨樵 著

I S B N ：9787546416908

出 版 社： 成都时代出版社

出版时间：2016-09-01

印刷时间：2016-09-01

字 数：200000字

页 数:192页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：249g

定价：39.8元

编辑推荐

《陈式太极拳老架一路76式》中，太极传人李雨樵大师亲身施教，七十六式连贯招法逐一详解。

陈式太极拳老架一路七十六式，是由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然。以内劲统领全身，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，一动内外俱动；刚柔相济，能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，能促进人体形气整体性的形成，强身健体，益寿延年。

拳架分高中低三种，共六段，完整一气，如行云流水。第1～16式，乃老架一路的基本功，形体动作舒缓柔和，两手两臂大开大合，两腿呈虚实变化，身体重心转换自然流畅。第17～41式，形体动作中穿插拍脚、蹬脚、转体、跳跃……难度提升，着力锻炼人的整体性、灵活性。第42～76式，以匀缓式子为主，穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子，是在前两段基础上的综合训练。

含太极拳的精气神、意、缠丝劲、听劲、懂劲、虚实；乃李雨樵大师数十年太极修习经验的整合，指导练习者提升武学修为，使其更快参透功法要领。内容丰富，实乃太极拳之精髓与真谛所在。

王言万语，难尽其妙。一招一式，神到形到，气到拳到，修身养德。

太极正宗传人李雨樵大师亲身施教，七士八式连贯招法逐一详解。

目录

第1

一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳 

二、陈式太极拳的十成功夫 

三、陈式太极拳老架精华——一路76式 

第二章陈式太极拳老架——一路76式动作分解 

◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓 

第二段 

◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭 

第三段 

◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶 

第四段 

◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭 

第五段 

◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立（左右）◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭 

第六段 

◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势 

第三章李雨樵陈式太极拳拳论 

一、论内家太极拳 

二、论精、气、神 

三、论阴阳相济 

四、论意 

五、论松腰 

六、论缠丝劲 

七、论引、化、拿、发 

八、论搠 

九、论双重 

十、论眼法 

十一、论养气 

十二、论三节运用 

十三、论听劲 

十四、论懂劲 

十五、论虚实 

十六、论刚柔

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陈长兴对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。

陈式太极拳老架一路76式，由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳而成。其拳架舒展大方，步法轻盈稳健。身法中正自然。以内劲统领全身，以缠丝劲锻炼。拳架分高、中、低三种，共六段，完整一气，如行云流水。