有序 关于心智效率的认知科学 丹尼尔列维汀 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508686318

商品编码：27561538064

品牌：中信出版（Citic Press）

师从丹尼尔·卡尼曼同事阿莫斯·特沃斯基！认知科学家一键拯救你混乱的大脑！解决总找不到东西、时间不够用、注意力失控！让焦虑混乱回归有序！诺奖得主休伯尔、普鲁斯纳、《搞定》作者联袂推荐！

书名：有序：关于心智效率的认知科学
定价：68.00元
作者：丹尼尔列维汀
出版社：中信出版集团
出版日期：2018-04
页码：516
装帧：精装
开本：32开
ISBN：9787508686318

"信息超载时代，焦虑而混乱已经成为一种“时代病”。
人们求助于各种管理——信息管理、时间管理、精力管理，而这背后的一切，归根结底还是你的认知系统。
大脑是如何组织信息的？你的注意力系统和记忆系统是如何工作的？
《有序：关于心智效率的认知科学》通过认知科学中的前沿成果，深入了解注意力、记忆的工作原理，从而更好地安排自己的时间、工作、社交，非常具有现实意义。

诺奖得主大卫·休伯尔、
诺奖得主斯坦利·普鲁斯纳、
美国心理协会主席娜汀·卡斯罗、
《撞上幸福》作者丹尼尔·吉尔伯特、
《搞定》作者戴维·艾伦、
美国国务卿乔治·舒尔兹、
前哈佛大学心理学系主任史蒂芬·科斯林  
联袂推荐！
华尔街日报、华盛顿邮报等报道热议！"

"如今，泛滥的信息已将我们淹没——我们经常找不到车钥匙、误了约会、筋疲力尽却混乱低效。过量的信息输入，造成我们庞大的精神损耗和负担，不断抢夺我们的注意力，让人产生认知功能障碍，频频做出错误决策。
如何让自己每天不只是被所见所闻牵着走，而把重要时间集中在创意和思考上？
如何在信息失控时代，在工作和生活中重获一种掌控感？
心理学家丹尼尔?列维汀从神经科学和认知心理学的角度，《有序：关于心智效率的认知科学》结合注意力、记忆分类等神经理论，为你提出解药。他认为，在信息过载的时代，不是避开众多信息，而是重新组织你自己的大脑！
人类大脑进化的速度，远远跟不上信息爆炸的速度，但若能将充塞在我们脑中的信息取出，让它外部化，或者对信息分类或形成组块，就可以重新组织并加以管理，从而卸下脑中负担、让头脑再次运转！
一个“有序”的大脑，才可以帮助你做时间管理、人际管理，在家庭生活和公司行为上做出正确、合理的决策。书中既有理论，又分析了大量和我们生活相关的实例，读来鞭辟入理，趣味横生。"

"推荐序 打开大脑的黑匣子
引 言  大脑是如何组织信息的

第1章 太多信息，太多抉择
认知过载的内幕
每天，我们都会面临各种各样的抉择，其中大多数的抉择都是不重要的或是没有意义的。过多做决定会造成创造力与动力的缺失。对于不那么重要的事情，我们只需要做出自己满意的决定，即我们认为足够好的决定。

第2章 注意力及记忆是怎样工作的
厘清思路的要务
人类记忆大的问题在于我们常常无法察觉到错误地回忆了某些东西。很多时候，我们对自己的记忆都很确信，但实际上记忆常常是不准确的，是一种扭曲。这种盲目的自信其实很常见，但很难被人发现。

第3章 我们为什么总是在找东西？
组织你的居家环境
大脑不擅长记忆位置不断变化的物品的位置。这就是为什么我们记得牙刷的位置，却
往往记不得手机放哪了。组织你的生存空间，将大脑中的信息转移至外部环境,将信息放置在环境中——让环境本身提醒你需要做些什么。

第4章 现代人如何保持联系？
组织我们的社交世界
能否成功组织社交世界取决于是否了解自己究竟想要什么。记住生日、记住某人喜欢喝的酒，并不会与自发的生活相矛盾，也并不意味着我们必须紧密安排每一次相遇。这只是在组织你所拥有的信息，让这些自发的交往变得更具情感意义。

第5章 时间管理的秘诀
组织我们的时间
许多成功人士在管理自己的时间时，都会计算他们的时间客观上对自己有多大价值。这里的价值并不一定就是市场价值，也不一定是每小时的工作报酬——这里的价值只是在成功人士心里，他们觉得时间有多少价值而已。

第6章 为艰难的抉择组织信息
当我们命悬一线的时候
当生病或受伤时，我们的生命似乎被专家所控制，但事实并非如此。我们可以掌握自己的，了解更多的相关知识，向更多的医生寻求意见。你和医生之间的关系不应该是家长与孩子的关系，而应该是一种合作关系，你们应该是为了共同的目标而合作的伙伴。

第7章 我们如何创造价值
组织我们的事业
我们可以将公司视为一种记忆力交互系统，一个大型信息存储器，每个个体都有效地扮演着负责特定项目的神经网络中的神经元。没有任何人了解全部信息。员工的一个窍门在于：了解公司里面每个人会什么。

第8章 我们应该教会孩子什么
有组织的大脑的未来
互联网时代，重要的不是你已经掌握了什么知识，而是知道在哪儿查找这些知识，怎样确定答案是否合理。我们需要测试信息、评估信息。这是我们必须让我们下一代学会的能力——清晰、透彻、批判、创造性地思考问题的能力。

第9章 垃圾杂物抽屉的力量
保持弹性的分类
有条理、有组织意味着“所有物品都放在了应该放的位置”，但同样重要的是，我们应该给自己留有一个放置杂物的模糊分类——电脑中的杂项文件夹，厨房里的杂物抽屉。正如道格·美林所说，组织也给了我们适当混乱的自由。"

"丹尼尔?列维汀博士（Daniel J. Levitin）
加拿大蒙麦吉尔大学心理学，同时也是行为神经科学、信息科学学院和教育学院的特聘。曾在斯坦福大学计算机科学，并担任过多家企业的咨询顾问，包括美国电话电报公司、布兹爱伦汉密尔顿咨询公司、苹果公司、美国海军、索尼、美国富国银行等等，面向学生、企业等广泛人群。

著有纽约时报畅销书《迷恋音乐的大脑》、《传唱世界的六首歌》，他的书被翻译成21种语言。其中《迷恋音乐的大脑》为麻省理工学院、加州大学洛杉矶分校的指定课堂教材，并被列入哈佛大学的通识教育核心计划指定阅读书目。"

"丹尼尔?列维汀是我认识的有洞见力的神经科学家之一。《有序》这本书重要，充满智慧，并且写得非常精彩！
——丹尼尔?吉尔伯特，哈佛大学心理学，《撞上幸福》作者

如今，我们不仅需要做大量的商业决策，而且在日常生活中也需要做无数的选择。《有序》引起我的兴趣，是因为我每天就在遭受信息轰炸。这本书将让你更好地理解大脑机制，并告诉你在信息泛滥时代如何保持清醒的大脑。
——马克?赫德，甲骨文CEO

结合的知识与学问以及基本常识会得出什么？一本非常值得一读的书：丹尼尔?列维汀的《有序》。
──乔治?P?舒尔茨，第60届美国国务卿

列维汀用轻松又有趣的方式谈论大脑，深入浅出，引人入胜。他是我们领域强有力的发言人。
──大卫?休伯尔，诺贝尔奖生理学或医学奖得主

《有序》博学地综合了列维汀本人的贡献、我们对注意力和记忆力的新理解，以及人类思维运作方式的深刻观点。
──斯坦利?普鲁斯纳博士，诺贝尔奖生理学或医学奖得主

《有序》读起来就像看电影，毫不枯燥。它展示了效率科学，教你如何更好地掌控自己的思维，把事情搞定，并让你变得更有创造性。
——戴维?艾伦，《搞定》作者"

《有序：心智效率的认知科学》 作者： 丹尼尔·列维汀（Daniel Levitin） 出版社： 中信出版社 心智的迷宫，效率的曙光 我们每天都在与信息洪流搏斗，在纷繁复杂的事务中寻找方向，努力让自己的思维更加清晰、高效。我们渴望有条不紊地处理工作，深入理解知识，甚至在生活中也能游刃有余。然而，大脑这个我们最熟悉又最神秘的器官，常常在我们追求有序和效率的道路上投下阴影。它会让我们分心、遗忘、做出不明智的决定，甚至在看似简单的任务面前也感到力不从心。 《有序：心智效率的认知科学》正是这样一本邀请你深入探索大脑运作机制，揭示提升心智效率内在规律的著作。它并非一本陈列枯燥理论的学术论文集，也不是一本提供空洞技巧的“速成指南”。相反，作者丹尼尔·列维汀——一位在认知科学、神经科学以及音乐心理学领域享有盛誉的学者——以其深厚的专业知识和卓越的叙事能力，将复杂的科学研究转化为引人入胜的故事和鲜活的案例。这本书的核心在于，它试图回答一个我们每个人都可能提出的问题：如何才能更有效地运用我们的心智？ 列维汀博士带领我们踏上一段令人兴奋的认知之旅，从大脑的生物学基础出发，探讨了记忆的形成与提取，注意力的分配与控制，决策的产生与优化，以及学习与创造的奥秘。他并非满足于描述现象，而是深入挖掘这些心智过程背后的神经机制，用通俗易懂的语言解释复杂的科学概念。例如，在谈论记忆时，他会解释不同类型的记忆（如工作记忆、长期记忆）在大脑中的编码方式，以及为什么我们会遗忘——遗忘并非大脑的“故障”，而是信息筛选和存储策略的一部分。在讨论注意力时，他会剖析大脑如何过滤掉无关紧要的信息，以及我们如何才能在这种过滤机制中扮演更主动的角色，将注意力聚焦于真正重要的事物。 本书并非仅仅停留于理论层面。列维汀博士深谙，科学的价值在于其应用性。因此，他将大量的篇幅用于探讨如何将这些认知科学的发现转化为实际可行的策略，以提升我们的日常思维效率。他强调，所谓的“效率”并非意味着牺牲深度思考或创造力，恰恰相反，有序的心智是深度思考和创造力爆发的基石。 精妙的“导航系统”：如何管理信息与决策 在信息爆炸的时代，大脑就像一个信息仓库，如何有效地存储、检索和利用这些信息，成为提升效率的关键。《有序》深入剖析了大脑的信息处理机制，并提供了实用的方法来优化这一过程。 记忆的艺术与科学： 列维汀博士将揭示大脑如何构建和检索记忆。他会探讨为什么有些信息能够牢牢印刻在脑海中，而有些却如流水般滑过。从间隔重复到联想记忆，从视觉化想象到情境化学习，本书将提供一系列基于神经科学原理的记忆增强策略。你将了解到，记忆并非一个被动的存储装置，而是一个主动构建和重塑的过程，我们可以通过科学的方法来“训练”我们的记忆。他会详细解释，为什么那些看起来“死记硬背”的方法，如果运用得当，也能成为强大记忆的助推器。例如，他会引入“记忆宫殿”等古老而有效的记忆术，并从认知科学的角度解释其原理。 注意力的“开关”： 在这个充斥着各种干扰源的世界里，保持专注是一项艰巨的挑战。本书将深入探讨注意力的本质，以及如何主动掌控你的注意力。列维汀博士会解释大脑是如何应对多重刺激的，以及为什么我们会轻易分心。他将提供科学的训练方法，帮助你提高注意力的持久性和灵活性，从而在工作中更专注，在学习中更高效，甚至在与人交流时更投入。你将学会如何识别并最小化那些窃取你宝贵注意力的“时间小偷”，以及如何创造一个有利于专注的环境。 决策的“炼金术”： 我们每天都在做出无数的决策，从小到午餐吃什么，大到职业生涯的选择。然而，我们的大脑在决策过程中常常受到各种认知偏见的影响。本书将揭示这些偏见是如何运作的，并提供克服它们的方法。列维汀博士将引导你理解，为什么我们在某些情况下会做出非理性的选择，以及如何通过更系统、更科学的决策流程来避免陷阱，做出更明智的判断。他会探讨启发式思维的优势与局限，以及如何通过引入“反事实思考”来提升决策质量。 构建有序的心智：从碎片到整体 《有序》不仅仅是关于如何“做”得更好，更是关于如何“想”得更清楚，如何构建一个更加有序、更具生产力的心智系统。 学习的“捷径”与“深耕”： 学习是人类进步的永恒主题。本书将探讨大脑的学习机制，并提供科学的学习策略，让你掌握新知识、新技能的速度更快，理解更深刻。从主动回忆到理解性阅读，从刻意练习到反思性总结，你将学会如何让学习过程变得更加有效和持久。列维汀博士会强调，学习并非简单的信息堆砌，而是意义的构建和神经连接的重塑。 创造力的“火花”与“燎原”： 创造力并非少数天才的专属，而是每个人都可以培养的能力。本书将揭示创造力的认知基础，并提供激发和培养创造力的实用方法。你将了解到，创新往往源于对信息的巧妙联结，对已知模式的打破，以及对新视角和新可能的探索。列维汀博士将分享如何通过改变环境、调整思维方式来释放你的内在创造力。 情绪与效率的“共舞”： 情绪对我们的思维和行为有着深远的影响。本书将探讨情绪与认知效率之间的复杂关系，并提供管理情绪、保持积极心态的方法。你将了解到，并非要压抑情绪，而是要理解情绪的信号，并学会如何利用情绪作为动力，而不是让它成为阻碍。 不止于“效率”，更关乎“智慧” 《有序：心智效率的认知科学》的价值远不止于提升工作效率或学习成绩。它提供了一种全新的视角来理解我们自身，理解我们思维的强大潜力和内在的局限。通过这本书，你将： 获得对大脑更深刻的认知： 了解大脑是如何工作的，就像拥有了一张精密的“地图”，让你能更清晰地认识自己的思维模式。 掌握科学的自我优化工具： 学习基于神经科学原理的策略，让你能够主动地、有意识地提升自己的心智能力。 培养批判性思维： 了解认知偏见如何影响我们的判断，从而变得更加理性、更少被误导。 重塑学习与工作习惯： 建立更加有效、更具生产力的日常习惯，让你的时间和精力得到最充分的利用。 实现更深层次的满足感： 当心智变得有序、思维变得清晰时，我们将更能专注于重要的事情，体验到真正的成就感和内心平静。 丹尼尔·列维汀博士以其特有的魅力，将科学的严谨与人文的关怀融为一体。他鼓励我们拥抱大脑的复杂性，同时赋予我们改变的勇气和工具。阅读《有序：心智效率的认知科学》，就如同获得了一位经验丰富的向导，带领你穿越心智的迷宫，寻找到通往高效、清晰、富有创造力的思维之路。这本书不仅仅是一次阅读体验，更是一次自我探索和心智升级的契机。它将改变你对“思考”这件事的看法，并为你提供一套强大的武器，去应对信息时代的挑战，去创造属于你自己的更有序、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

整本书的叙事节奏把握得非常有层次感，它并非线性地向前推进，而是在不同的章节之间进行精妙的穿插和回响。有时会突然插入一个看似不相关的历史案例或实验设计，但当我们读到后面的章节时，就会发现那个“插曲”恰恰是理解当前复杂理论的关键钥匙。这种非线性的编排方式，巧妙地模仿了大脑在处理新信息时的关联性记忆网络，让人在阅读时不断地进行联想和归档。我甚至觉得，这本书的结构本身就是对“高效心智”的一种实践展示——它教会读者如何在大脑中建立起一个多维度的信息索引系统，而不是死板地按照时间顺序去记忆。读完一个大章节后，会有一种“豁然开朗”的感觉，仿佛脑中的一块拼图终于找到了它的位置。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它处理“个体差异”的态度。它并没有试图提供一个“万能公式”，去声称适用于所有人的“最优解”。相反，它非常坦诚地承认了人类心智的复杂性和多样性。在提出各种效率模型和优化建议之后，作者总会留出空间去探讨环境因素、生理状态甚至个体基因背景对这些模型的修正作用。这种不把读者当成一个标准化的信息接收器的态度，让人倍感尊重。它传递出的核心信息是：理解原理，然后根据自己的独特“硬件配置”进行定制化的调校。这使得这本书的指导意义不再是僵硬的教条，而是一套开放式的工具箱，需要读者自己动手去打磨和适配，这才是真正负责任的认知科学探讨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受，封面那种克制的留白和字体选择，立刻就传达出一种沉静而专业的氛围。我拿到手的时候，首先就被它纸张的质感吸引住了，那种微微哑光的触感，握在手里非常舒服，长时间阅读也不会感到疲劳。内页的排版也做得非常考究，行距和字号的设置都拿捏得恰到好处，使得文字的流动性非常顺畅，阅读的体验由此大大提升。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，看得出出版社在细节上投入了大量的精力。这种对物理形态的重视，也让我对书中内容的期待值拉得更高，毕竟，一本谈论“效率”和“心智”的书，如果连外在的呈现都显得粗糙随意，那内在的逻辑架构恐怕也难以做到严丝合缝。总的来说，从拆开塑封的那一刻起，我就知道这并非一本可以随意翻阅的快餐读物，它值得我郑重地对待，投入完整的心神去品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格初读之下，带着一种学者特有的严谨和克制，但细品之下，却能察觉到作者试图用极其清晰的逻辑链条来搭建他的理论大厦。他似乎并不满足于抛出观点，而是花费大量的篇幅来构建支撑这些观点的证据基础，这使得每一次论述都显得坚实而有说服力。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼某些关键的段落，不是因为它们晦涩难懂，而是因为它们之间的逻辑跳跃点设计得太巧妙，需要读者主动去填补一些中间的推理步骤，这恰恰是作者在“训练”读者进行更高阶的思考。这种阅读体验，更像是在参与一场智力上的合作，而不是单向的知识灌输。它挑战了我们对日常心智运作的习惯性假设，迫使我们审视那些习以为常的思维惰性。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在探讨那些抽象概念时所展现出的那种宏大叙事下的微观解构能力。它不像许多流行的自助类书籍那样，只是罗列一些操作性的技巧，而是深入挖掘了这些技巧背后的神经科学或认知心理学基础。比如，它在描述“专注力衰减”这个问题时，能够迅速地将话题从“如何保持专注”提升到“大脑的资源分配机制”层面进行讨论，这种跨维度的审视，极大地拓宽了我的理解边界。我感觉自己不是在学习一个“窍门”，而是在理解一个“系统”是如何运作的。这种由“知其然”到“知其所以然”的转变，才是真正意义上的心智升级。那种顿悟的瞬间，往往不是因为理解了一个新词汇，而是因为构建起了一个全新的认知模型。