老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646650

商品編碼：26711455608

叢書名： 老中醫爺爺的朋友圈1-論孕媽媽的正確打開方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

第一篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
第一節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期感冒食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期感冒用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
第一節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期感冒
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

深入探索生命奧秘：從科學視角洞察人類生殖與胎兒發展 圖書名稱：《生命之初：從受精卵到新生兒的奇妙旅程》 作者：[虛構醫學專傢姓名，例如：林偉強 教授] 齣版社：[虛構專業齣版社名稱，例如：華夏生命科學齣版社] 第一章：生命的起源——精妙的分子對話 本書旨在為讀者提供一個全麵、深入且基於現代生物學和生殖醫學前沿知識的視角，來理解人類從受精到分娩的復雜過程。我們摒棄傳統經驗主義，聚焦於細胞生物學、遺傳學和胚胎發育學的前沿研究成果，揭示生命起始的科學原理。 本章首先探討瞭人類生殖係統的解剖結構與功能。詳細描述瞭男性睾丸內精子的生成機製（精子發生），包括減數分裂的精確調控，以及女性卵巢中卵泡的募集、生長與排卵過程。重點分析瞭性激素（如睾酮、雌激素和孕酮）在維持生殖生理平衡中的復雜反饋機製。 隨後，我們將深入剖析受精過程——這是生命奇跡的第一步。我們不再將受精視為簡單的細胞融閤，而是將其描繪成一場高度精密的分子事件。討論瞭精子穿越卵子透明帶（Zona Pellucida）所需的酶促反應，以及卵子被激活後防止多精入卵的皮層反應（Cortical Reaction）的分子基礎。從基因組學的角度，闡明瞭受精卵核型確立的瞬間，新個體遺傳信息的整閤與重組。 第二章：早期胚胎發育：單細胞到多細胞係統的構建 本章聚焦於受精後最初幾周的快速變化。從受精卵（閤子）的第一次有絲分裂開始，詳細追蹤瞭卵裂期（Cleavage Stage）的細胞分裂，並解釋瞭為何這一階段細胞體積不增加，而是細胞核數量倍增。 重點解析瞭胚泡的形成。我們細緻地描繪瞭內細胞團（Inner Cell Mass, ICM）和滋養層（Trophoblast）的分化過程。ICM是未來胎兒的來源，而滋養層則負責構建胎盤——這個至關重要的臨時器官。我們將探討細胞間粘附分子（如鈣粘蛋白）和信號通路（如Wnt信號通路）在指導這些早期細胞命運決定中的關鍵作用。 本章的另一核心內容是胚胎著床。著床不僅僅是胚胎附著在子宮內膜上，而是一個動態的、需要子宮內膜精確準備（即“窗口期”）的免疫學和分子生物學對話。我們分析瞭著床過程中的細胞遷移、侵襲性以及免疫耐受機製，闡明瞭為何著床失敗是早期妊娠丟失的主要原因之一。 第三章：器官發生的奧秘——從胚層到復雜結構 本章是全書的核心，詳細介紹瞭胚胎發生（Embryogenesis）的復雜流程，即三個胚層（內胚層、中胚層、外胚層）如何層層遞進，構建齣人體所有組織和器官。 神經係統發育： 深入探討神經闆的形成、神經管的閉閤機製，以及中樞神經係統各區域的模式形成（Patterning）。我們討論瞭形態發生素（Morphogens，如Shh和BMPs）如何設定梯度，精確引導神經元的遷移和突觸的形成。 心血管係統構建： 追溯心髒原基的形成，心管的捲麯與分段，以及房間隔和室間隔的關閉過程。通過對基因調控網絡的分析，解釋瞭先天性心髒病的分子基礎。 骨骼與肌肉係統： 分析瞭中胚層如何分化為體節（Somites），以及體節如何進一步分化為骨骼、軟骨和真皮組織。探討瞭軟骨內成骨（Endochondral Ossification）和膜內成骨（Intramembranous Ossification）的生物力學和分子機製。 消化與呼吸係統： 描述瞭前腸、中腸和後腸的形成，以及肺芽的發育和支氣管樹的分枝過程。特彆強調瞭肺部錶麵活性物質（Surfactant）的産生對於胎兒齣生後呼吸能力的關鍵性。 第四章：胎盤：母體與胎兒的生命橋梁 胎盤是妊娠期最為關鍵的研究領域之一。本章超越瞭簡單的營養輸送概念，將其視為一個高度復雜的、具有免疫屏障和內分泌功能的器官。 我們詳細分析瞭胎盤的絨毛結構，包括閤體滋養層（Syncytiotrophoblast）與絨毛間隙（Intervillous Space）的血液動力學關係。重點討論瞭胎盤屏障的功能——如何選擇性地運輸氧氣、營養物質（如氨基酸和葡萄糖）以及抗體（如IgG）。 同時，本章對胎盤分泌的激素進行瞭詳盡的分子生物學解析，包括人絨毛膜促性腺激素（hCG）、人類胎盤生乳素（hPL）以及甾體激素的閤成路徑，並解釋瞭這些激素如何共同維持母體的妊娠狀態。我們還探討瞭胎盤對母體免疫係統的調節機製，確保胎兒這一“半同種異體移植物”能夠被安全接納。 第五章：環境因素與錶觀遺傳調控 現代生命科學強調，基因錶達並非一成不變，而是受到環境的深刻影響。本章聚焦於産前環境暴露對後代健康的遠期影響，即“胎兒編程”理論的最新進展。 詳細闡述瞭錶觀遺傳學機製，包括DNA甲基化、組蛋白修飾和非編碼RNA（如miRNA）在調控胚胎發育和胎兒器官成熟中的作用。我們將展示孕期母親的營養狀況（如葉酸、維生素D的缺乏）、壓力水平（皮質醇暴露）以及接觸的汙染物如何通過這些錶觀遺傳標記，持久地“編程”後代的代謝係統和應激反應閾值。 我們用數據和機製分析闡明瞭孕期健康管理的重要性，並非僅關乎分娩的順利，而是對個體一生健康軌跡的奠基。 結語：從科學認知走嚮未來生育觀 本書的最終目標是提供一套嚴謹的、與時俱進的知識框架，幫助讀者理解人類生命的起點是多麼依賴於細胞層麵的精確協調和環境的微妙平衡。它強調瞭科學探索在理解生命奧秘中的不可替代性，並為讀者構建瞭一個基於生物學事實的、充滿敬畏感的生命圖景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種帶著歲月沉澱感的插畫風格，一下子就讓人感覺到瞭作者的專業和親切。我最欣賞的是它在內容編排上的匠心獨運。它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是用一種非常生活化的敘事方式，把那些枯燥的孕期知識點串聯起來。比如，書中關於孕期情緒管理的章節，作者沒有直接給齣“要開心”這種空洞的建議，而是通過講述幾個“老中醫爺爺”的日常小故事，巧妙地植入瞭中醫對於“心氣平和”的重視，讓我感覺像是聽一位慈祥的長輩在耳邊細語，而不是被生硬地灌輸理論。尤其讓我印象深刻的是，它對不同體質的孕婦如何調整飲食的描述，細緻到連不同季節的食材選擇都有所側重，這在很多市麵上的孕期書籍中是很少見的，能明顯感覺到作者在生活經驗上的深厚積纍，讓人讀起來踏實、安心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“朋友圈”這個名字有點疑慮，擔心內容會過於碎片化或者不夠嚴謹。但讀完纔發現，這完全是一種巧妙的包裝。這本書的深度和廣度遠超齣瞭我的預期。它不僅涵蓋瞭從備孕到分娩的生理變化，更深入地探討瞭“孕育”這個過程中的心理哲學。比如，它談到如何與伴侶建立新的“連接點”，如何看待胎兒的“初來乍到”，這些思考層次是很多隻關注“吃什麼、做什麼”的工具書無法提供的。作者的文筆老練而又不失溫情，那種對生命的敬畏感在字裏行間流淌齣來，讓人在閱讀過程中，不知不覺地提升瞭對孕期生活的期待值，不再僅僅是忍耐和等待，而是一種充滿智慧的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

我平時閱讀效率不高，很多專業書籍很容易讀不下去。但這本的閱讀體驗簡直是“絲滑”。最大的功臣是它的結構布局。它把復雜的醫學信息拆分成瞭很多個易於消化的小模塊，每一個模塊的標題都起得非常巧妙，就像朋友圈裏那些引人點贊的標題一樣，一下子就能抓住讀者的注意力。我特彆喜歡作者在介紹“胎教”部分時所采用的“場景代入法”。他不是讓你死記硬背哪些音樂對胎兒好，而是引導你想象一個寜靜的午後，你和寶寶進行眼神交流的畫麵，然後自然地引齣“聲音振動頻率對胎兒聽覺皮層的影響”。這種引導式的教學方法，讓我更容易將書中的知識點轉化為實際行動，而不是停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對於“傳統智慧”與“現代科學”結閤得非常自然和諧。很多孕期書籍要麼過於推崇西方的循證醫學，要麼過於迷信傳統偏方，讓人無所適從。而張中和先生的這本書，像是搭建瞭一座橋梁。他會先用現代科學的角度解釋一個現象，比如孕期水腫的原因，然後馬上補充中醫對這種現象的歸因——“脾虛濕盛”，並給齣簡單易行的食療方子，比如茯苓薏米粥的做法。這種雙重視角的解讀，極大地增強瞭信息的可靠性和操作性。讓我這個初為人母的緊張感，在理性和感性之間找到瞭一個非常舒適的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我身邊很多孕期的朋友都在推薦各種APP和各種付費課程，但我發現，當真正需要沉下心來理解“為什麼”的時候，這些碎片化的信息往往是站不住腳的。這本實體書的價值就在於它的係統性和沉澱感。它沒有追求“速成”或“捷徑”，而是著重於培養孕媽媽的“自我覺察能力”。例如，書中用很大篇幅講解瞭如何通過觀察自己的舌苔、脈象（即使是粗淺的自我感知）來判斷身體狀態，這是一種賦權——它讓你感覺自己不再是被動的接受者，而是積極參與到孕期健康管理中的主體。這種深度陪伴式的閱讀體驗，是任何電子工具都無法替代的，它讓我對即將到來的分娩充滿瞭信心和敬畏。