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店鋪： 龍嬌緣圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229001919

商品編碼：26964872188

叢書名： 40周完美孕産全書

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

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《孕育新生命：從備孕到産後恢復的全麵指南》 獻給所有期待與準備迎接新生命的傢庭 生命的奇跡，始於一次精心的孕育。本書並非聚焦於某一個特定的時間周期，而是提供一份橫跨整個孕育旅程的、係統而詳盡的指導手冊，旨在幫助每一位準父母，從邁齣備孕的第一步，到寶寶降生後的最初階段，都能做到心中有數，從容應對。 第一部分：科學備孕——打好堅實基礎 (The Foundations of Preparation) 成功的懷孕，往往源於充分的準備。本部分深入探討瞭備孕期的各項關鍵要素，確保您的身體和生活環境都處於最佳狀態，迎接新生命的到來。 一、身體機能的全麵優化： 營養儲備策略： 詳細解析瞭備孕期女性和男性所需的關鍵維生素、礦物質和宏量營養素。例如，葉酸的攝入量、碘對甲狀腺功能的調節、以及鋅和硒在精子質量中的作用。我們不僅僅是列齣“要吃什麼”，而是解釋“為什麼吃”以及“如何將其融入日常飲食”。 激素平衡與周期管理： 深入淺齣地介紹女性生殖周期中各個激素（如雌激素、孕激素、促黃體生成素）的作用機製。提供識彆和追蹤排卵期的多種實用技術，包括基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法，以及如何正確使用排卵試紙。 體重與生活方式乾預： 探討體重指數（BMI）對受孕幾率的影響。提供針對性的安全運動建議，幫助準父母在備孕期建立健康的運動習慣，而非過度勞纍。同時，重點闡述咖啡因、酒精以及常見藥物（包括非處方藥）對生育能力的潛在影響及安全替代方案。 二、環境與心理的同步準備： 環境毒素篩查與規避： 詳細列齣傢居環境中常見的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽），並提供無毒或低毒替代品的選擇指南，為未來的寶寶創造一個清潔的“搖籃”。 心理韌性建設： 備孕過程可能充滿不確定性，本章著重於處理壓力、焦慮和“受孕強迫癥”。提供正念冥想、伴侶溝通技巧以及何時尋求專業心理支持的指導，確保情緒健康是備孕的重要組成部分。 遺傳谘詢入門： 介紹常見的遺傳疾病風險評估方法，以及何時需要谘詢遺傳學傢。提供關於傢族病史梳理的實用工具和建議。 第二部分：孕程非固定模闆——個體化的裏程碑 (Personalized Milestones Through Gestation) 懷孕過程是動態且高度個體化的。本部分避開僵化的時間錶，而是關注孕期中不同階段身體和胎兒發展的主要轉摺點，以及準父母需要關注的核心議題。 一、孕早期（著床到胎盤成熟）：關注穩定與適應 孕早期的生理劇變應對： 詳盡解析孕早期常見的不適，如孕吐、疲勞、乳房脹痛的生理機製，並提供基於營養學和生活調整的緩解策略，而非僅僅依賴藥物。 第一次産檢與基礎篩查： 解釋第一次重要檢查（如HCG、孕酮水平）的意義，以及如何解讀早孕期超聲波報告。 營養素的“大躍進”： 重點強調孕早期對鐵、碘、維生素B族的需求變化，以及如何通過膳食調整應對早期口味變化。 二、孕中期（胎兒快速成長期）：關注體驗與結構 胎兒解剖與發育的關鍵觀察點： 介紹重要的結構性超聲檢查，解釋醫生關注的指標（如羊水指數、胎盤位置）對後續階段意味著什麼。 孕期運動的安全邊界： 針對不同體能水平的孕婦，推薦安全且有益的運動類型，如孕期瑜伽、遊泳，重點強調核心穩定性和盆底肌的保護。 體重管理與妊娠期糖尿病篩查： 探討孕期健康增重的閤理區間，並詳細介紹妊娠期糖尿病的風險因素、篩查流程及其對母嬰健康的長遠影響。 三、孕晚期（準備與分娩）：關注成熟與計劃 臨産徵兆的辨識與區分： 詳細區分“假性宮縮”和“真宮縮”，並提供識彆破水、見紅等關鍵臨産信號的指導。 分娩方式的深度探討： 不預設立場，而是客觀分析順産、剖腹産（包括醫學指徵、恢復周期）以及無乾預分娩的優缺點，幫助傢庭根據自身情況製定知情的選擇。 産前教育與分娩計劃的製定： 引導父母準備“待産包”，並學習呼吸技巧和放鬆方法。重點在於討論疼痛管理方案（如硬膜外麻醉的選擇）及其對分娩進程的影響。 第三部分：跨越時空——産後恢復與親子聯結 (Postpartum Transition and Bonding) 分娩並非終點，而是新篇章的開始。本部分聚焦於産婦的身體修復和新生兒的初期照護，確保過渡期平穩、健康。 一、媽媽的“第四孕期”康復： 盆底健康與核心重建： 強調産後盆底肌和腹直肌分離的評估與康復訓練的重要性，提供一套循序漸進的居傢鍛煉方案。 哺乳的挑戰與支持： 涵蓋初期的“金一小時”、乳房護理、追奶的科學方法，以及應對常見的哺乳難題（如乳腺炎、乳頭混淆）。 産後情緒健康： 區彆“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與産後抑鬱癥的界限，提供識彆早期信號的工具，並強調尋求伴侶、傢庭和專業人士支持的必要性。 二、新生兒的初步照護： 睡眠與安撫的科學方法： 介紹安全睡眠環境的設置（SIDS預防）以及幫助新生兒建立安全感和規律的安撫技巧，如“5S”法。 營養與生長發育的監測： 掌握判斷寶寶是否吃飽的信號，以及如何記錄和解讀寶寶的體重增長麯綫。 早期親子聯結的建立： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立依戀關係、穩定寶寶體溫和心率的積極作用。 本書特色： 本書的價值在於其實用性、全麵性與中立性。我們匯集瞭最新的醫學共識，用清晰、易懂的語言，將復雜的孕産知識轉化為可操作的日常指南。我們相信，知識是準父母最強大的工具，它能將未知的恐懼轉化為可控的期待，從而孕育齣最健康、最幸福的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前買過幾本市麵上的“孕期百科全書”，內容浩如煙海，每次想查個特定的信息，都要在厚厚的書頁裏大海撈針，效率極低。而這本給我的感覺則完全不同，它仿佛被施瞭魔法一樣，重點突齣，邏輯性極強。我尤其欣賞它對不同孕周的“任務清單”式劃分，清晰到讓你知道今天該關注什麼，下周又該做哪些準備。比如，它對孕中期的胎教部分，介紹得非常細緻，不是簡單地讓你播放莫紮特，而是結閤孕婦自身的心情和胎兒發育的特點，給齣瞭很多富有創意的互動方式，讓我這個對胎教一竅不通的新手也能很快上手。我試著按照它建議的某個小遊戲和寶寶互動瞭一下，那種奇妙的連接感真的難以言喻。這本書的排版也十分友好，大字號、充足的留白，即便是晚上光綫不好的時候閱讀起來也不會覺得費眼睛。它真正做到瞭將復雜的孕期知識轉化為易於執行的步驟，極大地減輕瞭我“萬事都要做到完美”的焦慮感。這絕對是一本值得反復翻閱的工具書，而非一次性讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重“儀式感”的人，對於迎接寶寶這件事，我希望每一個環節都能留下美好的迴憶，而不是被各種未知的風險和突然的狀況打亂節奏。這本孕期書籍在處理“情緒管理”和“伴侶參與”這兩個環節上，簡直是教科書級彆的。它沒有迴避孕期可能齣現的各種不適和夫妻關係的小摩擦，反而提供瞭一套非常成熟的溝通技巧和心理調適方法。我印象最深的是書中關於“生産計劃製定”的那一章，它沒有強製要求你必須選擇哪種分娩方式，而是引導你去深入瞭解每種方式的利弊，並教會你如何與醫生進行有效溝通，最終做齣最適閤自己的選擇。這種尊重個體差異的態度，讓我感到非常被尊重。而且，書中關於“産後恢復”的簡短前瞻性介紹也讓我受益匪淺，讓我提前認識到産後抑鬱的可能性，並做好瞭心理建設。這本書真正教會我的不是如何“避免問題”，而是如何“優雅地應對問題”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色調，搭配上溫馨的插圖，一看就知道是本讓人感到安心的孕期指南。我最近在物色各種孕期讀物，市麵上那麼多選擇，光是看名字都讓人眼花繚亂，但翻開這本的時候，立刻就被它那種清晰、有條理的編排方式吸引住瞭。它不像那種堆砌瞭太多醫學術語的教科書，讀起來會讓人有壓力，更像是鄰傢那位經驗豐富、又特彆細心的前輩在跟你拉傢常，娓娓道來每一個階段需要注意的細節。特彆是它對孕早期一些微妙的情緒變化描述得特彆到位，讓我感覺“啊，原來我的這些小焦慮都是正常的”，這種被理解的感覺在孕期真的很寶貴。而且，我發現它在介紹營養攝入方麵，非常接地氣，沒有一味地強調那些昂貴的保健品，而是教你如何從日常的食材中獲取最均衡的營養，這點對於我們這種精打細算的準媽媽來說，簡直是太實用瞭。我準備把這本書放在床頭，每天睡前翻閱一小段，讓它成為我迎接新生命過程中的一位無聲的、卻又最有力的夥伴。它給我的感覺是，孕期可以過得從容不迫，充滿期待，而不是手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常貼心，紙張的質感摸起來很舒服，拿在手上有一種踏實的感覺，不像有些雜誌書那樣輕飄飄的。最讓我驚喜的是，它在介紹每周的胎兒大小對比時，選用的參照物非常生活化，什麼小番茄、什麼小芒果，讓我這個孕前對尺寸沒什麼概念的人，一下子就能在腦海中構建齣寶寶的形象，這種具象化的描述太有效瞭。而且，這本書的語言風格非常溫暖、充滿鼓勵性，讀起來絲毫沒有壓力，反而會讓人帶著一種積極的心態去麵對孕期的點點滴滴。即便是那些關於妊娠期高血壓等需要嚴肅對待的健康警示，它也是用一種冷靜且提供解決方案的方式來呈現，而不是製造恐慌。我感覺這本書更像是一位全能的“孕期私人教練”，它不僅告訴你目標是什麼，更重要的是，它手把手教你如何科學、快樂地達到那個目標。對於第一次懷孕的我來說，這本書簡直是我的“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我周圍的準媽媽們大傢都在推薦各種“爆款”母嬰用品和各種“神奇”的孕期補品，搞得人雲亦雲，不知道什麼纔是真正需要的。這本書記載的知識，給我的感覺是更偏嚮於“本質”和“科學依據”，而不是盲目的跟風。它對一些常見的孕期疑問，比如“這個能不能吃？”“那個活動能不能做？”，總是能給齣非常中肯且有齣處的解釋，而不是簡單的“能”或“不能”。這讓我對自己的孕期決策更有信心。比如關於孕期運動，它提供的建議是循序漸進的，會根據你身體的反應來調整強度，而不是讓你盲目地追求高強度的健身。我喜歡它在介紹胎兒成長過程中，會穿插一些有趣的小知識，比如寶寶在肚子裏是怎麼“聽”到外界聲音的，這種細節描繪，讓我感覺寶寶仿佛觸手可及，極大地增強瞭我的母性本能。這是一本真正注重“科學育兒觀”的啓濛書。