现货 [正版]法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力 港台原版 繁体 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 法式鲜果水
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• 美容养颜
• 果蔬汁
• 饮食疗法

店铺： 拓特图书专营店

出版社： 1

ISBN：9789571072210

商品编码：28146213702

正文语种：繁体中文

 

法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力

LES PETITS PLATS – EAU DETOX

作者： 潔西?卡娜洛斯．韋納/著, 理查?布丹/攝影  

原文作者： Jessie Kanelos Weiner, Richard Boutin

譯者： 何思葭

出版社：尖端  

出版日期：2017/03/02

語言：繁體中文 

ISBN：9789571072210

叢書系列：健康生活

規格：平裝 / 72頁 / 20 x 20 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣 

內容簡介

法國女孩人手一瓶的纖體秘訣！
席捲法國時尚?瘦身圈的罐裝排毒水！配方完整公開！！
美膚 X 瘦身 X 補充能量，不化妝也漂亮！
喝一點，皮膚變漂亮！
天天喝，腰?腹?臀?腿瘦一圈！

炎炎夏日喝汽水、包裝飲料，都容易攝取過多糖份。不如自己用當季的新鮮蔬果製做蔬果排毒水，還可以適量添加不同用途的香料，消暑解渴，又能補充維生素以及微量元素。

本書特色

1.喝的輕斷食
2.美味的排毒
3.健康的瘦身
1天1瓶，讓體內一天一天變乾淨！打造裡外都漂亮的完美水配方！！

作者介紹

作者簡介

潔西?卡娜洛斯．韋納Jessie Kanelos Weiner

致力於健康飲食的法國生活家。
網站：jessiekanelosweiner.com
部落格：thefrancofly.com
 
譯者簡介

何思葭

何思葭(Hestia)是希臘神話中的爐灶女神，也是家庭的守護者。爐火為家人帶來溫暖與食物，滿足與安穩。以此為名，煮字為食，翻譯興趣包括文學、電影、生活風格與童書。

目錄

◎清爽 FRA?CHEUR
薄荷檸檬水
草莓羅勒檸檬水
黃瓜羅勒水
奇異果黃瓜水
奇異果草莓水
迷迭香桃子水

◎香氣 PARFUMS
玫瑰花香
香料風情
太陽茶

◎養生保健 SOIN DU CORPS
助消化一號
助消化二號
助消化三號
抗氧化
酵素滿點
記憶力之泉
好心臟
抗感冒
止頭痛
超級食物

◎強化機能BOOSTER
晨間呼喚
嗆辣活力
香甜活力
好精神
抗發炎
運動強化水
運動修復水
輕盈水嫰

◎均衡窈窕LIGNE ET ?QUIL
小腹緊實水
節食好朋友
高纖鮮果水

◎美顏BEAUT?
好氣色
抗老化
明豔光采

 

现货 [正版]法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力 港台原版 繁体 图书简介 核心概念： 本书并非一本关于法式鲜果水制作的简单食谱集，而是一本深度解析“代谢力”与“果蔬饮用”之间科学联系的健康生活指南。它旨在引导读者建立一种可持续的、基于天然食材的饮水习惯，从而实现身体机能的优化，尤其是新陈代谢效率的提升，最终达成更健康、更具活力的生活状态。全书的重点在于“如何科学地利用鲜果水来调理身体内部环境”，而非仅仅停留在“制作美味饮品”的层面。 第一部分：颠覆性认知——代谢力的本质与现代困境 本书开篇即深入剖析了当代人普遍存在的“代谢力低落”现象。这部分内容摒弃了常见的“速成减肥法”的论调，转而从生理学角度阐述新陈代谢（Metabolism）的复杂机制，包括基础代谢率（BMR）、食物热效应（TEF）以及日常活动消耗（NEAT）三者的平衡。 打破迷思： 详细列举了导致代谢下降的常见隐形杀手，如长期压力导致的皮质醇失衡、微量营养素的长期缺乏、以及不恰当的节食对甲状腺功能的潜在抑制作用。 18岁代谢力的秘密： 深入探讨了青春期代谢旺盛背后的生理基础——高效的酶活性、充足的细胞能量（ATP）生成以及完美的肠道菌群生态。本书提出，通过特定的营养干预，可以“唤醒”沉睡的代谢开关，使其趋近于年轻态。 水合作用的深度解读： 传统上认为喝水是为了解渴，本书则将水提升到“代谢载体”的高度。它详细解释了水在酶促反应、营养物质运输、废物排出及体温调节中的核心地位，强调了“高效水合”对维持细胞活力至关重要。 第二部分：法式智慧的科学转化——鲜果水的精准配比哲学 这部分是全书的核心技术区，它将“法式”的优雅与健康理念，转化成一套严谨的、可操作的饮用系统。这里的“法式”并非指地域风味，而是指一种注重平衡、注重天然、强调缓慢而持续的身体滋养哲学。 元素周期表式的配方构建： 作者不再简单地堆砌水果，而是根据水果和蔬菜中富含的特定生物活性化合物（如多酚、类黄酮、特定维生素和矿物质）进行功能性分类。例如： “激活剂”（激活代谢酶）： 富含维生素B群和镁的组合，侧重于能量转化。 “净化剂”（辅助肝脏解毒）： 以十字花科蔬菜和柑橘类为主，优化废物处理通道。 “抗炎基石”（稳定内环境）： 强调姜黄、浆果类等高抗氧化力的食材。 “零添加”的纯净哲学： 强调所有配方均不添加任何精制糖、人工甜味剂或浓缩果汁。所有甜味均来自水果的天然果糖及其纤维结构。 时间与温度的艺术： 详细指导不同鲜果水在一天中不同时间段的最佳饮用时机。例如，清晨的“唤醒水”应侧重于温和的电解质补充；午餐前的“抑制食欲水”则侧重于高纤维和特定酸性物质的摄入。并详细说明了浸泡时间对水溶性营养素释放的精确影响曲线。 第三部分：1天1瓶的系统化实践——代谢重塑日程表 本书的实践指导性极强，它提供了一套为期四周的系统化饮用计划，旨在帮助读者将鲜果水融入日常生活，实现代谢力的稳定提升。 代谢重塑周期（四周计划）： 第一周：启动与排毒（Focus on Hydration）： 主要任务是替代高糖饮料，温和地增加水分摄入，并适应天然风味。 第二周：营养渗透（Focus on Micronutrients）： 开始引入更复杂的蔬菜组合，精确补充当日可能缺乏的关键微量元素。 第三周：能量平衡（Focus on Sustained Energy）： 调整饮用策略以稳定餐后血糖反应，延长饱腹感。 第四周：维持与优化（Focus on Longevity）： 将鲜果水融入长期健康维护系统，根据个人体质进行配方微调。 “越喝越瘦”的科学解释： 本部分提供了大量案例分析（非医学诊断，而是基于饮水习惯改变的自我观察记录），论证了持续、科学的鲜果水饮用如何通过稳定胰岛素水平、改善肠道蠕动和减少慢性炎症，来达到“不刻意节食也能减轻体重”的效果。 第四部分：超越饮品——生活方式的整合与延伸 本书的深度在于其整体观。它认识到鲜果水是工具，而非终点。 食材溯源与选择标准： 提供了关于如何挑选当季、有机或本地食材的实用指南，强调了土壤健康与果蔬营养密度的关系。 工具与储存的优化： 讨论了不同材质的容器（玻璃、不锈钢等）对水质风味和营养保留的影响。并提供了鲜果水在不同储存条件下（冷藏、室温）的最佳安全饮用时限。 个性化调整模块： 提供了针对特定人群（如高强度运动者、职场压力大者、轻度消化不良者）的配方微调建议，确保读者能够将书中知识转化为真正适合自己的健康习惯。 总结： 《法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力》是一本强调“内在调理”而非“外在修饰”的健康典籍。它教授的不是食谱，而是一套科学、优雅、可持续的饮水哲学，帮助读者通过最简单、最天然的方式——水和鲜果的结合——来重塑身体的内在引擎，焕发持久的活力与代谢效率。阅读此书，您将学会如何让每一口饮品都成为身体的“赋能剂”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常流畅且富有启发性，它不仅仅是教你“做什么”，更重要的是激发你对“美好生活”的向往。从头到尾贯穿着一种精致而又触手可及的“法式情调”，即使只是在厨房里为自己准备一杯饮品，也能瞬间将周围的环境变得优雅起来。我喜欢作者在介绍每款饮品时，总会带入一些小的生活哲思，让阅读过程充满乐趣和思考。它成功地将日常琐碎的饮品制作，变成了一种提升自我、宠爱自己的仪式感活动，这点是很多食谱望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和图文呈现方式，简直是教科书级别的范例。色彩的运用非常大胆却又恰到好处，特别是那些水果和食材的近景特写，拍得让人垂涎欲滴，仿佛能闻到那股清新的香气。文字部分逻辑性很强，步骤说明得非常详尽，即便是厨房新手也能轻松上手。我尝试着做了几款，发现作者对于比例的拿捏非常精准，稍微调整一下就能适应自己的口味，这一点非常人性化。很多食谱书都会忽略掉一些细节，但这本书从前期准备到后期保存，都做了详尽的交代，让人感觉非常靠谱，少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它传递出的一种健康积极的生活理念。它不是那种鼓吹速成、过度节食的类型，而是强调通过日常的、持续的习惯来改善身体状态。书中的文字很有温度，读起来不像是在看一本严肃的指南，更像是在和一个很有经验的朋友聊天，分享一些实用的“独家秘方”。这种亲切感，让我更容易坚持下去。每一种搭配背后似乎都有一些小小的科学依据支撑，虽然不会搞得太复杂，但能让人明白“为什么”要这么做，而不是盲目模仿，这一点非常加分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很吸引人，拿到手里就感觉很有质感。封面色彩搭配得非常和谐，那种法式的浪漫气息扑面而来，让人忍不住想立刻翻开看看里面的内容。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，无论是文字还是插图，看起来都非常舒服。我特别喜欢那种简约又不失精致的排版风格，读起来一点也不会觉得累。而且，从这本书的整体感觉上来说，它不仅仅是一本简单的食谱，更像是一本生活美学指南，让人在学习制作饮品的同时，也能感受到一种慢节奏、享受当下的生活态度。这种注重细节和美感的处理，让阅读体验提升了好几个档次，绝对值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过不少类似的饮品制作书籍，但很多都因为食材难寻或者步骤过于繁琐而束之高阁。这本书的优势在于它的“实用性”。作者似乎很清楚读者的实际需求，很多材料都是日常容易买到的，即使是偶尔出现的特殊材料，也会给出替代方案。我尤其欣赏它对于“季节性”的强调，提醒读者要顺应时令来选择食材，这不仅保证了新鲜度，也体现了一种尊重自然的智慧。这种细致入微的关怀，让这本书在众多同类书籍中脱颖而出，真正做到了“把书读活了”。