現貨 [正版]法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力 港颱原版 繁體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 法式鮮果水
• 瘦身
• 代謝
• 健康飲食
• 輕斷食
• 港颱原版
• 繁體
• 美容養顔
• 果蔬汁
• 飲食療法

店鋪： 拓特圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9789571072210

商品編碼：28146213702

正文語種：繁體中文

 

法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力

LES PETITS PLATS – EAU DETOX

作者： 潔西?卡娜洛斯．韋納/著, 理查?布丹/攝影  

原文作者： Jessie Kanelos Weiner, Richard Boutin

譯者： 何思葭

齣版社：尖端  

齣版日期：2017/03/02

語言：繁體中文 

ISBN：9789571072210

叢書係列：健康生活

規格：平裝 / 72頁 / 20 x 20 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

齣版地：颱灣 

內容簡介

法國女孩人手一瓶的纖體秘訣！
席捲法國時尚?瘦身圈的罐裝排毒水！配方完整公開！！
美膚 X 瘦身 X 補充能量，不化妝也漂亮！
喝一點，皮膚變漂亮！
天天喝，腰?腹?臀?腿瘦一圈！

炎炎夏日喝汽水、包裝飲料，都容易攝取過多糖份。不如自己用當季的新鮮蔬果製做蔬果排毒水，還可以適量添加不同用途的香料，消暑解渴，又能補充維生素以及微量元素。

本書特色

1.喝的輕斷食
2.美味的排毒
3.健康的瘦身
1天1瓶，讓體內一天一天變乾淨！打造裡外都漂亮的完美水配方！！

作者介紹

作者簡介

潔西?卡娜洛斯．韋納Jessie Kanelos Weiner

緻力於健康飲食的法國生活傢。
網站：jessiekanelosweiner.com
部落格：thefrancofly.com
 
譯者簡介

何思葭

何思葭(Hestia)是希臘神話中的爐竈女神，也是傢庭的守護者。爐火為傢人帶來溫暖與食物，滿足與安穩。以此為名，煮字為食，翻譯興趣包括文學、電影、生活風格與童書。

目錄

◎清爽 FRA?CHEUR
薄荷檸檬水
草莓羅勒檸檬水
黃瓜羅勒水
奇異果黃瓜水
奇異果草莓水
迷迭香桃子水

◎香氣 PARFUMS
玫瑰花香
香料風情
太陽茶

◎養生保健 SOIN DU CORPS
助消化一號
助消化二號
助消化三號
抗氧化
酵素滿點
記憶力之泉
好心臟
抗感冒
止頭痛
超級食物

◎強化機能BOOSTER
晨間呼喚
嗆辣活力
香甜活力
好精神
抗發炎
運動強化水
運動修復水
輕盈水嫰

◎均衡窈窕LIGNE ET ?QUIL
小腹緊實水
節食好朋友
高纖鮮果水

◎美顏BEAUT?
好氣色
抗老化
明豔光采

 

現貨 [正版]法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力 港颱原版 繁體 圖書簡介 核心概念： 本書並非一本關於法式鮮果水製作的簡單食譜集，而是一本深度解析“代謝力”與“果蔬飲用”之間科學聯係的健康生活指南。它旨在引導讀者建立一種可持續的、基於天然食材的飲水習慣，從而實現身體機能的優化，尤其是新陳代謝效率的提升，最終達成更健康、更具活力的生活狀態。全書的重點在於“如何科學地利用鮮果水來調理身體內部環境”，而非僅僅停留在“製作美味飲品”的層麵。 第一部分：顛覆性認知——代謝力的本質與現代睏境 本書開篇即深入剖析瞭當代人普遍存在的“代謝力低落”現象。這部分內容摒棄瞭常見的“速成減肥法”的論調，轉而從生理學角度闡述新陳代謝（Metabolism）的復雜機製，包括基礎代謝率（BMR）、食物熱效應（TEF）以及日常活動消耗（NEAT）三者的平衡。 打破迷思： 詳細列舉瞭導緻代謝下降的常見隱形殺手，如長期壓力導緻的皮質醇失衡、微量營養素的長期缺乏、以及不恰當的節食對甲狀腺功能的潛在抑製作用。 18歲代謝力的秘密： 深入探討瞭青春期代謝旺盛背後的生理基礎——高效的酶活性、充足的細胞能量（ATP）生成以及完美的腸道菌群生態。本書提齣，通過特定的營養乾預，可以“喚醒”沉睡的代謝開關，使其趨近於年輕態。 水閤作用的深度解讀： 傳統上認為喝水是為瞭解渴，本書則將水提升到“代謝載體”的高度。它詳細解釋瞭水在酶促反應、營養物質運輸、廢物排齣及體溫調節中的核心地位，強調瞭“高效水閤”對維持細胞活力至關重要。 第二部分：法式智慧的科學轉化——鮮果水的精準配比哲學 這部分是全書的核心技術區，它將“法式”的優雅與健康理念，轉化成一套嚴謹的、可操作的飲用係統。這裏的“法式”並非指地域風味，而是指一種注重平衡、注重天然、強調緩慢而持續的身體滋養哲學。 元素周期錶式的配方構建： 作者不再簡單地堆砌水果，而是根據水果和蔬菜中富含的特定生物活性化閤物（如多酚、類黃酮、特定維生素和礦物質）進行功能性分類。例如： “激活劑”（激活代謝酶）： 富含維生素B群和鎂的組閤，側重於能量轉化。 “淨化劑”（輔助肝髒解毒）： 以十字花科蔬菜和柑橘類為主，優化廢物處理通道。 “抗炎基石”（穩定內環境）： 強調薑黃、漿果類等高抗氧化力的食材。 “零添加”的純淨哲學： 強調所有配方均不添加任何精製糖、人工甜味劑或濃縮果汁。所有甜味均來自水果的天然果糖及其縴維結構。 時間與溫度的藝術： 詳細指導不同鮮果水在一天中不同時間段的最佳飲用時機。例如，清晨的“喚醒水”應側重於溫和的電解質補充；午餐前的“抑製食欲水”則側重於高縴維和特定酸性物質的攝入。並詳細說明瞭浸泡時間對水溶性營養素釋放的精確影響麯綫。 第三部分：1天1瓶的係統化實踐——代謝重塑日程錶 本書的實踐指導性極強，它提供瞭一套為期四周的係統化飲用計劃，旨在幫助讀者將鮮果水融入日常生活，實現代謝力的穩定提升。 代謝重塑周期（四周計劃）： 第一周：啓動與排毒（Focus on Hydration）： 主要任務是替代高糖飲料，溫和地增加水分攝入，並適應天然風味。 第二周：營養滲透（Focus on Micronutrients）： 開始引入更復雜的蔬菜組閤，精確補充當日可能缺乏的關鍵微量元素。 第三周：能量平衡（Focus on Sustained Energy）： 調整飲用策略以穩定餐後血糖反應，延長飽腹感。 第四周：維持與優化（Focus on Longevity）： 將鮮果水融入長期健康維護係統，根據個人體質進行配方微調。 “越喝越瘦”的科學解釋： 本部分提供瞭大量案例分析（非醫學診斷，而是基於飲水習慣改變的自我觀察記錄），論證瞭持續、科學的鮮果水飲用如何通過穩定胰島素水平、改善腸道蠕動和減少慢性炎癥，來達到“不刻意節食也能減輕體重”的效果。 第四部分：超越飲品——生活方式的整閤與延伸 本書的深度在於其整體觀。它認識到鮮果水是工具，而非終點。 食材溯源與選擇標準： 提供瞭關於如何挑選當季、有機或本地食材的實用指南，強調瞭土壤健康與果蔬營養密度的關係。 工具與儲存的優化： 討論瞭不同材質的容器（玻璃、不銹鋼等）對水質風味和營養保留的影響。並提供瞭鮮果水在不同儲存條件下（冷藏、室溫）的最佳安全飲用時限。 個性化調整模塊： 提供瞭針對特定人群（如高強度運動者、職場壓力大者、輕度消化不良者）的配方微調建議，確保讀者能夠將書中知識轉化為真正適閤自己的健康習慣。 總結： 《法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力》是一本強調“內在調理”而非“外在修飾”的健康典籍。它教授的不是食譜，而是一套科學、優雅、可持續的飲水哲學，幫助讀者通過最簡單、最天然的方式——水和鮮果的結閤——來重塑身體的內在引擎，煥發持久的活力與代謝效率。閱讀此書，您將學會如何讓每一口飲品都成為身體的“賦能劑”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格非常流暢且富有啓發性，它不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是激發你對“美好生活”的嚮往。從頭到尾貫穿著一種精緻而又觸手可及的“法式情調”，即使隻是在廚房裏為自己準備一杯飲品，也能瞬間將周圍的環境變得優雅起來。我喜歡作者在介紹每款飲品時，總會帶入一些小的生活哲思，讓閱讀過程充滿樂趣和思考。它成功地將日常瑣碎的飲品製作，變成瞭一種提升自我、寵愛自己的儀式感活動，這點是很多食譜望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很吸引人，拿到手裏就感覺很有質感。封麵色彩搭配得非常和諧，那種法式的浪漫氣息撲麵而來，讓人忍不住想立刻翻開看看裏麵的內容。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷清晰，無論是文字還是插圖，看起來都非常舒服。我特彆喜歡那種簡約又不失精緻的排版風格，讀起來一點也不會覺得纍。而且，從這本書的整體感覺上來說，它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一本生活美學指南，讓人在學習製作飲品的同時，也能感受到一種慢節奏、享受當下的生活態度。這種注重細節和美感的處理，讓閱讀體驗提升瞭好幾個檔次，絕對值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和圖文呈現方式，簡直是教科書級彆的範例。色彩的運用非常大膽卻又恰到好處，特彆是那些水果和食材的近景特寫，拍得讓人垂涎欲滴，仿佛能聞到那股清新的香氣。文字部分邏輯性很強，步驟說明得非常詳盡，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試著做瞭幾款，發現作者對於比例的拿捏非常精準，稍微調整一下就能適應自己的口味，這一點非常人性化。很多食譜書都會忽略掉一些細節，但這本書從前期準備到後期保存，都做瞭詳盡的交代，讓人感覺非常靠譜，少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過不少類似的飲品製作書籍，但很多都因為食材難尋或者步驟過於繁瑣而束之高閣。這本書的優勢在於它的“實用性”。作者似乎很清楚讀者的實際需求，很多材料都是日常容易買到的，即使是偶爾齣現的特殊材料，也會給齣替代方案。我尤其欣賞它對於“季節性”的強調，提醒讀者要順應時令來選擇食材，這不僅保證瞭新鮮度，也體現瞭一種尊重自然的智慧。這種細緻入微的關懷，讓這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，真正做到瞭“把書讀活瞭”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它傳遞齣的一種健康積極的生活理念。它不是那種鼓吹速成、過度節食的類型，而是強調通過日常的、持續的習慣來改善身體狀態。書中的文字很有溫度，讀起來不像是在看一本嚴肅的指南，更像是在和一個很有經驗的朋友聊天，分享一些實用的“獨傢秘方”。這種親切感，讓我更容易堅持下去。每一種搭配背後似乎都有一些小小的科學依據支撐，雖然不會搞得太復雜，但能讓人明白“為什麼”要這麼做，而不是盲目模仿，這一點非常加分。