罗大伦的书籍全套5册 救命之方+图解舌诊+阴阳一调百病消+不发烧不咳嗽不积食+脾虚的孩子不长个胃口差 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗大伦 著 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 儿童健康
• 家庭医学
• 罗大伦
• 食疗
• 舌诊
• 脾胃
• 育儿
• 健康指导

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539052946

商品编码：28147163561

包装：平装

开本：16

用纸：胶版纸

套装数量：5

正文语种：中文

阴阳一调百病消（升级版）

图解舌诊:伸伸舌头百病消

救命之方

让孩子不发烧、不咳嗽、不积食

脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒

编辑推荐

　　《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

内容简介

　　你知道身体里的气是如何运行的吗？
　　你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
　　你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
　　养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。
　　罗博士教您调阴阳的好方法：
　　不上火的补气方——生脉饮；
　　简单的补心血方法——吃龙眼肉；
　　直接的补脾血中成药——归脾丸；
　　神奇的化瘀血药材——蚯蚓；
　　我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；
　　能消积化积的单味药——鸡内金。

作者简介

　　罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。
　　罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。
　　《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医祖传的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医祖传的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。
　　在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

目录

章 万病只有一个原因：阴阳不调
节 要想寿命长，全靠调阴阳
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
节 阴虚生内热，阳虚则寒
第二节 健康不健康，寒热来主张
第三节 如何清除身体的寒湿和湿热
第四节 一朝寒气一身病
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
第七节 中医的大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
节 气血像夫妻，和睦是根本
第二节 气虚阳不足
第三节 血虚阴不足
第四节 人有瘀血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
第四节 气虚之人，舌有齿痕
第五节 气血两虚，舌质淡白
第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
节 吃饭就是调阴阳
第二节 食物可以改变人的性情
第三节 十大属阴的食物
第四节 十大属阳的食物
第六章 身体寒热不均，调理各有绝招
节 石膏粳米汤：快有效的退烧方法
第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
第三节 生姜：简便的驱寒食物
第四节 羊肉汤：好喝的驱寒药
第五节 三仁汤：祛暑湿灵验的方子
第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
第七章 调理气血的简单方法
节 生脉饮：不上火的补气法
第二节 龙眼肉：补心血简单的方法
第三节 归脾丸：补脾血好的药
第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血神奇的方法
第五节 蚯蚓治痔疮：我家重要的秘方
第六节 鸡内金：能消积化瘀的食物
第八章 人体里面有个圆，水火在中间
第 心是火脏，肾是水脏
第二节 气血通不通，要看圆运动
第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康
第四节 圆圈转不转，脾胃是关键
第五节 千年养生糕：八珍糕
第六节 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生于气，慈悲是良药
节 百病生于气，情深人不寿
第二节 人一生气，肝就罢工
第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气
第四节 慈悲是长寿的秘方

精彩书摘

　　章
　　万病只有一个原因：阴阳不调
　　生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
　　节
　　要想寿命长，全靠调阴阳
　　这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
　　世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
　　人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
　　《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
　　人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
　　生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
　　生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
　　人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
　　阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
　　肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。
　　肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。
　　消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。
　　心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。
　　……

《中医养生智慧：五本经典，守护身心健康》 在中国源远流长的传统医学宝库中，蕴藏着无数守护健康、安抚身心的瑰宝。这套精选的五册经典读物，正是这些智慧的结晶，它们以浅显易懂的语言、丰富详实的案例，为现代人打开了一扇通往中医养生大门。本书并非简单罗列方药，而是深入浅出地剖析身体运行的内在规律，教会我们如何顺应自然，调养生命，在日常生活中就能轻松掌握护生健体的秘诀。 第一册：《阴阳一调百病消——掌握身体平衡的秘密》 人体是一个精妙的阴阳平衡系统，一旦失衡，便会引发种种疾病。本书将带领读者深入理解阴阳学说的核心精髓，揭示其在人体生理、病理中的具体体现。作者并非枯燥地讲解理论，而是通过大量生动形象的类比和贴近生活的案例，将抽象的阴阳概念具象化。我们将学会如何辨识自身阴阳的偏盛偏衰，从而有针对性地进行调理。 例如，书中会详细讲解“阳虚”的常见表现：容易感到寒冷，精神不振，腰膝酸软，小便清长等，并提供相应的食疗、起居、运动建议，如多食用温热性食物，早睡早起，适度活动以增强阳气。反之，对于“阴虚”的症状：口干舌燥，手足心热，失眠多梦，大便干结等，则会提出滋阴润燥的方法，如多摄入富含水分的蔬果，保持心情舒畅，避免熬夜。 本书不仅仅是关于“如何补”或“如何泻”，更强调“如何调”。它教会我们理解身体发出的信号，学会倾听身体的声音。从饮食起居的细微之处，到情志情绪的调适，都将一一涉及。读者将了解到，如何通过调整生活习惯，比如顺应四时气候的变化，在春天适度养肝，在夏天清热泻火，在秋天润肺生津，在冬天温补肾阳，来维持身体的内在平衡。 书中还会深入探讨“食养”的奥秘，分析不同食物的性味归经，以及它们对身体阴阳平衡的影响。例如，哪些食物有助于补益阳气，哪些食物能够滋养阴液，如何根据季节和个人体质选择合适的食材，都将有详细的指导。此外，书中还会提及一些简单的中医推拿、穴位按摩方法，通过刺激特定穴位，激发身体的自愈能力，帮助恢复阴阳和谐。 这本书的价值在于，它让我们摆脱了对药物的过度依赖，回归到最自然、最根本的养生之道。它告诉我们，疾病的发生并非无迹可循，而身体的康复也并非遥不可及。通过掌握身体阴阳平衡的秘密，我们就能成为自己健康的第一守护者。 第二册：《图解舌诊——一览无余的健康密码》 舌头，作为人体的一面镜子，其颜色、形态、舌苔等细微变化，都蕴含着丰富的健康信息。本书以精美的图解形式，将深奥的舌诊知识直观地呈现给读者，即使是中医初学者，也能轻松掌握。 书中会详细展示不同舌象所对应的身体状况。例如，一个红舌，可能意味着体内有热；一个淡白舌，可能提示气血不足；一个紫舌，则可能预示着血液循环不畅，有瘀滞。舌苔的厚薄、颜色、润燥，更是辨证的关键。厚腻的黄苔，多为湿热内蕴；薄白苔，多为风寒感冒或气虚；无苔或少苔，则可能提示阴虚内热或津液亏损。 本书的图文并茂，每一页都配有清晰的舌象图片，并附有详细的文字说明，解释该舌象的成因、可能伴随的症状以及对应的调理建议。读者可以通过对照自己的舌头，来初步判断身体可能存在的问题。 更重要的是，本书不仅仅停留在“看舌辨病”的层面，它还会提供切实可行的养生调理方法。例如，当舌苔厚腻时，会建议通过饮食清淡、多食健脾利湿的食物（如薏米、山药、白扁豆）来改善；当舌质淡白时，会推荐补益气血的食疗方（如红枣、桂圆、鸡汤）。 本书还将舌诊与常见疾病联系起来，让读者能够更清晰地理解舌象变化与具体病症之间的关联。例如，胃病患者可能舌苔偏黄厚，肝火旺盛者可能舌尖红。通过了解这些规律，我们不仅能及时发现潜在的健康隐患，还能在疾病早期进行干预，从而达到“治未病”的目的。 图解舌诊不仅是一本学习中医知识的工具书，更是一本日常的健康指南。它让我们学会用一双“火眼金睛”审视自己的身体，从而更主动、更科学地进行健康管理。 第三册：《不发烧不咳嗽不积食——儿童健康成长的守护者》 儿童的身体处于快速发育阶段，抵抗力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。本书聚焦于儿童最常见的三个健康困扰：发烧、咳嗽和积食，并提供了系统、科学、易行的中医调理方案。 在“不发烧”的部分，作者会深入剖析儿童发烧的常见原因，区分风寒感冒引起的发烧与风热感冒引起的发烧，并针对性地介绍不同的护理方法。例如，对于风寒感冒引起的发烧，可能会推荐给孩子洗温水澡、进行捏脊疗法；而对于风热感冒，则会介绍一些清热解毒的食疗方，如梨水、金银花露。书中强调，儿童发烧并非总是坏事，适当的发烧有助于身体清除病邪，关键在于如何正确应对，避免误区。 在“不咳嗽”的章节，作者会详细讲解不同类型咳嗽的成因，如外感风寒引起的咳嗽、风热引起的咳嗽、以及由于脾虚、肺虚引起的咳嗽。针对不同的咳嗽类型，会提供相应的食疗方、推拿手法和居家护理建议。例如，对于风寒咳嗽，可能会推荐川贝炖雪梨；对于积食引起的咳嗽，则会强调健脾消食的重要性。本书会避免使用寒凉伤肺的药物，而是侧重于通过温和的方式，帮助孩子缓解咳嗽症状，同时增强肺部功能。 “不积食”是本书的重点之一，因为很多儿童疾病的根源都与消化不良、脾胃虚弱有关。作者会详细讲解儿童积食的常见表现，如腹胀、食欲不振、口臭、甚至发烧等，并提供一系列行之有效的调理方法。这包括日常饮食的宜忌，如何避免给孩子喂食过量或不宜消化的食物，以及介绍一些温和的健脾消食的食疗方，如山楂水、鸡内消化。书中还会介绍一些简单的腹部按摩手法，通过揉肚子、摩腹等方式，帮助孩子促进肠道蠕动，改善消化功能。 本书的核心理念是“寓教于乐，预防为主”。它鼓励家长通过日常的观察和细致的呵护，来预防儿童疾病的发生，即使生病，也能通过中医的智慧，找到温和有效的调理方法，少走弯路，让孩子健康快乐地成长。 第四册：《脾虚的孩子不长个胃口差——开启孩子成长的潜能》 “脾胃是后天之本”，这句话在儿童健康成长方面尤为重要。本书将目光聚焦于中国儿童普遍存在的“脾虚”问题，并系统阐述脾虚与孩子“不长个”和“胃口差”之间的密切联系，为家长提供一套切实可行的解决方案。 本书会首先深入浅出地解释什么是“脾虚”，以及其在儿童身上可能表现出的各种症状。除了最明显的胃口差、食欲不振外，脾虚的孩子还可能表现为面色萎黄、精神不佳、容易疲劳、大便稀溏、腹部胀气、甚至身高体重增长缓慢。作者会以通俗易懂的语言，帮助家长认识到，孩子的“挑食”、“不爱吃饭”，并非简单的“挑剔”，很可能是脾胃功能下降的表现。 在“胃口差”的调理方面，本书将重点介绍如何通过饮食来健脾开胃。这包括推荐一些具有健脾益气、开胃消食功效的食物，如山药、莲子、小米、红枣、鸡内消化等，并提供具体的食谱搭配建议。同时，本书也会强调避免喂食生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物，以及如何根据孩子的年龄和季节，调整饮食的寒温。 关于“不长个”的问题，本书将中医的“脾主运化，肾藏精”的理论与孩子的生长发育相结合。书中会阐述，脾胃功能强大，才能将食物中的营养物质充分吸收运化，为身体的生长发育提供充足的“后天精气”。反之，脾虚则营养吸收不足，自然会影响到生长发育的速度。作者会提供一些能够补益脾气、益气生血、促进骨骼发育的中药食疗方，如一些温和的滋补汤品，以及通过按摩特定穴位来辅助生长发育的方法。 本书不仅提供治疗方案，更强调预防和日常的调养。它会指导家长如何通过观察孩子的舌象、面色、睡眠等，来判断孩子的脾胃状况，并给出相应的日常护理建议。例如，鼓励孩子规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为“卧则血归于肝，卧则精归于肾”，良好的睡眠同样有助于身体的恢复和发育。 本书的目标是帮助家长们真正理解孩子身体的内在需求，通过科学、温和的中医调理，激活孩子内在的生长潜能，让孩子拥有一个健康强壮的体魄，并且胃口大开，茁壮成长。 第五册：《救命之方——紧急情况下中医的智慧与应对》 人食五谷杂粮，难免会遇到突发疾病或意外情况。本书并非教导读者成为中医专家，而是精选了在紧急情况下，中医能够发挥关键作用的“救命之方”。这些方法往往简单易行，取材常见，却能在危急时刻起到稳定病情、争取治疗时间的作用。 本书会从多个角度出发，介绍在不同紧急情况下的中医应对策略。例如，在突发高烧，身体出现严重不适时，书中会介绍一些能够迅速清热解毒、降温的简易方法，可能涉及一些常用的中草药，如金银花、连翘、薄荷等，以及如何利用这些药材制作紧急的解表剂。 对于一些突发的跌打损伤、外伤出血，本书也会提供一些中医的急救处理原则。这可能包括如何利用一些具有活血化瘀、止血作用的中药材，如三七、白芨等，来辅助处理伤口，以及一些简单的固定和包扎技巧。 书中还会涉及一些针对突发性腹痛、腹泻的急救措施。当出现严重的肠胃不适，甚至怀疑是食物中毒时，本书会介绍一些能够温中止泻、消食导滞的中药，如干姜、白术、砂仁等，以及如何利用这些药材制作简易的急救饮品。 此外，本书还会探讨一些突发呼吸困难、哮喘发作等情况下的中医应对。这可能涉及一些能够宣肺平喘、化痰止咳的中药，如麻黄、杏仁、甘草等，以及一些能够辅助呼吸顺畅的推拿手法。 本书强调的“救命之方”，往往是基于中医的辨证论治原则，针对不同的症状和体质，提供相对性的解决方案。作者会在讲解每一个方剂或方法时，都会附带清晰的使用说明、剂量、以及可能出现的禁忌和注意事项，确保读者在紧急情况下能够安全有效地使用。 本书的价值在于，它能帮助我们在面对突发健康状况时，保持冷静，并运用中医的智慧，为自己或他人争取宝贵的救治时间。它传递的是一种自信和力量，让我们知道，即使在最危急的时刻，中医的经典智慧也能成为我们坚实的后盾。 总而言之，这套《中医养生智慧》五册书籍，构成了一个完整而系统的健康养生体系。从宏观的阴阳平衡，到微观的舌象变化，从儿童的日常呵护，到生命的紧急应对，无不涵盖其中。它们不仅是知识的传授，更是生活方式的引导，将古老的中医智慧融入现代人的日常，为我们开启一段健康、和谐、充满活力的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

《图解舌诊》这本书，简直是中医入门的“神器”！我之前一直对舌诊感到神秘又遥远，总觉得是需要多年经验才能掌握的技能。但这本书用大量清晰、生动的图片，配合浅显易懂的文字，将舌象的各种变化及其对应的身体状况，一一呈现在眼前。我学会了如何观察舌苔的颜色、厚薄、润燥，如何分辨舌头的形状、大小、是否有裂纹或齿痕。这些细节，竟然都能反映出身体内部的“秘密”。比如，我发现自己舌苔偏黄厚腻，结合书中的描述，才知道这可能是湿热的表现，需要注意饮食清淡，多运动。书中还给出了针对不同舌象的食疗和生活习惯建议，实用性非常强。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一双“透视眼”，能够更准确地了解家人的健康状况。每次吃饭前，都会忍不住拿起镜子看看自己的舌头，或者观察一下孩子的舌头，感觉自己离健康生活又近了一步。这不仅仅是一本工具书，更是一本关于“观察”的书，教会我们用更细致、更全面的视角去关注身体。

评分☆☆☆☆☆

读完《罗大伦书籍全套5册》中的《救命之方》，最大的感受就是，原来很多我们习以为常的“小毛病”，背后竟然隐藏着如此重要的健康信号。书中对于生活中常见病症的深入剖析，让我对身体的运作有了更清晰的认识。不再是简单地“哪里不舒服就吃点药”，而是去探究“为什么会不舒服”。比如，书中对感冒的论述，从不同证型的辨别到食疗、穴位按摩的推荐，都极具操作性，让我能够根据自身情况，更科学地应对。我尤其欣赏书中关于“阳气”的讲解，通俗易懂，却又点出了养生的核心。很多时候，我们身体的很多问题，根源都在于阳气不足，导致身体无法正常运转。这本书就像一位循循善诱的良师益友，不仅传授知识，更重要的是教会我如何去“听懂”身体的语言，如何用最自然、最温和的方式来调养身体。对于那些希望从根本上改善健康状况，摆脱疾病困扰的朋友来说，这本书无疑是一本不可多得的宝藏。它不是让你立刻成为“神医”，而是赋能你成为自己身体的“明白人”，用智慧和方法，让生活品质得到质的提升。

评分☆☆☆☆☆

《不发烧不咳嗽不积食》这本书，完全颠覆了我对孩子常见病的认知。以往孩子一生病，我总是手忙脚乱，焦虑不已，急着找医生，喂各种药。但这本书告诉我，很多时候，孩子身体的“不适”并非真正意义上的“病”，而是身体在进行自我修复和调整的信号。《不发烧不咳嗽不积食》中，作者用非常生动形象的语言，解释了孩子发烧、咳嗽、积食背后的中医原理，以及如何通过推拿、食疗等方式，帮助孩子身体完成自我调节，顺利度过这些“生理性”的“小关卡”。我学会了如何通过观察孩子的舌苔、鼻梁青筋、肚子等细微变化，来判断孩子是否积食，以及如何进行有效的腹部推拿。书中的很多方法，都非常温和，对孩子没有副作用，而且操作起来也很简单。自从读了这本书，我不再害怕孩子出现这些症状，而是能够镇定下来，用书中学到的方法，去帮助孩子，观察孩子的变化。这不仅让我省去了不少奔波医院的时间和精力，更重要的是，我看到了孩子身体的强大自愈力，以及我们作为父母，可以通过正确的方法，成为孩子健康的“守护者”。

评分☆☆☆☆☆

《脾虚的孩子不长个胃口差》这本书，简直是给无数家长“送子观音”一般的存在。我一直为孩子身材瘦小、食欲不振而烦恼，尝试了各种“营养品”和“增高方法”，效果都不尽人意。直到读了这本书，才恍然大悟，原来问题根源在于“脾虚”。作者用极其通俗易懂的语言，剖析了脾胃在中医里扮演的重要角色，以及脾虚如何直接影响孩子的生长发育和消化吸收。书中详细介绍了脾虚的表现，比如面色萎黄、容易感冒、腹部胀满、大便稀溏等，这些描述都和我的孩子非常吻合。更重要的是，书里给出了非常多实操性强的调理方法，从饮食禁忌到推荐食物，从推拿穴位到生活起居的建议，都非常具体。我开始按照书中的指导，给孩子调整饮食，减少生冷寒凉食物，增加健脾养胃的食物，并且坚持给孩子做脾胃推拿。仅仅一段时间，我就看到了明显的效果：孩子的脸色变得红润了，食欲也大增，最让我欣喜的是，孩子似乎比以前精神头更足了，夜里也睡得更踏实了。这本书让我明白，与其盲目地追求“外在”的强壮，不如先从“内在”的根本——脾胃，去打好健康的基础。

评分☆☆☆☆☆

《阴阳一调百病消》这本书，为我打开了中医养生的大门，让我深刻理解了“阴阳平衡”在人体健康中的核心地位。作者深入浅出地阐述了阴阳失衡如何导致各种疾病的发生，并提供了一系列行之有效的调理方法。书中对于“阳气”的重视，让我茅塞顿开，很多困扰已久的亚健康问题，原来都与阳气不足有关。特别是关于如何通过饮食、起居、运动来温养阳气，书中给出了非常具体且易于操作的建议，比如晚上早睡，不熬夜，适度运动，避免贪凉等。我尝试着调整了自己的生活习惯，比如睡前泡脚，减少冷饮摄入，坚持晚上九点半后就尽量不再接触电子产品，一段时间后，我惊喜地发现自己的精力明显提升，睡眠质量也好了很多，之前经常出现的腰酸背痛、畏寒怕冷的情况也大为缓解。这本书不是让你去“治病”，而是教你如何“不生病”，从源头上构建健康的身体，让阴阳和谐，百病不侵。这是一种更主动、更智慧的健康管理方式。