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店铺：阳光瑞盛图书专营店

出版社：新星出版社

ISBN：9787513302333

商品编码：27578901160

丛书名： 30几岁如何生个健康聪明的宝宝(完美怀孕40

开本：16开

出版时间：2011-05-01

具体描述

编辑推荐

更多孕妈手册、专家指导，新书、热书、畅销书,点击进入： 30几岁的女人，在孕产方面会面临哪些困惑和烦恼? 在怀孕之前，应该准备些什么? 在怀孕之后，每周应该怎么进行胎教? 怀孕期间应该吃些什么? 怀孕期间不能吃什么? 产后应该怎样保养，应该如何调节自己的身心? 总之，30几岁的女人，如何才能生下一个健康聪明的宝宝? 所有问题的答案，尽在此书中。

基本信息

书名：	30几岁如何生个健康聪明的宝宝韩雪编育儿与家教畅销书籍
作者：	韩雪编
出版社：	新星出版社
出版日期：	2011-05-01
版次：	1
ISBN：	9787513302333
市场价：	29.8

目录一章 30几岁产妇面对的10大烦恼
;烦恼1－压力大
现状细分析：30几岁，怀孕成了一种负担
; 专家来支招：愉悦的心情很重要
;烦恼2－事业和孩子孰轻孰重
现状细分析：选择孩子？还是选择事业
; 专家来支招：工作和孩子都可以兼顾
;烦恼3－孕期四在检查
现状细分析：四大检查一个都不能少
; 专家来支招：例行检查不会彭响宝宝
; 烦恼4-身体出现各种不适
现状细分析：各种妊娠合并综合征找上门
; 专家来支招：饮食调节很重要
知识超链接：怀孕前后都应注意的调理事项
烦恼5－流产率高
烦恼6－胎儿畸形
烦恼7－选择何种分娩方式
烦恼8－产后恢复
烦恼9－缺乏母乳
烦恼10－宝宝的照顾问题
二章 40周完美怀孕全程指导
三章 30几岁女人分娩教程
四章 30几岁女人产后护理、饮食及美丽秘诀在线试读 1一章 30几岁产妇面对的10大烦恼
随着年龄的逐渐增长，很多妇女错过了的生育宝宝的年龄。等到她们开始孕育时，已经成为了我们通常所说的高龄产妇。高龄产妇不同于一般的年轻产妇，因为对于她们来说，顺利地生下一个健康的小宝宝并不是一件非常容易的事，因为，在孕育的时候，她们就要面对以下10种烦恼。

2二章 40周完美怀孕全程指导
每个妈妈都经历这样的40周：艰难与幸福同行，烦恼与喜悦交织。在这40周里，随着准妈妈的肚子一天天变大，小宝宝成了准妈妈们甜蜜而沉重的"负担"。在这40周里，每一天都有惊喜在发生，每一周都会有一些问题亟待解决，准妈妈该如何轻松度过怀孕40周呢？

内容介绍 ;;;
本书针对30几岁新妈妈这一群体，从孕前准备计划、孕期注意事项、胎教、分娩、产后保养等方面，全面、细致地讲解了孕育的全过程。
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全书分四个章节：一章针对性地剖析了30几岁产妇面临的十大烦恼，涵盖了现今30几岁产妇急待解决的棘手的问题；二章以时间为主线，怀孕40周全解析，详细的为孕妇们支招解难；三章是对孕后期分娩全辅导，分娩是怀孕至关重要的一个过程，本书贴心的将分娩所遇到的问题以及解决办法做了详细的分析；本书的后一章在孕后的美容保健方面花了大量笔墨。本书不但对30几岁产妇怀孕有“前车之鉴”，还解决了她们的一切“后顾之忧”。

孕期营养与胎教艺术：打造生命的完美开端本书聚焦于科学的孕期营养规划、胎儿早期潜能的开发，以及为人父母的心灵准备，旨在为准父母提供一个全面、深入且可操作的指南，帮助他们以最健康、最积极的状态迎接新生命的到来。第一部分：科学膳食：孕育健康的生命基石本部分深入探讨了从备孕到分娩的整个孕期，母体营养的摄入与平衡对于胎儿健康发育的决定性作用。我们摒弃了传统观念中“一人吃两人补”的误区，转而强调营养的“质量”而非单纯的“数量”。第一章：孕前营养储备与优化优化母体环境：详细解析了叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在受孕前三个月的储备要求。探讨了如何通过饮食调整和必要的补充剂，最大化卵子质量和子宫内膜的健康状态。体重管理：针对不同BMI的女性，制定个性化的孕前体重增减目标。强调健康体重是预防妊娠期并发症（如妊娠期糖尿病和子痫前期）的第一道防线。男性伴侣的营养角色：首次纳入了对准父亲营养摄入的指导，关注锌、硒及抗氧化剂对精子健康和DNA完整性的影响。第二章：孕早期：稳定与适应期（0-12周）孕早期是胚胎器官形成的关键时期，但也是孕吐和食欲不振的高发期。本章着重于如何“安全度过”这一敏感阶段。应对孕吐的营养策略：提供了基于科学证据的止吐食物清单，包括姜、B6的天然食物来源，以及少量多餐的进食技巧。核心营养素的精准补充：重点解析了孕早期对胆碱和DHA的需求，这些物质对神经管和大脑结构发育的重要性。安全饮食指南：详尽列举了孕早期需要严格规避的食物（如特定微生物污染风险的食品），并提供了安全的替代方案，确保营养摄入不间断。第三章：孕中期：成长的黄金时期（13-27周）孕中期是胎儿快速增重和骨骼形成的关键阶段，母体对能量和矿物质的需求显著增加。钙质吸收与骨骼发育：详细比较了不同钙源（乳制品、豆类、深绿色蔬菜）的生物利用率。介绍如何配合维生素D和镁的摄入，以最大化钙质吸收效率，避免母体骨质流失。铁元素与贫血预防：深入分析了孕中期缺铁性贫血的风险。提供植物性铁源与动物性铁源的搭配技巧（例如，如何利用维生素C促进非血红素铁的吸收），并指导何时需要药物干预。孕期体重曲线的精准管理：根据孕周和胎儿双顶径、腹围数据，提供每周适宜的体重增长范围，确保胎儿营养充足而非过度肥胖。第四章：孕晚期：冲刺与储备（28周至分娩）孕晚期重点在于为分娩储备能量，并为产后哺乳做好准备。蛋白质的精细化补充：探讨了优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆制品）在胎儿体重快速增长中的作用，并指导如何根据活动量调整摄入。纤维素与便秘管理：孕晚期腹部压力增大，便秘是常见问题。本章提供高纤维食物的组合方案，以及益生菌和益生元的科学应用，维护肠道健康。分娩前的“营养冲刺”：探讨了适度增加健康脂肪的摄入，对胎儿皮下脂肪和中枢神经系统的最后完善的重要性。第二部分：胎教艺术与环境塑造本部分将胎教从传统的“听音乐、读诗歌”提升到“环境互动、感官刺激与情感连接”的科学层面。第五章：听觉世界的构建：声音与语言的早期浸润频率与分贝的科学：解析胎儿对不同频率声音的反应。指导准父母选择合适的音乐类型（如巴洛克音乐对平静情绪的积极影响），并强调声音的“适度”——避免长时间高音量刺激对听觉系统的潜在影响。语言的韵律与情感投射：强调父母日常交流的语气、语速比内容本身更重要。建议父母用温柔、清晰的语调进行日常对话，而不是刻意扮演“教育家”，让胎儿在自然的亲子交流中建立安全感。母腹中的“对白”：鼓励父母在固定时间段进行有意识的“对宝宝说话”，分享白天的经历，这种规律性互动被证明有助于建立胎儿的生物钟和对父母声音的辨识度。第六章：触觉与运动的启蒙胎儿在子宫内对压力和触摸非常敏感。腹部按摩与抚触技巧：详细演示了从外部轻柔刺激子宫壁，以促进胎儿本体感觉发展的温和手法。区分了不同孕周下适合的力度和时机。子宫内的“运动会”：引导父母观察胎动规律，并适度地通过轻拍或轻摇腹部来“回应”胎儿的活动，这被视为早期双向沟通的雏形。环境的平衡感输入：探讨了母亲日常活动（如散步、温和的瑜伽）对羊水震动和胎儿平衡器官发育的影响。第七章：视觉与情感的联结：光线与情绪的传递光线穿透与视觉刺激：介绍胎儿在孕后期对外部光线强弱的感知能力。指导如何利用自然光进行简单的“光影游戏”，但不建议使用强光直接照射腹部。情绪的化学信使：深入探讨母亲压力荷尔蒙（皮质醇）如何穿过胎盘影响胎儿的情绪发展轨迹。重点教授压力管理技巧（如冥想、正念呼吸），确保胎儿接收到一个相对平静、稳定的“情绪环境”。艺术与想象力的熏陶：鼓励父母分享美好的事物、描绘对未来的憧憬，这种积极的情感投射能通过母亲的内分泌系统，间接滋养胎儿的心灵健康。第三部分：为人父母的心灵准备这一部分超越了生理和知识层面，关注家庭系统和父母角色的转换。第八章：伴侣合作：共同迎接角色转变 “孕期中的亲密关系重塑”：探讨孕期激素变化对夫妻情感互动的影响，提供沟通策略，帮助伴侣理解彼此的生理和心理需求，维持情感联结。分工与期待的协商：提前规划分娩、产后照护和家务的分配，避免因角色模糊带来的冲突。第九章：迎接新生儿的实用准备非衣物类基础物资清单：详细罗列了确保母婴安全和舒适的必备用品，重点推荐了基于安全标准和功能性设计的选择，如科学安全的婴儿床、正确的汽车安全座椅安装指南，以及高效的哺乳辅助工具。产前体能储备与分娩预演：介绍针对分娩过程的呼吸技巧（如拉玛泽呼吸法）和核心力量训练，帮助身体为生产做好充分准备，增强对过程的掌控感。结论：一次充满智慧的旅程本书总结强调，养育一个健康聪明的宝宝，是一场需要科学知识、情感投入和持续学习的旅程。父母通过对自身健康的负责、对胎儿世界的积极互动，已经为孩子奠定了最坚实的发展基础。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最近对孕妇内衣的选择非常头疼，因为市面上很多书对这个话题一带而过，所以我特意找了一本号称“关爱孕妈身体变化”的书，结果大失所望。这本书对乳房护理的描述，简直是停留在上个世纪的审美标准上！它强调的是“保持完美胸型”，而不是“提供足够的支撑和舒适度”。我真正想知道的是，随着乳腺组织的发育，我应该如何科学地测量自己的胸围和下胸围，以确保文胸的钢圈不会压迫到淋巴系统？它完全没有提到不同材质（比如竹纤维、纯棉）的透气性和亲肤性的具体对比，更别提那些针对孕晚期和哺乳期无缝切换的文胸设计细节分析了。相反，它花了大量的篇幅去讨论孕期如何通过精油按摩来“维持弹性”，这对我一个工作繁忙的职场妈妈来说，根本就是不切实际的奢望。我需要的是实用工具指南，而不是一本关于“保持少女感”的鸡汤文，对于功能性和健康安全性的关注度，简直是零。

评分☆☆☆☆☆

关于怀孕期间的各种“禁忌”和“通关秘籍”，我买的那本号称“怀孕百科全书”的书，简直是混乱不堪，简直是把我搞得更迷茫了。这本书的写作风格非常松散，一会儿说某种水果可以多吃，一会儿又在另一个章节里警告说那种水果会导致湿气重，完全没有一个清晰的、循证医学支持的立场。比如，它对咖啡因的摄入量描述得含糊不清，一会儿说一点都不能碰，一会儿又说适量的咖啡可以提神，让我根本不知道该相信哪一个版本。我更想看到的是，不同孕周下，对铁、钙、维生素D等关键微量元素的具体摄入毫克数建议，并提供相应的食物来源对照表，这样我才能自己规划三餐。这本书给我的感觉就是，它收集了各种民间传说和道听途说，然后一股脑地塞给你，完全没有经过科学的筛选和验证，读完之后，我感觉自己像是走入了一个充满了矛盾说法的迷宫，反而对正常的生活和饮食产生了更大的恐惧和犹豫。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近为了备孕真是翻遍了书店，结果买了好几本完全不对路的“育儿经”，简直让人抓狂！我主要关注的是孕早期的营养补充和心理调适，毕竟这是最关键的时期，对不对？我买的那本《孕期心理解压宝典》吧，内容全是些空泛的理论，什么“拥抱变化”、“接纳情绪波动”，听起来很美，但实际操作起来，当你因为孕吐吃不下任何东西，对着镜子里日益变化的自己感到焦虑时，这些话简直是废话。我更需要的是具体的食谱建议，比如哪些低脂高蛋白的食物既能补充叶酸又不容易引发反胃。还有，它对孕期同房的指导也极其保守和模糊，我想要的其实是科学、坦诚的解答，而不是那种躲躲闪闪、让你自己去猜的措辞。相比之下，我更希望找到一本能详细列出孕期体重增加的科学曲线、以及如何根据自己的基础体重来调整饮食计划的书籍。这本书给我的感觉就是，作者似乎只写给那些“一切顺利”的孕妇，完全没有顾及到我们这些第一次怀孕，摸着石头过河的准妈妈们的真实困境。我花钱买的不是心灵鸡汤，我要的是实实在在、能用在厨房和卧室里的指导手册啊！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着极大的期望买了一本号称“从受孕到分娩的全景指南”，结果它里面对胎教的部分简直是敷衍了事，让人读完后感觉像是被忽悠了一样。他们花了大量的篇幅去描述胎儿在子宫内发育的骨骼和器官模型图，那些医学插图细致到有点吓人，但一到“如何与宝宝沟通”这块，就变成了一句“多和宝宝说话，播放古典音乐”这种老生常谈。我期待的是更现代、更具操作性的内容，比如，不同孕周下，宝宝对声音的反应有什么不同？我应该用什么样的语速和音调去和腹中的宝宝交流效果最好？甚至有没有一些结合了现代神经科学的研究成果，来指导我们进行“沉浸式”胎教的小技巧？这本书里关于音乐的部分，居然还停留在“听莫扎特”的阶段，这都什么年代了？我希望看到的是关于白噪音、特定频率声音对胎儿听觉皮层发育影响的探讨，而不是这种千篇一律的建议。总之，它更像是一本旧的、略微更新了封面的教科书，对于追求前沿育儿理念的父母来说，完全缺乏吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，一本好的孕产书籍应该能够帮助准父母建立一个清晰的“待产包”清单，然而我买到的那本所谓的《孕期必备清单指南》却完全没有提到重点。它罗列了一大堆看起来很华丽的“可选”物品，比如各种昂贵的婴儿监视器、造型奇特的安抚巾，但对于真正关键的医疗用品和孕妇自身用品却轻描淡写。比如，它对医院分娩包里的必需品，比如产妇卫生巾的吸收力和透气性等级分析，或者侧切伤口护理用品的推荐，几乎是空白。它花了好几页篇幅去介绍如何挑选一个“完美”的婴儿房主题装饰，这对于我这种租房的家庭来说，简直是毫无用处的浪费篇幅。我希望看到的是一份详尽的、分阶段的清单：比如孕中期体检需要带什么文件，孕晚期最后两周需要放在床边的急救物品有哪些，而不是那种像购物目录一样的推荐。这本书的实用价值，远低于它所标榜的“一站式采购”口号。