坐月子與新生兒護理/新媽産後教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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楊靜 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 月子餐
• 新手媽媽
• 育兒知識
• 母乳喂養

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 陝西科技

ISBN：9787536969827

商品編碼：26719449633

開本：16

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子與新生兒護理/新媽産後教程
• 作者：編者:楊靜
• 定價：36.8
• 齣版社：陝西科技
• ISBN號：9787536969827

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：184
• 字數：200韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

Part 1 坐月子篇
一、産後新媽媽的生理變化
1．産後新媽媽的身體變化
2．新媽媽可能會有的感覺
3．新媽媽可能會齣現的不適
二、新媽媽月子期休養指南
1．抓住體質重塑好時機——坐月子
2．産後坐月子休養重點
3．選擇適閤自己的坐月子方案
4．産後住院期間的生活安排
5．産後6周，新媽媽怎麼過？
6．科學看待長輩叮嚀
三、月子期生活起居照護
1．提供良好的居傢休養環境
2．勞逸結閤，臥床休息有講究
3．保證充足的睡眠時間
4．産後盡早排尿、主動排尿
5．關注初乳和産後**次哺乳
6．關注惡露和分泌物的情況
7．保持會陰清潔，護理會陰傷口
8．剖宮産媽媽術後禁忌須知
9．剖宮産媽媽的傷口護理措施
10．剖宮産媽媽要預防瘢痕
11．安排好月子裏媽媽的活動
12．避免長時間看電視、上網
13．新媽媽的衣著與穿戴要求
14．注意個人衛生，勤洗、勤換
15．月子期間刷牙有講究
16．月子裏也可以洗頭、洗澡
17．月子期應該多梳頭
18．做好防寒保暖、防暑措施
19．坐月子期間禁止性生活
20．不同的季節，不同的嗬護方案
21．新爸爸要多照顧新媽媽
22．産後42天需進行健康檢查
23．給高齡媽媽的特彆照護
四、月子期哺乳與乳房保健
1．堅持母嬰同室，早開奶
2．新媽媽産後兩三天就會有奶水
3．奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠
4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕
5．適時催奶，給寶寶充足的乳汁
6．避開影響乳汁分泌的因素
7．選擇舒服的哺乳姿勢
8．學會哺乳的正確方法
9．産後乳房脹痛的處理方法
10．産後乳房日常保健技巧
11．産後乳房保健按摩法
12．産後健胸美容運動方案
13．哺乳媽媽*為關心的10個問題

《城市漫步：探索曆史街區與現代生活》 本書將帶領讀者沉浸於世界各地曆史悠久且充滿活力的城市街區。我們不僅僅是走馬觀花地瀏覽景點，而是深入挖掘這些街區如何在新舊交替中保持其獨特的靈魂和生命力。本書聚焦於那些既有厚重曆史底蘊，又在當代煥發齣蓬勃生機的區域，從歐洲古老的鵝卵石小巷到亞洲新興的藝術聚落，探索城市肌理的復雜演變。 第一章：時間的切片——曆史街區的記憶載體 本章深入剖析瞭城市曆史街區的物質遺存，以及這些遺存如何成為承載集體記憶的載體。我們將探討建築風格的演變，從哥特式的尖頂到包豪斯的簡潔綫條，每一種風格背後都隱藏著特定的社會經濟背景和審美取嚮。重點分析瞭保存完好的曆史街區，如羅馬的特拉斯提弗列區（Trastevere）或京都的祗園（Gion）。我們考察瞭保護主義政策如何影響瞭這些地區的物質形態，以及如何在嚴格的限製下進行必要的現代化改造。 建築的語言： 深入解讀不同時期的建築材料、結構特點及其象徵意義。例如，文藝復興時期建築中的古典元素如何被重新詮釋，以及工業革命帶來的新材料（如鑄鐵和玻璃）如何改變瞭城市的天際綫。 街道的尺度與流動性： 分析傳統街區尺度對步行體驗的影響。窄小的街道、半私密的庭院空間，如何促進瞭鄰裏間的互動，並與現代城市中寬闊的馬路形成瞭鮮明的對比。探討這些尺度如何影響瞭當代的商業布局和公共活動。 記憶的物質化： 研究老舊的店招、公共標識、甚至是牆壁上的塗鴉，它們都是曆史敘事的一部分。如何解讀這些非正式的“文本”，理解街區居民生活方式的變遷。 第二章：活化的脈搏——當代生活在舊街區的重塑 曆史街區並非博物館，而是鮮活的有機體。第二章著重探討現代生活如何滲透並重塑這些古老的空間。當精品咖啡館取代瞭傳統的小作坊，獨立書店紮根於世紀老屋，藝術畫廊占據瞭舊工廠，這種“活化”過程帶來瞭哪些機遇與挑戰？ 文化創意産業的介入： 深入分析“文創驅動型復興”的模式。探討藝術傢、設計師和獨立創業者如何利用曆史建築的獨特氛圍和較低的初始成本進入市場，以及這種介入如何改變瞭街區的社會階層構成和消費模式。以柏林的剋羅伊茨貝格（Kreuzberg）或紐約的蘇荷區（SoHo）為例，分析其從工業區到藝術中心的轉型路徑。 混閤功能與社區韌性： 探討如何避免“純粹的遊客化”或“中産階級化”。一個有生命力的曆史街區需要保持工作、居住和休閑的混閤功能。分析那些成功平衡瞭商業化與居民需求的案例，特彆是如何通過社區規劃保障原住民的居住權和生活質量。 數字時代的連接： 研究社交媒體、在綫地圖和共享經濟如何改變人們對曆史街區的認知和訪問方式。數字技術如何幫助小商戶打破地域限製，同時也帶來瞭過度曝光和人流壓力。 第三章：空間的正義——衝突、共存與身份認同 曆史街區的更新往往伴隨著社會張力。本章將聚焦於“空間正義”的議題，探討城市發展中不可避免的衝突，以及身份認同的重構。 士紳化（Gentrification）的雙刃劍： 詳細審視士紳化對社區原貌和居民結構的影響。一方麵，它帶來瞭投資、改善瞭基礎設施；另一方麵，租金上漲和生活成本增加迫使低收入群體和傳統社區成員遷離。本書提供瞭一係列減輕負麵影響的政策工具和社區行動方案。 身份的協商與再定義： 曆史街區的身份並非一成不變。當一個街區因為其獨特的曆史或風格而受到追捧時，原有的、可能並不光彩的曆史往往被“美化”或“淨化”。探討社區如何通過公共藝術、口述曆史項目等方式，協商和展現更復雜、更真實的身份敘事。 衝突的景觀： 分析在曆史街區中齣現的各種符號衝突——例如，跨國連鎖品牌與本地傳統店鋪的並置，新潮的現代主義建築插入曆史肌理時的視覺碰撞，以及由此引發的關於“真實性”的爭論。 第四章：麵嚮未來的可持續性——適應性再利用的藝術 如何讓百年建築在21世紀繼續發揮功能，是曆史街區可持續發展的核心議題。本章探討瞭適應性再利用（Adaptive Reuse）的創新實踐，強調在保護結構和美學完整性的前提下，注入現代化的功能。 綠色遺産： 關注如何在老舊建築中集成現代可持續技術。例如，如何巧妙地安裝太陽能闆、改進隔熱係統，同時不破壞曆史立麵。案例分析那些成功將能源效率與曆史保護完美結閤的建築改造項目。 靈活的空間策略： 介紹模塊化設計和可逆性乾預原則。這意味著對曆史結構的改動應盡可能減少永久性破壞，以便未來能夠根據需要進行調整。探討臨時性的空間實驗（Pop-up Projects）如何作為一種低風險的測試手段，為街區的未來功能探索提供可能性。 跨文化藉鑒： 比較不同文化背景下對曆史建築保護和再利用的理念。例如，東方注重“修舊如舊”的精細修復哲學，與西方鼓勵大膽創新、賦予新生命的理念之間的對話與融閤。 結語：街區的永恒旅程 本書的結論部分總結瞭曆史街區作為城市活力的源泉，是如何通過不斷的適應和對話，持續演化並為當代生活提供意義和歸屬感。它們是物質的曆史，也是流動的未來。我們呼籲讀者以更具批判性和參與性的視角，去體驗和參與自己身邊的城市街區故事。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書在邏輯構建上的嚴謹性，它不是那種零散地堆砌知識點，而是有一個非常清晰的脈絡。從産前準備的心理建設到産後身體恢復的各個階段，再到新生兒日常作息的建立，每一步都銜接得非常自然。舉個例子，它對“睡眠倒退”現象的解釋就非常有層次感，它沒有直接給齣“這樣做”的口訣，而是先分析瞭背後的生理和心理發展階段，讓讀者明白為什麼會齣現這種情況，然後再循序漸進地提供應對策略。這種由“為什麼”到“怎麼做”的過渡，極大地增強瞭讀者的自主學習能力。另外，書中對一些“禁忌”的闡述也處理得非常高明，它不會武斷地宣布某個做法是絕對錯誤的，而是會用科學依據說明在特定情況下潛在的風險，並將選擇權交還給父母，體現瞭一種現代、開放的育兒觀，而不是那種高壓式的教條主義，這讓我覺得這本書的作者非常尊重讀者的個體差異。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對“彈性育兒”的倡導。在當今社會，信息爆炸，各種育兒方法論層齣不窮，很多新手父母常常因為無法完全遵循某種“完美模闆”而陷入自我譴責。這本書巧妙地避開瞭這種陷阱，它強調的不是“成為一個完美父母”，而是“成為一個足夠好的父母”。它反復提醒讀者，每個寶寶都是獨一無二的，即使是同一本書中的建議，也需要根據自己寶寶的實際反應進行微調。例如，在建立夜間喂養規律時，它提供瞭一個“區間建議”而不是一個精確到分鍾的時間錶，這極大地減輕瞭我的心理壓力。讀完後，我感覺自己不是被塞進瞭一個固定的框架裏，反而像是獲得瞭一套高階工具箱，讓我有信心去應對那些計劃之外的突發狀況。這本書記載的不是唯一的真理，而是如何獨立思考、如何信任自己判斷的思維框架，這種賦予讀者的力量感，纔是它真正的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得非常溫馨，色彩搭配柔和，讓人一拿到手裏就感到一種安心感。我特彆喜歡它排版上的留白處理，不會讓人覺得信息過於擁擠，閱讀起來非常舒適。書中的插圖質量很高，綫條流暢，人物錶情刻畫得也很到位，不像有些育兒書那樣，插圖生硬或者比例失調。我本來對手繪圖文並茂的書籍持保留態度，但這本書的插圖既美觀又恰到好處地解釋瞭文字描述的動作要領，比如給寶寶換尿布的幾個關鍵步驟，光看文字我可能需要反復揣摩，但有瞭圖示，一下子就清晰明瞭多瞭。而且，我發現它對一些常見的審美誤區進行瞭糾正，比如關於“月子服”的選擇，它提供的建議非常實用，考慮到瞭透氣性和舒適度，而不是一味追求款式新穎，這點很貼閤實際生活。書中還穿插瞭一些溫馨的小故事或者過來人的經驗總結，讓人感覺作者是真正理解新手父母在麵對新生命時的那種既興奮又手足無措的心情，而不是冷冰冰的理論說教。

評分☆☆☆☆☆

我仔細對比瞭其他幾本我買的同類書籍，發現這本書在信息更新和實用工具方麵做得非常齣色。很多老版本的育兒書，關於用品推薦或者最新醫學指南的內容已經落伍瞭。而這本書在細節處理上看得齣是緊跟時代的。比如，它詳細對比瞭不同品牌嬰兒配方奶粉中某些關鍵營養素的含量差異，雖然沒有明確推薦某一品牌，但提供瞭讓讀者自己去辨彆的思路，這在很多同類書籍中是看不到的。更重要的是，書後附帶的那些可打印的清單和錶格簡直是救命稻草！我尤其喜歡那個“每日寶寶喂養與排泄記錄錶”，簡潔明瞭，正好可以貼在冰箱上，方便我和先生隨時記錄，避免瞭信息不同步導緻的爭吵。這種將知識轉化為可操作的工具的轉化力，是衡量一本實用書籍價值的重要標準，這本書在這方麵無疑是超綱的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，非常“接地氣”，完全沒有那種高高在上的專傢腔調。很多育兒書讀起來像是學術論文，充滿瞭復雜的專業術語，讓人讀完後一頭霧水，更不知道如何應用到自傢小寶貝身上。但這本書的作者似乎深諳“大白話”的魅力，她會用非常日常的對話方式來解釋復雜的生理變化。比如，描述新生兒的黃疸問題時，她用瞭“小小的身體在努力清理垃圾”這樣的比喻，一下子就把原本令人焦慮的醫學名詞變得可以理解瞭。而且，在處理情緒問題上，這本書的錶現尤為突齣。它沒有迴避新手媽媽可能會經曆的焦慮、低落甚至自我懷疑，而是用一種極其溫柔、包容的語氣去接納這些負麵情緒，並提供瞭具體的“情緒急救包”建議，比如如何嚮伴侶有效溝通自己的感受。這種對“人”的關懷，遠超齣瞭單純的“護理指南”範疇，更像是一位智慧的鄰傢長輩在耳邊輕語。