我要无损的顺产 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218117539

商品编码：26908239859

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	我要无损的顺产 孕产/胎教 书籍
作者：	光子/文 阿喵插画/绘
定价：	36.8
出版社：	广东人民出版社
出版日期：
ISBN：	9787218117539
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

孕育是女人的天职，而顺产是需要每个孕妈咪学习的。无损的顺产不仅涉及女性自身的健康，还关系到宝宝的发育、家庭的和谐以及社会的发展。书中以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身经历的孕产趣事及顺产“奇迹”为横线，既有孕期营养、生活护理、孕检、心理等常识为读者解答疑惑，更有专业妇产科医师及助产士倾力分析顺产知识并加精彩点评，为孕妈咪的顺利分娩保驾护航，实用有效，一看即懂！ 20年专业助产经验全公开，特为中国孕妈咪打造，是全面二孩时代的顺产指导手册！

目录

Part 1　恋爱——萌生宝宝的前奏　 我和蜜糖的同频相爱奇缘　　　 孕期和蜜糖经营公司，我赚大了　　 Part 2 ?孕早期，那些“胆大妄为”的事　 闲情逸致赏花事　　　 面对孕吐，我吃吃吃　　　 来一场说走就走的旅行　　　? Part 3 ?孕中期，乐子不停来找我　 一秒踏进金钟水库，一天才出来　　　 俏皮小萌鸟陪我度过漫漫孕期　　　 完幅水彩画　　　 Part 4 ?孕晚期，挑战无损顺产　 ?　漫漫孕期，我的肚子居然没长　　　 ?　妊娠糖尿病是来帮助我顺产的　　　 Part 5 ?为顺产做足一百分准备　 刚怀孕就要做好顺产的准备　　　 关注产检中与顺产有关的重要数据　　　 提前熟悉产房环境，心里更踏实　　　 熟悉顺产全过程，心里更有底　　 模拟分娩用力方法，确保万无一失　　　 Part 6 ?顺产要诀　 助产运动，不可少　　　 软化产道，生得更快　　　 坚定顺产信念，迎接关键时刻 意念减痛法，不痛不痛啦　　　 第二产程不让家人陪产，自己更勇敢　　　 进入产房，每一秒都是关键　　　 惊天动地的分娩“奇迹”　　 Part 7 ?产后身心恢复，我有妙招　 产后24 小时内做的事　　 产后39 天卵巢功能恢复——来例假了　　　 产后3 个月恢复少女身材　　　 回奶不涨奶的研究成果　　　 后 记 ?怀二胎我一定要这样做

编辑

·组合，联袂打造！“人气专家 活力妈咪”，联手为上亿中国孕妈咪打造的顺 产指导实用全书！一书满足孕期女性的健康护理及分娩养护需求。 ·一看就懂，一学就会！以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身实践 的顺产秘诀为横线，分阶段、介绍孕期营养、日常生活护理、孕检、适当“孕”动等顺产科普知识。一看就懂，一学就会！将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。 ·精彩分析，专业点评！中山大学附属第八医院、中山市三级甲等医院多名人气妇产科专 家及助产士20年临床经验次全面总结、倾囊相授，为上亿中国育龄女性的顺利分娩保驾护航。

媒体评论

这本书为大家呈现了一个个快乐有意义的孕产故事，作者实现了顺产的美好愿望。可见，孕产期真的是女人美轮美奂的蜕变期，能亲身享受被这个温柔相待，好好增加爱与被爱的能力。 ——中山市人民医院妇产科主任医师 ?苏园园 ? 在光子的孕产故事中，对孕妈咪的心理描写得丰富有趣，且生动自然。从一个90后孕妈咪的角度展开，令广大准妈妈，是二胎妈妈都有深深的代入感，很有亲和力。 ——中山大学附属第八医院妇产科助产士??陈??枫 ? 这是一本难得的顺产手册，值得向广大备孕女性及准妈妈。其中的专家指导让这本书更具可靠性和可读性。可以跟着作者的文字体验幸福分娩的全过程，领悟分娩中爱的奥秘——爱的一切的源头，爱是*好的催产素。 ——中山市中医院产科护士长 ?梁晓晖

好的，这是一本名为《优生优育与科学育儿指南》的图书简介，内容涵盖了从孕前准备到儿童早期发展的各个重要阶段，旨在为新手父母提供全面、实用的指导，不涉及您提到的那本特定书籍的内容。 --- 《优生优育与科学育儿指南》图书简介 拥抱生命的奇迹：从孕育到启蒙的全景式指导手册 在生命的旅程中，为人父母无疑是最深刻、最激动人心的体验之一。然而，面对从生命孕育到婴幼儿成长的每一步，许多准父母和新手父母心中充满了期待，也伴随着无数的疑问与焦虑。如何确保胎儿健康发育？如何科学应对孕期的种种变化？宝宝出生后，面对喂养、睡眠、清洁等日常琐事，又该如何科学应对？如何为孩子构建一个充满爱与智慧的成长环境，为他们未来的发展奠定坚实的基础？ 《优生优育与科学育儿指南》正是为解答这些问题而诞生的权威读本。本书集合了多位资深妇产科专家、儿科医生、儿童心理学家和早期教育学者的智慧结晶，以严谨的科学态度和贴近生活的叙事方式，为您描绘出一幅从备孕到孩子迈入学龄前阶段的清晰路线图。我们摒弃了碎片化的信息和未经证实的传言，为您呈现的是一套系统化、可操作性极强的育儿知识体系。 本书内容覆盖面广，结构清晰，共分为四大核心板块，确保读者能够按需查阅，循序渐进地掌握育儿精髓。 --- 第一篇：生命的序曲——孕前筹备与优生理念 优生优育并非一句口号，而是贯穿生命初期的系统工程。本篇将引导您科学地规划生命的起点。 1. 孕前健康管理与风险评估： 详尽阐述夫妻双方在孕前应进行的各项医学检查，包括遗传病筛查、传染病筛查以及慢性病控制的必要性。重点解析叶酸补充的最佳时机和剂量，以及如何优化生活习惯，为受精卵的着床创造最佳的生理环境。 2. 科学备孕的营养策略： 超越泛泛的“吃得好”，本部分深入探讨了影响卵子和精子质量的微量元素和特定营养素（如维生素D、辅酶Q10等）的科学摄入指南。并提供了一套针对不同体质的个性化备孕食谱建议。 3. 心理准备与环境构建： 探讨备孕期的情绪波动与压力管理。强调夫妻双方的心理协调对于成功受孕的重要性，并指导如何构建一个无毒、放松的家居预备环境。 --- 第二篇：孕育的旅程——全程科学监护与应对 怀孕的四十周是充满奇迹与挑战的时期。本篇聚焦于孕期生理和心理变化的管理，确保母婴安康。 1. 孕期营养的动态调整： 详细区分了孕早、中、晚期的热量与营养素需求变化。书中特别设立了“孕期安全食物清单”与“需要警惕的食物陷阱”专章，帮助准妈妈避免营养失衡或食物中毒的风险。例如，如何科学地应对孕期水肿、便秘和妊娠期糖尿病的筛查与饮食干预。 2. 产检的深度解读： 不仅仅罗列检查项目，更重要的是教会父母如何理解每一次B超报告、血液生化指标的深层含义。解析了无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺等重要筛查的适用指征和结果解读，帮助父母做出明智的决策。 3. 应对孕期常见不适与并发症： 从孕吐的家庭疗法到先兆早产的识别与紧急处理，本书提供了详尽的自查清单和就医指南。同时，还关注了孕期情绪健康，指导如何识别和应对产前抑郁的早期信号。 4. 分娩准备与疼痛管理： 全面介绍自然分娩、剖宫产的适应症与流程。详细阐述了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，并提供了待产包的精简清单以及分娩过程中的呼吸技巧训练。 --- 第三篇：新生儿的智慧开启——科学喂养与基础护理 宝宝的降临，标志着育儿实践的正式开始。本篇致力于消除新手父母在“从零到一”阶段的恐慌。 1. 哺乳的艺术与科学： 深入剖析了母乳喂养的黄金法则，涵盖了初乳的重要性、正确的含接姿势、追奶的科学方法以及如何应对乳腺炎、乳房胀痛等常见问题。对于选择配方奶喂养的家庭，本书提供了不同阶段配方奶的选择标准和冲调的精确指导，强调“按需喂养”与“规律喂养”的平衡艺术。 2. 睡眠的驯化与安全： 婴儿睡眠是父母焦虑的重灾区。本书系统介绍了婴儿睡眠周期，并提供了建立良好睡眠习惯的渐进式引导方案，而非强硬的“训练”。特别强调了“安全睡眠（Safe Sleep）”的各项原则，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 3. 日常护理的细节把控： 从科学的洗澡技巧（包括新生儿脐带护理）、黄疸的观察与处理，到疫苗接种的时间表和常见反应的应对，我们提供了图片化、流程化的操作指南，确保基础护理的专业性与安全性。 --- 第四篇：潜能的激发——0-3岁关键期的成长引导 儿童早期的几年是神经可塑性最强的时期。本篇聚焦于如何通过科学的互动和环境创设，最大化激发孩子的先天潜能。 1. 大运动与精细动作的阶梯式发展： 提供了不同月龄段应鼓励的动作发展目标（如抬头、翻身、爬行、行走），并指导家长如何利用家中常见的物品进行安全、有效的运动刺激。 2. 语言与认知能力的培养： 阐述了“亲子对话”在语言发展中的核心地位。书中提供了丰富的亲子阅读指南和互动游戏，如何通过提问、描述和模仿来促进宝宝的词汇积累和逻辑思维的萌芽。 3. 情绪管理与社会性发展： 面对宝宝的哭闹、发脾气，本书提供了基于依恋理论的有效回应策略。重点讲解了“延迟满足”的初步引入，以及如何引导孩子进行简单的规则认知与情绪表达，为未来的人际交往打下坚实基础。 4. 早期阅读与感官探索： 推荐了适合不同年龄段的绘本类型，并指导父母如何将日常家务、户外活动转化为丰富的感官学习体验，让学习成为一种乐趣而非任务。 --- 《优生优育与科学育儿指南》不仅仅是一本工具书，它更是您在为人父母这条充满未知但无限美好的道路上，一位值得信赖的伙伴。它基于权威的医学证据和成熟的儿童发展理论，帮助您坚定信心，科学育儿，让每一个生命的开端都充满健康、智慧与爱。翻开本书，开启您自信而从容的育儿新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验感绝对是顶级的。很多专业书籍的封面和内页设计都让人感到压抑或枯燥，但这本书使用了柔和的色调和大量的留白，阅读起来非常舒适，眼睛不容易疲劳。我尤其喜欢书中穿插的一些“小贴士”或“过来人经验分享”的小方框，它们像一个个惊喜的小彩蛋，能在你阅读到稍微有点沉重的内容时，及时地帮你放松心情。例如，书中分享了一个如何用旧毛巾自制孕期侧卧支撑垫的教程，简单、环保又实用，完全符合我这种喜欢动手实践的性格。它不仅仅停留在理论层面，更注重实践操作的落地性。此外，书中对“如何与医护人员有效沟通”这一职场化沟通技巧的应用也让人眼前一亮，教会我们如何清晰、坚定地表达自己的生育计划和顾虑，避免在医院中因为语言表达不清而产生误解。这本书的细节处理，体现了作者对读者全方位的体贴和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一名焦虑的准妈妈，我一直在寻找那种既有科学依据，又能带来心灵慰藉的孕期指南。这本书在讲解孕期生理变化和胎儿发育时，用词非常亲切自然，完全没有那种冷冰冰的教科书味道。它细致地描绘了每一个阶段可能出现的各种小状况，比如孕早期的孕吐、中期的腿部抽筋，以及晚期的失眠，并提供了非常实用的、操作性极强的居家缓解方法。我特别喜欢其中关于“正念呼吸”的那一章，它不是那种空泛的口号，而是手把手教你如何在产检等待时、或者夜里翻身困难时，通过呼吸来稳定情绪。读完这一部分，我感觉自己对即将到来的分娩多了一份掌控感，不再是单纯地被动接受了。而且，书中对营养摄取的建议也十分人性化，它没有一味地强调“多吃”，而是教导我们如何聪明地吃，如何根据自己的身体反应调整饮食结构，对于我这个口味变化无常的人来说，简直是救星。这本书给我的感觉是，它不是一位高高在上的专家在训导，而是一位经验丰富、充满智慧的前辈在陪伴，让我整个孕期都踏实了不少。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，市面上那些孕产书籍我基本都翻了个底朝天，要么就是过于强调医学术语，看得我云里雾里；要么就是矫枉过正，把分娩描述得过于戏剧化。而这本，找到了一个极佳的平衡点。它的叙事风格非常流畅，像在听一位知心姐姐娓娓道来她的亲身经历和感悟。书中关于“心理准备”的部分，尤其让我印象深刻。它没有回避分娩的疼痛和未知，而是坦诚地探讨了恐惧的来源，并提供了一整套建立“分娩自信”的系统方法。它鼓励我们要学会与身体对话，理解疼痛是身体在为新生做准备的信号，而不是需要立即被“打败”的敌人。这种积极的心理重塑，比任何镇痛药的安慰都来得有效。另外，它对“拉玛泽呼吸法”的讲解细致入微，配图也清晰到位，我甚至可以直接对着书本开始练习，感觉比在网上找的零散教程更有条理性和连贯性。这本书的价值在于，它真正做到了“赋能”，让女性从被动的“病人”角色转变为主动的“参与者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书的时候，是抱着“试一试”的心态。因为我发现很多育儿类的书籍，写到后面总会陷入一种过于理想化的境地，仿佛每个孕妇都应该有无限的精力和时间去执行那些完美的计划。然而，这本书的妙处就在于它的“烟火气”。它承认生活中的不完美和突发状况。比如，它不会要求你每天都必须做满一小时的冥想，而是告诉你，哪怕是上厕所前深呼吸三次，也是一种有效的放松。它对“临产征兆”的描述也极其写实，没有美化宫缩的阵痛，但用一种平静的语调告诉你，当身体发出这些信号时，该做的是什么，而不是陷入恐慌。这种脚踏实地的讲解，让我觉得这本书是真正懂我们这些平凡孕妇的需求。它不是在推销一种“完美孕期模板”，而是在提供一套应对复杂现实的“工具箱”。这本书的厚度和内容密度都非常高，感觉可以反复翻阅，每次都会有新的收获和感悟，性价比极高。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的读者，对于那些论述模糊、论据不足的书籍，我向来是敬而远之的。这本书在这方面做得非常出色。它的内容结构严谨，从孕前准备到产后恢复，逻辑链条清晰得就像一份详细的施工图纸。我特别欣赏它在介绍“运动与拉伸”的部分，详细列出了不同孕期的安全运动清单，并且非常明确地指出了哪些动作是绝对禁忌的，这对于害怕做错运动而伤到自己的新手妈妈来说，无疑是一剂强心针。更难能可贵的是，书中还涉及了伴侣参与的环节，比如如何引导准爸爸参与到产前课程中，如何分担孕期情绪压力等。这打破了以往孕产书籍只关注母亲一个人的局限，体现了一种现代、全面的家庭育儿观。翻阅时，我能感觉到作者在编撰过程中投入了极大的心血去核实信息的准确性，这种专业与人文关怀的结合，让这本书的阅读体验上升到了一个新的高度。