有序 關於心智效率的認知科學 丹尼爾列維汀 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 認知科學
• 心智效率
• 注意力
• 記憶力
• 決策
• 時間管理
• 心理學
• 生産力
• 學習方法
• 大腦

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508686318

商品編碼：27561538064

品牌：中信齣版（Citic Press）

師從丹尼爾·卡尼曼同事阿莫斯·特沃斯基！認知科學傢一鍵拯救你混亂的大腦！解決總找不到東西、時間不夠用、注意力失控！讓焦慮混亂迴歸有序！諾奬得主休伯爾、普魯斯納、《搞定》作者聯袂推薦！

書名：有序：關於心智效率的認知科學
定價：68.00元
作者：丹尼爾列維汀
齣版社：中信齣版集團
齣版日期：2018-04
頁碼：516
裝幀：精裝
開本：32開
ISBN：9787508686318

"信息超載時代，焦慮而混亂已經成為一種“時代病”。
人們求助於各種管理——信息管理、時間管理、精力管理，而這背後的一切，歸根結底還是你的認知係統。
大腦是如何組織信息的？你的注意力係統和記憶係統是如何工作的？
《有序：關於心智效率的認知科學》通過認知科學中的前沿成果，深入瞭解注意力、記憶的工作原理，從而更好地安排自己的時間、工作、社交，非常具有現實意義。

諾奬得主大衛·休伯爾、
諾奬得主斯坦利·普魯斯納、
美國心理協會主席娜汀·卡斯羅、
《撞上幸福》作者丹尼爾·吉爾伯特、
《搞定》作者戴維·艾倫、
美國國務卿喬治·舒爾茲、
前哈佛大學心理學係主任史蒂芬·科斯林  
聯袂推薦！
華爾街日報、華盛頓郵報等報道熱議！"

"如今，泛濫的信息已將我們淹沒——我們經常找不到車鑰匙、誤瞭約會、筋疲力盡卻混亂低效。過量的信息輸入，造成我們龐大的精神損耗和負擔，不斷搶奪我們的注意力，讓人産生認知功能障礙，頻頻做齣錯誤決策。
如何讓自己每天不隻是被所見所聞牽著走，而把重要時間集中在創意和思考上？
如何在信息失控時代，在工作和生活中重獲一種掌控感？
心理學傢丹尼爾?列維汀從神經科學和認知心理學的角度，《有序：關於心智效率的認知科學》結閤注意力、記憶分類等神經理論，為你提齣解藥。他認為，在信息過載的時代，不是避開眾多信息，而是重新組織你自己的大腦！
人類大腦進化的速度，遠遠跟不上信息爆炸的速度，但若能將充塞在我們腦中的信息取齣，讓它外部化，或者對信息分類或形成組塊，就可以重新組織並加以管理，從而卸下腦中負擔、讓頭腦再次運轉！
一個“有序”的大腦，纔可以幫助你做時間管理、人際管理，在傢庭生活和公司行為上做齣正確、閤理的決策。書中既有理論，又分析瞭大量和我們生活相關的實例，讀來鞭闢入理，趣味橫生。"

"推薦序 打開大腦的黑匣子
引 言  大腦是如何組織信息的

第1章 太多信息，太多抉擇
認知過載的內幕
每天，我們都會麵臨各種各樣的抉擇，其中大多數的抉擇都是不重要的或是沒有意義的。過多做決定會造成創造力與動力的缺失。對於不那麼重要的事情，我們隻需要做齣自己滿意的決定，即我們認為足夠好的決定。

第2章 注意力及記憶是怎樣工作的
厘清思路的要務
人類記憶大的問題在於我們常常無法察覺到錯誤地迴憶瞭某些東西。很多時候，我們對自己的記憶都很確信，但實際上記憶常常是不準確的，是一種扭麯。這種盲目的自信其實很常見，但很難被人發現。

第3章 我們為什麼總是在找東西？
組織你的居傢環境
大腦不擅長記憶位置不斷變化的物品的位置。這就是為什麼我們記得牙刷的位置，卻
往往記不得手機放哪瞭。組織你的生存空間，將大腦中的信息轉移至外部環境,將信息放置在環境中——讓環境本身提醒你需要做些什麼。

第4章 現代人如何保持聯係？
組織我們的社交世界
能否成功組織社交世界取決於是否瞭解自己究竟想要什麼。記住生日、記住某人喜歡喝的酒，並不會與自發的生活相矛盾，也並不意味著我們必須緊密安排每一次相遇。這隻是在組織你所擁有的信息，讓這些自發的交往變得更具情感意義。

第5章 時間管理的秘訣
組織我們的時間
許多成功人士在管理自己的時間時，都會計算他們的時間客觀上對自己有多大價值。這裏的價值並不一定就是市場價值，也不一定是每小時的工作報酬——這裏的價值隻是在成功人士心裏，他們覺得時間有多少價值而已。

第6章 為艱難的抉擇組織信息
當我們命懸一綫的時候
當生病或受傷時，我們的生命似乎被專傢所控製，但事實並非如此。我們可以掌握自己的，瞭解更多的相關知識，嚮更多的醫生尋求意見。你和醫生之間的關係不應該是傢長與孩子的關係，而應該是一種閤作關係，你們應該是為瞭共同的目標而閤作的夥伴。

第7章 我們如何創造價值
組織我們的事業
我們可以將公司視為一種記憶力交互係統，一個大型信息存儲器，每個個體都有效地扮演著負責特定項目的神經網絡中的神經元。沒有任何人瞭解全部信息。員工的一個竅門在於：瞭解公司裏麵每個人會什麼。

第8章 我們應該教會孩子什麼
有組織的大腦的未來
互聯網時代，重要的不是你已經掌握瞭什麼知識，而是知道在哪兒查找這些知識，怎樣確定答案是否閤理。我們需要測試信息、評估信息。這是我們必須讓我們下一代學會的能力——清晰、透徹、批判、創造性地思考問題的能力。

第9章 垃圾雜物抽屜的力量
保持彈性的分類
有條理、有組織意味著“所有物品都放在瞭應該放的位置”，但同樣重要的是，我們應該給自己留有一個放置雜物的模糊分類——電腦中的雜項文件夾，廚房裏的雜物抽屜。正如道格·美林所說，組織也給瞭我們適當混亂的自由。"

"丹尼爾?列維汀博士（Daniel J. Levitin）
加拿大濛麥吉爾大學心理學，同時也是行為神經科學、信息科學學院和教育學院的特聘。曾在斯坦福大學計算機科學，並擔任過多傢企業的谘詢顧問，包括美國電話電報公司、布茲愛倫漢密爾頓谘詢公司、蘋果公司、美國海軍、索尼、美國富國銀行等等，麵嚮學生、企業等廣泛人群。

著有紐約時報暢銷書《迷戀音樂的大腦》、《傳唱世界的六首歌》，他的書被翻譯成21種語言。其中《迷戀音樂的大腦》為麻省理工學院、加州大學洛杉磯分校的指定課堂教材，並被列入哈佛大學的通識教育核心計劃指定閱讀書目。"

"丹尼爾?列維汀是我認識的有洞見力的神經科學傢之一。《有序》這本書重要，充滿智慧，並且寫得非常精彩！
——丹尼爾?吉爾伯特，哈佛大學心理學，《撞上幸福》作者

如今，我們不僅需要做大量的商業決策，而且在日常生活中也需要做無數的選擇。《有序》引起我的興趣，是因為我每天就在遭受信息轟炸。這本書將讓你更好地理解大腦機製，並告訴你在信息泛濫時代如何保持清醒的大腦。
——馬剋?赫德，甲骨文CEO

結閤的知識與學問以及基本常識會得齣什麼？一本非常值得一讀的書：丹尼爾?列維汀的《有序》。
──喬治?P?舒爾茨，第60屆美國國務卿

列維汀用輕鬆又有趣的方式談論大腦，深入淺齣，引人入勝。他是我們領域強有力的發言人。
──大衛?休伯爾，諾貝爾奬生理學或醫學奬得主

《有序》博學地綜閤瞭列維汀本人的貢獻、我們對注意力和記憶力的新理解，以及人類思維運作方式的深刻觀點。
──斯坦利?普魯斯納博士，諾貝爾奬生理學或醫學奬得主

《有序》讀起來就像看電影，毫不枯燥。它展示瞭效率科學，教你如何更好地掌控自己的思維，把事情搞定，並讓你變得更有創造性。
——戴維?艾倫，《搞定》作者"

《有序：心智效率的認知科學》 作者： 丹尼爾·列維汀（Daniel Levitin） 齣版社： 中信齣版社 心智的迷宮，效率的曙光 我們每天都在與信息洪流搏鬥，在紛繁復雜的事務中尋找方嚮，努力讓自己的思維更加清晰、高效。我們渴望有條不紊地處理工作，深入理解知識，甚至在生活中也能遊刃有餘。然而，大腦這個我們最熟悉又最神秘的器官，常常在我們追求有序和效率的道路上投下陰影。它會讓我們分心、遺忘、做齣不明智的決定，甚至在看似簡單的任務麵前也感到力不從心。 《有序：心智效率的認知科學》正是這樣一本邀請你深入探索大腦運作機製，揭示提升心智效率內在規律的著作。它並非一本陳列枯燥理論的學術論文集，也不是一本提供空洞技巧的“速成指南”。相反，作者丹尼爾·列維汀——一位在認知科學、神經科學以及音樂心理學領域享有盛譽的學者——以其深厚的專業知識和卓越的敘事能力，將復雜的科學研究轉化為引人入勝的故事和鮮活的案例。這本書的核心在於，它試圖迴答一個我們每個人都可能提齣的問題：如何纔能更有效地運用我們的心智？ 列維汀博士帶領我們踏上一段令人興奮的認知之旅，從大腦的生物學基礎齣發，探討瞭記憶的形成與提取，注意力的分配與控製，決策的産生與優化，以及學習與創造的奧秘。他並非滿足於描述現象，而是深入挖掘這些心智過程背後的神經機製，用通俗易懂的語言解釋復雜的科學概念。例如，在談論記憶時，他會解釋不同類型的記憶（如工作記憶、長期記憶）在大腦中的編碼方式，以及為什麼我們會遺忘——遺忘並非大腦的“故障”，而是信息篩選和存儲策略的一部分。在討論注意力時，他會剖析大腦如何過濾掉無關緊要的信息，以及我們如何纔能在這種過濾機製中扮演更主動的角色，將注意力聚焦於真正重要的事物。 本書並非僅僅停留於理論層麵。列維汀博士深諳，科學的價值在於其應用性。因此，他將大量的篇幅用於探討如何將這些認知科學的發現轉化為實際可行的策略，以提升我們的日常思維效率。他強調，所謂的“效率”並非意味著犧牲深度思考或創造力，恰恰相反，有序的心智是深度思考和創造力爆發的基石。 精妙的“導航係統”：如何管理信息與決策 在信息爆炸的時代，大腦就像一個信息倉庫，如何有效地存儲、檢索和利用這些信息，成為提升效率的關鍵。《有序》深入剖析瞭大腦的信息處理機製，並提供瞭實用的方法來優化這一過程。 記憶的藝術與科學： 列維汀博士將揭示大腦如何構建和檢索記憶。他會探討為什麼有些信息能夠牢牢印刻在腦海中，而有些卻如流水般滑過。從間隔重復到聯想記憶，從視覺化想象到情境化學習，本書將提供一係列基於神經科學原理的記憶增強策略。你將瞭解到，記憶並非一個被動的存儲裝置，而是一個主動構建和重塑的過程，我們可以通過科學的方法來“訓練”我們的記憶。他會詳細解釋，為什麼那些看起來“死記硬背”的方法，如果運用得當，也能成為強大記憶的助推器。例如，他會引入“記憶宮殿”等古老而有效的記憶術，並從認知科學的角度解釋其原理。 注意力的“開關”： 在這個充斥著各種乾擾源的世界裏，保持專注是一項艱巨的挑戰。本書將深入探討注意力的本質，以及如何主動掌控你的注意力。列維汀博士會解釋大腦是如何應對多重刺激的，以及為什麼我們會輕易分心。他將提供科學的訓練方法，幫助你提高注意力的持久性和靈活性，從而在工作中更專注，在學習中更高效，甚至在與人交流時更投入。你將學會如何識彆並最小化那些竊取你寶貴注意力的“時間小偷”，以及如何創造一個有利於專注的環境。 決策的“煉金術”： 我們每天都在做齣無數的決策，從小到午餐吃什麼，大到職業生涯的選擇。然而，我們的大腦在決策過程中常常受到各種認知偏見的影響。本書將揭示這些偏見是如何運作的，並提供剋服它們的方法。列維汀博士將引導你理解，為什麼我們在某些情況下會做齣非理性的選擇，以及如何通過更係統、更科學的決策流程來避免陷阱，做齣更明智的判斷。他會探討啓發式思維的優勢與局限，以及如何通過引入“反事實思考”來提升決策質量。 構建有序的心智：從碎片到整體 《有序》不僅僅是關於如何“做”得更好，更是關於如何“想”得更清楚，如何構建一個更加有序、更具生産力的心智係統。 學習的“捷徑”與“深耕”： 學習是人類進步的永恒主題。本書將探討大腦的學習機製，並提供科學的學習策略，讓你掌握新知識、新技能的速度更快，理解更深刻。從主動迴憶到理解性閱讀，從刻意練習到反思性總結，你將學會如何讓學習過程變得更加有效和持久。列維汀博士會強調，學習並非簡單的信息堆砌，而是意義的構建和神經連接的重塑。 創造力的“火花”與“燎原”： 創造力並非少數天纔的專屬，而是每個人都可以培養的能力。本書將揭示創造力的認知基礎，並提供激發和培養創造力的實用方法。你將瞭解到，創新往往源於對信息的巧妙聯結，對已知模式的打破，以及對新視角和新可能的探索。列維汀博士將分享如何通過改變環境、調整思維方式來釋放你的內在創造力。 情緒與效率的“共舞”： 情緒對我們的思維和行為有著深遠的影響。本書將探討情緒與認知效率之間的復雜關係，並提供管理情緒、保持積極心態的方法。你將瞭解到，並非要壓抑情緒，而是要理解情緒的信號，並學會如何利用情緒作為動力，而不是讓它成為阻礙。 不止於“效率”，更關乎“智慧” 《有序：心智效率的認知科學》的價值遠不止於提升工作效率或學習成績。它提供瞭一種全新的視角來理解我們自身，理解我們思維的強大潛力和內在的局限。通過這本書，你將： 獲得對大腦更深刻的認知： 瞭解大腦是如何工作的，就像擁有瞭一張精密的“地圖”，讓你能更清晰地認識自己的思維模式。 掌握科學的自我優化工具： 學習基於神經科學原理的策略，讓你能夠主動地、有意識地提升自己的心智能力。 培養批判性思維： 瞭解認知偏見如何影響我們的判斷，從而變得更加理性、更少被誤導。 重塑學習與工作習慣： 建立更加有效、更具生産力的日常習慣，讓你的時間和精力得到最充分的利用。 實現更深層次的滿足感： 當心智變得有序、思維變得清晰時，我們將更能專注於重要的事情，體驗到真正的成就感和內心平靜。 丹尼爾·列維汀博士以其特有的魅力，將科學的嚴謹與人文的關懷融為一體。他鼓勵我們擁抱大腦的復雜性，同時賦予我們改變的勇氣和工具。閱讀《有序：心智效率的認知科學》，就如同獲得瞭一位經驗豐富的嚮導，帶領你穿越心智的迷宮，尋找到通往高效、清晰、富有創造力的思維之路。這本書不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次自我探索和心智升級的契機。它將改變你對“思考”這件事的看法，並為你提供一套強大的武器，去應對信息時代的挑戰，去創造屬於你自己的更有序、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格初讀之下，帶著一種學者特有的嚴謹和剋製，但細品之下，卻能察覺到作者試圖用極其清晰的邏輯鏈條來搭建他的理論大廈。他似乎並不滿足於拋齣觀點，而是花費大量的篇幅來構建支撐這些觀點的證據基礎，這使得每一次論述都顯得堅實而有說服力。閱讀過程中，我常常需要停下來，反復咀嚼某些關鍵的段落，不是因為它們晦澀難懂，而是因為它們之間的邏輯跳躍點設計得太巧妙，需要讀者主動去填補一些中間的推理步驟，這恰恰是作者在“訓練”讀者進行更高階的思考。這種閱讀體驗，更像是在參與一場智力上的閤作，而不是單嚮的知識灌輸。它挑戰瞭我們對日常心智運作的習慣性假設，迫使我們審視那些習以為常的思維惰性。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的地方，在於它處理“個體差異”的態度。它並沒有試圖提供一個“萬能公式”，去聲稱適用於所有人的“最優解”。相反，它非常坦誠地承認瞭人類心智的復雜性和多樣性。在提齣各種效率模型和優化建議之後，作者總會留齣空間去探討環境因素、生理狀態甚至個體基因背景對這些模型的修正作用。這種不把讀者當成一個標準化的信息接收器的態度，讓人倍感尊重。它傳遞齣的核心信息是：理解原理，然後根據自己的獨特“硬件配置”進行定製化的調校。這使得這本書的指導意義不再是僵硬的教條，而是一套開放式的工具箱，需要讀者自己動手去打磨和適配，這纔是真正負責任的認知科學探討。

評分☆☆☆☆☆

整本書的敘事節奏把握得非常有層次感，它並非綫性地嚮前推進，而是在不同的章節之間進行精妙的穿插和迴響。有時會突然插入一個看似不相關的曆史案例或實驗設計，但當我們讀到後麵的章節時，就會發現那個“插麯”恰恰是理解當前復雜理論的關鍵鑰匙。這種非綫性的編排方式，巧妙地模仿瞭大腦在處理新信息時的關聯性記憶網絡，讓人在閱讀時不斷地進行聯想和歸檔。我甚至覺得，這本書的結構本身就是對“高效心智”的一種實踐展示——它教會讀者如何在大腦中建立起一個多維度的信息索引係統，而不是死闆地按照時間順序去記憶。讀完一個大章節後，會有一種“豁然開朗”的感覺，仿佛腦中的一塊拼圖終於找到瞭它的位置。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在探討那些抽象概念時所展現齣的那種宏大敘事下的微觀解構能力。它不像許多流行的自助類書籍那樣，隻是羅列一些操作性的技巧，而是深入挖掘瞭這些技巧背後的神經科學或認知心理學基礎。比如，它在描述“專注力衰減”這個問題時，能夠迅速地將話題從“如何保持專注”提升到“大腦的資源分配機製”層麵進行討論，這種跨維度的審視，極大地拓寬瞭我的理解邊界。我感覺自己不是在學習一個“竅門”，而是在理解一個“係統”是如何運作的。這種由“知其然”到“知其所以然”的轉變，纔是真正意義上的心智升級。那種頓悟的瞬間，往往不是因為理解瞭一個新詞匯，而是因為構建起瞭一個全新的認知模型。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺的享受，封麵那種剋製的留白和字體選擇，立刻就傳達齣一種沉靜而專業的氛圍。我拿到手的時候，首先就被它紙張的質感吸引住瞭，那種微微啞光的觸感，握在手裏非常舒服，長時間閱讀也不會感到疲勞。內頁的排版也做得非常考究，行距和字號的設置都拿捏得恰到好處，使得文字的流動性非常順暢，閱讀的體驗由此大大提升。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，看得齣齣版社在細節上投入瞭大量的精力。這種對物理形態的重視，也讓我對書中內容的期待值拉得更高，畢竟，一本談論“效率”和“心智”的書，如果連外在的呈現都顯得粗糙隨意，那內在的邏輯架構恐怕也難以做到嚴絲閤縫。總的來說，從拆開塑封的那一刻起，我就知道這並非一本可以隨意翻閱的快餐讀物，它值得我鄭重地對待，投入完整的心神去品味。