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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537544337

商品编码：27896075126

丛书名： 孕妈妈营养食谱全书

开本：24开

出版时间：2011-06-01

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

 

 

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

编辑推荐

《孕产期营养饮食专家指导》由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣亲自执笔，解决孕妈妈在备孕期、孕期和产后月子期三个阶段的营养饮食侧重点，本书内容按月编排饮食方案，给准妈妈进行同步营养指导。语言风格简明清新，内容连贯统一。 全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计简洁大方，定位高端。是准爸妈必备的孕产期营养补充专家指导，给每一位孕妈妈“健康饮食、科学营养”提供贴心实用的帮助。

 

《现代母婴健康照护与发展心理学》 本书导言：迎接生命，科学规划 在人类生命历程中，为人父母无疑是最深刻、最富挑战性也最具回报的经历之一。它不仅仅是生理上的繁衍，更是一场关于责任、知识、情感连接与未来规划的宏大实践。本书《现代母婴健康照护与发展心理学》旨在为所有准备迎接新生命、正在经历孕育过程，以及孩子进入早期成长阶段的父母和照护者，提供一套系统化、跨学科的、超越基础营养指南的全面指导体系。 本书的视野聚焦于孕产期及婴幼儿早期（0-3岁）的整体健康管理、神经科学发展规律、家庭动力重塑以及社会支持系统的构建。我们深知，一个健康的宝宝，不仅需要均衡的营养，更需要一个稳定、充满爱意的、具备科学认知基础的成长环境。因此，本书将严格区分于侧重于食谱、食材选择和单一营养素摄入的实用手册，而是深入探讨支持生命早期高质量发展的底层逻辑与高级策略。 --- 第一部分：孕期身心健康的全面调适与风险管理 (The Holistic Prenatal Adaptation) 本部分将孕期视为一次身体、情感和生活模式的彻底重塑期，关注的是母亲在生理适应过程中如何保持最佳状态，并为胎儿的神经系统发育打下坚实基础。 第一章：孕期生理适应与非营养性健康监测 内分泌系统的精密调控与情绪波动：深入解析孕期激素（如HCG、孕酮、雌激素）变化如何直接影响情绪稳定性、睡眠质量和认知功能。探讨非药物干预措施，如正念冥想（Mindfulness）、生物反馈技术在缓解孕期焦虑和抑郁倾向中的应用。 妊娠期常见非营养性并发症的早期识别与管理：重点讨论妊娠期高血压疾病（如子痫前期）、妊娠期糖尿病的生活方式干预路径（区别于单纯的饮食控制），以及骨骼、关节的力学适应与调整，包括孕期运动的安全性与有效性评估（如骨盆底肌的激活与修复基础）。 环境毒素与低剂量暴露风险评估：不同于聚焦食物本身的介绍，本章侧重于探讨日常生活中（家居环境、个人护理产品、工作场所）的低剂量内分泌干扰物（EDCs）对胎儿早期发育窗口的潜在影响，并提供环境风险最小化的策略指南。 第二章：胎儿神经科学与早期听觉/视觉刺激 从子宫内开始的“学习”：基于最新的胎儿认知科学研究，解析胎儿的听觉记忆、味觉偏好（通过羊水和母体情绪间接形成）的建立机制。 有效的声音环境构建：指导父母如何提供有益于大脑皮层结构发育的声学刺激，而非仅仅是播放音乐。探讨母体声音与胎儿连接的重要性。 产前依恋的建立：通过身体接触、对话和情绪共享，探讨如何在孕期启动和强化亲子依恋链条，这对于产后母婴互动模式至关重要。 --- 第二部分：跨学科视角下的母婴健康照护 (Interdisciplinary Infant Care Framework) 本书的第二部分跳脱出传统的“喂养”范畴，进入到对婴幼儿生长发育的动态评估和环境塑造层面，强调“照护”的广度。 第三章：生命初期的免疫系统构建与屏障功能维护 肠道微生物群落的“定植”与长期健康：详细阐述分娩方式（自然分娩与剖腹产）对婴儿肠道菌群的初始影响。探讨在特定情况下，益生菌干预的科学依据和时机，而非普适性的推荐。 皮肤屏障的保护与过敏风险的早期预防：聚焦于新生儿皮肤的生理特点，指导如何选择温和的清洁与润肤产品，以维护皮肤屏障的完整性，这是预防特应性皮炎等过敏性疾病的关键第一步。 疫苗接种的科学决策与信息辨析：提供理解疫苗原理、不同免疫规划的逻辑，帮助父母基于科学证据做出符合家庭情况的接种决策，而非简单地遵从或抵制。 第四章：运动发展里程碑与功能性训练基础 (Motor Development Milestones) 动态运动能力的评估与促进：系统介绍婴儿从俯卧抬头到爬行、坐立、行走的各个阶段的运动能力标准，重点在于理解动作背后的神经整合过程。 “爬行”的重要性与替代方案分析：深入剖析爬行（Cross-lateral movement）在协调左右脑功能和本体感觉发展中的作用，以及在某些发育延迟情况下的专业性辅助介入方向。 安全睡眠环境的物理学与生理学标准：详细讲解SIDS（婴儿猝死综合征）的风险因素管理，包括床垫硬度、卧位选择、房间温度控制等物理环境要素，而非仅仅是“趴睡好不好”的简单讨论。 --- 第三部分：发展心理学视角下的亲子关系重塑 (Relational Dynamics and Attachment Science) 本书的精髓在于关注照护者（父母）与婴儿之间的情感和行为交互，这直接决定了孩子未来的人格底色和社会适应能力。 第五章：依恋理论的实践应用与安全依恋的建立 依恋理论（Attachment Theory）的深度解读：从Bowlby和Ainsworth的经典理论出发，解释不同依恋类型（安全型、回避型、矛盾型）的形成机制及其对学龄期行为的影响。 “敏感性回应”的艺术与科学：教会父母如何精确捕捉婴儿发出的非语言信号（哭声、凝视、肢体动作），并以适度且一致的方式回应。这是一种情绪调节能力的早期训练。 共情性沟通与情绪命名：指导父母如何在婴儿表达负面情绪时（如挫败、愤怒），不压抑、不惩罚，而是帮助他们识别并命名这些感受，这是情绪智力（EQ）发展的基石。 第六章：照护者自我关怀与家庭动力平衡 “角色转换”的心理耗竭（Parental Burnout）预防：系统分析新父母在身份转换中可能经历的心理挑战，如丧失自我、夫妻关系紧张。提供专业资源获取和时间管理策略。 高质量的伴侣支持系统构建：探讨夫妻双方如何在照护责任、睡眠剥夺和亲密关系维护之间找到动态平衡点。强调父亲在早期照护中的关键作用及其特有的联结方式。 社会支持网络的激活与边界设定：指导父母如何有效地接纳和筛选来自祖父母、亲友的支持，同时清晰地设定关于育儿方式的边界，保护核心家庭的决策权与和谐。 --- 总结：面向未来的持续学习者 《现代母婴健康照护与发展心理学》并非一本提供“标准答案”的工具书，而是一个思维框架的构建指南。它鼓励父母成为孩子成长的“研究者”和“合作者”，而非被动的执行者。通过理解孕产期到婴幼儿早期每一个发展阶段背后的生物学、心理学和社会学原理，父母将能更自信、更灵活地应对生命中的每一次挑战和每一个奇迹。本书的目标是培养出具备科学素养、高情商和强大适应能力的下一代，以及能够享受为人父母这一深刻旅程的现代家庭。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上大部分的孕期书籍都持保留态度，总觉得它们要么内容太浅显，要么就是过度强调了某些单一的营养素，让人看了抓耳挠腮。但这一本，简直是教科书级别的存在，内容之详实、逻辑之严谨，让我这个追求科学育儿的妈妈感到非常欣慰。它深入剖析了微量元素在胎儿神经系统发育中的关键作用，并且针对性地推荐了富含这些元素的天然食物来源，而不是一味推销保健品。我尤其欣赏它对“疑难杂症”的应对策略，比如孕中期如何科学控制体重增长，如何平衡外食和居家烹饪的营养摄入。它没有使用那些故作高深的术语，而是用非常清晰的图表和对比分析，让我能快速掌握核心知识点。这本书的价值远超一本食谱，它更像是一本陪伴我从备孕到分娩，全面武装我孕期营养知识的宝典，我现在已经把它列为我孕期必备的“第一工具书”了！

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的！我刚怀孕没多久，对孕期的饮食简直是一头雾水，各种担心这担心那，生怕自己吃错了什么影响宝宝。拿到这本《怀孕书籍 孕产期营养饮食 专家全程指导 孕期饮食指导孕妇书籍妈妈看的书孕妇食谱 孕妈妈营养食谱全书》后，简直是打开了新世界的大门。它不像那些冷冰冰的科普书，而是用一种非常亲切、能让人安心的口吻来讲解。里面把孕期不同阶段的营养需求讲得清清楚楚，我不用再到处去论坛里大海捞针了。最让我惊喜的是，它不仅告诉我们“该吃什么”，更重要的是，它详细解释了“为什么这么吃”，这让我对自己的选择更有信心了。而且，里面的食谱设计得非常贴心，考虑到很多孕妈妈都会出现的孕吐、便秘等小麻烦，提供了很多简单易做又营养均衡的方案，即便是厨房新手也能轻松上手。这本书真正做到了“专家全程指导”的感觉，让我整个孕期都踏实多了，感觉自己终于有了一个靠谱的营养顾问在身边！

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的优点，在我看来，是它的“全程指导”承诺真正做到了。它不是只关注怀孕前三个月或最后三个月，而是将整个孕期，包括产后的恢复期，都纳入了考量。当我翻到产后食谱部分时，我简直是松了一大口气，原来孕期的营养规划是要延续到哺乳期的！作者非常贴心地为剖腹产和顺产妈妈设计了不同的恢复食谱侧重点。而且，书中还专门辟出一块来讨论孕期情绪与进食行为的关系，这在很多同类书籍中是很少见的。它教会我如何用健康的食物来调节情绪波动，而不是依赖不健康的安慰性进食。总而言之，这本书的深度和广度都超出了我的预期，它提供的知识体系非常完整且具有很强的操作性，绝对是准妈妈们书架上必备的一本重量级参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真是让人眼前一亮，完全没有一般工具书那种枯燥乏味的感觉。我特别喜欢它那种图文并茂的风格，色彩搭配柔和舒服，阅读体验极佳。我以前总觉得看孕期营养书像是在啃硬骨头，但这本书，我愿意主动翻阅，甚至会把它放在床头，睡前随便翻翻也能学到点东西。它对“孕期小馋虫”的安抚工作做得特别到位！比如，当我想吃甜食的时候，它会立刻给出更健康的替代方案，既满足了口腹之欲，又不会有过多的糖分摄入。我感觉作者非常懂得孕妇的心理——我们需要的不是严苛的限制，而是智慧的引导和温柔的替代。这本书成功地平衡了“科学指导”和“人性化关怀”，让我在享受美食的同时，也对宝宝的健康发育充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“补这补那”的膳食指南不同，这本书提供了一种非常“平衡”的视角。它强调的是食物的整体搭配和生活方式的调整，而不是简单地堆砌昂贵的营养品。我记得有一章节专门讲了如何利用季节性食材来最大化营养吸收率，这个点我以前从未注意过。它细致地列出了不同烹饪方法对维生素B族的破坏程度，并且给出了实用的挽救措施，比如“蒸煮优先于油炸”。这让我开始重新审视我平时的做饭习惯。这本书真的让我从“盲目进补”的状态，转变为一个有知识、有规划的“孕期营养管理者”。对于那些想自己动手为宝宝准备健康餐的准妈妈来说，这本书的实用价值是无可替代的，它不仅仅是一本食谱，更是一种全新的健康理念的导入。