人生12条法则 12 Rules for Life: An Antidote to ... pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Jordan B Peterson 著

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• 自我提升
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• 人生智慧
• 规则
• 乔丹·彼得森
• 实用指南
• 意义
• 责任
• 价值观

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出版社： Penguin Books Ltd

ISBN：9780241351635

商品编码：26653102336

包装：精装

外文名称：12 Rules for Life- An ...

出版时间：2018-01-16

页数：448

图书基本信息

人生12条法则 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos
作者： Jordan B. Peterson
ISBN13： 9780241351635
类型： 精装(精装书)
出版日期： 2018-01-16
出版社： Penguin Books Ltd
页数： 448
重量（克）： 786
尺寸： 163 x 241 x 35 mm

商品简介

The #1 Sunday Times and International Bestseller from 'the most influential public intellectual in the Western world right now' (New York Times)

What are the most valuable things that everyone should know?

Acclaimed clinical psychologist Jordan Peterson has influenced the modern understanding of personality, and now he has become one of the world's most popular public thinkers, with his lectures on topics from the Bible to romantic relationships to mythology drawing tens of millions of viewers. In an era of unprecedented change and polarizing politics, his frank and refreshing message about the value of individual responsibility and ancient wisdom has resonated around the world.

In this book, he provides twelve profound and practical principles for how to live a meaningful life, from setting your house in order before criticising others to comparing yourself to who you were yesterday, not someone else today. Happiness is a pointless goal, he shows us. Instead we must search for meaning, not for its own sake, but as a defence against the suffering that is intrinsic to our existence.

Drawing on vivid examples from the author's clinical practice and personal life, cutting edge psychology and philosophy, and lessons from humanity's oldest myths and stories, 12 Rules for Life offers a deeply rewarding antidote to the chaos in our lives: eternal truths applied to our modern problems.

《人类心智的奥秘：探索意识、认知与情感的边界》 一部深入现代心理学前沿的宏伟著作，揭示驱动我们行为、塑造我们世界的无形力量。 --- 导言：被遗忘的内在宇宙 人类是地球上最复杂的有机体，然而，我们对自身心智的理解，却常常停留在肤浅的直觉层面。我们每天都在做决定、感受情绪、形成记忆，但驱动这些过程的底层机制，如同深海下的洋流，强大而隐秘。《人类心智的奥秘》并非一本简单的心理学入门读物，它是一次对人类意识、认知功能和情感结构进行全面而深入的“内窥镜”式探索。 本书旨在拆解那些看似天经地义的心理现象，从神经科学的最新发现到行为经济学的颠覆性观点，构建一个多维度的心智模型。我们不仅要理解“我们为什么会这样做”，更要追问“我们的大脑是如何构建这个‘我们’的”。 --- 第一部：认知的基石——信息处理的迷宫 人类心智的首要功能是处理信息。本部分将聚焦于构成我们现实世界的四大支柱：感知、注意、记忆与决策。 第一章：感知的陷阱与构造的现实 我们以为我们看到的就是世界本来的样子，但感知系统是一台精密的“预测机器”，而非被动的录像机。 错觉的科学性： 探讨视觉错觉、听觉错觉背后的神经通路。为什么大脑倾向于“填充空白”和“简化复杂性”？分析感知的经济学原理——用最少的能量构建一个足够生存的现实模型。 主观性与共情的基础： 深入研究“感知的相对性”。我们如何从他人的视角（如果可能的话）理解他们所构建的现实？引入“具身认知”（Embodied Cognition）的概念，探讨身体经验如何塑造抽象思维。 第二章：注意力的稀缺资源与过滤机制 在信息爆炸的时代，注意力成为比时间更宝贵的货币。 选择性注意力的深度剖析： 经典的“鸡尾酒会效应”如何在大脑中实现？我们如何屏蔽掉数百万位信息，只让关键信号通过？分析当前对“多任务处理”的认知误区，强调连续单一任务对效率和深度思考的关键性。 自动化与无意识处理： 探讨“系统1”（快速、直觉）如何接管大部分日常操作。研究习惯的形成机制，以及自动化行为在释放认知资源方面的作用，同时警惕自动化导致的思维僵化。 第三章：记忆的重构与遗忘的必要性 记忆不是硬盘备份，而是不断被重写的故事草稿。 工作记忆的脆弱性： 工作记忆（短期工作台）的容量限制对学习和问题解决的制约。介绍如何通过“组块化”（Chunking）策略有效扩展这一限制。 长期记忆的巩固与提取： 深入阐述海马体在记忆编码中的作用，以及“再巩固效应”（Reconsolidation Effect）——每次回忆都会使记忆易受修改。遗忘并非失败，而是大脑主动清理冗余信息，为新知识腾出空间的过程。 第四章：决策的非理性逻辑 人类在决策时经常偏离纯粹的理性模型。本书将探究这种“非理性”如何成为一种适应性策略。 启发法与认知捷径： 详细分析代表性启发法、可得性启发法等，及其在日常判断中的应用与谬误。 前景理论与损失厌恶： 解释为什么人们对损失的敏感度远高于对等量收益的感知。这如何影响投资行为、健康选择和人际冲突管理？ --- 第二部：情感的驱动力——超越逻辑的指挥官 情感并非是理性的对立面，而是高级认知功能不可或缺的导航系统。本部分将深入挖掘情绪的生物学基础、社会功能及其对健康的影响。 第五章：情绪的生理学与进化意义 理解情绪如何从躯干深处升起，并影响我们的判断。 情绪的维度模型： 抛弃简单的情绪分类，采用维度模型（如效价与唤醒度）来理解情绪的连续性。分析杏仁核与前额叶皮层在情绪调节中的“拔河”过程。 基本情绪的跨文化共性： 探讨达尔文以来关于普适情绪的争论。情绪作为快速风险评估工具的进化优势。 第六章：同理心、归属感与社会脑 人类是终极的社会性动物，心智的许多功能是为群体生活而设计的。 镜像神经元系统： 这一发现如何解释了我们理解他人意图、模仿学习乃至痛苦共感的机制？ 依恋理论的生命周期： 追溯童年依恋模式如何构建成年后的人际关系蓝图，以及安全依恋在压力应对中的保护作用。 群体认同的代价： 分析“内群体偏爱”和“外群体敌意”的认知根源，探讨群体思维（Groupthink）如何压制个体批判性思考。 第七章：压力、适应与心身连接 探讨慢性压力如何重塑大脑结构，并影响身体健康。 HPA轴与皮质醇的长期影响： 详细解释身体如何应对长期威胁，以及皮质醇水平失衡对学习能力、免疫系统和情绪稳定性的损害。 心理韧性（Resilience）的构建： 韧性并非天生，而是可以通过训练和认知重构来提升的。介绍正念（Mindfulness）训练如何通过改变大脑的可塑性来增强情绪调节能力。 --- 第三部：自我构建与意义追寻 心智的最高目标，或许是形成一个连贯的、有目的性的“自我”概念。 第八章：叙事性自我与身份的流动性 我们是谁？答案在于我们对自己讲的故事。 自传体记忆与核心信念： 深入研究自传体记忆如何被用来维护一个稳定的自我形象，即使这些记忆可能存在偏差。 认知失调与自我辩护： 当我们的行为与既有信念冲突时，大脑如何倾向于改变信念来减少内部冲突，而不是承认错误？分析这种自我保护机制对个人成长的阻碍。 第九章：心智的可塑性与终身学习 我们的大脑并非固定不变的硬件，而是一个持续重塑的动态网络。 神经可塑性的前沿： 从成人神经发生到突触修剪，展示学习和经验如何以物理方式改变大脑结构。 刻意练习的认知要求： 解释为什么“走出舒适区”对神经连接的建立至关重要。区分基于熟练度的自动化和基于反馈的深度学习。 结语：理解局限，拥抱复杂 《人类心智的奥秘》最终指向一个谦卑的结论：心智的强大在于其适应性，而其缺陷则源于其进化的局限性。通过理解我们心智运作的底层代码——那些自动化反应、偏见和情感的驱动——我们才能更有效地导航复杂的世界，实现更高质量的思考和更深层次的连接。这不是终点，而是对内在宇宙进行持续探索的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我而言，更像是一场智力上的角力。它拒绝用简单的“对”与“错”来划分世界的复杂性，而是鼓励读者去深入挖掘行为背后的动机和长期后果。我必须承认，有些章节的论证逻辑非常复杂，需要我多次回溯和对照前面的论点才能完全理解其精髓。这绝不是一本可以轻松消遣的书，它要求读者拿出十二分的专注力，去跟上作者严密的思维链条。在阅读过程中，我甚至会停下来，拿出一本笔记本，试图梳理作者构建的那些概念体系。这种主动的、近乎学术研究般的投入，极大地提升了我的阅读满足感。它不像那些流行的心灵鸡汤，读完就忘了，而是像一块基石，在你思考问题的结构框架时，会时不时地被唤醒。它探讨的不仅仅是个人的道德修养，更深入到了社会结构和文化传承的层面，让人在感叹作者知识广博的同时，也对自身所处的时代和文化背景有了更深刻的反思。这种层层递进的阅读体验，是近些年阅读中少有的宝贵经历。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它在探讨“意义”和“责任”时所展现出的那种古老而坚定的气质。它似乎在邀请读者进行一场跨越千年的对话，关于人类存在的根本困境。我感觉作者没有在迎合当下任何一种思潮，他只是忠实地呈现了他从历史、神话和个体经验中提炼出的法则。这种不随波逐流的态度，在如今这个追求快速迭代的时代，显得尤为珍贵。它没有给我提供任何快速致富或一夜成名的秘诀，而是提供了一套更基础、更本质的工具，用来对抗生活中的无意义感和虚无主义倾向。我开始用一种更英雄主义的视角来看待日常生活中的琐碎抗争，比如坚持做一件困难但正确的事情，或者主动承担起那些别人不愿意面对的责任。读完之后，我没有变得更乐观，但却变得更坚韧了。那份知识带来的踏实感，远比空洞的积极情绪来得持久有力，它像在我的生命土壤下，悄悄地加固了地基，让我对未来可能到来的风暴，有了一份更沉着的准备。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个情绪非常低落的时期接触到这本书的。当时感觉生活似乎完全失控，做什么都提不起劲来，对周围的一切都充满了怀疑和厌倦。我原本期待着能找到一个快速恢复的“灵丹妙药”，但这本书提供给我的，却是一种更为深邃、也更具挑战性的解药。它没有用虚假的希望来麻痹我，而是直截了当地指出，痛苦和混乱是生命结构中不可分割的一部分。这种承认现实的勇气，反而给我带来了极大的慰藉。它让我明白，与其徒劳地逃避不如学会如何与之共处，甚至从中汲取力量。书中对某些社会现象和人性弱点的剖析，犀利得让人感到有些疼痛，但正是这种疼痛，提醒了我作为一个人，应该承担起属于自己的那份重量。我发现自己开始在日常的小事上，比如整理房间、准时赴约，甚至是面对不公的言论时，都多了一份审慎和原则性。这感觉就像是重塑了我的内在指南针，尽管前路依然模糊，但至少我知道了该朝哪个方向校准。

评分☆☆☆☆☆

初读此书的感受，简直就像是进行了一次精神上的大扫除。我常常在想，我们现代人被信息洪流裹挟得太久，习惯了被碎片化的内容喂养，早就丧失了构建宏大叙事框架的能力。这本书恰恰提供了一个坚实的骨架。它不是那种读完后立刻感觉“我无所不能”的鸡血读物，相反，它让我清晰地认识到，生活本身就是一场充满荆棘的旅程，而我们必须学会如何优雅地携带这些荆棘前行。作者的文笔极其精炼，每一个句子都仿佛经过了反复的打磨，没有一个多余的词语，这使得即便是探讨一些看似宏大的主题时，也显得异常清晰和有条理。我特别欣赏它对“秩序”与“混沌”这对永恒矛盾的辩证处理。它没有鼓吹一味的守旧或彻底的颠覆，而是强调如何在两者之间找到一个动态的平衡点。这种平衡不是静态的停滞，而是一种持续的、有意识的调整，正如攀爬一座陡峭的山峰，你必须时刻注意脚下的落脚点，同时也要仰望顶峰的景象。这本书带来的不是一时的热情，而是一种更具韧性的、长远的生存哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在我床头已经有一段时间了，说实话，我一开始是被它那略带反叛和充满力量感的书名吸引的。拿到手里的时候，首先映入眼帘的是那种沉甸甸的质感，让人感觉作者是下了真功夫的。我通常不会对这类“人生指南”抱有太高的期望，因为市面上太多泛泛而谈、空洞无物的口号了。然而，这本书的叙事方式却出乎意料地扎实。它不像那种急于提供速效药的成功学书籍，反而更像一位经验丰富的老者，带着一丝不耐烦但又饱含智慧地跟你剖析世界的本质。其中一些章节的论述，尤其是在探讨个体责任和面对混乱时，那种毫不留情的直白，让我不得不停下来反复咀嚼。我记得有一部分内容，它用了非常古典的哲学典故来支撑一个现代人普遍面临的困境，这种跨越时空的对话感，极大地提升了阅读的层次。它没有直接告诉我“该怎么做”，而是不断地问我“你为什么会这样做”，这种引导性的提问，比任何命令式的建议都更具有穿透力，让人在阅读的过程中，不自觉地将自己的生活经验代入其中，进行一场深刻的自我审视。可以说，这本书更像一把手术刀，而不是创可贴，它需要你鼓起勇气去面对那些不那么舒服的真相。