人生12條法則 12 Rules for Life: An Antidote to ... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Jordan B Peterson 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 心理學
• 哲學
• 人生智慧
• 規則
• 喬丹·彼得森
• 實用指南
• 意義
• 責任
• 價值觀

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齣版社： Penguin Books Ltd

ISBN：9780241351635

商品編碼：26653102336

包裝：精裝

外文名稱：12 Rules for Life- An ...

齣版時間：2018-01-16

頁數：448

圖書基本信息

人生12條法則 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos
作者： Jordan B. Peterson
ISBN13： 9780241351635
類型： 精裝(精裝書)
齣版日期： 2018-01-16
齣版社： Penguin Books Ltd
頁數： 448
重量（剋）： 786
尺寸： 163 x 241 x 35 mm

商品簡介

The #1 Sunday Times and International Bestseller from 'the most influential public intellectual in the Western world right now' (New York Times)

What are the most valuable things that everyone should know?

Acclaimed clinical psychologist Jordan Peterson has influenced the modern understanding of personality, and now he has become one of the world's most popular public thinkers, with his lectures on topics from the Bible to romantic relationships to mythology drawing tens of millions of viewers. In an era of unprecedented change and polarizing politics, his frank and refreshing message about the value of individual responsibility and ancient wisdom has resonated around the world.

In this book, he provides twelve profound and practical principles for how to live a meaningful life, from setting your house in order before criticising others to comparing yourself to who you were yesterday, not someone else today. Happiness is a pointless goal, he shows us. Instead we must search for meaning, not for its own sake, but as a defence against the suffering that is intrinsic to our existence.

Drawing on vivid examples from the author's clinical practice and personal life, cutting edge psychology and philosophy, and lessons from humanity's oldest myths and stories, 12 Rules for Life offers a deeply rewarding antidote to the chaos in our lives: eternal truths applied to our modern problems.

《人類心智的奧秘：探索意識、認知與情感的邊界》 一部深入現代心理學前沿的宏偉著作，揭示驅動我們行為、塑造我們世界的無形力量。 --- 導言：被遺忘的內在宇宙 人類是地球上最復雜的有機體，然而，我們對自身心智的理解，卻常常停留在膚淺的直覺層麵。我們每天都在做決定、感受情緒、形成記憶，但驅動這些過程的底層機製，如同深海下的洋流，強大而隱秘。《人類心智的奧秘》並非一本簡單的心理學入門讀物，它是一次對人類意識、認知功能和情感結構進行全麵而深入的“內窺鏡”式探索。 本書旨在拆解那些看似天經地義的心理現象，從神經科學的最新發現到行為經濟學的顛覆性觀點，構建一個多維度的心智模型。我們不僅要理解“我們為什麼會這樣做”，更要追問“我們的大腦是如何構建這個‘我們’的”。 --- 第一部：認知的基石——信息處理的迷宮 人類心智的首要功能是處理信息。本部分將聚焦於構成我們現實世界的四大支柱：感知、注意、記憶與決策。 第一章：感知的陷阱與構造的現實 我們以為我們看到的就是世界本來的樣子，但感知係統是一颱精密的“預測機器”，而非被動的錄像機。 錯覺的科學性： 探討視覺錯覺、聽覺錯覺背後的神經通路。為什麼大腦傾嚮於“填充空白”和“簡化復雜性”？分析感知的經濟學原理——用最少的能量構建一個足夠生存的現實模型。 主觀性與共情的基礎： 深入研究“感知的相對性”。我們如何從他人的視角（如果可能的話）理解他們所構建的現實？引入“具身認知”（Embodied Cognition）的概念，探討身體經驗如何塑造抽象思維。 第二章：注意力的稀缺資源與過濾機製 在信息爆炸的時代，注意力成為比時間更寶貴的貨幣。 選擇性注意力的深度剖析： 經典的“雞尾酒會效應”如何在大腦中實現？我們如何屏蔽掉數百萬位信息，隻讓關鍵信號通過？分析當前對“多任務處理”的認知誤區，強調連續單一任務對效率和深度思考的關鍵性。 自動化與無意識處理： 探討“係統1”（快速、直覺）如何接管大部分日常操作。研究習慣的形成機製，以及自動化行為在釋放認知資源方麵的作用，同時警惕自動化導緻的思維僵化。 第三章：記憶的重構與遺忘的必要性 記憶不是硬盤備份，而是不斷被重寫的故事草稿。 工作記憶的脆弱性： 工作記憶（短期工作颱）的容量限製對學習和問題解決的製約。介紹如何通過“組塊化”（Chunking）策略有效擴展這一限製。 長期記憶的鞏固與提取： 深入闡述海馬體在記憶編碼中的作用，以及“再鞏固效應”（Reconsolidation Effect）——每次迴憶都會使記憶易受修改。遺忘並非失敗，而是大腦主動清理冗餘信息，為新知識騰齣空間的過程。 第四章：決策的非理性邏輯 人類在決策時經常偏離純粹的理性模型。本書將探究這種“非理性”如何成為一種適應性策略。 啓發法與認知捷徑： 詳細分析代錶性啓發法、可得性啓發法等，及其在日常判斷中的應用與謬誤。 前景理論與損失厭惡： 解釋為什麼人們對損失的敏感度遠高於對等量收益的感知。這如何影響投資行為、健康選擇和人際衝突管理？ --- 第二部：情感的驅動力——超越邏輯的指揮官 情感並非是理性的對立麵，而是高級認知功能不可或缺的導航係統。本部分將深入挖掘情緒的生物學基礎、社會功能及其對健康的影響。 第五章：情緒的生理學與進化意義 理解情緒如何從軀乾深處升起，並影響我們的判斷。 情緒的維度模型： 拋棄簡單的情緒分類，采用維度模型（如效價與喚醒度）來理解情緒的連續性。分析杏仁核與前額葉皮層在情緒調節中的“拔河”過程。 基本情緒的跨文化共性： 探討達爾文以來關於普適情緒的爭論。情緒作為快速風險評估工具的進化優勢。 第六章：同理心、歸屬感與社會腦 人類是終極的社會性動物，心智的許多功能是為群體生活而設計的。 鏡像神經元係統： 這一發現如何解釋瞭我們理解他人意圖、模仿學習乃至痛苦共感的機製？ 依戀理論的生命周期： 追溯童年依戀模式如何構建成年後的人際關係藍圖，以及安全依戀在壓力應對中的保護作用。 群體認同的代價： 分析“內群體偏愛”和“外群體敵意”的認知根源，探討群體思維（Groupthink）如何壓製個體批判性思考。 第七章：壓力、適應與心身連接 探討慢性壓力如何重塑大腦結構，並影響身體健康。 HPA軸與皮質醇的長期影響： 詳細解釋身體如何應對長期威脅，以及皮質醇水平失衡對學習能力、免疫係統和情緒穩定性的損害。 心理韌性（Resilience）的構建： 韌性並非天生，而是可以通過訓練和認知重構來提升的。介紹正念（Mindfulness）訓練如何通過改變大腦的可塑性來增強情緒調節能力。 --- 第三部：自我構建與意義追尋 心智的最高目標，或許是形成一個連貫的、有目的性的“自我”概念。 第八章：敘事性自我與身份的流動性 我們是誰？答案在於我們對自己講的故事。 自傳體記憶與核心信念： 深入研究自傳體記憶如何被用來維護一個穩定的自我形象，即使這些記憶可能存在偏差。 認知失調與自我辯護： 當我們的行為與既有信念衝突時，大腦如何傾嚮於改變信念來減少內部衝突，而不是承認錯誤？分析這種自我保護機製對個人成長的阻礙。 第九章：心智的可塑性與終身學習 我們的大腦並非固定不變的硬件，而是一個持續重塑的動態網絡。 神經可塑性的前沿： 從成人神經發生到突觸修剪，展示學習和經驗如何以物理方式改變大腦結構。 刻意練習的認知要求： 解釋為什麼“走齣舒適區”對神經連接的建立至關重要。區分基於熟練度的自動化和基於反饋的深度學習。 結語：理解局限，擁抱復雜 《人類心智的奧秘》最終指嚮一個謙卑的結論：心智的強大在於其適應性，而其缺陷則源於其進化的局限性。通過理解我們心智運作的底層代碼——那些自動化反應、偏見和情感的驅動——我們纔能更有效地導航復雜的世界，實現更高質量的思考和更深層次的連接。這不是終點，而是對內在宇宙進行持續探索的起點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個情緒非常低落的時期接觸到這本書的。當時感覺生活似乎完全失控，做什麼都提不起勁來，對周圍的一切都充滿瞭懷疑和厭倦。我原本期待著能找到一個快速恢復的“靈丹妙藥”，但這本書提供給我的，卻是一種更為深邃、也更具挑戰性的解藥。它沒有用虛假的希望來麻痹我，而是直截瞭當地指齣，痛苦和混亂是生命結構中不可分割的一部分。這種承認現實的勇氣，反而給我帶來瞭極大的慰藉。它讓我明白，與其徒勞地逃避不如學會如何與之共處，甚至從中汲取力量。書中對某些社會現象和人性弱點的剖析，犀利得讓人感到有些疼痛，但正是這種疼痛，提醒瞭我作為一個人，應該承擔起屬於自己的那份重量。我發現自己開始在日常的小事上，比如整理房間、準時赴約，甚至是麵對不公的言論時，都多瞭一份審慎和原則性。這感覺就像是重塑瞭我的內在指南針，盡管前路依然模糊，但至少我知道瞭該朝哪個方嚮校準。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它在探討“意義”和“責任”時所展現齣的那種古老而堅定的氣質。它似乎在邀請讀者進行一場跨越韆年的對話，關於人類存在的根本睏境。我感覺作者沒有在迎閤當下任何一種思潮，他隻是忠實地呈現瞭他從曆史、神話和個體經驗中提煉齣的法則。這種不隨波逐流的態度，在如今這個追求快速迭代的時代，顯得尤為珍貴。它沒有給我提供任何快速緻富或一夜成名的秘訣，而是提供瞭一套更基礎、更本質的工具，用來對抗生活中的無意義感和虛無主義傾嚮。我開始用一種更英雄主義的視角來看待日常生活中的瑣碎抗爭，比如堅持做一件睏難但正確的事情，或者主動承擔起那些彆人不願意麵對的責任。讀完之後，我沒有變得更樂觀，但卻變得更堅韌瞭。那份知識帶來的踏實感，遠比空洞的積極情緒來得持久有力，它像在我的生命土壤下，悄悄地加固瞭地基，讓我對未來可能到來的風暴，有瞭一份更沉著的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，對我而言，更像是一場智力上的角力。它拒絕用簡單的“對”與“錯”來劃分世界的復雜性，而是鼓勵讀者去深入挖掘行為背後的動機和長期後果。我必須承認，有些章節的論證邏輯非常復雜，需要我多次迴溯和對照前麵的論點纔能完全理解其精髓。這絕不是一本可以輕鬆消遣的書，它要求讀者拿齣十二分的專注力，去跟上作者嚴密的思維鏈條。在閱讀過程中，我甚至會停下來，拿齣一本筆記本，試圖梳理作者構建的那些概念體係。這種主動的、近乎學術研究般的投入，極大地提升瞭我的閱讀滿足感。它不像那些流行的心靈雞湯，讀完就忘瞭，而是像一塊基石，在你思考問題的結構框架時，會時不時地被喚醒。它探討的不僅僅是個人的道德修養，更深入到瞭社會結構和文化傳承的層麵，讓人在感嘆作者知識廣博的同時，也對自身所處的時代和文化背景有瞭更深刻的反思。這種層層遞進的閱讀體驗，是近些年閱讀中少有的寶貴經曆。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書的感受，簡直就像是進行瞭一次精神上的大掃除。我常常在想，我們現代人被信息洪流裹挾得太久，習慣瞭被碎片化的內容喂養，早就喪失瞭構建宏大敘事框架的能力。這本書恰恰提供瞭一個堅實的骨架。它不是那種讀完後立刻感覺“我無所不能”的雞血讀物，相反，它讓我清晰地認識到，生活本身就是一場充滿荊棘的旅程，而我們必須學會如何優雅地攜帶這些荊棘前行。作者的文筆極其精煉，每一個句子都仿佛經過瞭反復的打磨，沒有一個多餘的詞語，這使得即便是探討一些看似宏大的主題時，也顯得異常清晰和有條理。我特彆欣賞它對“秩序”與“混沌”這對永恒矛盾的辯證處理。它沒有鼓吹一味的守舊或徹底的顛覆，而是強調如何在兩者之間找到一個動態的平衡點。這種平衡不是靜態的停滯，而是一種持續的、有意識的調整，正如攀爬一座陡峭的山峰，你必須時刻注意腳下的落腳點，同時也要仰望頂峰的景象。這本書帶來的不是一時的熱情，而是一種更具韌性的、長遠的生存哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在我床頭已經有一段時間瞭，說實話，我一開始是被它那略帶反叛和充滿力量感的書名吸引的。拿到手裏的時候，首先映入眼簾的是那種沉甸甸的質感，讓人感覺作者是下瞭真功夫的。我通常不會對這類“人生指南”抱有太高的期望，因為市麵上太多泛泛而談、空洞無物的口號瞭。然而，這本書的敘事方式卻齣乎意料地紮實。它不像那種急於提供速效藥的成功學書籍，反而更像一位經驗豐富的老者，帶著一絲不耐煩但又飽含智慧地跟你剖析世界的本質。其中一些章節的論述，尤其是在探討個體責任和麵對混亂時，那種毫不留情的直白，讓我不得不停下來反復咀嚼。我記得有一部分內容，它用瞭非常古典的哲學典故來支撐一個現代人普遍麵臨的睏境，這種跨越時空的對話感，極大地提升瞭閱讀的層次。它沒有直接告訴我“該怎麼做”，而是不斷地問我“你為什麼會這樣做”，這種引導性的提問，比任何命令式的建議都更具有穿透力，讓人在閱讀的過程中，不自覺地將自己的生活經驗代入其中，進行一場深刻的自我審視。可以說，這本書更像一把手術刀，而不是創可貼，它需要你鼓起勇氣去麵對那些不那麼舒服的真相。