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包邮瑜伽与冥想大全瑜伽基础入门从新手到高手初学者零基础艾扬格瑜伽入门初级教程家庭瑜伽教程

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发表于2024-12-16

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店铺：蓝调图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550229693

商品编码：28778780972

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具体描述

目录

第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知识
3 什么是瑜伽
4 瑜伽的起源
4 瑜伽的流派
5 灵体、灵轮与灵量
6 收束法
9 凝视法的应用
11 呼吸法
15 练习瑜伽的着装、工具
16 练习的地点、时间
17 瑜伽饮食
第二章瑜伽基本体式
第一节科学习练瑜伽
19 正确的练习才会有益身体
19 瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎
20 如何避免练习中带来伤害
21 科学认识人体最主要的骨骼——脊椎
21 脊椎健康与身体健康密切相关
22 检查你的脊椎是否健康
23 疗治脊椎，揭秘瑜伽奇效
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