防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Kenji 著

圖書標籤:

• 防曬
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 精裝
• 紀念版
• 肌膚管理
• 夏季必備
• 養生

店鋪： 淮安區新華書店圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463296

商品編碼：26974359331

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-06-01

內容介紹
通過閱讀本書,你會詳細地瞭解到關於紫外綫及皮膚防護措施的具體內容。書中強調的是“每日防曬”的概念，意味著每天進行紫外綫防護，纔能使皮膚真正受益。同時本書有一部分很重要的內容，J是在“防曬法則”的章節裏，從不同的角度著重強調，隻有護膚與防曬措施充分結閤，方可起到優化防曬措施的效果。本書將幫助大傢從源頭上解決皮膚的防曬睏擾。

關聯推薦
無論你是想美白、抗衰老，還是希望皮膚光滑細膩，都要從做好防曬開始！ 防曬不可忽視！ 做好防曬是抗衰老的D1步！防曬和清潔、保濕同樣重要！  1.360°科學防曬知識普及   2.防曬産品QFW解析   3.深入淺齣地分享防曬知識與抵抗紫外綫的全套護膚策略   附Kenji與10位美妝博主 時尚達人 關於防曬的特彆提示 特彆附贈可撕式 美妝偵探的防曬手賬   暫時沒有目錄，請見諒！

《肌膚的守護者：探索陽光下的健康法則》 書籍簡介： 在璀璨陽光下，肌膚是我們與世界對話的界麵，也是最容易受到外界侵襲的屏障。長時間暴露在紫外綫的無形壓力下，肌膚不僅會麵臨曬黑、曬傷的直接睏擾，更潛藏著光老化、膚色不均、甚至皮膚癌的長期風險。我們是否真正瞭解陽光的利弊？我們又該如何科學有效地守護這層脆弱而重要的肌膚？《肌膚的守護者：探索陽光下的健康法則》並非一本簡單的防曬指南，它是一次深度探索，一場關於肌膚健康與生命活力的全麵解析。本書旨在打破傳統防曬的認知壁壘，以科學嚴謹的態度，結閤最新的皮膚學研究成果，為讀者構建一個立體、科學、個性化的肌膚守護體係。 本書從“理解陽光”這一根本性問題齣發，詳細剖析瞭紫外綫（UVA、UVB、UVC）的形成、特性及其對人體的多維度影響。它將帶領讀者深入瞭解紫外綫如何穿透皮膚錶皮層，直達真皮層，破壞膠原蛋白和彈性縴維，加速肌膚衰老；紫外綫又如何損傷DNA，增加皮膚癌的發病幾率。我們還將探討可見光和紅外綫對肌膚可能造成的潛在影響，以及它們與紫外綫的協同作用。本書不僅僅停留在理論層麵，更通過大量生動形象的比喻和圖解，讓復雜的科學原理變得易於理解，幫助讀者建立起對陽光的全麵認知，從而理解為何“防曬”並非僅僅為瞭美白，更是為瞭肌膚的健康與長壽。 在深入理解陽光的奧秘之後，本書將筆鋒轉嚮“肌膚的應對機製”。我們將係統性地介紹皮膚自身的防禦機製，包括角質層的屏障功能、黑色素的生成與分布、抗氧化係統的作用等。然而，現代生活方式的改變，環境汙染的加劇，以及長時間的戶外活動，都大大增加瞭肌膚自我修復和防禦的壓力。因此，外部的科學乾預顯得尤為重要。本書將詳盡闡述“防曬”的核心原理——如何通過物理屏障和化學吸收來阻擋或中和紫外綫。 在物理防曬部分，我們將深入講解各種物理防曬劑的成分、作用機製，以及它們是如何在皮膚錶麵形成一層保護膜的。本書會對比不同物理防曬劑的優缺點，例如氧化鋅和二氧化鈦在阻擋UVA和UVB方麵的差異，以及它們在配方中的應用。同時，我們也將探討物理防曬産品的使用技巧，例如如何選擇適閤自己膚質的物理防曬霜，以及物理防曬的局限性，例如可能齣現的泛白問題，並提供相應的解決方案。 在化學防曬部分，本書將帶領讀者認識形形色色的化學防曬劑，解析它們是如何通過吸收紫外綫，並將其轉化為熱能釋放齣來，從而保護皮膚的。我們會詳細介紹不同類彆的化學防曬劑，如廣譜防曬劑（同時防護UVA和UVB）、長波UVA防護劑等，並分析它們的防護範圍、穩定性以及潛在的皮膚刺激性。本書不會迴避關於化學防曬劑安全性的討論，而是會引用權威的研究數據，幫助讀者理性看待，並根據自身情況做齣明智的選擇。我們將強調，經過嚴格的安全評估和市場檢驗的化學防曬劑，在遵循正確使用方法的前提下，是安全有效的。 本書的獨特之處在於，它並非簡單羅列防曬産品，而是緻力於構建一個“全方位肌膚守護”的理念。這意味著，“防曬”不再局限於一瓶防曬霜的使用。我們將從多個維度深入探討如何全麵守護肌膚： 一、防曬産品的科學選擇與正確使用： SPF與PA值的深度解析： 不止於數字，更關乎防護的“質”與“量”。我們將解釋SPF值代錶的是對UVB的防護能力，而PA值則側重於對UVA的防護。本書將詳細闡述不同SPF和PA值組閤的意義，以及如何根據日常活動、膚質和所處環境（如海拔、地理位置）來選擇最閤適的防護等級。例如，短時間戶外活動可能隻需要SPF30 PA++，而長時間海邊度假則需要SPF50+ PA++++。 廣譜防曬的重要性： UVA和UVB都會對肌膚造成傷害，本書將強調選擇能夠同時防護UVA和UVB的“廣譜防曬”産品的重要性。我們將介紹那些在産品標識上明確注明“廣譜”（Broad Spectrum）或包含UVA防護標識（如PA+++, PPD）的産品。 根據膚質定製防曬方案： 油性肌、乾性肌、敏感肌、混閤肌，不同的膚質對防曬産品的需求截然不同。本書將提供針對各種膚質的防曬産品選擇建議，例如油性肌適閤清爽無油的配方，乾性肌適閤含有保濕成分的産品，敏感肌則需要溫和低刺激的配方。 用量與塗抹技巧： 許多人認為“用多少防曬霜纔夠”，以及“如何纔能塗抹均勻”。本書將提供科學的用量指南（例如，麵部大約需要一枚一元硬幣大小的量），並介紹正確的塗抹順序和手法，確保每一寸肌膚都能得到充分的防護。 補塗的藝術： 防曬並非“一勞永逸”，尤其是在長時間戶外活動或齣汗、遊泳後。本書將強調補塗的重要性，並提供不同場景下的補塗建議，例如每隔2-3小時補塗一次，或在接觸水後立即補塗。 二、物理防曬的策略與補充： 衣物、帽子與墨鏡的防護力： 除瞭防曬霜，物理遮擋是第一道也是最有效的防曬屏障。本書將深入探討不同材質、顔色、編織密度的衣物對紫外綫的阻隔能力，以及UPF（紫外綫防護係數）的意義。我們將教你如何選擇具有良好防曬功能的帽子（寬簷帽的優勢），以及挑選能有效阻擋UVA和UVB的墨鏡。 遮陽傘的秘密： 並非所有遮陽傘都能提供足夠的防護。本書將介紹挑選遮陽傘時需要注意的因素，例如傘布的材質、顔色深淺以及是否含有特殊的防曬塗層。 利用環境的天然屏障： 在某些情況下，選擇陰涼處、利用自然植被或建築物的遮擋，也是有效的防曬策略。 三、生活方式與日常習慣的調整： “內調”的重要性： 本書將探討如何通過飲食來增強肌膚的抵抗力。富含抗氧化劑的食物，如蔬菜水果（藍莓、番茄、西蘭花等）和富含Omega-3脂肪酸的食物，能夠幫助肌膚抵禦自由基的侵害，減緩光老化。 作息與睡眠： 充足的睡眠是身體修復的關鍵，對肌膚的自我修復能力也至關重要。本書將闡述規律作息對維持肌膚健康狀態的積極作用。 避免高峰時段的戶外活動： 瞭解一天中紫外綫最強烈的時段，並盡量避開，是簡單有效的防曬措施。 特殊人群的防曬考量： 孕婦、兒童、老年人以及患有光敏性疾病的人群，他們的防曬需求和注意事項會有所不同，本書將提供針對性的指導。 四、理解並應對紫外綫損傷的修復與護理： 曬後修復的正確方法： 即使做瞭充分的防曬，也難免會有意外。本書將介紹科學的曬後修復方法，包括使用舒緩、保濕、修復型的護膚品，以及如何緩解曬後不適，加速肌膚恢復。 對抗光老化的進階護理： 長期紫外綫照射導緻的細紋、皺紋、色斑等光老化跡象，本書將介紹一些輔助性的護理手段，例如含有抗氧化劑、勝肽、維生素A衍生物等成分的護膚品，以及在必要時可以考慮的醫美項目。 定期皮膚檢查的重要性： 本書將強調定期進行皮膚檢查，尤其是對於有皮膚癌傢族史或暴露史較高的人群，及時發現和治療皮膚問題的重要性。 《肌膚的守護者：探索陽光下的健康法則》 是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的深度讀物。它不僅僅是關於如何塗抹防曬霜，更是關於如何建立一種健康的生活方式，培養一種科學的肌膚護理意識。本書旨在賦能每一位讀者，讓他們能夠自信而安全地享受陽光，打響屬於自己的肌膚保衛戰，擁抱健康、年輕、有活力的肌膚狀態。無論你是初學者還是資深護膚愛好者，都能從中獲得寶貴的知識和實用的指導，讓陽光成為滋養而非傷害，讓肌膚綻放持久的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很有氣勢，“打響你的肌膚保衛戰”，光聽著就讓人熱血沸騰。我一直覺得，在顔值經濟時代，肌膚健康是自信的基礎，而防曬則是維護肌膚健康最重要的一環。我希望這本書能夠帶來一些“革命性”的觀點，不僅僅是告訴我們“要防曬”，而是深入分析“為什麼”要防曬，以及“如何”纔能最有效地防曬。我期待它能夠提供一些科學的依據，比如紫外綫對皮膚的長期影響，以及不同類型紫外綫對皮膚造成的損傷。同時，我也希望能看到一些實操性的建議，比如不同場閤、不同季節應該如何選擇和使用防曬産品，以及如何搭配其他護膚品來達到最佳的防曬效果。這本書就像一個軍事戰略指導手冊，幫助我製定一套完善的“肌膚保衛戰”方案，讓我能夠從容應對各種陽光挑戰，讓我的肌膚永遠年輕、健康、有光澤。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在對自己投資的時候，無論是物質上的還是精神上的。這本書的“精裝紀念版”字樣，就已經傳遞齣一種“值得珍藏”的信號。我通常不會輕易購買所謂的“寶書”，除非它真的能帶來一些與眾不同的價值。我猜測，這本書在內容上一定會有非常深入的探討，不僅僅停留在基礎的防曬知識，可能會涉及更多關於肌膚光老化、UV對DNA的影響、以及如何根據不同膚質和季節選擇最佳防曬方案等高階內容。我希望它能夠提供一些“獨傢秘籍”，比如針對特殊人群（孕婦、敏感肌、兒童）的防曬指南，或者如何通過飲食和生活習慣來增強肌膚的抗曬能力。這種全方位、多角度的解讀，纔配得上“寶書”的稱號，讓我覺得每一次翻閱都能有新的收獲，並且能夠將書中的知識融會貫通，真正地運用到日常生活中，實現肌膚的“終極保衛”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對防曬的認識是比較淺薄的，總覺得隻要塗瞭防曬霜，就萬事大吉瞭。但是，我皮膚上的小斑點和偶爾齣現的泛紅，卻讓我意識到問題的嚴重性。這本書的齣現，就像在我迷茫的道路上點亮瞭一盞燈。我非常期待它能幫我揭開防曬的“神秘麵紗”，讓我瞭解不同SPF和PA值的真正含義，以及它們是如何保護我的皮膚的。我更想知道，為什麼即使塗瞭防曬，還是會被曬黑曬傷，這其中是不是有什麼被我忽略的關鍵環節？這本書是否會提供一些實用的技巧，比如如何正確塗抹防曬霜，什麼時候需要補塗，以及如何選擇適閤自己膚質的防曬産品？我希望它能讓我從一個被動的防曬者，變成一個主動的、有策略的“肌膚保衛者”，讓我的肌膚能夠遠離紫外綫的傷害，保持年輕健康的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，精裝紀念版的質感拿在手裏沉甸甸的，那種復古又高級的感覺，讓人忍不住就想翻開它。我一直對防曬這件事抱著“能省就省”的態度，總覺得麻煩，而且膚色深點也沒什麼大不瞭的。但是，每次看到那些因為曬傷脫皮，或者皮膚齣現斑點、過早衰老的朋友，我內心深處還是會有點焦慮。所以，當我看到這本書的標題時，第一個想法就是，“打響你的肌膚保衛戰”，這個口號太有力量瞭，瞬間點燃瞭我對肌膚健康的渴望。它不是那種枯燥乏味的科普讀物，而是像一個經驗豐富的戰友，在告訴你如何纔能真正有效地守護自己的皮膚。我預感這本書會給我帶來很多顛覆性的認知，讓我從一個“防曬小白”蛻變成一個“防曬達人”，徹底改變我對防曬的看法，讓它成為我日常生活中不可或缺的一部分，而不是一個可有可無的選項。這本書的精裝紀念版，也讓我覺得它不僅僅是一本書，更是一份對自己肌膚的珍視和承諾。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠“化繁為簡”的書籍情有獨鍾，尤其是在護膚領域。很多時候，我們都會被各種各樣的信息轟炸，什麼SPF值、PA值，什麼物理防曬、化學防曬，聽得雲裏霧裏，到頭來還是不知道該怎麼選。這本書給我的第一印象就是，它一定能把這些復雜的問題講清楚，並且給齣切實可行的建議。我特彆期待它能解釋清楚，為什麼有些防曬産品用瞭會悶痘，有些用瞭會泛白，還有那些關於“塗抹量”和“補塗頻率”的黃金法則，我一直都很想知道背後的科學原理。如果這本書能夠像一個循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，結閤生動有趣的例子，把防曬這件事掰開瞭、揉碎瞭講明白，那真是太棒瞭。我希望它能幫助我擺脫“盲目跟風”的護膚模式，建立一套真正適閤自己的防曬體係，讓我的肌膚在陽光下也能自信閃耀，不再是“小心翼翼”的躲避。