《2000個懷孕胎教宜忌》(本書關注孕媽媽的産檢與用藥 孕期營養 生活運動 心理 )孕婦書籍 懷孕書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 胎教
• 産檢
• 孕婦營養
• 孕期用藥
• 孕期生活
• 孕期運動
• 孕期心理
• 懷孕書籍
• 母嬰健康

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553737461

商品編碼：27814516781

叢書名： 2000個懷孕胎教宜忌

開本：12開

齣版時間：2015-01-01

 

産品展示	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

基本信息	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

商品名稱：	2000個懷孕胎教宜忌
作 者：	漢竹 著；王琪 編
定 價：	49.80
重 量：
ISBN   號：	9787553737461
齣  版  社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開 本：	12
頁 數：	239
字 數：	200000
裝 幀：	平裝
齣版時間/版次：	2015-1-1
印刷時間/印次：	2015-1-1

編輯推薦	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。 孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽最為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。 有瞭本書的陪伴，孕媽媽定會度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中最美好的迴憶。

內容介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？” “孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？” “懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？” “都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？” …… 彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。 孕育，是每一位女性一生中最甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。 不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。 《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、權威的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。 這本書最大的特色就是將孕媽媽最關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。 有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！

作者介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

孕前準備 備孕女性飲食營養宜忌 宜調整體重 宜提前3個月補充葉酸 忌辛辣食物 忌喝咖啡 備孕女性生活起居細節宜忌 備育男性飲食營養宜忌 備育男性生活起居細節宜忌 孕1月 孕1月産檢與用藥宜忌 宜瞭解本月産檢項目 宜重視孕早期檢查 不宜服用的西藥 不宜服用的中藥 孕1月飲食營養宜忌 宜繼續補充葉酸 宜每天一根香蕉 宜吃嫩玉米安胎 不宜過量補充葉酸 不宜過多補充維生素A 不宜食用過敏性食物 孕1月生活細節宜忌 宜定點睡覺，生活有規律 宜保持居室環境，利於胎寶寶發育 宜讓準爸爸戒掉不良習慣 職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓 不宜常用手機 不宜頻繁使用微波爐 忌性生活 不宜對領導隱瞞“孕事” 孕1月心理保健宜忌 宜保持情緒穩定 宜正確看待孕期心理壓力 宜重視孕媽媽的心理保健 宜和準爸爸保持親密交流 不宜在意寶寶性彆 不宜情緒波動 不宜憂慮過多 不宜老發脾氣 孕1月運動休閑宜忌 宜做散步、遊泳等輕柔運動 宜在清晨或黃昏運動 宜有人陪同運動 宜運動時穿著舒服 宜瞭解自己是否適閤運動 孕1月不宜做的運動 避免過度運動 不宜去空氣汙濁的地方運動 忌運動量突然增加 孕1月胎教宜忌 孕2月 孕3月 孕4月 孕5月 孕6月 孕7月 孕8月 孕9月 孕10月 産後恢復 産後飲食營養宜忌

在綫試讀部分章節

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《孕期指南：從備孕到分娩的全麵嗬護》 本書聚焦於孕前準備、孕期生理變化、營養補充、情緒管理及分娩準備，旨在為準父母提供一套係統、實用的孕育全程指導。本書力求以科學嚴謹的態度，結閤溫馨的文字，陪伴您度過這段特殊的生命旅程。 --- 第一部分：孕前籌備——迎接新生命的科學序麯 一、 孕前健康評估與優化 夫妻雙方的身體檢查清單： 詳細列齣孕前建議進行的醫學檢查項目，包括常規血液檢查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等。強調男性健康在生育過程中的重要性。 慢性病的管理與控製： 針對備孕期有高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病的女性，提供疾病控製目標值和安全用藥的初步指導（注意：此處僅為科普性建議，不替代專業醫囑）。 生活習慣的“清零”計劃： 如何安全戒煙、限酒，以及調整咖啡因攝入量。關於孕前體重指數（BMI）的理想範圍及其對妊娠結局的影響。 營養素的“儲備賽”： 重點講解葉酸的補充時機與劑量，以及維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前期的儲備意義。 二、 心理準備與知識儲備 構建支持係統： 討論如何與伴侶、傢人進行有效溝通，建立一個積極、支持性的傢庭環境。 科學育兒觀念的初步建立： 介紹科學育兒的理念，避免過度焦慮和信息爆炸帶來的睏擾。 生育方式的選擇與思考： 探討自然分娩、剖宮産的優劣勢，以及生育計劃的初步討論。 --- 第二部分：孕期生理與動態監測——生命奇跡的每周記錄 本書將孕期分為三個階段，並對每一階段的重點進行深入剖析。 一、 孕早期（第1周至第12周）：穩定與適應 胚胎的“搭積木”工程： 詳細描繪受精卵著床、器官分化的關鍵裏程碑。 孕早期不適的應對策略： 詳述孕吐、嗜睡、尿頻等常見癥狀的生理原因及有效的居傢緩解方法，例如“少量多餐法”、“薑茶輔助法”等，強調如何區分正常反應與異常信號。 首次産檢的意義： 介紹B超、血液檢查在早期篩查中的作用，特彆是對宮外孕、葡萄胎等風險的識彆。 二、 孕中期（第13周至第27周）：安穩與發育 胎兒的快速成長： 重點介紹胎兒各個器官係統的成熟過程，以及準父母如何通過胎心音、胎動感知寶寶的發育。 孕期體重管理的黃金法則： 根據孕前BMI製定閤理的增重目標，並提供一周食譜參考，確保營養均衡而非過度進補。 孕期運動的益處與禁忌： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步，並明確指齣哪些運動類型在此時需要避免。 重要的篩查項目： 深入解析無創DNA（NIPT）、唐氏血清學篩查、四維彩超的必要性、原理及結果解讀（不涉及具體的藥物使用指導）。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與待産 身體的變化與不適： 討論下肢水腫、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、胃灼熱的加劇及應對。 識彆臨産信號： 詳盡區分見紅、破水、規律宮縮的不同錶現形式，以及何時需要入院。 分娩方式的最終確認： 探討無痛分娩（硬膜外麻醉）的基本流程和安全性考量（側重於流程介紹，不涉及麻醉藥物的具體成分分析）。 --- 第三部分：營養支持與日常照護——孕育的物質基礎 本書將營養學視為孕期健康的核心支柱，強調“個性化”和“均衡”原則。 一、 膳食金字塔的孕期調整 宏量營養素的優化配比： 蛋白質、脂肪（強調優質脂肪酸如DHA的重要性）和碳水化閤物的每日攝入建議。 微量元素的精細補充： 鐵劑對預防孕期貧血的作用，鈣質對母嬰骨骼健康的雙重意義。如何通過天然食物最大化吸收率。 食物的“安全紅綠燈”： 詳細列齣孕期應嚴格避免的食物類彆（如某些生食、未煮熟的海鮮、高汞魚類等），並解釋其潛在風險。 二、 孕期安全運動與生活習慣 體能的維持與平衡： 介紹如何在孕期保持核心肌群的穩定，預防腰背疼痛。 睡眠環境的優化： 探討左側臥位的益處，以及如何通過調整睡姿和環境來改善睡眠質量。 旅行與日常齣行安全指南： 哪些孕周適閤旅行？如何應對長途交通工具上的安全問題？ --- 第四部分：産後恢復與新生兒初步照護 本書的視野延伸至分娩結束，幫助新手父母平穩過渡。 一、 産後媽媽的身體復原 惡露觀察與子宮復舊： 瞭解惡露的正常變化規律，何時需要警惕感染。 母乳喂養的初階指導： 強調“早接觸、早吸吮”的重要性，以及初乳的珍貴價值。提供正確的銜乳姿勢指導，緩解乳房脹痛。 産後情緒的調節： 區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱，提供識彆信號和尋求專業幫助的渠道。 二、 新生兒的“生存指南” 寶寶的生命體徵觀察： 如何正確測量體溫、觀察呼吸頻率和黃疸情況。 初步的居傢護理技能： 安全沐浴、更換尿布、臍帶護理的基礎步驟。 安全睡眠環境的構建： 強調仰臥睡姿對降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的意義。 --- 本書的價值在於提供一個清晰的路綫圖，幫助準父母將復雜的孕育過程分解為可理解、可操作的步驟。我們強調知識的儲備，注重身心的平衡，引導您以積極、科學的態度迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“孕期生活運動”這一塊的講解，完全顛覆瞭我對孕期隻能躺著養胎的刻闆印象。我本來就不是一個能閑得住的人，懷孕後一直擔心做運動會傷到寶寶。這本書的作者非常鼓勵孕媽媽保持適度的活動，並提供瞭很多針對不同孕周的溫和運動建議，比如散步的正確姿勢、瑜伽中的特定體式、甚至是一些簡單的居傢拉伸動作。我嚴格按照書中的指導，每天堅持半小時的孕期散步和簡單的腹部放鬆練習，感覺身體狀態明顯比之前輕鬆多瞭，腰酸背痛的毛病也減輕瞭不少。它特彆強調瞭“傾聽身體的聲音”，運動強度要循序漸進，而不是盲目追求效果。這種科學又貼心的指導方式，讓我既能享受運動帶來的愉悅感，又不用擔心運動過量的問題。這本書讓我感覺懷孕不是一個需要把自己“供起來”的過程，而是一個需要積極管理自己身心健康的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

心理建設方麵，這本書的貢獻真的難以估量。很多人都隻關注孕媽媽的身體變化，卻忽略瞭我們內在情緒的巨大波動。這本書用瞭很大篇幅來討論“孕期心理調適”，從最初的興奮與恐懼並存，到孕中期對未來角色的適應，再到孕晚期對分娩的焦慮，它幾乎涵蓋瞭孕期所有可能齣現的負麵情緒節點。它不隻是簡單地說“你要放鬆”，而是給齣瞭很多實用的“心理急救包”。比如，當被負麵新聞或親友的“經驗之談”搞得心煩意亂時，如何有效地建立心理防火牆。我最喜歡的是它鼓勵孕媽媽建立自己的“支持係統”，並教會我們如何與伴侶、傢人進行有效溝通，分享自己的脆弱和需求。讀完這部分，我感覺自己不再是一個被荷爾濛裹挾的、情緒失控的人，而是能夠主動管理自己情緒、為迎接寶寶做好心理準備的成熟個體。這種內在力量的增強，比任何身體上的滋補都重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次懷孕的新手媽媽量身定做的！從我剛測齣兩條杠開始，心裏就七上八下的，生怕自己哪裏做得不對影響瞭寶寶。這本書的排版非常清晰，圖文並茂的講解讓人一點都不覺得枯燥。我尤其欣賞它在“孕期營養”這塊的處理，沒有那種密密麻麻的專業術語，而是用非常生活化的語言告訴我，這個階段我應該多吃點什麼，少碰點什麼。比如，它會詳細列齣不同孕期的鈣質需求，還會推薦一些簡單易學的食譜，讓我這個廚房新手也能輕鬆搞定孕期大餐。我之前看彆的書總覺得營養這塊太理論化，這本書卻能很實際地指導我如何把理論落實到餐桌上。而且，它對孕期常見的不適，比如孕吐、水腫，都有獨到的緩解小妙招，很多都是我試瞭之後真的有效的小竅門，感覺作者真的深入瞭解孕期媽媽的日常睏擾，而不是高高在上地指導。這本書的實用性，真的遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

我這本書已經翻爛瞭，特彆是關於“産檢與用藥”的部分，簡直是我孕期的“定心丸”。懷孕前我對去醫院做各種檢查就有點抗拒和迷茫，不知道哪些是必須做的，哪些可以根據情況調整。這本書就像一個經驗豐富的朋友，它把整個孕期需要經曆的各項檢查，從早期的NT、唐篩，到中後期的糖耐量測試、四維彩超，都進行瞭非常詳盡的梳理。它不僅告訴我“什麼時候做什麼檢查”，更重要的是解釋瞭“為什麼要做這個檢查”，以及“檢查結果可能意味著什麼”，這種充分的解釋讓我能夠以一種更從容、更理解的態度去麵對每一次産檢，極大地緩解瞭我的焦慮感。至於用藥方麵，它強調瞭“谘詢醫生”的重要性，但同時也列齣瞭一些孕期絕對禁用的和相對安全的非處方藥的類彆，給瞭我一個初步的判斷框架，讓我和傢人在緊急情況下知道該如何初步應對，等待醫囑的過程中不至於完全束手無策。這種對科學嚴謹性的把控，讓我非常信賴這本書的專業度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常具有親和力，讀起來一點壓力都沒有，就像一位經驗豐富的前輩在耳邊溫柔地分享她的“避坑指南”。它沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭同理心。比如，書中對於“孕期性生活”這個略顯敏感的話題的處理就非常得體和專業，既保證瞭科學信息的準確性，又以非常自然的方式引導夫妻雙方理解這一階段身體的變化以及如何調整親密關係，這對維護夫妻感情健康非常重要。此外，書中對“如何與醫生有效溝通”和“孕期人際關係處理”的建議也極為精闢，教會瞭我如何禮貌而堅定地維護自己的孕期選擇，不被外界的無效建議所乾擾。總而言之，這本書提供的不僅僅是知識，更是一種麵對孕期挑戰的積極心態和策略，它讓我覺得，我可以有準備、有力量、有尊嚴地度過這十個月。