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书名：一本书了解便秘

定价：45.00元

作者：(日)山口时子,杨丽娜 郭颂一

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787121314049

字数：166000

页码：208

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘在人群中的患病率高达27%，其中，女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，严重时甚至会影响生活质量。本书通过简单易懂的图解形式为读者解答便秘的原因以及预防、解决的方法，并从饮食、运动、生活习惯三个方面介绍消除便秘的秘诀。

第1章便秘的定义和类型 

●●便秘是指排便间隔时间过长或正常状态下的排便困难 

●●改善便秘首先要从了解自己的便秘类型开始 

●●您的便秘属于哪种类型？便秘类型自助检查表 

●●类型1 弛缓性便秘的特征：难以将大便挤出来 

●● 类型２ 直肠性便秘的特征：因为没有便意，所以不能正常排便 

●●类型３ 痉挛性便秘的特征：因为压力或疲劳导致肠道痉挛 

●● 类型４ 器质性便秘、一过性单纯性便秘：因为疾病引起的便秘、短暂出现的便秘症状 

●●专题1 反复交替出现便秘和腹泻：什么是肠易激综合征？ 

第2章有关便秘的基础知识 

●● 排便过程详解：胃、肠、大脑三方的通力协作，才能把大便排出体外 

●● 理想的大便是香蕉形状的：短时间内能够将大便顺利排出体外才能称为大便通畅 

●●排便过程详解：大便在体内留存的时间越长越难排出体外 

●●什么是宿便？大便会积存在肠道的皱襞里吗？ 

●●女性容易发生便秘的原因1：受黄体激素影响 

●●女性容易发生便秘的原因2：受凉之后肠蠕动速度减慢 

●●容易引起便秘的原因1：不健康的生活习惯 

●●容易引起便秘的原因2：饮食习惯混乱 

●●容易引起便秘的原因3：自主神经功能紊乱 

●●容易引起便秘的原因4：持续精神压力过大 

●●容易引起便秘的原因5：节食减肥方法不当 

●●容易引起便秘的原因6：运动不足导致盆底肌张力低下 

●●容易引起便秘的原因7：肛周病变影响正常排便 

●●容易引起便秘的原因8：高龄引起的身体虚弱 

●●容易引起便秘的原因9：肠道内环境紊乱 

●●误区！反而会加重症状的便秘“缓解方法”1：过度饮酒 

●● 误区！反而会加重症状的便秘“缓解方法”2：过度饮用咖啡、碳酸类饮料 

●●误区！反而会加重症状的便秘“缓解方法”3：吸烟 

●●误区！反而会加重症状的便秘“缓解方法”4：灌肠 

●● 误区！反而会加重症状的便秘“缓解方法”5：通过各种方式诱导“腹泻” 

●●便秘引起的困扰：痔疮 

●●防痔的便后擦拭方法：便后如何擦拭，如何预防便后出血 

●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”1：需要尽早就医的这些症状 

●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”2：结肠癌、直肠癌 

●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”3：子宫肌瘤、卵巢囊肿 

●●专题2 腹泻与便秘都是排便障碍：如何缓解“腹泻” 

第3章促进大便通畅的饮食营养方法 

●● 可以有效改善便秘状态的营养素1：膳食纤维、乳酸菌、低聚糖、维生素E 

●● 可以有效改善便秘状态的营养素2：膳食纤维可以分为水溶性和非水溶性两大类 

●● 可以有效改善便秘状态的营养素3：乳酸菌可以保持肠道内环境稳态 

●● 可以有效改善便秘状态的营养素4：低聚糖可以有效促进肠内有益菌活性 

●● 可以有效改善便秘状态的营养素5：维生素E 有助于调节自主神经系统，促进血液循环 

●●应尽量摄取这些有益于改善便秘状态的营养素 

●● 平日饮食生活中应该多多添加的食物：豆类、大米、蔬菜、水果、海藻类 

●●有助于改善便秘症状的各种食材 

●●多多摄取发酵类食物：增加有益菌，促进肠道内环境稳态 

●●保持身体健康、缓解便秘：都需要适当摄入一定量的食用油 

●●饮食小窍门1：轻松搭配，健康更美味 

●● 饮食小窍门2：适当烹饪，减少蔬菜体积，在不知不觉间进食更多蔬菜 

●●饮食小窍门3：耐心咀嚼，促进胃肠蠕动 

●●饮食小窍门4：两餐之间留出一定的空腹时间 

●●饮食小窍门5：在外就餐时记得多点一盘蔬菜 

●●不同便秘类型需要调节不同饮食习惯 

●●针对弛缓性、直肠性便秘：在进食过程中多多促进胃肠蠕动 

●●针对痉挛性便秘：在进食过程中尽量减少胃肠刺激 

●●专题3 健康生活从素食排毒开始 

第4章有利于缓解便秘的运动体操

●●缓解便秘从加强运动开始 

●●有利于缓解便秘的运动小诀窍1：加强腹肌锻炼 

●● 有利于缓解便秘的运动小诀窍2：这些有效防止内脏下垂的运动 

●●有利于缓解便秘的运动小诀窍3：促进血液循环 

●●简单有效的缓解便秘体操 

●●随时随地都可以进行的通便按摩操 

●●促进胃肠蠕动的穴位按压操 

●●效果加倍的穴位、反射区按压法 

●●紧实盆底肌增加排便力量 

●●专题4 日本人更容易便秘，是真？是假？ 

第5章日常生活中能有效缓解便秘的小窍门

●●每天清晨1杯清水轻松促进胃肠蠕动 

●●每天注意补充水分有利于排便顺畅 

●●每天固定时间排便，养成规律排便的好习惯 

●●再小的便意也要重视起来！否则便秘会越来越顽固 

●●改善寒凉体质1：善用艾灸、暖手宝，做好保暖措施 

●●改善寒凉体质2：加快血液循环的手浴和足浴 

●●解除身心疲劳同样有利于缓解便秘状态 

●●活用精油香薰，调整胃肠功能 

●●借助草药茶的功效，温和调理胃肠功能 

●●中草药茶，消除便秘好帮手 

●●借由五官刺激增加胃肠蠕动 

●●调整坐便姿势有助于排便顺畅 

●●优质睡眠同样有利于排便顺畅 

●●通过腹式呼吸调动胃肠蠕动，增加排便力量 

●●专题5 体重越重，越会增加排便负担，这是真的么？ 

第6章治疗方法

●● 便秘药物的使用方法：从药效弱的药物开始，观察身体对药物的反应情况 

●●便秘药物的种类和特征1：促进粪便软化的药物 

●●便秘药物的种类和特征2：刺激胃肠蠕动的药物 

●●善用中药：什么是中药？ 

●●善用中药：中药的种类 

●●具有改善便秘效果的营养品并不能替代正常饮食 

●●不能自愈的顽固性便秘好寻求医生的帮助 

●●入院治疗方法包括药物治疗和生活指导 

●●山口医生的“快乐肠道生活大公开”！

书名：帕金森病的日常护理

定价:49.80元

ISBN:9787121302152

出版社:电子工业出版社

开本:16开

作者:Paula Derr, Susan C. Imke Maria M. Meyer

装帧:平装

页数:180

重量:331

《帕金森病的日常护理》是一本简单、实用的实践指南，能够使人了解帕金森病和照顾患有此病的人日常所面临的问题。虽然这种病没有生命危险，却能对生活质量产生很大的影响。这本书能够帮助护理人员、家庭成员和帕金森病患者了解他们日常所面临的问题，指导他们完成疾病护理的每一阶段，从了解疾病及其症状到防止护理人员过度疲劳的策略。 从本书中，读者会发现关于帕金森病实际护理问题方面简单、易懂的信息：处理日常活动如如厕、洗浴和轮椅转移，确保帕金森患者有适当的饮食，处理帕金森患者的特殊需求，等等。

部分 做好准备

章 何为帕金森病 

第二章 帕金森病的药物治疗与剂末效应 

第三章 有效利用医疗保健小组 

第四章 获得家庭内的帮助 

第五章 家庭准备 

第六章 设备与物资 

第二部分 每天的安排

第七章 制订护理计划 

第八章 如何避免倦怠 

第九章 日常生活护理 

第十章 饮食与营养 

第十一章 健身与运动 

第十二章 人体力学―姿势、移动与转移 

第十三章 紧急事件