书名：西班牙廚神璜.洛卡的低溫烹調聖*：全球*佳餐廳的低溫烹調、舒肥料理技法全公開 璜．洛卡 麥浩斯

作者：璜．洛卡

出版：麥浩斯

语种：繁體中文

页数：352 页

装帧：平装

ISBN：9789864083497

出版日期：2018-01-04

★廚神親授：九種讓料理**不會失敗的低溫烹調秘訣！

★*豐富的實作示範：80道三星料理＋14種基底食譜

.為什麼全世界的星級餐廳都在用「低溫烹調」？

.低溫烹調＝「舒肥（真空烹調）」法？

低溫烹調其實是一種歷史悠久、對食材滿懷著敬意的料理手法，

因為以50℃到100℃之間的溫度來烹調食物，

不但能保留住食材*完整的營養與自然原味，使料理的口感質地更多汁鮮美，

透過今日的科技──料理者能夠更準確地控制溫度，使烹調成果更精準、品質更一致！

本書由米其林三星主廚璜.洛卡，帶領全球*佳餐廳「El Celler de Can Roca」料理團隊

匯集十多年來所奉行之低溫烹調精髓技法與數據，

從科學的基礎與食材的特性著手，

深度解析「低溫烹調」的優點、料理概念與保存方式。

不論你是初入門或是專業主廚、料理職人，

都能跟著璜.洛卡的腳步，讓日常中隨處可見的普通食材，輕鬆變成餐廳等級的美食佳餚！

【本書特色】

★完整介紹低溫烹調的四大料理法：

乾式加熱、溼式加熱、蒸煮、以調理袋真空（或非真空）包裝再烹調

★詳實解說六大食材：肉類、魚類、海鮮、蛋、蔬菜、水果的低溫料理原理與烹飪技法

★「全球*佳餐廳」操作十多年的「溫度與時間（T&T;）對照表」大公開

★豐富易懂的實作示範──94道米其林主廚級食譜介紹

★廚神大方分享那些主廚們不說，其實很簡單，卻能讓低溫料理更加完美的秘訣手法！

【專業好評推薦】 (依姓氏筆畫排列)

★ 何順凱──米其林星級法式餐廳「Ta?rroir態芮」主廚

★ 馬嘉延──開平餐飲學校校長

★ 熊 爸──全台*大舒肥社團「A.C. 舒肥。料理實驗室」社長

Chapter 2：使料理美味與健康兼具的烹調關鍵

》2-1我們對低溫烹調有多少認識-

.食材種類以及料理溫度／烹調溫度範圍表／低溫烹調的好處

》2-2健康與令人愉快的飲食

Chapter 3：低溫烹調的必備知識

》3-1令人困惑的關係：溫度與時間（T&T;）

.溫度是關鍵／溫度與時間（T&T;）的變化

實作示範：水波蛋佐朝鮮薊、卡士達醬、優格、鱈魚佐香草美乃滋、香烤沙朗

.低溫烹調的方法──用四種低溫烹調的方式料理鮭魚

實作示範：香烤鮭魚佐蘋果泥與香草橄欖油

.乾式加熱

實作示範：烤豬里肌

.溼式加熱

實作示範：番茄沙拉佐油封沙丁魚

.蒸煮

實作示範：西班牙雜菜燉肉燒賣

.將食材放入調理袋或容器中「隔水加熱」

低溫真空烹調（舒肥法）──實作示範：蘆筍佐柑橘美乃滋

非真空包裝烹調──實作示範：香辣油封鮪魚

》3-2直接加熱與間接加熱

.直接加熱，尋找美食的價值

實作示範：薑汁醬燒清蒸虹鱒魚

.間接加熱的食物味道、口感與保存／「雙重烹調」或如何巧妙地完成一道料理

實作示範：德國豬腳

》3-3低溫烹調與食物保存

.保存食物的決定性因素／低溫烹調的食物保存／可以保存多久？

.真空烹調的保存方式／為什麼真空保鮮在一般家庭不容易成功？

.真空烹調與食物保存的基本注意事項／真空包裝的食物保存時間

》3-4廚房設備與使用器具

.烹調設備：烤箱／沒有溫度控制的設備／慢煮鍋／恆溫水槽／溫控電磁爐

.用具：溫度計與計時器／閉孔泡沫／計時器

.包裝容器：調理袋／瓶子與罐子

.其他補充用具：靜置容器／烤肉架／夾子／烹調袋／蒸籠／充填架／量匙／蓋子

Chapter 4：使低溫烹調達到*佳成果的九大秘訣

》4-1鹽水

》4-2保鮮液-

》4-3醃漬料理

實作示範：酸黃瓜沙拉

》4-4真空浸漬（滲透）

》4-5脫泡（脫除氣泡）

》4-6刻意的過熟處理

實作示範：莓果優格果凍

》4-7壓縮密合

實作示範：油封番茄沙丁魚派佐卡拉瑪塔（Kalamata）黑橄欖油醋醬

實作示範：庫斯庫斯（Couscous）佐椰棗羊脖肉

》4-8從食材的冷凍狀態開始烹調

實作示範：辣味蔬菜雞肉墨西哥捲

》4-9冷凍液體

〈Chapter 5：現代人的飲食〉

》5-1好棒的蛋！

.加熱溫度範圍建議

.炒蛋佐煙燻沙丁魚與黃瓜／低溫烹調蛋佐蔬菜及馬鈴薯泥／蘆筍煎蛋佐煙燻鮭魚、西洋菜與蘿蔔／法式白醬雞胸肉佐雞油菌菇與乾果／三種美味布丁／低溫烹調百里香湯加有機蛋

》5-2家裡的菜園：葉菜與根莖蔬菜類

.用低溫烹調蔬菜或蔬菜高湯／加熱溫度範圍建議

.四種濃湯，四種顏色：白色花椰菜濃湯、綠色豌豆濃湯、紅色甜菜根濃湯、橘色胡蘿蔔濃湯／火腿朝鮮薊／低溫烹調高湯／菊苣佐法式麥年（Meuniere）醬／綜合蔬菜與西班牙冷湯沾醬／油封綜合菇／婆羅門參（西洋牛蒡）佐藍紋起司、焦糖堅果與青蘋果／甜菜根優格／四季蔬菜：春天、夏天、秋天、冬天

》5-3不可或缺：穀類與豆類

.使用低溫烹調穀類與豆類食物／加熱溫度範圍建議／穀類烹調的步驟／豆類烹調的步驟

.花椰菜佐義式大麥白醬／蔬菜蕎麥味噌湯／中東豆泥與蔬菜棒沙拉／蔬菜豆腐藜麥／油封中卷扁豆沙拉與真空浸漬大蔥

》5-4從海洋到餐桌：魚類

.加熱溫度範圍建議

.紅甜椒原汁鱈魚／法式麥年醬（Meuniere）比目魚／黑腸燉飯佐沙丁魚／烤鮟鱇魚佐橄欖與番茄／泰式紅咖哩椰奶鬼頭刀／番茄烤鱸魚佐黑橄欖美乃滋／Pil Pil醬汁香蒜鱈魚佐醋漬辣椒與萊姆／滷蔬菜與油封鯖魚

》5-5甲殼類及軟體類：海鮮

.加熱溫度範圍建議

.法式美乃滋洋蔥小卷／香檸淡菜／清蒸蝦佐海藻／烏賊佐豌豆泥／竹蟶佐三色醬料／青醬蛤蜊

》5-6令人瘋狂的肉食主義！

.將肉類烹調得更美味／加熱溫度範圍建議

.蜜桃佐豬頰肉／鵪鶉佐獵人醬／雞翅佐海鮮醬／烤春雞（烤箱∕真空烹調）／法式橙汁卡內東（Canetón）鴨／雞胸肉佐杏桃泥與橄欖醬／伊比利豬頸肉佐大白菜／迷迭香麵包佐牛肉與芥末蔬菜塔塔醬／甘草羊里肌／麥卡倫威士忌沙朗／醬燒蜜汁豬肋排佐綜合堅果／開心果青醬兔肉／嫩牛舌佐醃漬油醋／羊腿（兩種T&T;組合擇一）／野菇牛肉／牛頰肉綜合菇派

》5-7水果饗宴

.低溫烹調的水果／自然烹調的水果／加熱溫度範圍建議

.櫻桃三吃／莓果檸檬奶霜／馬其頓水果沙拉驚喜／梅爾芭（Melba）蜜桃／香梨盅／火焰香蕉

Chapter 6：附錄

》6-1圖示與詞彙表

.圖示：低溫烹調模式／溫度／時間／其他／過敏原標示

.詞彙表

》6-2時間與溫度對照表

.肉類／魚類／海鮮／蔬菜／水果／雞蛋／穀類與豆類／鹽水浸泡時間／對照不同的烹調方式

》6-3 十四道基本食譜

.辣椒油／燉綜合蔬菜／海鮮高湯／雞骨高湯／濃縮雞骨高湯／蔬菜高湯／油煮洋蔥／香草膠／一比一糖漿／肉醬或濃縮肉原汁／榛果奶油／馬鈴薯泥／濃縮柳橙醬／炒蔬菜

》6-4食譜頁次索引

》6-5名詞字彙索引

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