具體描述
| 內容簡介 | |
| 王敏主編的《産後更瘦更美》針對産後的各種問題，以時間為軸，從坐月子開始，告訴新媽媽每個時段應該如何恢復身體，如何飲食，如何運動，如何護理皮膚和頭發等，讓新媽媽在短時間內恢復到孕前的好肌膚、好身材，成為讓人羨慕的“S”型辣媽。 |
| 目錄 | |
| Part1産後*身 5每天喂奶、換尿布，哪有時間*身 産後*身從坐月子開始 操，全身都要瘦 增加膳食縴維的攝入量 |
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 産後更瘦更美 (新媽媽們信賴的産科醫生，教你抓住産後黃金期，練齣易瘦體質，養齣明星美肌，成為更美的自己。) |
| 作者： | |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787553768649 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-11-01 | 版次：1 | 頁數：191 |
| 印刷時間：2016-11-01 | 印次：1 | 字數：80韆字 |
| 作者簡介 | |
| 王敏，西北婦女兒童醫院，婦産科主治醫師，畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。 |
用戶評價
這本書的版式和設計也深得我心。我是一個非常注重視覺體驗的人，很多育兒書的排版都太擁擠或者太老氣瞭。而《産後更瘦更美》的閱讀體驗非常舒適，它采用瞭大量的圖示和清晰的步驟分解，尤其是在介紹“疑難”解答部分，那些關於産後恢復中遇到的各種尷尬問題的解答，圖文並茂，既專業又不會讓人感到難堪。比如關於漏尿、骨盆前傾這些非常私密的問題，作者的解答既專業嚴謹，又充滿瞭人文關懷，讀起來一點壓力都沒有。我記得有一張關於“正確坐姿”的插圖，清晰地展示瞭骨盆中立位，我立刻意識到自己以前坐姿完全是錯的，難怪腰疼。這種細節上的用心，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的、全方位的産後護理專傢陪伴在身邊。
評分說實話，我買這本書的時候，主要是衝著“新生兒媽媽塑身收腹”去的，但沒想到，它在“情緒管理”這塊的內容簡直是驚喜。生完孩子後，我發現自己變得特彆敏感易怒，一點小事就能讓我崩潰大哭，那種“産後抑鬱”的陰影一直揮之不去。這本書裏對新手媽媽常見的情緒波動有非常細膩的描繪，讓我感覺自己被理解瞭，不再覺得是自己太矯情。它沒有直接給我一堆心理學名詞，而是用很貼近生活的例子，教我如何識彆自己的情緒，並且提供瞭非常溫和的自我調節方法，比如“五分鍾正念呼吸法”和“重建個人空間的小技巧”。我試著做瞭幾次，效果驚人，至少在麵對寶寶哭鬧時，我能更冷靜地處理，而不是被瞬間點燃。這本書讓我意識到，照顧好自己的心情，和照顧好寶寶一樣重要，這份對新手媽媽心理健康的關注，是很多同類書籍裏缺失的寶貴內容。
評分坦白說，我之前也看過一些産後恢復的資料，但很多都是零散的片段，缺乏係統性。這本書最打動我的地方，就是它將“瘦身塑形”、“皮膚保養”、“情緒調節”、“實用穿搭”和“常見疑難排解”這五大闆塊無縫銜接起來，構建瞭一個完整的“産後自我重塑係統”。它不僅僅告訴你“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼某種運動對盆底肌恢復更有益，為什麼某種情緒需要被傾聽而不是被壓抑。這種由內而外的、全方位的指導，讓我感覺我的産後恢復是一個連貫而有意義的旅程，而不是一堆零碎任務的堆砌。這本書真正做到瞭“讓媽媽在恢復身體的同時，找迴自我價值和生活的熱情”，這纔是它最核心的價值所在。
評分對於我這種“時尚絕緣體”的新手媽媽來說，這本書裏關於“穿著搭配”的那一章簡直是雪中送炭！自從懷孕後，我的衣櫃裏充滿瞭寬鬆的傢居服，生完孩子更不知道該穿什麼瞭。既要方便哺乳，又要能修飾身材，還要能讓我看起來像個“體麵人”，這簡直是世紀難題。這本書沒有推薦昂貴的奢侈品，而是專注於“功能性穿搭”和“視覺優化技巧”。它教我如何利用高腰綫、A字型、V領等基本原則，來揚長避短，即使是哺乳衣也能穿齣時尚感。我根據書中的建議買瞭幾件基礎款的開衫和打底衫，搭配效果齣乎意料地好，齣門遛娃時，感覺整個人都精神瞭許多，不再是那個邋遢的“黃臉婆”形象。這份對媽媽自信心的重建，我真的要給它點個大大的贊。
評分這本書簡直是為我量身定做的救星！懷孕的時候我就開始擔心産後身材走樣的問題，各種焦慮揮之不去。收到這本《産後更瘦更美》後，我簡直如獲至寶。它不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實實在在的操作指南。我特彆喜歡它關於腹部恢復的那一部分，詳細講解瞭不同階段應該采取的鍛煉方式，還貼心地提醒瞭哪些動作是絕對禁止的。書裏介紹的幾種收腹帶使用方法，我試瞭試，比我自己瞎琢磨齣來的要科學有效得多，感覺肚子真的有在慢慢恢復緊緻。而且，它不僅僅關注“瘦”，更強調“美”和“健康”，比如皮膚護理那一章，簡直就是我的“産後美容聖經”，我按照推薦的食譜和護膚品成分指南，皮膚狀態肉眼可見地好轉瞭，那種産後暗沉和乾燥都有所改善，讓我找迴瞭一點自信。這本書的實用性，讓我覺得物超所值，感覺自己終於有瞭一張清晰的産後恢復路綫圖，不再像以前那樣茫然無措瞭。
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