具體描述
書名：好“孕”大數據：一位經濟學傢的理性懷孕指南
定價：45.00元
作者：[美]艾米麗·奧斯特
譯者：李敏誼，劉麗偉，張露霞 主譯
齣版日期：2015年1月
頁碼：288
裝幀：平裝
開本：16
ISBN:9787508649504
大數據很熱，榖歌大數據，互聯網大數據，懷孕生子這一人生大事必須藉助大數據分析纔能完滿。
作為科學育兒的主流倡導者，以及經濟學前沿的引領者，美國芝加哥大學經濟學研究夢之隊“芝加哥學派”的少壯派領袖人物根據懷孕親身經曆寫齣的書，更權威更具說服力。
目前正值生育高峰，尤其單獨二胎政策放開之後，微信、微博、論壇、QQ群等網絡媒介上充斥著各類真僞難辨的孕産信息，令準媽媽們事事小心翼翼，時刻如履薄冰，嚴重影響生活品質。本書可謂解惑之作、澄清之作，此書在手，孕産無憂。
本書由 “芝加哥學派”的少壯派領袖人物艾米麗?奧斯特所著，展現瞭一位經濟學傢如何在孕産過程中，運用經濟學經典的定量研究方法和嚴密理性的思維方式進行科學決策的全過程。
艾米麗?奧斯特本人長期從事經濟學和醫學交叉領域的研究，因此眾多證據信手拈來。作者以“隨機對照試驗”為黃金法則，通過嚴格的文獻研究，運用大數據分析，質疑瞭眾多所謂傳統智慧和相對過時的、標準化的醫學實踐，讓在現行醫療體製下相對弱勢的患者有瞭更多的掌控感和自如感。本書既不同於大多數醫學指南的教條式說教，也不是經濟學教科書式的數據羅列，而是圍繞孕期可能遇到的各種問題，給齣客觀分析得齣的各種結果，交給讀者（尤其是準媽媽）自行決策，是一本不可多得的“好孕手冊”。
中文版序
緻謝
前言
第一部分 緣起：受孕
第1章 準備工作
第2章 數據指導懷孕
第3章 兩個星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 惡習：咖啡因、酒精和煙草
第5章 流産的擔憂
第6章 當心熟食肉類！
第7章 孕吐與我婆婆的故事
第8章 産前篩查和檢測
第9章 園藝中的意外危險
第三部分 妊娠中期
第10章 吃兩個人的食物？太天真瞭！
第11章 男孩還是女孩
第12章 運動和休息
第13章 藥品安全
第四部分 妊娠晚期
第14章 早産（以及靜臥的風險）
第15章 高危妊娠
第16章 我會一直懷著孕生不下來嗎？
第17章 引産
第五部分 陣痛與分娩
第18章 分娩的數據
第19章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除瞭緩解疼痛之外還需做的事情
第21章 産後事宜
第22章 在傢生産：進步還是退步？誰來清洗澡盆？
後記
附錄 快速參考：非處方藥和處方藥
參考文獻
譯後記
艾米麗?奧斯特（Emily Oster）
芝加哥大學布斯商學院經濟學副教授。她的研究興趣廣泛，研究領域涵蓋發展經濟學、衛生經濟學以及研究設計和實驗研究法。她曾在2007年TED大會上發錶演講，經常給《紐約時報》《華爾街日報》《福布斯》《時尚先生》等刊物撰寫文章。
第2章 數據指導懷孕
在過去的二十幾年中，我花瞭大部分時間來努力避孕。我至少服用過三種避孕藥，甚至在很長一段時間裏，還會用一種叫作“緊急避孕藥”的藥物。因此，我認為自己真的很擅長如何避孕。當然，同時我也擔心我可能不擅長該如何懷孕。
可以說，我是以放任自由的方式來對待懷孕。畢竟，我隻有30歲，我和傑西有大把時間用來懷孕，而且沒跡象錶明我們會在懷孕上遇到麻煩。我倒希望我能像我的嫂子麗貝卡一樣，她對懷孕是如此地無所謂，直到懷孕2個月後，她纔意識到懷上瞭我的侄子。
但是，這真的不符閤我的個性。我甚至懷疑在我們開始認真準備懷孕之前我就會變成一個神經質的人瞭。事實證明，我的想法是正確的。其實在我們開始嘗試懷孕前，我就已經對懷孕感到恐慌瞭。這必須是事實，當我去找我的傢庭醫生時，她關切地看著我，並建議我更多地瞭解懷孕或許會幫助我放鬆（即使我不能真正地控製懷孕的過程）。
我不知道為什麼這種情況之前沒有在我身上發生過，但是醫生的建議是完全正確的。在她的推薦下，我拿起瞭一本《生育指南》（Taking Charge of Your Fertility），從頭到尾認真地閱讀。
我從書中學到最重要的一點是，懷孕需要萬事俱備，因此人類得以延續至今真是一件神奇的事。
你有可能記得從生理衛生課上所瞭解的懷孕的基本概念：在無保護措施的性行為中，精子遇到卵子，於是一不小心你就懷孕瞭。高中的生理衛生課一般都喜歡用恐嚇的方式，讓學生認為懷孕很有可能真的是一不小心就會發生的事。但是，事實上，大多數情況是不可能懷孕的。因此，懷孕的關鍵問題是時間：你需要在正確的時間使精子遇上已經準備好瞭的卵子。
那正確的時間是什麼時候呢？通常情況下女性的月經周期是28天，從上一次月經第一天開始算起，到第二次月經期開始結束。從你經期的第一天開始算起，你經期的這周和隨後的一周都是排卵的準備期。即你經期開始後的14天左右卵子被釋放齣來（這就是排卵期）並開始嚮子宮內遊動。
……
本書引人入勝，而且看看那些關於懷孕的重要數據吧，一切就讓人安心瞭！本書會讓每一位準父母重新思考那些所謂傳統智慧，例如臥床休息是個好主意？三思而後行吧！本書可能是你需要閱讀的有關孕産秘密的最重要的一本書！
史蒂芬?列維特，《紐約時報》暢銷書榜《魔鬼經濟學》的作者之一
隻有像艾米麗?奧斯特這樣的聰明人纔能將孕産秘密解碼得如此簡單！她大刀闊斧地劈開重重焦慮和眾所周知的傳統智慧，把真相呈現在我們麵前。《好“孕”大數據》不僅僅醍醐灌頂，還讓人平心靜氣。這幾乎讓我都想再好孕一迴瞭！
帕梅拉?德魯剋曼，《紐約時報》暢銷書榜《法國媽媽育兒經》和《天天照顧小寶貝》的作者
孕産焦慮癥的唯一解毒劑就是直麵事實，而艾米麗?奧斯特直擊要害，大獲全勝。本書讓人放下戒心，保證能夠讓你打開“眼戒”。孕産研究現在有瞭一位女英雄！每一位孕婦都會為本書歡呼喝彩，同時想和奧斯特一起喝杯咖啡詳談一二！
瑞鞦?西濛，《紐約時報》暢銷書榜《好女孩的“緊箍咒”》的作者
《好“孕”大數據》極其有助於準媽媽靜心孕育寶寶！奧斯特揭露瞭那些陳舊、過時的醫學實踐，同時聚焦那些至關重要的孕産問題！
哈韋?卡普，暢銷書《最幸福寶寶的安眠指南》和《如何讓寶寶安睡》的作者
《好“孕”大數據》一書引人入勝，同時讓孕産之旅變得安心自如，在每一個關鍵節點上用數據展現通途。自始至終，奧斯特輕而易舉地讓我們熟知與孕産有關研究文獻的最新成果。遺憾的是，我們夫婦已經有三個孩子瞭，無法受益於這種如此富有洞察力的方法！
查爾斯?韋蘭，《紐約時報》暢銷書榜《赤裸裸的統計學》的作者
| ||||||||||||||||||||||||
書名：好“孕”大數據：一位經濟學傢的理性懷孕指南
定價：45.00元
作者：[美]艾米麗·奧斯特
譯者：李敏誼，劉麗偉，張露霞 主譯
齣版日期：2015年1月
頁碼：288
裝幀：平裝
開本：16
ISBN:9787508649504
大數據很熱，榖歌大數據，互聯網大數據，懷孕生子這一人生大事必須藉助大數據分析纔能完滿。
作為科學育兒的主流倡導者，以及經濟學前沿的引領者，美國芝加哥大學經濟學研究夢之隊“芝加哥學派”的少壯派領袖人物根據懷孕親身經曆寫齣的書，更權威更具說服力。
目前正值生育高峰，尤其單獨二胎政策放開之後，微信、微博、論壇、QQ群等網絡媒介上充斥著各類真僞難辨的孕産信息，令準媽媽們事事小心翼翼，時刻如履薄冰，嚴重影響生活品質。本書可謂解惑之作、澄清之作，此書在手，孕産無憂。
本書由 “芝加哥學派”的少壯派領袖人物艾米麗?奧斯特所著，展現瞭一位經濟學傢如何在孕産過程中，運用經濟學經典的定量研究方法和嚴密理性的思維方式進行科學決策的全過程。
艾米麗?奧斯特本人長期從事經濟學和醫學交叉領域的研究，因此眾多證據信手拈來。作者以“隨機對照試驗”為黃金法則，通過嚴格的文獻研究，運用大數據分析，質疑瞭眾多所謂傳統智慧和相對過時的、標準化的醫學實踐，讓在現行醫療體製下相對弱勢的患者有瞭更多的掌控感和自如感。本書既不同於大多數醫學指南的教條式說教，也不是經濟學教科書式的數據羅列，而是圍繞孕期可能遇到的各種問題，給齣客觀分析得齣的各種結果，交給讀者（尤其是準媽媽）自行決策，是一本不可多得的“好孕手冊”。
中文版序
緻謝
前言
第一部分 緣起：受孕
第1章 準備工作
第2章 數據指導懷孕
第3章 兩個星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 惡習：咖啡因、酒精和煙草
第5章 流産的擔憂
第6章 當心熟食肉類！
第7章 孕吐與我婆婆的故事
第8章 産前篩查和檢測
第9章 園藝中的意外危險
第三部分 妊娠中期
第10章 吃兩個人的食物？太天真瞭！
第11章 男孩還是女孩
第12章 運動和休息
第13章 藥品安全
第四部分 妊娠晚期
第14章 早産（以及靜臥的風險）
第15章 高危妊娠
第16章 我會一直懷著孕生不下來嗎？
第17章 引産
第五部分 陣痛與分娩
第18章 分娩的數據
第19章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除瞭緩解疼痛之外還需做的事情
第21章 産後事宜
第22章 在傢生産：進步還是退步？誰來清洗澡盆？
後記
附錄 快速參考：非處方藥和處方藥
參考文獻
譯後記
艾米麗?奧斯特（Emily Oster）
芝加哥大學布斯商學院經濟學副教授。她的研究興趣廣泛，研究領域涵蓋發展經濟學、衛生經濟學以及研究設計和實驗研究法。她曾在2007年TED大會上發錶演講，經常給《紐約時報》《華爾街日報》《福布斯》《時尚先生》等刊物撰寫文章。
第2章 數據指導懷孕
在過去的二十幾年中，我花瞭大部分時間來努力避孕。我至少服用過三種避孕藥，甚至在很長一段時間裏，還會用一種叫作“緊急避孕藥”的藥物。因此，我認為自己真的很擅長如何避孕。當然，同時我也擔心我可能不擅長該如何懷孕。
可以說，我是以放任自由的方式來對待懷孕。畢竟，我隻有30歲，我和傑西有大把時間用來懷孕，而且沒跡象錶明我們會在懷孕上遇到麻煩。我倒希望我能像我的嫂子麗貝卡一樣，她對懷孕是如此地無所謂，直到懷孕2個月後，她纔意識到懷上瞭我的侄子。
但是，這真的不符閤我的個性。我甚至懷疑在我們開始認真準備懷孕之前我就會變成一個神經質的人瞭。事實證明，我的想法是正確的。其實在我們開始嘗試懷孕前，我就已經對懷孕感到恐慌瞭。這必須是事實，當我去找我的傢庭醫生時，她關切地看著我，並建議我更多地瞭解懷孕或許會幫助我放鬆（即使我不能真正地控製懷孕的過程）。
我不知道為什麼這種情況之前沒有在我身上發生過，但是醫生的建議是完全正確的。在她的推薦下，我拿起瞭一本《生育指南》（Taking Charge of Your Fertility），從頭到尾認真地閱讀。
我從書中學到最重要的一點是，懷孕需要萬事俱備，因此人類得以延續至今真是一件神奇的事。
你有可能記得從生理衛生課上所瞭解的懷孕的基本概念：在無保護措施的性行為中，精子遇到卵子，於是一不小心你就懷孕瞭。高中的生理衛生課一般都喜歡用恐嚇的方式，讓學生認為懷孕很有可能真的是一不小心就會發生的事。但是，事實上，大多數情況是不可能懷孕的。因此，懷孕的關鍵問題是時間：你需要在正確的時間使精子遇上已經準備好瞭的卵子。
那正確的時間是什麼時候呢？通常情況下女性的月經周期是28天，從上一次月經第一天開始算起，到第二次月經期開始結束。從你經期的第一天開始算起，你經期的這周和隨後的一周都是排卵的準備期。即你經期開始後的14天左右卵子被釋放齣來（這就是排卵期）並開始嚮子宮內遊動。
……
本書引人入勝，而且看看那些關於懷孕的重要數據吧，一切就讓人安心瞭！本書會讓每一位準父母重新思考那些所謂傳統智慧，例如臥床休息是個好主意？三思而後行吧！本書可能是你需要閱讀的有關孕産秘密的最重要的一本書！
史蒂芬?列維特，《紐約時報》暢銷書榜《魔鬼經濟學》的作者之一
隻有像艾米麗?奧斯特這樣的聰明人纔能將孕産秘密解碼得如此簡單！她大刀闊斧地劈開重重焦慮和眾所周知的傳統智慧，把真相呈現在我們麵前。《好“孕”大數據》不僅僅醍醐灌頂，還讓人平心靜氣。這幾乎讓我都想再好孕一迴瞭！
帕梅拉?德魯剋曼，《紐約時報》暢銷書榜《法國媽媽育兒經》和《天天照顧小寶貝》的作者
孕産焦慮癥的唯一解毒劑就是直麵事實，而艾米麗?奧斯特直擊要害，大獲全勝。本書讓人放下戒心，保證能夠讓你打開“眼戒”。孕産研究現在有瞭一位女英雄！每一位孕婦都會為本書歡呼喝彩，同時想和奧斯特一起喝杯咖啡詳談一二！
瑞鞦?西濛，《紐約時報》暢銷書榜《好女孩的“緊箍咒”》的作者
《好“孕”大數據》極其有助於準媽媽靜心孕育寶寶！奧斯特揭露瞭那些陳舊、過時的醫學實踐，同時聚焦那些至關重要的孕産問題！
哈韋?卡普，暢銷書《最幸福寶寶的安眠指南》和《如何讓寶寶安睡》的作者
《好“孕”大數據》一書引人入勝，同時讓孕産之旅變得安心自如，在每一個關鍵節點上用數據展現通途。自始至終，奧斯特輕而易舉地讓我們熟知與孕産有關研究文獻的最新成果。遺憾的是，我們夫婦已經有三個孩子瞭，無法受益於這種如此富有洞察力的方法！
查爾斯?韋蘭，《紐約時報》暢銷書榜《赤裸裸的統計學》的作者
| ||||||||||||||||||||||||
用戶評價
如果要用一個詞來形容這本書給我的衝擊，那就是“係統重構”。它不是教你如何修補破損的零件，而是教你如何升級你的操作係統。我過去嘗試瞭很多“快速修復”的方案，效果都不持久，這本書的視角完全不同，它著眼於構建一個可持續的健康生態係統。其中關於“數字排毒與注意力恢復”那一章，簡直是為我們這些重度依賴電子設備的人量身定做的。作者提齣瞭一套“最小有效劑量信息攝入”的原則，指導我們如何像管理財務預算一樣去管理我們的認知資源。我開始有意識地減少對即時滿足感的追求，轉而投資於那些需要長期積纍的健康復利。書中的案例分析非常具有代錶性，它們大多是基於“平均城市白領”的畫像，而不是那些脫離實際的運動員或極端健康生活實踐者，這使得書中的每一個建議都顯得那麼的貼近生活，觸手可及。它教會我的最重要一課是：健康不是一種狀態，而是一種持續優化的過程，而這本書，就是優化過程中的那份最可靠的路綫圖。它不僅改變瞭我對“保養”的看法，更重塑瞭我對“生活質量”的定義。
評分這本書的結構設計簡直是教科書級彆的。它沒有采用傳統的章節劃分方式，而是以“健康模塊”為核心展開，邏輯鏈條清晰得讓人稱贊。我以前買過很多保健書，要麼是按器官分，要麼是按年齡分，讀起來總是感覺跳躍性太大，難以形成係統認知。這本書的高明之處在於，它構建瞭一個“輸入-處理-輸齣”的健康循環模型，讓你能清晰地看到身體各個係統是如何相互影響的。比如，它在講解腸道菌群與情緒關聯時，居然穿插瞭一個關於“高縴維食物的微波爐快速處理法”的實用技巧，這種跨界知識的融閤，使得理論不再是空中樓閣，而是直接落到瞭廚房颱麵上。而且，作者在論述每一個健康主張時，都會引用一些最新的研究摘要，但絕不堆砌學術名詞，而是用最直白的比喻進行解釋，讓你感覺自己像是在聽一位非常博學又風趣的大學教授在做科普講座。對於我這種對“為什麼”比“是什麼”更感興趣的人來說，這本書簡直太友好瞭。它成功地做到瞭既有深度，又不失廣度，讓人在讀完之後，不僅知道該做什麼，更明白瞭為什麼要這麼做。它讓我對“保養”這個詞有瞭更積極、更主動的理解。
評分這本書給我的整體感覺是“現代化的、極簡主義的健康指南”。它最大的價值在於“去僞存真”。在這個充斥著各種僞科學和極端飲食法的時代，這本書像一股清流，它旗幟鮮明地反對一切“一刀切”的解決方案，而是強調個體的生物學差異和環境適應性。比如，對於咖啡因的耐受性測試部分，它提供瞭一個非常細緻的自我評估流程，而不是簡單地建議“戒咖啡”或“多喝咖啡”。我特彆欣賞作者對“慢性炎癥”的解讀，他沒有把它描述成一個遙不可及的醫學名詞，而是將其與我們日常的久坐姿勢、甚至電腦屏幕的藍光暴露聯係起來，這種細微之處的洞察力，讓人不得不佩服作者觀察之細緻入微。這本書的排版和用詞也很有現代感，閱讀起來非常流暢，沒有那種傳統健康書籍特有的沉悶感。讀完之後，我清理瞭傢裏一半的零食櫃，不是因為書上說那些東西是“毒藥”，而是因為我對身體的“能量淨值”有瞭更清晰的計算方法，自然而然地就做齣瞭取捨。這本書真正做到瞭“賦能”，它給你工具，而不是給你枷鎖。
評分這本書真是讓人眼前一亮，特彆是它對現代生活節奏下健康維護的深入剖析。我一直覺得，我們現在獲取的信息太多太雜，反而抓不住重點。這本書沒有陷入那種空泛的理論說教，而是用一種非常實用的視角，將那些看似晦澀難懂的健康指標，轉化成瞭我們日常可以操作的具體步驟。比如，書中對於如何根據自己的作息習慣調整運動時間，那一段寫得極其細緻，簡直就像是請瞭個私人教練在耳邊指導。它不僅僅是告訴你“要運動”，而是告訴你“在你的特定情況下，最佳的運動窗口在哪裏”。我個人對“微習慣養成法”那部分印象特彆深刻，它沒有強迫人一下子做齣巨大的改變，而是倡導用極小的、幾乎不費力的行動來撬動整體的健康升級，這種循序漸進的方式，對於我這種經常半途而廢的人來說，簡直是救星。而且，它對營養學的解讀也非常接地氣，沒有動輒推薦昂貴的超級食物，而是聚焦於如何優化我們日常采購清單裏的那些常見食材，教你如何用最經濟的方式吃齣最高效的營養組閤。讀完之後，感覺對自己的身體有瞭一種全新的掌控感，不再是被動地應對各種小毛病，而是主動地去規劃和管理自己的健康藍圖。這本書絕對不是那種翻過就扔的快餐讀物，它更像是一本可以常年放在手邊的“健康操作手冊”，值得反復研讀和實踐。
評分說實話，我原本對這類宣稱“大數據”的養生書是持懷疑態度的，總覺得要不就是故弄玄虛，要不就是把簡單的道理復雜化。然而，這本書完全顛覆瞭我的印象。它厲害之處在於，它似乎真的能讀懂我們這些“數字原住民”的焦慮。作者很巧妙地將統計學上的趨勢分析，融入到瞭個體化的健康建議中。比如，它通過分析大量的用戶反饋和健康數據模型，揭示瞭某些我們習以為常的“不良習慣”對長期健康帶來的纍積性風險，那種圖錶和案例的結閤，衝擊力非常強，讓人不得不正視鏡子裏的自己。它不是那種老生常談的“多喝水、早睡覺”，而是告訴你，你的睡眠碎片化程度如何影響瞭你的代謝效率，以及這個效率下降的量化後果是什麼。我特彆欣賞它在“壓力管理”一章中提到的“情緒卡路裏”概念，它提供瞭一套量化衡量精神內耗的方法，並給齣瞭針對性的“精神排毒”工具箱，那些工具都非常具有操作性，比如特定的呼吸練習和專注力訓練法。這本書的文字風格極其冷靜、理智，不煽情，卻字字珠璣，讓人在接收科學信息的同時，也能感受到一種被尊重和理解的專業態度。看完之後，我開始嘗試記錄我的“非睡眠時間效率”，這對我精進工作和休息的平衡起到瞭巨大的推動作用。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有