真实的1 周便当
前言
家庭介绍
天吉妈妈的早上10 分钟，只用现有食材的“超赞便当”
常备这些很方便使用的食材和调味料
星期一
黄油酱油烧鸡肉土豆便当
黄油酱油烧鸡肉土豆
味噌酱拌芦笋
蛋黄酱裙带菜玉子烧
星期二
烤三文鱼春卷便当
烤三文鱼春卷
咖喱煮土豆培根
杏仁炒西蓝花
星期三
油炸混合海鲜盖饭便当
油炸混合海鲜盖饭
梅子拌豌豆苗
味噌酱拌焗南瓜
星期四
猪肉薄片和牛蒡的汉堡肉饼便当
猪肉薄片和牛蒡的汉堡肉饼
辣椒酱拌菠菜和奶酪
咸海带焗胡萝卜土豆
星期五
照烧高野豆腐盖饭便当
照烧高野豆腐盖饭
咸口柠檬味蒸蘑菇四季豆
土豆番茄酱沙拉
星期六
蛋包饭便当
蛋包饭
白薯蛋黄酱沙拉
· · · · · · (收起)
具体描述
本书共收录了井上佳苗多年便当制作中具有代表性、拥有超高人气的201款美味便当，各种食材、各种搭配、各种口味的便当制作都非常简单，仅需10分钟就可以完成！精美的外观、营养的搭配、丰富的食材，每一款便当都让人垂涎三尺，简单的制作步骤任谁都可以轻松学会！
用户评价
##http://m.yuedu.163.com/reader/book/catalog.do?source_uuid=bfe08bb7de114e64b91779e6ce1fb880_4
评分##常备菜、调料和食材准备都介绍了，图片是真实的每周便当，利用早上的时间完成，菜色丰富又复杂。日本主妇真厉害，自己上班，还要给三个孩子做便当。我怀疑自己十分钟搞不定这些菜……
评分##凑单买的，书不厚，但内容挺全，翻完之后，打算要好好利用微波炉呀。
评分##凑单买的，书不厚，但内容挺全，翻完之后，打算要好好利用微波炉呀。
评分##http://m.yuedu.163.com/reader/book/catalog.do?source_uuid=bfe08bb7de114e64b91779e6ce1fb880_4
评分##超人妈妈的便当搭配分享
评分##边看边收了梅子酱，开发了家里剩余蛋黄酱和黄芥末的用处，不过 miso 到处都找不到，可能还是得去韩国超市吧？味啉也是要再找找。对了微波炉热蔬菜再放酱料拌拌真的超省时间哈哈哈～ 看完觉得日本的妈妈真的太不容易了，如此辛苦用心不说，貌似还得不到多少尊重和体谅（只是书里透出的一种氛围，希望是我误解了）…???????? btw，保鲜膜好像不能进微波炉吧？或者日本的保鲜膜都是P5？
评分##有尝试的欲望，这样的我也许也可以？
评分##速看获得两点1、用最简单健康的几种食材来混搭做饭2、巧用微波炉。这位女士好多菜都是微波炉叮一下食材然后给佐料拌一下，或者直接把混着佐料的食材放到微波炉叮一下，就可以吃了。实测方便好吃～
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