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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：27264467187

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
。。。。。。。。。。

《手到擒来：身心舒缓的足部按摩奥秘》 您是否曾感觉双脚承载了太多负担？在忙碌的生活节奏中，疲惫的双足是否常常发出无声的抗议？它们默默地支撑着我们的身体，却往往被忽视，直到疼痛难忍才引起重视。然而，我们常常忽略了，双脚，不仅是行走的工具，更是连接全身经络的重要枢纽，蕴藏着意想不到的健康能量。 《手到擒来：身心舒缓的足部按摩奥秘》并非一本关于“零基础学足部按摩”的指南，它更像是一场与自己身体的温柔对话，一次对双足潜在力量的深入探索，以及一种重拾身心平衡的艺术。这本书将带领您超越单纯的技巧学习，进入一个更广阔的认知维度，理解足部按摩不仅仅是一种舒缓疲劳的方法，更是一种能够触及身体深层、影响整体健康的智慧。 第一章：双足的诉说——您未曾了解的足部奥秘 这一章节，我们将以一种全新的视角审视我们的双脚。抛开对“零基础”的顾虑，我们首先要学会“倾听”。双脚的形态、颜色、温度，甚至是不经意的肿胀或酸痛，都在诉说着身体的秘密。我们将一同探索： 足部与全身的精密连接： 了解足部反射区理论的科学基础，并非生搬硬套，而是理解古人智慧与现代医学的交汇点。我们将详细解析为什么脚底的特定区域会对应着身体的各个脏器和组织，以及这种连接是如何发生的。这涉及到神经系统、淋巴系统以及循环系统的相互作用，用通俗易懂的语言，揭示那些连接的“隐形线索”。 足部健康的状态指标： 学习如何从外观上识别足部潜在的健康问题。例如，皮肤的干燥、脱皮、颜色异常，趾甲的形态变化，以及足弓的塌陷或过高，都可能预示着身体其他部位的失衡。本书将提供一套自我观察的“指南”，帮助您成为自己足部健康的“侦探”，早期发现并重视这些“信号”。 足部承载的“生命之重”： 详细阐述双脚在日常生活中承受的压力和负荷。从站立、行走，到运动、搬运，我们的双足无时无刻不在努力工作。理解这种持续的压力如何影响足部的结构、肌肉和血液循环，为后续的舒缓和保健奠定基础。我们会探讨鞋履选择、站姿坐姿对足部健康的影响，甚至是如何在日常生活中减少不必要的足部负担。 传统智慧的现代解读： 简述足部按摩的古老渊源，但不局限于传统技法。我们将探讨不同文化中足部保健的独特之处，并结合现代科学的理解，解释其背后可能存在的生物学原理。例如，某些古老的按摩手法为何能够有效缓解特定部位的疼痛，其作用机制可能是怎样的。 第二章：感知与共鸣——唤醒您指尖的疗愈力量 这一章节，我们将重点放在“感知”与“共鸣”上，而非机械的“手法”。我们相信，最有效的按摩，源于对身体细微感受的捕捉和理解。 指尖的敏感度训练： 学习如何通过触觉，感知皮肤的温度、纹理、肌肉的紧绷程度以及骨骼的轮廓。我们将引导您进行一系列的“触觉练习”，提高您对手部触感的敏感度，让您的指尖成为能“说话”的感应器。这包括感受不同组织的弹性和阻力，区分健康肌肉与疲劳肌肉的差异。 情绪与足部的微妙联系： 探索情绪状态如何影响足部的血液循环和肌肉张力。例如，焦虑和压力常常会导致足部肌肉的紧绷，而放松的心情则有助于血液的顺畅流动。我们将分享一些引导放松的方法，帮助您在进行足部接触时，也能传递一份宁静和舒缓。这不仅仅是身体的接触，更是能量的传递。 “呼吸”与“节奏”的和谐： 强调按摩过程中呼吸的配合与节奏的运用。错误的节奏和急促的呼吸会影响按摩效果，甚至可能加剧不适。我们将指导您如何通过深长、平稳的呼吸，引导身体进入放松状态，并与被按摩者的呼吸节奏相协调，创造一种和谐的按摩体验。 “轻柔”与“坚定”的艺术： 探讨何时需要轻柔的抚触，何时需要适度的压力。并非所有不适都需要强力的按压，有时候，轻柔的引导反而更能触及深层的问题。我们将讲解如何根据身体的反应，灵活调整按摩的力度和速度，找到最适合对方的“力度开关”。 第三章：身心的双重奏——不止于足部的深度舒缓 这一章节，我们将升华足部按摩的意义，将其视为一次身心双重奏的体验，远不止于局部的舒缓。 疏通“能量通道”： 结合经络理论，但不拘泥于复杂的穴位记忆。我们将引导您理解身体主要的能量流动路径，以及足部在这些路径中的重要作用。通过适度的按压和舒展，您可以帮助身体疏通这些“能量通道”，促进气血的畅通，从而改善全身的活力。我们会以更形象的比喻来解释经络的作用，例如像“水流”一样引导能量的走向。 缓解“身体的记忆”： 探讨身体可能储存的“压力记忆”或“情绪痕迹”，以及足部按摩如何成为一种释放这些“记忆”的途径。长期积累的紧张和不适，有时会以身体疼痛的形式表现出来。足部按摩可以帮助放松这些被“固化”的肌肉和组织，间接缓解身体的“记忆负担”。 促进“深度放松”与“睡眠质量”： 详细阐述足部按摩如何能够帮助人更快地进入深度放松状态，改善睡眠质量。通过刺激足部反射区，可以作用于身体的自主神经系统，调节心率、血压，从而缓解失眠、多梦等问题。我们将提供一些针对改善睡眠的“按摩小贴士”。 提升“自我关怀”的仪式感： 将足部按摩提升为一种自我关怀的仪式。在这个过程中，您不仅是在照顾他人的身体，更是在与自己的内心进行一次连接。本书将鼓励您在按摩时，专注于当下的感受，体验这份宁静与专注，将其融入日常的自我关怀之中，成为一种生活习惯。 “分享”的温暖与连接： 强调通过足部按摩，可以增进人与人之间的情感连接。一份贴心的足部护理，不仅仅是身体的接触，更是一种无声的关爱与支持。本书将鼓励您在与家人、朋友分享这份舒缓时，体验到分享带来的温暖与喜悦。 《手到擒来：身心舒缓的足部按摩奥秘》将为您打开一扇全新的窗户，让您重新认识双足的价值，并学会如何通过指尖的力量，为自己和您关爱的人带来深层的身心舒缓与健康。它不提供“速成”的技巧，而是引导您进入一个更深层次的理解和体验，让您在每一次的接触中，都能感受到身体的反馈，捕捉到健康的信号，并最终实现身心的和谐与平衡。这是一种智慧的实践，一种爱的传递，一种对生命活力的重新唤醒。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这本书的期望值并不高，以为只是市面上那种泛泛而谈的按摩指南。然而，它彻底颠覆了我的认知！书中对于足部反射区的讲解，简直是打开了新世界的大门。我之前只知道脚上有穴位，但完全不知道这些点点对应着身体的各个器官，甚至连一些比较复杂的脏器功能衰退，都能通过足部反射区的变化有所体现。作者用非常生动形象的比喻，将这些抽象的概念变得易于理解，比如将足底的某一区域比作“心脏的‘地图’”，读起来就像在听一个精彩的故事。书中还详细介绍了如何通过观察足部的不同迹象来判断身体的潜在问题，这对我来说简直是太实用了！我一直觉得自己身体有些小毛病，但又说不上来具体是哪里，看了这本书之后，我仿佛拥有了一双“透视眼”，能够更好地了解自己的身体状况。我还在尝试书中介绍的自我诊断方法，虽然有些还不熟练，但感觉离“身体的健康管家”又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最大的感受就是它非常注重实用性和可操作性。书中的按摩手法描述得极为细致，从按摩的力度、频率，到具体的动作要领，几乎都一一罗列。我最喜欢的部分是它为不同人群和不同需求设计了专门的按摩方案，比如针对上班族的肩颈酸痛，针对老年人的关节不适，甚至是针对爱美人士的瘦腿按摩。我尝试了几种针对我自身情况的按摩手法，感觉效果立竿见影，原本僵硬的脚踝变得灵活多了，而且晚上睡觉也踏实了不少。书中还强调了按摩前后的准备工作，比如如何放松身心，以及按摩后的注意事项，这些细节都体现了作者的用心。我还在跟随着书中的指导，每天给自己做一次基础的足部护理，感觉整个人都轻松了不少，多年的小毛病好像也得到了缓解。这本书真的就像一位贴心的健康顾问，随时随地都能为我提供专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我惊艳！我一直以为足部按摩只是简单的揉捏，完全没想到它背后竟然有如此深厚的学问。书中从最基础的穴位讲解开始，每一个穴位都配有清晰的图示和详细的文字说明，甚至还提到了一些古代流传下来的按摩手法。我本来对中医一窍不通，但读完这部分的讲解，我竟然也能辨认出一些主要的穴位了，感觉自己就像一个初出茅庐的小学徒，充满了学习的热情。更重要的是，它不仅仅是枯燥的知识灌输，还穿插了一些按摩的实际应用场景，比如如何缓解长时间站立的疲劳，或者在睡前进行足部按摩有助于睡眠等等。读的时候，我甚至能想象出自己在家给家人做按摩的情景，充满了成就感。这本书的语言风格也很亲切，不像某些专业书籍那样晦涩难懂，感觉就像是一位经验丰富的长辈在手把手地教你一样，让人非常愿意继续往下读。我已经迫不及待地想实践书中学到的知识了，相信它能给我的生活带来很多意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我本来是抱着试试看的心态购买的，没想到它竟然深入探讨了足部按摩的理论基础，甚至还涉及了一些经络学说和中医养生理念。作者并没有简单地罗列按摩手法，而是花了很大的篇幅去解释为什么这些手法有效，它们是如何作用于身体的。这对于我这种喜欢刨根问底的人来说，简直是福音。我发现，原来足部按摩不仅仅是缓解疲劳，它还可以作为一种重要的辅助疗法，对改善身体的整体健康状况有很大的帮助。书中还介绍了一些比较进阶的按摩技巧，比如如何通过特定的手法刺激身体的能量流动，听起来就非常有“内功”的感觉。虽然有些内容我还需要反复阅读和琢磨，但总体而言，这本书让我对足部按摩有了全新的、更深刻的认识，感觉自己不再是那个只会“揉揉捏捏”的门外汉了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我购买这本书纯粹是出于好奇，想看看足部按摩到底能有多么神奇。结果，它带来的惊喜远不止于此。书中不仅仅包含了基础的按摩技巧，还涉及到了许多与足部健康相关的养生知识，比如足部保健的日常注意事项，如何通过饮食来辅助足部健康，甚至还提到了足部疾病的预防。我之前对足部健康的重要性知之甚少，读了这本书才知道，原来一个小小的足部，竟然承载着如此多的健康信息。作者的语言风格非常易懂，仿佛是在和一位老朋友聊天，娓娓道来。书中还穿插了一些真实案例，让我对足部按摩的疗效有了更直观的感受。我尝试了书中一些简单的足部养生方法，比如每天泡脚时加入一些特定的中药材，感觉身体的寒气少了很多。这本书让我意识到，健康并不是一蹴而就的，而是在日常的点滴积累中实现的。