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发表于2025-05-08

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店铺：暗香盈袖图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787122246257

商品编码：26681889399

丛书名：新妈妈最想要的月子书-月子就要这样坐

出版时间：2015-10-01

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具体描述

基本信息

书名:新妈妈想要的月子书：月子就要这样坐

：39.80元

作者:顾勇

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787122246257

字数：

页码：258

版次：1

装帧：平装

开本：16开

内容推荐月子里，新妈妈的乳房需要分泌乳汁，子宫需要复原，膈肌需要下降，新妈妈身体的各个系统需要慢慢恢复到产前状态。这一时期，新妈妈是否得到充分休息、饮食是否科学合理、日常护理是否得当、心情是否愉悦等对于身体恢复来说至关重要。正因为此，我们特意编写了《新妈妈想要的月子书——月子就要这样坐》一书。书中分别从充足准备、产后护理、生活起居、营养饮食、乳汁管理、运动保健、心理调试、疾病防治等几大方面，为新妈妈详细讲述了月子里必须知道和注意的众多问题。全书脉络清晰，内容通俗易懂，语言简洁亲切，具有很强的科学性、针对性、指导性和实用性。适合希望了解和掌握围产期调理知识的人士阅读。目录第一章坐月子&充足准备/1
月子坐得好，健康少烦恼/2
月子需要坐多久/2
月子是重要的生理恢复期/2
“洋月子”不能随便坐/3
忽视坐月子，后悔半辈子/4
家人、保姆or月嫂/5
家人照顾坐月子/5
保姆照顾坐月子/6
月嫂照顾坐月子/7
去月子中心坐月子/8
做好准备，迎接月子/9
创造良好的月子环境/9
这些物品准备好了吗/11
做好充足的营养准备/14
心理准备也不容忽视/16
第二章坐月子&产后护理/19
月子里的护理规划/20
产后2小时护理要点/20
产后24小时自我护理/21
月子每周护理特别提示/22
会阴切口的特别护理/24
注意会阴伤口的变化/24
会阴伤口该如何护理/25
剖宫产的特别护理/26
剖宫产24小时特别关注/26
剖宫产第1周护理要点/28
剖宫产伤口如何护理/29
怎样让剖宫产疤痕小/30
月子护理全方位/32
重视产后首次大小便/32
科学合理处理恶露/33
警惕可能出现的感染类型/34
产后宫缩痛怎么办/37
产后手脚疼痛怎么办/38
产后虚汗多怎么办/38
牙齿松动是怎么回事/39
新妈妈上火了怎么办/40
产后溃疡怎么回事？/41
产后如何预防子宫脱垂/42
产后失眠如何应对/43
产后妊娠纹怎么办/44
产后脱发怎么办/45
子宫复旧不全如何应对/46
产后健康检查不容忽视/47
第三章坐月子&生活起居/49
疑惑首先解决掉/50
月子应该“捂”吗/50
居室怎么通风/51
坐月子要谢客吗/51
母婴是否同床/51
如何使用束腹带/52
站立坐行要知道/53
产后什么姿势休息好/53
产后什么时候下床活动/54
新妈妈不宜久站或久坐/54
如何正确选择枕头和床/55
千万不要开着灯睡觉/56
可以使用电扇、空调吗/56
月子里可以多看电视吗/57
月子里究竟能不能上网/57
梳洗活动须重视/58
月子里能刷牙吗/58
擦浴的注意事项/59
月子里究竟能不能洗头/59
月子里到底能不能洗澡/60
月子里能剪指甲吗/61
四季月子有讲究/62
春季防风防燥/62
春季警惕传染病/63
夏季防暑防湿/64
夏季坐月子需注意/65
秋季防燥防上火/66
秋季警惕腹泻/67
冬季防寒要注意/68
冬季坐月子需注意/68
美容化妆请谨慎/69
月子里好不要化妆/69
月子里的养颜小细节/70
产后皮肤为何会松弛/71
产后皮肤干燥怎么办/72
简单有效的抗皱美容操/73
自制几款天然、健康面膜/74
第四章坐月子&营养饮食/77
月子里的饮食原则/78
少食多餐很重要/78
营养均衡，合理搭配/78
汤汤水水，有益消化/79
各个阶段营养饮食各不同/79
这些食物月子里不要吃/80
月子里饮食小细节/81
产后第1餐该怎么吃/81
剖宫产产后饮食细节/82
月子里能吃盐吗/82
月子里能吃味精吗/83
月子里能吃酱油吗/83
月子里能吃醋吗/83
吃红糖并非多多益善/84
月子里吃水果有讲究/84
月子里多吃这些蔬菜/86
鸡蛋进补不宜过量/87
不要迷信老母鸡/88
“生化汤”究竟是什么/88
“月子水”请谨慎喝/89
月子里喝水有讲究/90
月子里能喝蜂蜜吗/91
千万不要盲目进补/91
产后能服用人参吗/92
月子里不宜饮茶/92
月子里抽烟喝酒危害大/92
巧克力尽量不要吃/93
利水消肿的优质食材/94
新妈妈补钙刻不容缓/94
回奶食物不能吃/95
吃零食请悠着点/96
尽量避免外出就餐/97
请辨清药性再煲汤/98
42天月子饮食搭配方案/100
第1周饮食搭配方案/100
第2周饮食搭配方案/101
第3周饮食搭配方案/102
第4周饮食搭配方案/103
第5周饮食搭配方案/104
第6周饮食搭配方案/105
营养食谱详解/106
排出恶露/106
促进宫缩/107
益智健脑/108
软嫩羹肴/109
增进食欲/111
调理肠胃/113
缓解疲劳/114
恢复体力/116
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