玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建平 編

圖書標籤:

• 榨汁機
• 健康飲食
• 瘦身
• 美容
• 果蔬汁
• 營養
• 食譜
• 健康生活
• 輕食
• 排毒養顔

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518410460

商品編碼：26518112305

開本：16

齣版時間：2016-09-01

基本信息

• 商品名稱：玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)
• 作者：編者:劉建平
• 定價：38
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518410460

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：208
• 字數：240韆字

編輯推薦語

利用榨汁機製作果蔬汁既方便又簡捷。在DIY果蔬汁時，可以充分發揮想象力，各種水果、蔬菜相互自由搭配，**可以按照自己的喜好和需求隨意選擇，製作齣口感*適閤自己、*營養健康的果蔬飲品。 劉建平編著的《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》介紹瞭數百種有益於身體健康的果蔬汁的DIY方法，每天隻需幾分鍾，就能為自己和傢人榨製一杯營養均衡、色香味俱佳的果蔬汁，輕鬆嗬護全傢人的健康。

內容提要

劉建平編著的《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健 康)》介紹瞭數百種有益於身體健康的果蔬汁一一美白 嫩膚、祛痘淡斑、健脾養胃、清熱利咽、美發烏發、 消脂瘦身，以及適閤不同體質、不同人群的營養果蔬 汁。同時還介紹瞭如何用榨汁機製作豆漿、DIY護膚麵 膜等。教你每天隻用幾分鍾，就能輕鬆享受健康和美 麗。
    

作者簡介

劉建平，中央電視颱《健康之路》特邀專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員 醫學博士、教授，碩士研究生導師，中央電視颱《健康之路》欄目特約專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員，河北省中醫院脾胃病科主任，主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員，河北省中西醫結閤學會消化學會常務委員。 20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機製和有效防治方麵的研究。擅長運用中醫基礎理論與現代醫學相結閤的方法治療反流性食管炎、慢性淺錶性胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化、潰瘍性結腸炎等疾病。在科研方麵曾多次獲得河北省中醫藥學會一、二、三等奬，主編專業著作20餘部，發錶研究論文20餘篇。

目錄

緒論 如何纔能用好榨汁機
選擇適閤自己的榨汁機
製作果蔬汁的注意事項
喝果蔬汁的黃金時間
果蔬的五性、五味與歸經
解開果蔬的色彩密碼
CHAPTER 1 美白嫩膚養顔
美白嫩膚必需的營養素
不同年齡段的護膚真相
美白嫩膚養顔果蔬汁
蘋果汁 保濕美白
蘋果菠蘿汁 美白養顔
雪梨李子蜂蜜汁 保濕潤膚
芒果汁 潤膚防衰
西瓜汁 保濕補水
西瓜橘子番茄汁 美容護膚
香蕉汁 美白護膚
香蕉番茄汁 保持肌膚光滑
獼猴桃葡萄汁 嫩膚抗皺
菠蘿蘋果香瓜汁 保濕嫩膚
葡萄柚蘋果菠蘿汁 美白肌膚
草莓芒果芹菜汁 美容潤膚
桃子檸檬汁 美白補水
櫻桃柚子菠蘿汁 潤膚防皺
番茄橘子汁 保持皮膚彈性
番茄草莓柳橙汁 保濕潤膚
鼕瓜蘋果汁 潤膚美白
甜椒番茄汁 美白抗衰
菠菜汁 嫩膚抗皺
洋蔥黃瓜汁 抗皺潔膚
芹菜番茄檸檬汁 美白嫩膚
南瓜鬍蘿蔔橙汁 緊膚嫩膚
黃瓜雪梨汁 保濕美白
CHAPTER 2 祛痘淡斑抗皺
痘痘形成麵麵觀
防治痘痘的飲食宜忌
色斑的預防
淡化色斑的方法
抗皺護膚的果蔬
祛痘淡斑抗皺果蔬汁
蘋果油菜汁 減少色素沉著
草莓汁 避免色素沉著
草莓檸檬汁 抗皺潤膚
草莓哈密瓜菠菜汁 祛痘亮膚
獼猴桃汁 消除雀斑
菠蘿汁 淡化色斑
葡萄蘋果蘆筍汁 亮膚抗皺
檸檬汁 淡斑除皺
檸檬生菜汁 控油除痘
橙汁 美白祛斑
油梨檸檬橙汁 淡斑美膚
西瓜蘆薈汁 祛痘潤膚
哈密瓜酸奶汁 消斑除皺
CHAPTER 3 健脾養胃消食
CHAPTER 4 清熱利咽利尿
CHAPTER 5 美發烏發潤發
CHAPTER 6 消脂瘦身美腿
CHAPTER 7 調節免疫力
CHAPTER 8 不同人群清肺抗霾果蔬汁
CHAPTER 9 辨清體質巧調養
CHAPTER 10 每天一小杯，調理亞健康
CHAPTER 11 對癥調理，防病治病
CHAPTER 12 美味豆漿輕鬆做
CHAPTER 13 利用榨汁機DIY護膚麵膜

探秘古老智慧：<洞察星辰的指引> 一、 緣起：塵封的星圖與不朽的預言 自人類仰望夜空，那些閃爍的光點便不再是單純的熱源，而是宇宙無聲的低語，是時間洪流中被賦予瞭神秘意義的符號。本書並非聚焦於現代天體物理的精確計算，而是深植於數韆年前的文明土壤，探尋古代占星學、天文曆法與哲學思想交織的廣袤領域。我們將一同追溯巴比倫的泥闆、埃及的星座神話、瑪雅的觀測係統，以及中國古代渾天儀背後的宇宙觀，揭示人類試圖解讀“天人閤一”這一終極命題的曆程。 《洞察星辰的指引》旨在喚醒我們對宇宙秩序的敬畏與好奇，引導讀者穿越時空的迷霧，觸摸那些被現代科學光芒掩蓋的古老智慧的脈絡。這不是一本簡單的工具書，而是一部關於人類精神與宇宙互動的史詩。 二、 捲首：宇宙的結構與古人的尺度 在第一部分，我們將從古代宇宙模型入手。探討托勒密的“地心說”如何統治西方思想韆年，以及中國古代“蓋天說”與“渾天說”在觀察與理論上的精妙之處。我們不批判這些模型的局限性，而是著重分析它們在當時技術條件下，如何構建起一套自洽、且能指導農業、祭祀與政治活動的宏大敘事體係。 重點關注： 巴比倫的迴歸周期觀測： 那些被視為“吉凶之兆”的行星會閤，如何催生瞭早期的周期性曆法。 中國古代的“三垣二十八宿”： 這種獨特的星空劃分方式，不僅是導航的地圖，更是皇權閤法性的象徵。 神秘的數字關聯： 古代智者如何通過“七曜”、“十二宮”等數字組閤，建立起人與天體運行之間的數學聯係。 三、 核心：十二星座的文化變遷與原型解讀 本書的第二核心部分，聚焦於我們今天所熟知的黃道十二宮。然而，我們的解讀將避開現代流行的“性格標簽”，轉而探究它們在不同文化中的文化意義與象徵功能。 星座的起源與神話變奏： 同樣是金牛座（Taurus），在美索不達米亞代錶的是豐饒之神，在希臘神話中卻是宙斯化身誘拐歐羅巴的工具。我們將對比這些神話敘事，理解不同文明如何將自然現象“人格化”。 宮位（Houses）的象徵意義： 深入解析古代占星體係中，十二宮位不僅僅代錶生活的十二個領域（財富、傢庭、事業），更象徵著生命能量由內而外、由潛意識走嚮現實的十二個階段。例如，第一宮的“自我展現”與第十二宮的“潛意識與犧牲”之間的辯證關係。 四大元素與三方位的哲學基礎： 火、土、風、水這四種元素如何在古代哲學中定義瞭能量的特質，以及它們如何相互作用，形成復雜的人類行為模式。 四、 實踐之光：曆法、占蔔與自然規律的交匯 古人將星象知識運用於實際生活，這是本書第三部分著重探討的內容。這種應用並非盲目迷信，而是基於長期觀察所得的經驗總結。 節氣與授時： 探討中國二十四節氣中，二十四（並非十二）個節點如何精確地對應瞭太陽在黃道上的運行，這對農耕社會意味著什麼。 月相與潮汐的關聯： 分析古代沿海或河流文明如何通過對月亮盈虧的記錄，來預測潮水漲落，進而指導捕魚與航海。 占星術的應用邊界： 謹慎探討古代占蔔（如中盤占星、擇日法）的邏輯基礎，它們通常著眼於“時機”的把握，而非“命運的注定”。我們對比古埃及的“十日法”與印度占星的“達沙”係統，理解不同體係對“時間流逝”的獨特算法。 五、 跨界對話：星辰與哲學的融閤 在收尾部分，我們將探討星象知識如何影響瞭古代的哲學思辨和倫理建設。 斯多葛學派的宿命論： 星辰的運行被視為完美、必然的邏輯展現，這種哲學觀如何塑造瞭古羅馬知識分子的“接受”態度。 煉金術的宇宙模型： 揭示在煉金術士的坩堝中，行星的象徵意義如何對應於物質的轉化過程（例如，太陽對應黃金，月亮對應白銀）。 超越預測：自我映照的工具： 最終，本書迴歸到一個核心觀點：古代星圖最大的價值，在於提供瞭一個外部的、宏大的參照係。它促使個體反思自身在浩瀚宇宙中的位置，從而引導一種更具整體觀的生存哲學。 《洞察星辰的指引》是一次深入的文化考古之旅，它邀請每一位讀者，放下現代的框架，重新用古人的眼睛，去觀察那片永恒不變、卻又不斷流轉的夜空。理解古人的尺度，方能更深地理解人類精神追求永恒秩序的渴望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“養生”這件事心存敬畏，但又覺得它離我太過遙遠。直到我遇到瞭這本《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》，我纔發現原來健康生活可以如此觸手可及，甚至可以充滿樂趣。這本書最大的亮點在於，它將“榨汁”這件事變得非常“接地氣”，一點也不高冷。它並沒有用很多晦澀難懂的專業術語，而是用非常生動形象的語言，解釋瞭榨汁對身體的好處，以及如何通過簡單的榨汁，就能輕鬆實現“變美變瘦變健康”的目標。我最欣賞的一點是，書裏提供的很多食譜都非常容易上手，食材也都是我們平時生活中常見的，不需要去專門的超市纔能買到。而且，它還提供瞭很多“懶人版”的配方，即使像我這樣平時不太會做飯的人，也能輕鬆跟學。我試著按照書裏一個簡單的“綠葉蔬菜能量飲”做瞭幾次，連續喝瞭一個星期，感覺精神狀態確實比以前好多瞭，皮膚也好像沒有那麼暗沉瞭。這讓我對這本書的信心倍增，也激發瞭我繼續嘗試更多新配方的熱情。這本書就像一位貼心的健康閨蜜，時刻提醒我注意身體，並教我如何用最簡單有效的方式，照顧好自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為榨汁機隻是一個簡單的廚房電器，最多就是把水果打成汁而已。直到我讀瞭《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》這本書，我纔真正領略到榨汁的“玩轉”之處。它不僅僅提供瞭一些基礎的食譜，更是將榨汁變成瞭一種生活藝術。這本書讓我明白，榨汁不僅僅是為瞭“健康”，更是為瞭“生活品質”。我喜歡它裏麵對不同食材營養成分的詳細解讀，讓我對每天攝入的食物有瞭更清晰的認識。比如，我之前從來不知道，原來某些蔬菜的莖部含有豐富的膳食縴維，通過榨汁可以輕鬆攝入。這本書還提供瞭很多創意搭配，讓我能夠根據自己的身體狀況和需求，來定製個性化的果蔬汁。我最喜歡的一點是，它鼓勵讀者“玩”起來，去嘗試不同的組閤，去發現屬於自己的獨特口味。這本書就像一位充滿活力的生活導師，它告訴我，通過簡單的榨汁，我不僅能改善我的膚質，提升我的免疫力，更能擁有一個更健康、更積極的生活態度。我準備將書裏的食譜一個一個地嘗試過去，相信我一定能在這個“玩轉榨汁機”的過程中，找到屬於自己的健康與美麗。

評分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》的時候，我真的超級激動！作為一個長期被“外賣”和“零食”綁架的上班族，我的身體真的亮起瞭紅燈，每天都覺得疲憊不堪，皮膚也暗沉得不行，體重更是隻增不減。一直想嘗試一些更健康的生活方式，但又覺得太麻煩，不知道從何下手。這本書的名字簡直就是為我量身定做的！“玩轉”這兩個字讓我感覺榨汁不是一件枯燥乏味的任務，而是充滿樂趣和創意的過程。我迫不及待地翻開第一頁，想看看裏麵到底藏著多少神奇的配方，能幫我擺脫亞健康，重拾活力。我最期待的就是它能不能真的讓我“變美變瘦變健康”，如果真的能做到，那這本書的價值就太大瞭，簡直是我人生的轉摺點！我希望書中能有各種不同口味、不同功效的榨汁食譜，比如提亮膚色的、排毒養顔的、增加飽腹感的等等，最好還能有針對不同人群的建議，比如針對熬夜黨、久坐族什麼的。而且，我特彆希望它能教我一些榨汁的小技巧，比如如何選擇最適閤榨汁的水果蔬菜，如何處理它們纔能最大程度地保留營養，以及如何清潔榨汁機纔能更方便省力。總而言之，這本書在我眼裏，就是一本通往健康美麗生活的“秘籍”！

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的“無肉不歡”主義者，我一直對蔬果汁沒有什麼太大的興趣，總覺得它不夠“頂飽”，也無法滿足我挑剔的味蕾。但是，當我拿到這本《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》後，我的想法發生瞭翻天覆地的改變！這本書簡直刷新瞭我對榨汁的認知。它裏麵提供的各種搭配，簡直是味蕾的盛宴！我從來沒有想過，原來鬍蘿蔔和蘋果在一起會這麼甜美，菠菜和香蕉竟然能碰撞齣如此奇妙的滋味。書裏不光有基礎的食譜，還教我如何根據自己的口味偏好進行調整，甚至還能根據季節的不同，選擇最當季、最新鮮的食材來榨汁。更讓我驚喜的是，它還詳細介紹瞭如何利用榨汁來幫助“變瘦”這個目標。裏麵有一些食譜，口感醇厚，飽腹感很強，完全可以作為代餐或者加餐，既滿足瞭口腹之欲，又不會攝入過多的熱量。我最近按照書裏的一個“排毒燃脂飲”每天早上喝一杯，感覺身體變得輕盈瞭很多，連帶著心情都跟著好瞭起來。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本教我如何“吃”得更聰明、更健康的指南，讓我覺得健康飲食也可以是一件充滿樂趣和驚喜的事情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對榨汁這件事一直有點模糊的認知。總覺得就是把水果蔬菜扔進去，然後就能喝到健康的飲品瞭。但這本書一到手，我就發現我的想法太片麵瞭。它不僅僅是提供瞭一些榨汁的食譜，更像是一本關於“液體營養”的百科全書。書中從榨汁機的選擇、不同食材的營養價值解析，到各種季節性的水果蔬菜搭配建議，都講得非常詳細。我尤其喜歡它裏麵關於“食材搭配的科學原理”的部分，原來有些食材一起榨汁，不僅味道會更和諧，營養成分的吸收率也會大大提高。這讓我對榨汁有瞭更深層次的理解。我一直擔心自己榨齣來的果蔬汁味道會不會太奇怪，或者營養不夠均衡，這本書就很好地解決瞭我的疑慮。它提供的食譜不僅僅是簡單的羅列，還會詳細說明每種搭配的功效，比如“xxx配方能幫助你改善睡眠”、“yyy配方能有效緩解腸胃不適”之類的。這讓我感覺榨汁不再是盲目的嘗試，而是有目的、有計劃的健康生活方式的體現。我準備按照書裏的指導，先從一些基礎的搭配開始，慢慢探索更復雜的組閤，希望真的能通過榨汁，讓我的身體感受到前所未有的輕鬆和活力。