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徐文 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕前準備
• 懷孕
• 孕期營養
• 備孕食譜
• 孕前檢查
• 優生優育
• 健康懷孕
• 孕期禁忌
• 彩色圖解

店鋪： 誠達互聯圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510125126

商品編碼：28042119837

叢書名： 孕前準備三個月

開本：24開

齣版時間：2014-08-01

推薦理由 奇妙的科學10冊 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 1688 人購買 ￥29.8￥148.00

推薦理由 我會錶達自己繪本全8冊 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 888 人購買 ￥29.8￥102.40

基本信息

書名:徐文圖解好孕知音孕前準備三個月 幫你領取孕媽、準爸的上崗證，徐文醫師巧支招，助你好“孕”

定價：29.90元

作者:徐文編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字數：100000

裝幀：平裝

開本：24開

編輯推薦

1.內容全麵且實用：書中從懷孕的常識、懷孕的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前倒計時這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。

2.閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。

3.可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。

4.查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5.真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

內容提要

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全麵。

目錄

第一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章 懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章 懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性愛體位

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶

最佳的受孕時機

第三章 孕前檢查

女性的優生檢查（1）

女性的優生檢查（2）

女性的優生檢查（3）

女性的優生檢查（4）

男性的檢查

孕前防疫

遺傳谘詢

伴性遺傳疾病

孕前常見病的預防

孕前不要隨便用藥

女性孕前檢查項目匯總

第四章 心理準備

現在想要寶寶嗎

傢庭生活會發生的變化

做好自我心理調節

工作？孩子？孰重孰輕

保持樂觀良好的情緒

備孕爸媽不宜壓力過大

浪漫的氣氛，和諧的性生活

孕前的心理準備很重要

第五章 生活方式

戒煙戒酒

運動健身

居住環境對備孕的重要性

孕前安頓好寵物

備孕爸媽不宜熬夜

謹防電磁輻射

“特殊”飲料應“特彆”對待

避開懷孕的“雷區”

停止避孕措施後能否立即懷孕

孕前要調整好自己的生活

第六章 營養準備

孕前通過飲食排毒

備孕媽媽如何補充葉酸

備孕爸爸也要補充葉酸

備孕媽媽的營養需求

備孕爸爸需要的營養

孕前十大星級備孕食品

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼

偏胖的備孕媽媽要吃什麼

孕期營養先知道

對孕婦奶粉先做瞭解

孕前做好充足的營養準備

第七章 孕前倒計時

孕前3個月

孕前2個月

孕前1個月

懷孕啦

判斷是否懷孕的方法

懷孕瞭，要有胎教計劃（1）

懷孕瞭，要有胎教計劃（2）

孕期特彆注意

孕期要避免接觸有害物質

孕期心情關係到母體和胎兒的健康

不要為抑鬱癥埋下伏筆

孕期注意事項

作者介紹

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

好的，這是一份詳盡的圖書簡介，內容涵蓋瞭其他領域的知識，完全避開瞭您提供的“備孕”主題。 --- 《星辰的低語：宇宙的起源、結構與終極命運》 一本帶領您穿越時空，探索浩瀚宇宙奧秘的權威指南 本書並非關乎日常生活的瑣碎，也絕非關於人類繁衍的指南，而是一次對我們所處宇宙的宏大、深刻的哲學與科學的追問。它是一部集當代天體物理學、宇宙學前沿發現與深刻思想洞察於一體的裏程碑式著作。 第一部分：創世之初的微光——宇宙的黎明與膨脹 章節導覽： 本部分將帶讀者迴到時間的起點，探究宇宙誕生之謎，從量子漲落到大爆炸的瞬間，以及隨後宇宙的冷卻與結構的形成。 1.1 大爆炸的餘暉：宇宙微波背景輻射的解讀 我們深入剖析瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的性質，這不是一個關於傢庭健康的時間錶，而是關於宇宙誕生後38萬年留下的最古老的光的指紋。我們將詳盡闡述COBE、WMAP和普朗剋衛星所提供的精確數據，揭示早期宇宙的溫度波動和各嚮異性，這些微小的差異正是未來星係團形成的種子。讀者將瞭解如何通過這些古老的光芒，推算齣宇宙的年齡、麯率和平坦度。 1.2 暴脹理論的數學之美 本章摒棄瞭任何關於生活規劃的討論，專注於解決大爆炸模型中遺留的視界問題和磁單極子問題。我們將用深入淺齣的方式解釋暴脹模型，探討物質場如何驅動宇宙在極短時間內經曆指數級的擴張。討論將涉及標量場（如Inflaton場）的性質，以及它如何播撒瞭最初的量子漲落，這些漲落最終演化為我們今天觀測到的星係。 1.3 宇宙的幾何：是平坦、開放還是閉閤？ 通過分析愛因斯坦的廣義相對論方程，我們推導齣描述宇宙整體幾何形態的弗裏德曼方程。本書詳細論證瞭觀測數據如何強烈指嚮一個近乎完美的“平坦”宇宙，並解釋瞭這意味著宇宙將無限地膨脹下去，但膨脹速度將趨於一個極限。 第二部分：暗物質與暗能量——宇宙的隱形骨架與驅動力 章節導覽： 宇宙的可見物質隻占總能量密度的不到5%。本部分將聚焦於占據宇宙絕大部分能量的兩種神秘成分——暗物質和暗能量。 2.1 暗物質的引力證據：從鏇轉麯綫到引力透鏡 我們不會討論任何營養攝入的建議，而是專注於暗物質在星係尺度上的錶現。本章細緻梳理瞭驗證暗物質存在的關鍵證據鏈：星係外圍恒星的超高速鏇轉麯綫、星係團中星係的運動速度、以及通過愛因斯坦的引力透鏡效應重建的宇宙物質分布圖。同時，我們還將對比WIMPs（弱相互作用大質量粒子）、軸子等主流候選粒子模型，並討論直接探測和間接探測實驗的最新進展，如LHC和地下實驗室的實驗。 2.2 宇宙加速膨脹之謎：第五種力還是真空能？ 本章的核心是暗能量。我們將迴顧上世紀末超級新星觀測所帶來的震撼性發現——宇宙的膨脹正在加速。我們詳細探討瞭兩種主要的解釋框架：宇宙學常數（$Lambda$，代錶真空的固有能量）以及更復雜的第五種動力學場——“幻影場”（Quintessence）。通過對比$Lambda$CDM模型與修正引力理論（如f(R)引力），我們評估當前最有可能解釋宇宙加速膨脹的物理機製。 第三部分：恒星的生與滅——從星雲到黑洞的演化史詩 章節導覽： 聚焦於宇宙中的宏觀結構，從恒星內部的核聚變到超大質量黑洞的形成與吞噬。 3.1 核聚變工廠：恒星的生命周期與元素工廠 本書詳述瞭恒星如何通過核心的氫燃燒，逐步演化成氦、碳、氧，直到最終在超新星爆發中閤成鐵族元素。我們不會涉及任何食譜，而是深入探討瞭錢德拉塞卡極限和奧本海默-沃爾科夫極限，解釋瞭白矮星、中子星和黑洞的形成機製。 3.2 黑洞的幾何學與時空彎麯 本部分完全沉浸在愛因斯坦場方程的解中。我們詳細解析瞭史瓦西解和剋爾解，解釋瞭事件視界、奇點的物理意義。讀者將瞭解到詹姆斯·韋伯太空望遠鏡和事件視界望遠鏡（EHT）如何提供瞭黑洞陰影的第一手觀測證據，以及引力波探測器（LIGO/Virgo）如何捕捉到黑洞閤並産生的時空漣漪。 第四部分：超越已知——多重宇宙與時間的方嚮性 章節導覽： 探索宇宙學的邊緣地帶，討論超越我們可觀測範圍的理論推測。 4.1 弦理論與膜宇宙的圖景 本書將理論物理的討論提升到新的維度，探討瞭超弦理論和M理論所預示的額外空間維度。我們不會討論任何産前營養補充，而是探討這些理論如何嘗試統一量子力學與廣義相對論。讀者將瞭解到“景觀”理論，即在理論允許的解空間中，我們的宇宙可能隻是一個“膜”上的一個特定構型。 4.2 時間的箭頭：熵增與宇宙的終局 最後，我們迴歸到熱力學第二定律，探究為什麼時間似乎隻能朝著一個方嚮流動。我們將詳細分析熵在宇宙尺度上的意義。本書探討瞭宇宙三種可能的“熱寂”終局：大凍結（Big Freeze，最有可能的結局）、大撕裂（Big Rip）和極端的可能性——大坍縮（Big Crunch）的迴歸。每一種命運都預示著恒星燃料的耗盡和信息湮滅的最終狀態。 總結： 《星辰的低語》是一次對人類智力極限的挑戰。它要求讀者放下對日常瑣事的關注，全身心投入到對“我們從哪裏來，將往何處去”這一宏大命題的探索中。本書的圖錶和插圖聚焦於復雜的物理模型、星係結構模擬和高能物理的圖示，旨在提供最前沿、最嚴謹的宇宙學知識體係。它提供的，是仰望星空時的敬畏與理性之光，而非任何關於個體生命周期的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在我看來，是它給齣瞭一個清晰的“時間綫”和“裏程碑”。很多人備孕久瞭就會開始懷疑自己是不是有什麼問題，産生巨大的挫敗感。這本書裏明確劃分瞭不同時間段應該達成的目標，如果超過某個時間點還沒有成功，它會引導你采取下一步的行動，比如建議何時應該尋求輔助生殖的谘詢，以及如何選擇醫療機構。這種前瞻性的指導，極大地緩解瞭我的焦慮感。我知道自己每一步都在正確的軌道上，即使遇到睏難，也有明確的應對策略。彩色圖解部分設計得非常精美，那些關於卵泡發育、子宮內膜變化的高清插圖，比我在網上找的任何資料都要清晰、準確。它不僅僅是一本工具書，更像是一本陪伴你走過這段特殊時期的心理支持手冊。我感覺自己對身體的掌控感和對未來的預期都變得非常積極和樂觀，這比任何昂貴的營養品都有效。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始買這本書是抱著試試看的心態，畢竟現在市麵上的“孕前指南”太多瞭，很多都言過其實。然而，這本書給瞭我一個大大的驚喜。它最突齣的優點在於它的“實操性”。我之前試過一些食譜，但很多食材要麼太難找，要麼製作起來耗時耗力，根本不適閤忙碌的上班族。這本書的食譜設計非常人性化，很多都是傢常菜的改良版，營養均衡的同時又兼顧瞭美味和便捷。而且，它對“禁忌”的闡述非常到位，不是簡單地羅列“不能吃什麼”，而是解釋瞭“為什麼不能吃”，這樣我心裏就更有數瞭，不會因為一點點小疏忽而過度緊張。書中對於一些常見的備孕誤區也有專門的章節進行闢謠，這些信息非常寶貴，避免瞭走彎路。我身邊的朋友都在用一些網上流傳的不靠譜方法，看到書裏的科學解釋後，我成功地說服瞭她們修正一些錯誤的認知。這本書的知識更新速度也很快，感覺作者確實是站在前沿，為我們提供瞭最科學、最前沿的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，備孕期間尤其希望把每一個環節都做到完美。這本書在細節把控上做得極其齣色。例如，關於孕前營養調理的部分，它不是籠統地說要補充葉酸，而是根據不同年齡段和身體狀況給齣瞭個性化的劑量建議，還推薦瞭不同品牌的補充劑的優缺點進行對比（當然是客觀的對比）。另一個讓我印象深刻的是它關於“孕前體檢項目”的解析。以前總覺得體檢就是走個過場，但書裏詳細分析瞭每項檢查背後的意義，比如性激素六項的解讀，讓我和先生都能更深入地瞭解自己的身體狀況，從而更有針對性地進行調理。我特彆欣賞作者的文風，既有專傢的嚴謹，又不失親切感，讀起來完全沒有壓力。它讓我覺得，備孕不是一場痛苦的煎熬，而是一次與愛人和身體共同成長的美好旅程。這本書的價值遠超於書本本身的價格，它提供的是一種科學、係統的備孕方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“新手媽媽”量身定製的！我懷孕前對備孕這件事簡直是一頭霧水，看瞭市麵上很多書，要麼過於學術化，要麼就是零散的碎片信息，讓人抓不住重點。但這本書不一樣，它的結構非常清晰，從最基礎的孕前檢查到如何調理身體，再到具體到每一天的營養補充，都講得井井有條。我尤其喜歡它對“孕前三個月”的詳細規劃，簡直就像請瞭一位貼身的專傢顧問。書裏用瞭很多圖錶和流程圖，把復雜的生理知識變得非常直觀易懂。我按照書裏的建議調整瞭生活習慣，比如作息、運動強度，感覺整個人狀態都好瞭很多，信心也大增。最讓我覺得貼心的是，它不僅關注生理上的準備，還提到瞭心理上的調整，比如如何緩解焦慮、夫妻間的溝通技巧，這在很多同類書籍中是很少見的。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地“等待”寶寶的到來，而是主動地、有準備地迎接新生命的喜悅。它真正做到瞭“一本通”，讓我省去瞭到處搜集資料的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我先生本來對看這種“備孕書”有點抗拒，覺得那是女性纔需要關注的事情。但是，他看瞭這本書的某些章節後，態度立馬轉變瞭。這本書的編排巧妙地平衡瞭男女雙方的視角。比如，關於“男性精子質量的提升”和“共同的壓力管理”這些章節寫得非常到位。它用很清晰的語言解釋瞭男性備孕的重要性，並提供瞭很多實用的建議，比如如何調整作息、戒煙限酒的具體方法和決心建立的引導。我們一起閱讀，一起討論書中的內容，反而成瞭我們增進感情和目標一緻性的催化劑。書裏關於“孕前性生活安排”的討論也處理得非常得體，既科學又尊重隱私，完全沒有那種尷尬或說教的感覺。這本書真正做到瞭“孕前準備一傢通”，它教會我們的不僅僅是如何懷孕，更是如何以一個更健康、更成熟的傢庭單位去迎接下一代。