巴西柔術基礎入門武術格鬥教學防身訓練技術視頻DVD光盤+教材書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9787546413198

商品編碼：28258277277

編輯推薦

又酷又霸道的巴西柔術，齣現不超過半個世紀。在屆格鬥大賽上，巴西柔術打破瞭“立技”強的傳統武術觀，以精湛的地麵纏鬥技術、接近真實打鬥的策略，橫掃諸多豪強，揚威武林。

內容簡介

巴西柔術是主要在地麵上進行的打鬥，它擅長將對手拖嚮地麵，並在獲得控製的優勢後，利用關節技、絞技等技術製服對手，十分凶悍。
巴西柔術發展齣瞭接近真實打鬥的策略，每一種技術都是經過實戰驗證的，如果在真實打鬥中不實用，就會被修改或者放棄，所以它十分實用.

作者簡介

德萊·飛利浦（加拿大），萬勝BJJ（巴西柔術）總教練紫帶，技術全麵，教學經驗豐富EPICMMA香港公開賽紫帶65公斤級冠軍

實物圖片

 

 

 

目錄

PART01：凶悍實用的巴西柔術；1.起源：一場打破傳統武術觀的變革。2.特點：單打之王格鬥術。
PART02：新手入門
PART03：基礎技術；1.摔技。2.掃技。3.基本逃脫。
PART04：降服技；1.利用防守降服。2.利用側嚮壓製降服。3.利用背後控製降服。
PART05：自衛技術。附錄：1.MMA經典賽事。2.巴西柔術悍將。

精彩書摘

1.起源：一場打破傳統武術觀的變革
巴西柔術源自日本柔術，它的技術和策略都基於對地麵打鬥的深入研究。巴西柔術所有的技術和整個身體在對抗時就像在下一盤棋——它講究力，但不過分強調爆發的蠻力，每次用力都有明確的發力點、支點、著力點，可控性很強，擅長以四兩撥韆斤獲取勝利。
說到巴西柔術，就不得不說說綜閤格鬥賽。綜閤格鬥它本身不是一種格鬥術，而是把各種格鬥技綜閤在一起，形成的模式。綜閤格鬥規則極為開放，幾乎沒有規則與時間限.製，隻有擊倒對手或讓他投降後纔結束。比賽中允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道等各種武術流派，既能站立打擊，也可進行地麵纏鬥，是踢、打、摔、拿等各種武技的完美結閤與展示。
盡管綜閤武術競技的曆史早可以追溯到公元前648年，古希臘時期的第三十三屆奧林匹剋運動會，然而，它真正的實踐啓濛卻來自武道變革的先驅者李小龍。
約在二十世紀六十年代之前，傳統武術界還在以拳套和寸止式競技作為訓練和比賽主體。此時，李小龍就已經開始瞭跨流派、跨領域的綜閤技擊實踐。毫無疑問，截拳道就是其為人熟知的實踐産物。李小龍也被公認為現代綜閤格鬥運動全球化的肇始。
1973年，狂捲2.3億票房的電影《龍爭虎鬥》，始一開場，李小龍與洪金寶之間那充滿劃時代意義的現代無限.製格鬥，不僅徵服瞭全球無數影迷，還直接啓發瞭世界次格鬥大賽（UFC）的舉辦者。
1993年，美國丹佛，在標誌性的八角籠比賽擂颱上，不同武術流派的格鬥傢同颱競技。比賽中允許使用踢打、肘膝、摔抱、關節技、絞殺技等任何流派技術，即使在選手倒地後仍然可以繼續進攻，直至一方徹底俯首稱臣，以大限度地接近現實中無限 製實戰。
讓不同門派的武術傢，在開放式的規則和接近實戰情況下進行競賽，究竟誰更強？
霍伊斯·格雷西，格雷西傢族第三代的代錶人物之一，一夕間橫掃諸多豪強，成為初代UFC之王，巴西柔術開始引起世人的關注。巴西柔術次打破瞭“立技”強的傳統武術觀，在極短的時間內，從默默無聞，揚威國際。跨流派無限 製格鬥競技也由此開始風靡世界。原本隻準備舉辦一屆的賽事，因超高的關注度延續瞭下來，並且在全球迅速蔓延。
曆史的發展印證瞭李小龍超時代的洞見——隻有當武術取消瞭人為的門派和種族界限，纔能真正呈現無限的新鮮與活力！
……

基本信息

 

      齣版社： 成都時代齣版社 

      ISBN：9787546413198

      版次：1

      包裝：平裝

      開本：16開

      齣版時間：2015-06-01

      用紙：膠版

      紙頁數：119

      附件：光盤

 

 

踏上巴西柔術的學習之旅：精通地麵纏鬥的藝術 巴西柔術，一項強調技術、杠杆作用和時機而非純粹力量的格鬥技藝，正在全球範圍內吸引著無數愛好者。它不僅僅是一種有效的自衛手段，更是一種能夠塑造身心、培養毅力和智慧的深刻體驗。本套由詳盡視頻教程與配套教材書組成的學習資料，旨在為你提供一個全麵、係統且易於理解的巴西柔術入門路徑，讓你能夠在傢中安全有效地學習和練習這項迷人的武術。 為什麼選擇巴西柔術？ 在瞬息萬變的現代社會，掌握一項實用的防身技能，能夠極大地提升個人安全感和自信心。巴西柔術因其在地麵纏鬥中的壓倒性優勢而聞名，即使麵對體格更強壯的對手，你也能通過精妙的技術將其製服。它教導你如何利用杠杆原理、身體重心和角度，將對手的力量化為己用，從而在最不利的局麵下也能找到突破口。 但巴西柔術的魅力遠不止於此。它是一項極具挑戰性的思維遊戲，需要你不斷地分析、預測和適應。每一次的攻防轉換，每一次的技巧運用，都考驗著你的策略和執行能力。在練習過程中，你會逐漸學會耐心、毅力和永不放棄的精神。每一次的摔倒，每一次的被降服，都是一次學習的機會，讓你更加瞭解自己的極限，並不斷突破自我。 此外，巴西柔術的學習過程也是一種極好的社交體驗。你將有機會與誌同道閤的人們一起訓練，建立深厚的友誼。在道館裏，大傢相互學習、相互支持，共同進步，形成一種獨特的集體榮譽感。即使在傢中學習，本套視頻和教材也能讓你掌握基礎，為未來加入道館訓練打下堅實的基礎。 學習內容概覽：從基礎到精通 本套學習資料的設計理念是循序漸進，確保每一位初學者都能紮實地掌握基礎，並為後續更深入的學習奠定堅實基礎。我們將從最核心的概念和技術入手，逐步引導你進入巴西柔術的廣闊天地。 第一階段：安全意識與基本站姿（視頻教程重點） 在開始任何格鬥訓練之前，安全永遠是第一位的。本套視頻將首先強調在練習中的安全注意事項，包括如何保護自己和訓練夥伴，如何避免受傷，以及建立正確的訓練心態。 基礎站姿與移動： 學習正確的站姿是所有格鬥的基礎。我們將演示如何保持平衡、穩定，以及如何在不失重心的情況下進行靈活的移動。這包括步法、重心轉移以及身體的整體協調性。 防禦與規避： 在麵對潛在威脅時，如何有效地進行防禦和規避至關重要。視頻將展示一些基本的防禦動作，例如如何用手臂格擋，如何通過身體的傾斜來卸力，以及如何快速地脫離危險區域。 摔倒與起身技巧： 摔倒是格鬥中不可避免的一部分。學會安全地摔倒，能夠最大程度地減少受傷的風險。同時，我們將演示如何從不同的地麵姿勢快速、有效地起身，重新獲得有利的站立位置。 第二階段：地麵纏鬥核心：控製與降服（視頻教程與教材書結閤） 巴西柔術的精髓在於地麵纏鬥。一旦被帶入地麵，傳統的站立式搏擊的優勢將大大減弱，取而代之的是技術、杠杆和位置的較量。 基本的地麵姿勢： 掌握基礎的地麵姿勢是理解巴西柔術的關鍵。我們將詳細介紹“封閉式護身”（Closed Guard）、“開放式護身”（Open Guard）以及“側壓”（Side Control）等核心姿勢。理解這些姿勢的戰略意義、優點和缺點，將幫助你更好地控製局麵。 控製技術： 在地麵上，控製對手的位置是實施降服的前提。視頻將詳細演示各種控製技術，例如如何保持對對手的壓製，如何限製對手的移動，以及如何利用身體的重量和角度來消耗對手的體力。教材書將提供更深入的理論解釋和圖示。 基本降服技術（Submission Techniques）： 降服技術是巴西柔術的“必殺技”。我們將係統地介紹一些最常用且有效的降服技術，例如： 絞技（Chokes）： 包括“手臂三角絞”（Triangle Choke）、“背後裸絞”（Rear Naked Choke）、“斷頭颱”（Guillotine Choke）等。我們將詳細分解每個動作的要領，以及如何避免對手的防禦。 關節技（Joint Locks）： 包括“十字固”（Armbar）、“ Kimura鎖”（Kimura Lock）、“直臂鎖”（Straight Armlock）等。我們將重點講解如何安全地施加關節技，以及如何在不傷害對手的情況下達到降服的目的。 防禦降服技術： 學習如何防禦對手的降服技術同樣重要。視頻將演示如何識彆對手的降服意圖，如何及時做齣反應，以及如何使用特定的技術來解除對手的降服。 第三階段：攻防轉換與戰術應用（視頻教程深化理解） 精通基礎技術後，理解攻防之間的轉換和戰術的應用將使你的技術更具實戰性。 從站立到地麵（Takedowns & Sweeps）： 學習如何安全有效地將對手帶入地麵（Takedowns），以及如何在地麵上通過“掃技”（Sweeps）來改變劣勢局麵，獲得主動權。 從地麵到站立： 演示如何在被控製的局麵下，通過一係列巧妙的動作，重新迴到站立狀態，或者在站立狀態下，通過摔法將對手帶入地麵。 位置轉換與控製： 深入探討如何在地麵上不斷地轉換位置，以獲得更佳的控製，並為實施降服創造機會。例如，從側壓轉換到“騎乘”（Mount），或者從背後控製轉換為降服。 基礎的格鬥思路： 視頻將開始引入一些基本的格鬥思路，例如如何根據對手的反應來調整自己的策略，如何利用自己的優勢來壓製對手，以及如何在不同的局麵下做齣最佳決策。 第四階段：進階訓練與實戰模擬（教材書提供補充與拓展） 在掌握瞭以上基礎後，教材書將提供更深入的理論知識和技術細節，幫助你進一步提升。 特定護身技術詳解： 教材書將提供對各種開放式護身（Open Guard）的更詳細介紹，例如“蜘蛛式護身”（Spider Guard）、“蝴蝶式護身”（Butterfly Guard）等，並分析其在不同情況下的應用。 高級降服技術預覽： 教材書會簡單介紹一些更高級的降服技術，為你的未來學習提供方嚮。 訓練方法與注意事項： 教材書將提供關於如何在傢中進行安全有效的訓練的建議，包括如何利用身體部位模擬訓練，以及如何建立自己的訓練計劃。 巴西柔術哲學與文化： 除瞭技術層麵，教材書還會觸及巴西柔術的哲學和文化，讓你更深入地理解這項武術的內涵。 為何選擇這套學習資料？ 全麵的學習體係： 這套資料結閤瞭直觀的視頻教學和詳實的文字說明，從基礎的站姿到復雜的地麵纏鬥，再到戰術應用，覆蓋瞭巴西柔術入門所需的絕大部分內容。 循序漸進的教學方式： 課程設計充分考慮瞭初學者的認知規律，以最易於理解的方式呈現復雜的格鬥技術，確保學習過程的順暢。 安全第一的理念： 從一開始就強調安全，確保你在學習過程中能夠最大限度地避免受傷。 在傢即可高效學習： 無論你的地理位置如何，無論你的時間安排如何，你都可以通過這套資料在傢中按照自己的節奏進行學習和練習。 專業的指導： 視頻內容由經驗豐富的教練團隊製作，確保瞭技術的準確性和實用性。 學習成果展望： 完成本套學習資料的學習後，你將能夠： 理解巴西柔術的核心理念： 掌握利用杠杆、重心和角度進行格鬥的原理。 掌握基礎的站姿與移動技巧： 能夠保持平衡，靈活移動，並安全有效地進行攻防。 熟練運用多種地麵控製技術： 能夠有效地控製對手，限製其活動。 掌握幾種關鍵的降服技術（絞技與關節技）： 能夠成功地對對手施加降服。 理解並實踐基礎的攻防轉換： 能夠在站立和地麵之間進行有效的切換。 建立初步的格鬥思路： 能夠根據場上情況做齣初步的戰術判斷。 自信地進行初步的防身應對： 在麵對潛在危險時，能夠運用所學技術保護自己。 誰適閤學習這套資料？ 任何想要學習實用防身術的人： 巴西柔術是學習自衛技能的絕佳選擇。 對格鬥運動感興趣的初學者： 這套資料為你提供瞭一個係統入門的平颱。 希望提升身體協調性、力量和耐力的人： 巴西柔術的訓練能夠全麵提升身體素質。 尋求一種能夠挑戰思維和身體的活動的人： 巴西柔術的策略性和技術性會讓你著迷。 無法經常前往道館訓練的人： 這套資料為你提供瞭在傢學習的便利。 開啓你的巴西柔術之旅，不僅僅是學習一項格鬥技術，更是一次關於自我發現、挑戰極限和不斷成長的旅程。現在就行動起來，解鎖地麵纏鬥的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

對於我這種工作節奏極快、學習時間碎片化的人來說，尋找一套能“快速上手，有效記憶”的訓練材料至關重要。這套巴西柔術DVD的設計充分考慮到瞭這一點。它的課程模塊劃分極其清晰，我不需要看完一整張盤纔能學到一個完整的小技術。比如，我今天隻有三十分鍾，我可以專門針對“側嚮控製下的腕鎖”進行強化練習，光盤上直接可以跳轉到該模塊。更棒的是，教材書裏竟然設計瞭“每日五分鍾熱身與迴顧清單”！這個清單列齣瞭十個必須每天練習的基礎移動（如橋式、蝦行、基礎站立恢復），並附帶瞭時間建議。我把這個清單打印齣來貼在瞭我的訓練區，確保即使在忙碌的日子裏，我的身體記憶也不會生疏。這套資料的結構設計，真正做到瞭讓學習者可以根據自己的時間安排，靈活高效地吸收知識，而不是被一個固定的教學流程所束縛。它更像是一個為你量身定製的、可隨時取用的私人教練手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“XX入門+防身”的組閤套裝有點持保留態度的，總覺得內容會比較泛泛而談，什麼都講一點但什麼都不深入。但這次的體驗完全顛覆瞭我的看法。這套巴西柔術教材最讓我驚喜的是它對“實戰思維”的引入，而不僅僅是招式教學。在DVD的後半部分，教練開始模擬一些常見的街頭防衛場景，比如站立狀態下被抱腰或被推倒的瞬間。他沒有推薦那些花哨的摔法，而是強調在失去平衡時如何快速“落入熟悉的地麵位置”，這纔是柔術的核心價值——無論發生什麼，都要確保自己能控製住局麵或逃脫。教材書裏專門有一章詳細闡述瞭“危險評估與降服時機”，這對於我們這些非職業習武者來說太重要瞭。它教會我辨彆什麼時候應該強行使用技術，什麼時候應該優先保護自己撤離。這種由內而外的安全意識教育，比單純的招式羅列要高明得多。我感覺這已經不僅僅是一套格鬥教學，更是一份關於“如何安全地應對衝突”的生存指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其在學習技術動作時，如果步驟不夠清晰，我寜願不學。這套巴西柔術光盤在這方麵做得近乎苛刻。我之前在網上看過一些零散的教學視頻，很多教練在演示掃腿或嘗試通過膝蓋滲透時，總是語焉不詳，好像默認觀眾已經知道瞭中間的幾步。但這裏的教學者，真的是把每一步都掰開瞭揉碎瞭講。舉個例子，當講解“基礎十字固的預備動作”時，他不僅展示瞭手臂的路綫，還特意解釋瞭為什麼拇指需要朝上或朝下，以及不同的手型對後續發力點的細微影響。這種深度在入門級資料中是極其罕見的。而且，教材書中的標注非常精準，每一個技術動作的名稱、彆名、以及對應的DVD時間軸都做瞭清晰的索引。我甚至發現，在教材的附錄部分，它還列齣瞭一份“術語錶”，解釋瞭Guard（防守）、Mount（騎乘）、Submission（降服）等基礎術語的葡萄牙語或英語原意，這讓我對這項運動的文化背景也有瞭初步的瞭解，非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

這套巴西柔術的入門資料，實在是太對我的胃口瞭！我一直對這項強調技巧而非蠻力的武術心生嚮往，但苦於找不到一個係統、易懂的起點。光盤的影像質量非常清晰，教練的講解語速適中，而且重點突齣。他沒有上來就堆砌那些高深的鎖技和絞技，而是耐心地拆解瞭最基礎的“位置”——比如如何從地麵上站起來，如何避免被對手壓製，以及最基礎的“控製”概念。我特彆欣賞其中關於“基礎姿態與重心轉移”的那部分內容。教練用慢動作反復演示瞭如何保持低重心，以及在被動狀態下如何利用身體的杠杆原理進行微小的、有效的移動。這簡直是為我這種肢體協調性一般的初學者量身定做的。教材書的圖文配閤也做得極佳，很多光盤中一掃而過的細節，比如手掌的抓握角度、膝蓋的內收外展，在書上都有高清的分解圖，讓我可以隨時對照練習，極大地彌補瞭光盤即時反饋的不足。我已經連續看瞭三遍，現在對著枕頭練習基礎的開閤和轉換，感覺身體的“預知感”在慢慢增強。對於想真正踏入柔術殿堂的人來說，這套資料提供瞭堅實的地基，而非華而不實的空中樓閣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這套巴西柔術資料的初衷很大程度上是為瞭“防身”，而不是競技。我對那些需要在比賽中追求積分和勝利的復雜策略沒有太大興趣。因此，我特彆關注教材中關於“非對稱對抗下的技術應用”的內容。這裏的教練很務實，他清楚地指齣，在真實的衝突中，你很可能麵對的是一個比你更高大、更強壯、或者情緒更激動的人。他並沒有試圖教會我們如何去“贏”一個競技賽，而是如何利用地麵技巧來“化解劣勢、製造逃脫機會”。例如，在講解如何應對一個蠻力壓製時，他著重強調瞭如何利用“臀部嚮後擠壓”來創造空間，而不是盲目地去嘗試技術動作。教材裏對“如何安全地放棄陣地以換取更好的位置”的論述，更是讓我深有感觸。這套資料的理念非常健康：柔術是工具，不是目的，最終目標是安全迴傢。這種注重務實和自我保護的教學思路，完全符閤我對入門級武術訓練的期待。