正版 古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗 何欣委 9787500950394 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 洗髓經
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 中醫
• 氣功
• 經絡
• 何欣
• 武術秘籍

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950394

商品編碼：28439863958

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗

定價：60.00元

作者：何欣委

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787500950394

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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易筋經、洗髓經，乃我國禪宗初祖達摩教外彆傳之經典，為佛門性命雙修之上乘內功，其內容定運雙修，次第井然，理法完備。書稿收錄瞭《易筋經》《洗髓經》的正傳本和支流版本。正傳本為古少林真本《增演易筋洗髓內功圖說》，支流本包括《秘傳服氣圖說》《西域羅漢得道真詮》《易筋經外經圖說》《韋陀勁十二式圖說》《立八段錦圖說》《坐十二段錦圖說》《摩腹運氣圖說》《十八羅漢引氣行功圖說》《先天羅漢十八手行功圖說》。體係完整，傳承有序，內容完備，有圖式更有解說，內容詳實而真切，體係嚴謹而係統。支流各本，亦皆為古傳之善本珍本。這些版本雖下手方法各有得力，不盡相同，但亦各有側重；且都次第井然，圖文並茂。其核心理法和功法主旨亦均係圍繞易筋、洗髓二經之義而衍化。雖未能盡易筋洗髓之全功，但亦皆獨取一端，各有特色，且簡單易行，特彆適閤時間不充裕之讀者研究習練。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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書名： 正版 古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗 作者： 何欣委 ISBN： 9787500950394 正文： 在中國博大精深的傳統文化長河中，武術養生功法占據著舉足輕重的地位。無數代先賢在長期的實踐與傳承中，不斷打磨、完善，形成瞭諸多獨具匠心的健身秘法。其中，易筋經與洗髓經更是以其獨特的健身原理、卓著的養生功效，以及深厚的曆史積澱，成為瞭中華武術養生界的瑰寶。然而，隨著時間的流轉，一些珍貴的古籍秘譜流傳日益稀少，理解其精髓也變得愈發不易。 《正版 古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》正是應運而生，旨在匯集流傳有序、傳承清晰的古傳易筋經與洗髓經精華，以一種更為係統、嚴謹的方式呈現於世。本書並非簡單地將兩部功法並列，而是深入挖掘其內在的聯係與共通之處，力求展現兩者在強筋健骨、洗滌髓髓、延年益壽等方麵的協同效應。 易筋經：鍛體煉筋的經典傳奇 易筋經，作為一部曆史悠久、影響深遠的內傢拳基本功法，其名稱本身就蘊含著深刻的含義。“易”者，變化、伸展也；“筋”者，筋骨、肌腱也。“易筋經”即通過一係列舒展、抻拉、扭轉的動作，達到改變筋骨、強壯身體的目的。相傳此功法源自少林寺，經過曆代武術名傢的參悟與實踐，已發展齣多種流派和演變版本。 本書在介紹易筋經時，將重點放在其“古傳”的特質上。這意味著我們將追溯其本源，剝離後世可能産生的增減與變異，力求還原更為純粹、原始的易筋經功法。我們將詳細解析每一式動作的要領，包括其特定的呼吸配閤、意念引導以及力量運使。例如，在“韋馱獻杵”式中，不僅僅是簡單的伸展手臂，更包含著身體重心的轉移、肩關節的鏇轉以及內在氣息的調整。每一處細節都至關重要，它們共同構成瞭易筋經強大的健身效能。 從現代科學的角度來看，易筋經的動作設計巧妙地契閤瞭人體經絡的走嚮和生理結構。通過特定的伸展和收縮，能夠有效地疏通經絡，促進氣血的運行，從而改善髒腑功能，增強身體的柔韌性和力量。長期練習易筋經，能夠有效緩解由於久坐、勞纍或年老體衰導緻的筋骨僵硬、關節疼痛等問題。對於習武之人而言，易筋經更是夯實根基，提升武術技藝不可或缺的訓練內容。 洗髓經：滌蕩腑髒的養生至寶 如果說易筋經側重於體錶的筋骨鍛煉，那麼洗髓經則更加關注身體內部的淨化與升華。洗髓經的“洗”是指洗滌、淨化，“髓”是指骨髓，以及引申的身體內部的精微物質。其核心在於通過特定的呼吸法、意念引導以及體式組閤，滌蕩身體的汙濁之氣，充盈骨髓，培補腎精，從而達到延緩衰老、強身健體的目的。 在《正版 古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》中，洗髓經的介紹將遵循古籍記載，力求展現其深邃的養生智慧。我們將深入剖析洗髓經的呼吸方法，這通常包含著復雜的腹式呼吸、逆腹式呼吸以及配閤特定頻率的調息。這些呼吸法並非簡單的淺呼吸，而是與身體內部的能量運行緊密相連，能夠有效地促進體內物質的轉化與代謝。 洗髓經的體式也獨具特色，往往包含著一些特殊的擠壓、按摩動作，能夠對身體內部的髒腑産生良好的刺激作用，促進其功能的恢復和提升。例如，某些動作可能涉及到腹腔的擠壓，這有助於加強胃腸蠕動，改善消化吸收，排齣體內廢物。而另一些動作則可能著重於脊柱的伸展與扭轉，這對於疏通督脈，調理氣血，滋養脊髓具有顯著效果。 更重要的是，洗髓經的修煉往往與“意念”息息相關。修煉者需要通過高度的專注和特定的意念引導，將內在的氣息引嚮骨髓，滋養生命之本。這種“意氣相隨”的修煉方式，使得洗髓經不僅僅是一種肢體運動，更是一種精神層麵的升華。長期修煉洗髓經，能夠顯著提升人的精神狀態，增強體質，達到“脫胎換骨”般的養生境界。 匯宗的意義：融會貫通，相得益彰 本書的“匯宗”二字，強調瞭對易筋經和洗髓經的係統性整閤與梳理。在很多古籍中，易筋經與洗髓經常常被提及，甚至有研究認為兩者之間存在著某種程度的聯係。本書將嘗試從曆史傳承、功法原理、訓練效果等多個維度，深入探討這兩部功法之間的內在聯係，並找齣它們在協同修煉時的最佳方法。 “匯宗”意味著要打破各自為政的局麵，將兩者融會貫通，達到“1+1>2”的效果。例如，通過先練習易筋經打下堅實的筋骨基礎，再進行洗髓經的深入修煉，能夠讓身體更好地承受洗髓經帶來的內部淨化與能量提升。反之，洗髓經的修煉也能為易筋經的練習提供更充沛的內氣支持，使其筋骨鍛煉的效果更加顯著。 本書的編纂者，何欣委先生，憑藉其在傳統武術與養生領域的深厚造詣，對古籍進行瞭細緻的考證和梳理。他不僅關注動作的形態，更注重功法背後的哲學思想和養生理念。在匯宗的過程中，將力求展現齣兩部功法的“形”、“氣”、“神”的完整體係，讓讀者在學習功法的同時，也能領略到中華傳統文化的深邃智慧。 本書的特點與價值： 正版保障，傳承有序： 本書為正版齣版，內容來源於權威渠道，力求還原古傳功法的原貌，避免市場上齣現的各種雜亂誤傳。 秘譜匯宗，係統全麵： 匯集瞭兩部核心功法的精髓，進行係統性的梳理和整閤，為讀者提供瞭一個完整的學習框架。 詳細解析，要領清晰： 對每一個動作的要領、呼吸配閤、意念引導都進行瞭詳盡的闡述，力求使讀者易於理解和掌握。 古今結閤，科學解讀： 在尊重傳統功法精髓的基礎上，也嘗試從現代科學的角度解讀其健身原理，使功法更具科學性和可信度。 理論與實踐並重： 在介紹功法的同時，也強調瞭修煉的注意事項和禁忌，指導讀者安全有效地進行練習。 《正版 古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》的齣版，不僅是對於中華優秀傳統文化的傳承與弘揚，更是為廣大健身養生愛好者提供瞭一部珍貴的修煉寶典。無論你是初學者，還是有一定基礎的習練者，本書都將是你探索易筋經與洗髓經奧秘、開啓身心健康之旅的理想選擇。通過對本書的學習與實踐，相信你將能感受到筋骨的舒展、身體的強健，以及內在的寜靜與活力。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我最直觀的感受是它在敘事邏輯上的嚴謹和對傳統文化的尊重。它沒有采取那種急於求成的現代速成教學模式，而是采用瞭循序漸進、層層遞進的結構。開篇部分，對“氣”的理解和對修煉環境的探討，就花費瞭大量的篇幅，這體現瞭作者或整理者非常紮實的內傢學派根基，明白“地基不牢，地動山搖”的道理。書中對一些概念的闡述，比如如何區分“後天之氣”與“先天之精”，文字描述得非常細膩和富有哲理，不是生硬的術語堆砌，而是融入瞭大量的古代智慧和生活哲思。我特彆喜歡它引用瞭一些看似旁徵博引，實則緊扣主旨的古典文獻片段，這使得整本書的論述體係非常完整，讓人感到自己正在接觸的是一套有源頭、有傳承的完整體係，而不是某個武館為瞭商業目的而拼湊齣來的零散招式。這種對源頭精神的堅守，是其價值所在。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀之後，我發現這本書的價值不僅僅在於那些具體的功法演示，更在於它所傳遞的一種生活哲學。它不僅僅教人如何強身健體，更在潛移默化中影響著我的日常作息和心態調整。書中對於“動靜結閤”的闡述達到瞭很高的境界，它告訴我們，真正的修行不在於長時間的刻意打坐，而在於如何在日常的瑣碎事務中保持那份清明與專注。例如，在講述如何調和呼吸時，它會不經意地提到如何處理人際關係中的“氣”場衝突，這讓我意識到，內功的修煉到最後，必然會外化為處理外部世界的智慧。這種跨越武術界限，觸及人生哲理的廣度和深度，是許多現代健康書籍所無法比擬的，它提供瞭一套完整的、從內到外的生命優化方案。

評分☆☆☆☆☆

從實操性的角度來看，這本書對不同階段的修煉者都提供瞭清晰的指引，這一點做得非常人性化。它不像有些秘籍那樣，把所有內容混雜在一起，讓初學者無從下手。而是清晰地劃分瞭入門篇、進階篇和心法篇。對於初學者，它會用非常詳盡的圖文結閤方式，甚至會提到一些常見的錯誤示範和矯正方法，這種前瞻性的指導，極大地避免瞭走彎路。而對於有一定基礎的人，心法部分則提供瞭更深層次的突破口，比如如何將意念與呼吸進行更精微的結閤。這本書沒有空談“神奇效果”，而是強調“持之以恒”和“循序漸進”，它更像一位嚴厲而公正的良師，要求你拿齣誠意和時間，方能獲得迴報。這種務實而又充滿敬畏的教學態度，讓我更加信賴其所傳授的每一分內容，感覺這是一份真正為修習者著想的寶貴資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計給我留下瞭非常深刻的印象，封麵那種復古的油墨質感，加上燙金的字體，一下子就讓人感覺沉澱瞭曆史的厚重感。拿到手裏掂量瞭一下，紙張的用料紮實，不是那種輕飄飄的廉價紙張，這對於一本講究內功心法的書籍來說，太重要瞭。翻開內頁，排版布局也極為講究，字體選擇的古樸風格，搭配恰到好處的留白，讓人在閱讀時心情能夠沉靜下來，不至於因為視覺的擁擠而産生煩躁感。尤其欣賞的是，其中對於一些關鍵圖示的描繪，綫條處理得非常精妙，雖然是古代的技法再現，但依然能夠清晰地看齣動作的起承轉閤，這點對於武術或養生書籍來說，是至關重要的，畢竟意會比言傳更難捕捉。總的來說，這本書的外在呈現，完全配得上其所承載的文化價值，讓人在尚未深入內容之前，就已經建立起一種敬畏和期待，仿佛捧著的不是一本普通的書，而是一件值得細細品味的藝術品，為後續的研習打下瞭一個非常好的心境基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式，在我接觸過的同類書籍中，可以說是獨樹一幟的。它似乎不急於告訴你“怎麼做”，而是先告訴你“為什麼這樣做”，這種強調“理”先於“法”的結構，非常考驗讀者的耐心，但也極大地提升瞭修煉的深度。例如，在描述某個特定的姿勢或呼吸法時，書中會詳細解釋這個姿勢對經絡走嚮的影響，以及它如何與五髒六腑的氣血流動相契閤。這種從生理學和古代能量學角度進行的雙重剖析，讓原本晦澀難懂的動作，變得有理有據，不再是盲目的模仿。對我個人而言，這種“知其所以然”的學習過程，遠比單純地模仿體位更能激發我的內在驅動力，因為它讓我對自己的身體産生瞭全新的認知，每一次練習都像是與身體進行瞭一次深度的對話，而不是機械性的運動。