编辑推荐

1. 青年作家李思圆重磅新作，写给有心改变却失去方向的人。［人民日报］强烈呼吁，3000家媒体自发推荐，5亿人热情参与。阅读过本书的人，无不为之感动，深受鼓舞，找回了失去已久的精彩生活。

2．为每一个普通的日子和行为赋予仪式感，标定它背后的精神内涵，你收获的将是惊喜、浪漫、奇迹和精彩。仪式感能让你真切地感觉到，自己是在享受生活，而不仅仅是麻木地活着。你为此付出的一切，将给你带来额外的满足感、安全感和存在感。

3．仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。当日子清苦而平淡时，仪式感能让你心怀期望，消除困顿；当日子奢华而浓烈时，仪式感能让你心有所定，化解沉迷。

4．仪式感与刻意、矫情、做作、虚伪无关，它是你热爱生活的一种方式。生活本身就摆在那里，你对于生活的付出与热爱，值得你这样庄重地对待自己。

5．你的选择，决定了你将成为什么样的人，而不单是你的能力。仪式感增强了你对生活的掌控力，让生活呈现出某种与众不同的重要性，并给自己一个确定的当下。

内容简介

出门前给爱人一个亲吻，每周为自己做一桌丰盛的大餐，帮同事庆祝一次生日，陪父母参观一次升旗仪式，定期给朋友打个问候电话……生活中的仪式感，无处不在，只是我们渐渐忽视、淡忘了。

仪式感是把本来单调普通的事情，变得不一样，对此怀有敬畏心理。无聊的生活中，平淡是常态，你总要找到一种新的方式，让自己度过无趣的日子。

你既可以享受美好的一切，也可以坦然面对糟糕的一切。你得意时不会忘形，失意时也不会潦倒。你知道，无论境况如何，生活都必须庄重。仪式感，会让你在平凡又琐碎的日子里，找到诗意的生活，找到继续前进的微光，找到不愿将就的勇气。

作者简介

李思圆，青年作家，十点读书人气作者。文笔有温度，有力量，文风清新自然，朴实真挚。经历过太多发烧、发狂的故事之后才明白，不管处于何种境地，都要拥有仪式感，活出真实的自己。已出版《这一世的美好，皆因一个你》。

精彩书评

八月长安：人总是需要一些仪式的，仪式给人庄重感和宿命感，给人信心。

刘同：每段恋情即将结束时，心里总要走一段有仪式感的回忆路程。

松浦弥太郎：任何事物，都当作重要的朋友接待。对一支圆珠笔、一个包、一本书，都是如此。对自己身边的东西，都要当作是自己重要的朋友，认真对待。

目录

NO.1让每一个普通的日子，都变得有趣和值得纪念

002?/?世上有多少重要的事，想着想着就算了

007?/?磨蹭着，磨蹭着，时间就这么过去了

012?/?什么才是真正有仪式感的生活

017?/?有你的早安和晚安，我从不感到孤单

021?/?你所有的问题都只是因为懒

026?/?输了心态，你拿什么去拼

030?/?什么才是真正的品质生活

034?/?动起来，生活会有趣很多

038?/?除了你自己，别妄想有人能负责你的人生

042?/?下班后的生活，决定了你的一生

047?/?你所谓的努力，只是把准备当成了开始

NO.2为每一个自己重视的瞬间，选择一个独特的仪式

054?/?梦想，不去实现，终究只是梦想

059?/?趁年轻，去经历你想经历的一切

064?/?所谓的迷茫，都源于想太多

070?/?老天不会亏待用心生活的人

075?/?当你快坚持不住时，再熬一熬

080?/?愿你微笑着，与眼前的失败和解

084?/?你可以哭着前进，但不要笑着回头

088?/?那些看起来很傻的努力，才是通向成功的捷径

092?/?有些事不用硬扛，也不用假装坚强

096?/?所谓的专注，就是把一件事做到上瘾

NO.3对生活的期待，让我们把日子过成想要的样子

102?/?面对这个凉薄的世界，我依旧想做一个温暖的人

108?/?那些苦难的经历，终会成就你

112?/?我努力赚取财富，却赚不到幸福

117?/?人生最重要的东西是无法估值的

122?/?你一定要努力，但千万别着急

126?/?当你做完选择后，千万不要去怀疑自己

130?/?我们宁可在路上失败，也不在起点成功

134?/?你的梦想这么大，怎能不受点苦呢

138?/?年轻人，你为什么总是那么纠结

143?/?你的眼界，决定你的全世界

147?/?成为更好的自己，迎接远道而来的你

NO.4与世界相拥，找到属于自己的归属感和安全感

152?/?最伤人的不是你的拒绝，而是你多余的解释

156?/?时间很宝贵，相处要干脆

160?/?让聊天有温度

165?/?给你在乎的人一些仪式感

169?/?做一个主动的人，既难又不难

174?/?我们正过着一种越来越不容易被感动的生活

178?/?多为别人考虑的人，运气都不会太差

182?/?不要轻易去“以为”别人的生活

187?/?建议你来提，决定我来做

191?/?有教养的人，不会以贬低别人来抬高自己

196?/?我的确应该伤感，但我没有时间

NO.5有了仪式感，爱情才愈发甜蜜和长久

202?/?我需要你给我一种被需要的感觉

207?/?那些情不自禁里藏着最动人的爱情

212?/?我不想再等待，我只想即刻拥有

217?/?真爱最经不起瞎折腾

222?/?找一个愿意为你做改变的人谈恋爱

227?/?相濡以沫，还是相忘于江湖

232?/?爱就是跟你说很多无关紧要的话

236?/?期待感，是感情里最致命的伤害

241?/?在以防万一的爱情里，真的有你要的安全感吗

247?/?爱无关乎表达的形式，关乎最后的结果

251?/?不会撒娇和任性，只因没遇见对的人

NO.6所有仪式感，都是对人生的加冕

258?/?姑娘肤不肤浅，跟裙子穿太短真没多大关系

263?/?最好的相爱就是彼此自在

268?/?她并不是你想象的样子

272?/?没有你，我依旧充满力量

275?/?衣服可以买打折的，但感情不能选打折的

280?/?他不在你身边，日子也不能将就过

284?/?世界上根本没有感同身受这回事

289?/?可以爱得忘我，却不能失去真我

293?/?若不能彼此成就，彼此成全也好

298?/?苦苦挽留，不如漂亮地转身离开

303?/?那个逼你心甘情愿付出的人，才不是你要嫁的人

精彩书摘

NO.1让每一个普通的日子，都变得有趣和值得纪念

世上有多少重要的事，想着想着就算了

01

这两年特别流行健身，尤其让人羡慕的是，那些腿瘦、脸小、脂肪少的美女们个个都有马甲线，身材完美，无懈可击。每当看到那些偶像兼实力派美女，我总是斗志昂扬，立刻就会产生“我要锻炼”的想法，于是决定从第二天起每天慢跑5千米，做30个下蹲、40个仰卧起坐。为此，我还准备了计步器和运动护膝，各项工作都被那份热度推动并顺利地进行着。

可开始实施锻炼计划时，我却盘算着，今天还是算了吧，明天要参加一个重要的会议，今天必须保持良好的睡眠。到了第二天，想想还是算了吧，一天的工作已经让人筋疲力尽了，何必如此为难自己？

后来，在无数次“想想”的时间里，各种理由纷至沓来，于是很多重要的事，想着想着就算了。

02

两个好朋友一起报考了同一个专业技能的职称考试，两人报名时都信誓旦旦地说“今年我一定会过”。

距离考试六个月时，两人想着，反正时间还长，有的是时间复习，就把考试的事抛在了九霄云外。

距离考试三个月时，两人有点慌了，可是又一想，最近工作忙，朋友聚会也多，确实没时间看书，索性就在考试前一个月复习。

距离考试一个月时，两人已经习惯了：当纠结做与不做时，只需毫不费力地“想一想”，就可以轻易地想出困难和借口。

于是直到考试那天，两人也没真正地好好复习过。甚至其中一人都没有参加考试，理由是：打印了准考证，看了考试地点，太远了，想一想，也就算了。

有多少重要的事，总是在最艰难的起步时刻，遇到世上最大的诱惑——“想想”，于是很多事情，想着想着，也就算了。

03

一年前的世界读书日，有一个朋友在微信朋友圈立志要天天读书，大家也逐渐习惯了这样的“官方语言”。每当遇到一些特别的纪念日或节日，几乎所有人的朋友圈都有这样的人，总是要应景应时地发表一段人生誓言，可最终能兑现承诺的人少之又少。

这之后的一年，那个朋友就像消失了一样，再也不见他活跃在朋友圈里。

今年世界读书日，他发表了一条消息：“我做到了。”朋友们都惊呆了，一年前大家以为他的读书计划是说着玩儿的，可他竟然真的做到了：每天看书一小时，每周阅读一本书，每月写五篇两千字以上的读书心得。

在我们都惊讶于他为什么就能做到时，他发了一条统一回复的消息：只有两个字——行动。

他的经验是：

首先，保证精力，把所有零碎的时间都集合在一起。但凡能利用的时间，他都丝毫不放过，甚至在洗澡时，也要一边冲澡，一边用手机里的听书软件播放电子书。

其次，保持毅力，零碎时间用在哪里，效率就会在哪里。他的手机上没有任何娱乐软件，甚至连一个视频播放器都没有。他每天有三个必须：必须按时、必须保量、必须保质完成读书任务。

最后，也是最重要的：实现前面两点的执行力和行动力。一旦定下目标，就立刻行动。

世上通往成功的路有很多条，但在路上的人只有两种，一种人永远都在“想象出发”的路上，还有一种人一直都在“出发”的路上。而最后成功的人，往往是后者，因为他们勇于尝试，勇于试错，勇于在行动中去实践、去探索。

04

有很多重要的事，想着想着就算了。本来打算周末回家看望父母，想想来回路上太折腾，还是算了吧；本来打算学开车，想想每年发生那么多起交通事故，还是算了吧；本来打算联系很久不见的好友，想想他应该不希望被打扰，还是算了吧。

“本来打算……想想……还是算了吧。”成了现代人惯用的经典句式。

很多时候，我们明明已下定了决心，准备踏踏实实地干成某件事，可总是在起步时，被想象中的困难击败。我们的问题不在于没准备好、没时间、没精力、没经验，而在于总是想得太多，做得太少。如果你知道自己要去哪儿，并且已经在路上，那么全世界都会为你让路。

你并不缺少明确的目标、周密的计划和充裕的时间，你缺少的是立即行动的勇气和力量。既然目标已经定下，当你开始行动时，也就成功了一半。

“世上本没有路，走的人多了，也就成了路。”

世界上最遥远的距离是“想到”和“得到”之间的距离，因为中间隔了“做到”，千山万水。

你总要先下水，才知水深水浅；你总要先走，才知道能不能跑；你总是要先主动去爱，才能获得被爱的资格。

世上有多少重要的事，想着想着就算了。同样，世上也有多少重要的事，干着干着，也就干成了。

磨蹭着，磨蹭着，时间就这么过去了

01

芳可最近迷上了由谢霆锋主持的节目《锋味江湖之决战食神》，一期接一期地看下来，最让她嘴馋的还是一道家常菜——糖醋排骨。

昨天一下班，芳可就兴致勃勃地跑到超市，准备买一些排骨和佐料，亲自下厨做一道糖醋排骨。

可一到超市，琳琅满目的商品和新鲜可口的水果，就让她停下了脚步。这里有打折的草莓、打折的牛奶，还有打折的卤鸡翅，看着还不错，去瞅瞅吧。她这么想着，便不由自主地看看这里，瞧瞧那里。不知不觉，一个小时过去了，等到她反应过来时，排骨早就卖完了。

很多时候，我们明明知道自己要干什么，可就是一直磨蹭着，磨蹭着，看看新，尝尝鲜。一天，一月，一年，就这么毫无意义地从指缝间溜走了。

我们之所以如此磨蹭，最根本的原因在于我们不够专注。什么都想做，可什么也做不好，什么都想尝试，可到最后什么也学不会。

02

很多朋友都知道读书的重要性，平常上班确实没太多时间，于是决定每晚睡前一小时看看书。可每次翻开书时，却不知从哪里开始看，于是拿起手机，聊聊天，点点赞，抢抢红包。等玩得差不多时，却睡意渐浓，只能无奈地将书原封不动地合上。

比如练毛笔字，刚写了几个字，又不知道自己究竟想要写什么，于是忍不住去磨磨墨汁，捋捋笔须，顺便拍个照片发到朋友圈。

比如打算写工作计划，可一点儿头绪也没有，不知道重点是什么，一不小心又开始发呆、走神，想着今晚的电视剧更新到哪儿了，想着明天中午该吃什么，磨蹭着，磨蹭着，又浪费了大把时间。

我们之所以如此磨蹭，是因为计划中的目标太大。所有目标就像是一件近在咫尺，远在天涯的人生计划。

比如读书：读什么类型的书，怎么读，读到什么程度？

比如练字：临摹哪个书法家的作品，怎么练，写哪种字体，想要什么风格？

比如工作计划：重点突出什么，需要哪些数据，如何完善细节？

当你的目标太宽泛，太模糊，执行起来较为麻烦，又不知如何下手时，就特别容易转移注意力，从而偏离既定的目标。

03

很多人是不是都办了健身卡？健身房之所以那么赚钱，很大程度上是瞄准了很多人的惰性思维和拖延症。大多数人虽然办了卡，但真正去健身的次数，五个手指都能数得过来。

你有专业的指导老师，有业余时间，还有可供选择的各类运动项目，可就是三天打鱼两天晒网。

今天跳跳健美操，明天练练瑜伽，后天再举举哑铃，或者很长一段时间都不想去了。

我们之所以磨蹭，原因还在于不够坚持，没有毅力。每做一件事，总是三分钟热度。刚开始时还斗志昂扬，等新鲜劲儿一过，就被打回原形，于是又回到生活的舒适区里乖乖待着。

有时候我们感觉一天好像并没做什么事，可总是不知为什么“磨蹭着，磨蹭着，时间就这样莫名其妙地溜走了”。如何让自己避免因为磨蹭而白白浪费时间呢？

第一，提高专注力。

把精力专注在一件事上，在当下专心致志地只做一件事。要相信，你此刻想要做的事，无论是弹钢琴还是剥橙子，都是你一生中最重要的事。无论你在干什么，它都是你当前最值得关注和解决的事。

比如，你想要看一部电影，就集中精力从头看到尾，你要把看完这部电影当作最重要的事来对待。

第二，细化目标。

如果将每个大目标细化到具体的小目标里，依次从易到难，从弱到强地去执行，不仅会提高办事的效率，也会增加个人的成就感。

比如读书，你可以根据自己的实际情况设定小目标，每天读二十页，每周读完半本。然后在以后的日子里，循序渐进地增加页数，最后实现每月读四本书，每年读五十本书的大目标。

第三，培养毅力。

其实培养毅力最快捷、最简单的方法，就是在固定的时间，固定的情境，做固定的事情。

为什么上学时，一听到国歌就想到升旗仪式？一到晚上七点就知道中央电视台的《新闻联播》开始了？一听到铃声响起，就知道是上课或下课了？

比如睡前一小时，就只用来心无旁骛地读那二十页书；比如在午休时间，就只是用来观看网易公开课和TED的视频；比如早上醒来半个小时，只用来观看《人民日报》微信客户端每日推送的新闻。

培养自己对所做事情的条件反射能力，你会收获意想不到的惊喜。当你被身边的琐碎小事叨扰时，就会条件反射般意识到，这个时间点你只能做什么事，这样你就能从烦琐的小事里逃离出来。

磨蹭着，磨蹭着，一天就这么过去了，一年就这么过去了，一生就这么过去了。

可是当你挣脱这个现实生活中的强大怪圈，用心、专注、坚持做好一件事时，就会发现，从前的你和现在的你有着云泥之别。

什么才是真正有仪式感的生活

01

细数现在的微信朋友圈，五花八门的消息层出不穷。各类励志文、暖心文，虽然读起来很有趣，但读多了也会感到阅读疲劳；各类旅行照、自拍照，虽然看上去很美，但看多了也会感到审美疲劳。

不过，我的一个朋友发的任何一条朋友圈消息，我都不想错过。即便他每天都发，甚至是一样的蓝天白云，一样的花草树木，也让人有种经久耐看、特别有趣的感觉。并不是因为他的照片是最美的，而是因为透过他的照片，你可以看见很多生活里的仪式感，也会发现日常里更多的小确幸。

他发照片时很有仪式感。比如，每一次发的照片一定要有一个主题，然后用书名号标注，如《湖城黄昏》夕阳无限好……下面配上几张夕阳西下的照片，让你一看标题就懂了他想要表达的意思；比如，他的照片从来都是三张、六张或九张，让人觉得整齐有序；比如，他每次给照片配上的话，一定要应景、应时、应主题。即便是同样的照片，只要是他发出来的，那映入眼帘的效果，一定跟别人发的不一样。

常常有人认为，穿着高贵的礼服，进出高级的西餐厅，喝着好年份的红酒，才叫真正有仪式感的生活，其实平凡生活里的平凡人，也能拥有这样的生活。

有时，生活的仪式感根本就无须很多物质做基础，发个朋友圈，也能看出仪式感，也能拥有美感，让人觉得特别有趣。细碎而又普通的小事在生活里比比皆是，它同样能给人带来感动和快乐。

真正有仪式感的生活是什么？是对自己、对生活的一种用心，它让你积极、乐观地在这个功利的世界里，寻找着别样的生活之美。

02

现实生活中，很多单身男女总是将就着过自己的日子，似乎干什么都没有兴致，人前风光无限，优雅美丽，人后却蓬头垢面，一副不修边幅的颓废模样。

可我认识的一个姐姐，却始终让生活保持着一种仪式感。她今年35岁了，还是单身。有一次，我加班太晚，就到她家留宿。来到她家后，她告诉我不要见外，想吃什么就去冰箱拿。

我原本以为她的冰箱里顶多是一些速食速冻的食品，可打开冰箱的那一瞬间，我整个人都惊呆了，只见冰箱里整齐地摆放着各类新鲜的蔬菜瓜果，最下面一层还能看见一碗蟹黄鲜菇，用泰国玫瑰和荷兰芹点缀着，极其漂亮。

我连忙问她：“今晚你家有客人来吗？”她说：“没有啊？这些食材都是我买来自己吃的。”

姐姐说，一个人无论再忙再累，都不能亏待自己。每天清晨，她比别人早起一个小时，到超市买来最新鲜的食材，吃完自己做的早餐，再去上班。夜晚，她要练半小时瑜伽，看半小时书才睡觉。

生活里真正的仪式感是什么？

是即便一个人时，也要对自己的生活负责，永远不懈怠，不放松，不懒惰；是即便一个人时，也要学会爱自己，也可以买一束鲜花，品一杯美酒，做一顿香甜可口的饭菜慰劳自己。一个会爱自己的人，才有能力爱别人。

03

我喜欢看书，我看书有很多讲究。古人看书前要焚香、沐浴、更衣，而我看书时，一定不能容忍自己手上留有长指甲，也不可以跷着二郎腿。而且每看完一本书，我会写读后感，摘抄印象深刻或者有用的句子。这样做除了表示对经典书籍的尊重，更多时候其实是对自己的尊重。这些讲究，不仅仅是浮于表面的仪式感，我也试过在深夜两点，在无灯的情况下，到公共厕所去看书。

其实仪式感就如你对陌生人的微笑，你以为这 全4册 将来的你一定感谢现在拼命的自己世界不曾亏欠每一个努力的人你若不勇敢谁替你坚强生活需要仪式感 电子书 下载 mobi epub pdf txt