具體描述
基本信息
書名:288道月子餐 瘦迴産前好氣色
定價：35元
作者:孫晶丹
齣版社：新疆人民衛生齣版社
齣版日期：2016-9-1
ISBN：9787537266406
字數：
頁碼：192
版次：第1版
裝幀：平裝
開本：16
商品重量：481 g
編輯推薦
本書從産後媽媽的每周實際情況齣發，讓您輕鬆坐月子，享受美味營養的月子餐的同時，還能照顧到産後體型的完美重塑。實用的産後、育兒知識，讓您在照顧寶寶時得心應手。
內容提要
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。
目錄
Part1
食材常識大匯集
008 草莓
008 西紅柿
009 紅椒
009 紅棗
010 木瓜
010 芒果
011 菠蘿
011 玉米
012 鬍蘿蔔
012 南瓜
013 上海青
013 包菜
Part2
産後周食譜
016 産後周體質變化
016 産後周飲食調理重點
017 三鮮燴豆腐
018 南瓜燴豆腐
019 清蒸雞汁絲瓜
020 虱目魚粥
021 香菇鱸魚湯
021 鮮魚絲瓜湯
022 包菜捲
023 牛奶西藍花
023 肉末菠菜
024 娃娃菜鱸魚湯
024 鱸魚奶湯
024 蛤蜊豆腐湯
025 蝦仁魚片湯
025 蘿蔔鮮蝦
026 百閤甜椒雞丁
026 肉末蒸蛋
026 枸杞雞丁
027 紅棗雞蛋湯
027 木耳雞湯
028 小米桂圓粥
029 牛奶粥
029 皮蛋瘦肉粥
030 豆漿上海青湯
030 娃娃菜蘿蔔湯
030 清炒蔬菜
031 莧菜豆腐雞蛋湯
031 豆芽炒三絲
032 黑鬍椒豆腐煎
033 紅棗芹菜湯
033 滑蛋蝦仁
034 小米鬆阪粥
035 何首烏燉烏骨雞湯
035 珍珠三鮮湯
036 火腿青豆玉米粥
037 木瓜燉魚
037 茭白鱸魚湯
038 低脂羅宋湯
038 壽喜燒
038 三鮮鼕瓜
039 肉末四季豆
039 香菇豆腐
040 牛肉西紅柿湯
040 生化粥
040 豆腐皮粥
041 鬍蘿蔔小米粥
041 益母草粥
042 百閤鮮蔬炒蝦仁
043 海帶豬蹄湯
043 菜心煨豬蹄
044 生化湯
045 金黃素排骨
045 娃娃菜豆腐奶白湯
046 三菇燴絲瓜
046 清蒸茄段
046 臘肉南瓜湯
047 西藍花炒磨菇
047 排骨蘿蔔湯
048 魚丸粉絲菠菜湯
048 蝦皮燒菜心
048 鼕筍雪菜鱸魚湯
049 山藥水果荷包蛋
049 木瓜白果雞肉湯
050 鼕菇煨雞
050 山藥南瓜粥
050 大蝦燉豆腐
051 芥藍炒蝦仁
051 清炒上海青
052 薑絲炒水蓮
053 乾貝湯
053 鮮蝦西芹
054 香菇黃豆粥
055 涼拌西藍花
055 薑絲小白菜
Part3
産後第二周食譜
058 産後第二周體質變化
058 産後第二周飲食調理重點
059 山藥南瓜肉鬆羹
060 排骨鮑魚菇粥
061 上海青香菇湯
061 歸芪鱸魚湯
062 川七烏骨雞湯
062 香菜雞蛋湯
062 炸醬麵
063 素香茄子
063 蛋黃炒南瓜
064 香芋排骨紫米粥
065 魚頭粉絲鼕筍湯
065 西紅柿蔬菜湯
066 雙蝦通草絲瓜湯
066 牛肉炒西藍花
066 當歸羊肉煲
067 蝦仁絲瓜
067 乾貝烏骨雞湯
068 苦瓜鑲豆腐
069 白果鳥梨雞肉湯
069 豬肝湯
070 黃芪豬肝湯
070 涼拌鮮蝦米苔目
070 糖醋黃魚
071 咖喱燒土豆
071 花生豬蹄湯
072 葡萄乾桂圓甜粥
073 枸杞生薑排骨湯
073 黃豆芽燉排骨
074 烏骨雞闆栗枸杞湯
074 海帶燉雞
074 紅棗豬蹄花生湯
075 辣拌茄子
075 豌豆燒黃魚
076 蔓越莓牛奶粥
077 三文魚鮮蔬沙拉
077 可樂雞翅
078 紅綠豆粥
078 茯苓粥
078 南瓜炒米粉
079 鴨肉海帶湯
079 黃芪老鴨湯
080 糖醋杏鮑菇
081 牛肉小炒
081 蓮藕燉牛腩
082 火腿奶酪三明治
082 香菇紅棗粥
082 蔥爆牛肉
083 開陽白菜
083 香菜蘿蔔
084 葡萄乾蘋果粥
085 闆栗核桃粥
085 南瓜豆沙捲
086 黑糖薑汁紅薯
087 糖醋蘿蔔
087 鮮蝦蘆筍
088 乾貝絲燴娃娃菜
088 蔥爆酸甜牛肉
088 迴鍋鴨肉
089 菠菜炒雞蛋
089 蝦米白菜
090 糖醋排骨
091 糖醋白菜
091 枸杞皇宮菜
092 老鴨燉豬蹄
092 培根包菜
092 薑絲龍須菜
093 黃豆蓮藕燉牛肉
093 蠔油芥藍
094 魚香肉絲
095 什錦燴豆腐
095 豆腐丸子
Part4
産後第三周食鋪
098 産後第三周體質變化
098 産後第三周飲食調理重點
099 闆栗燒雞
100 金針雲耳燒雞
101 核桃仁花生芹菜湯
101 蝦皮鼕瓜
102 桂圓紅棗烏骨雞湯
102 蒸雞蛋羹
102 薏仁雞
103 豬蹄通草湯
103 豬蹄黃豆湯
104 無锡燒排骨
105 豬骨蘿蔔湯
105 青椒鑲飯
106 香蔥豆腐
106 金沙南瓜
106 豬蹄燉茭白
107 蒸南瓜
107 魚頭海帶豆腐湯
108 玉米筍炒墨魚
109 山藥燒雞
109 西藍花炒牛肉
110 菠蘿蝦仁炒飯
110 鮮滑魚片粥
110 玉米濃湯
111 烏骨雞糯米粥
111 枸杞雞丁
112 乾貝香菇雞湯
113 桂花甜藕
113 蝦肉鼕瓜湯
114 鐵闆豆腐
114 菠蘿炒雞胗
114 三元蒸雞
115 腰果蝦仁
115 雪菜鼕筍黃魚湯
116 蔥燒草魚麵
117 豬肉香菇大鹵麵
117 鮑魚菠菜麵
118 桂圓當歸雞蛋湯
118 雞肉山藥粥
118 燕麥南瓜粥
119 咖喱雞丁意大利麵
119 香菇燉雞
120 茄汁豆腐
121 八寶雞湯
121 火龍果炒雞丁
122 豬肉香菇大鹵麵
122 糙米蓮子雞粥
123 薑絲牡蠣肉絲湯
123 蓮藕乾貝排骨湯
124 時蔬燴竹筍
125 涼拌茄子
125 蜜汁黑豆
126 蘆筍炒杏鮑菇
126 西紅柿芹香芙蓉
126 荷蘭芹炒飯
127 歸芪烏骨雞湯
127 雞蓉玉米羹
128 薑絲鮑魚菇湯
129 鬆阪豬山藥麵
129 麻油豬肝麵綫
130 南瓜鬍蘿蔔牛腩飯
130 虱目魚米粉
130 醋拌蓮藕
131 冰糖五彩玉米羹
131 涼拌青木瓜
132 南瓜飯
132 蓮子飯
132 薑絲炒牛肉
133 西芹炒甜不辣
133 薑絲拌海帶
134 八珍排骨湯
135 薑棗烏骨雞湯
135 芝麻龍須菜
136 鮮蔬塔香飯
137 銀耳蓮子紅棗湯
137 紅棗茶
137 山楂粥
Part5
産後第四周食譜
140 産後第四周體質變化
140 産後第四周飲食調理重點
141 蟲草烏骨雞
142 烤芝麻豬排
143 燴豆腐
143 蔥燒豆包
144 黃芪枸杞母雞湯
144 菠蘿雞球
144 鹹蛋青花菜
145 黃豆芽木耳炒肉絲
145 土豆炒肉絲
146 烤芝士三文魚
147 牛蒡燴雞腿
147 青椒肉末炒黃豆芽
148 西紅柿鹵肉
148 水晶豬蹄
148 山藥酥
149 乾拌粄條
149 莎莎醬金槍魚意大利麵
150 牡蠣麵綫
150 韓式炒烏龍
150 榨菜肉絲麵
151 雪菜肉絲麵
151 西紅柿牛肉麵
152 剝皮辣椒排骨麵
153 奶香西藍花
153 炒紅薯葉
154 蘋果玉米蘑菇湯
154 小豆苗拌核桃仁
154 腐乳空心菜
155 蘿蔔海帶湯
155 蘑菇茄子
156 竹蓀鮮菇湯
157 涼拌檸檬藕片
157 白菜牛奶湯
158 山藥香菇雞
158 蒜蓉空心菜
158 木耳炒薑絲
159 洋蔥青椒肉絲
159 鮮魚粥
160 珍珠三鮮湯
160 麻油紅鳳菜
160 麻油薑煸豬肝
161 奶汁海帶
161 紅燒豆腐
162 照燒花椰杏鮑菇
162 薑汁肉片
162 蜜燒鞦刀魚
163 蓮子燉豬肚
163 腰果蝦仁
164 桂圓羹
164 清炒豬蹄筋
165 彩椒雞丁
165 鬍蘿蔔洋蔥炒蛋
166 培根奶油蘑菇湯
167 蘑菇炒青椒
167 青江乾絲糙米飯
168 黑芝麻花生粥
169 水果糙米粥
169 蓮子枸杞粥
170 西紅柿沙拉
171 菠菜橙汁
172 牛奶饅頭
173 南瓜包
174 蓮子紅棗糙米粥
175 銀耳蓮子湯
176 麥片優酪乳
177 杏仁奶露
178 核桃蜂蜜豆漿
179 梨子核桃湯
Part6
育兒小常識
182 夫妻關係的改變
182 哺乳相關知識
183 挑選寶寶的用品
183 新生兒的特徵
184 新生兒的身體變化
184 新生兒的社會關係
185 新生兒特殊生理現象
185 新生兒的五感
186 新生兒清潔注意事項一
186 新生兒清潔注意事項二
187 新生兒洗澡準備
187 培養寶寶良好的生活習慣
188 新生兒早期教育的重要
188 新生兒不適處理
189 1至2個月寶寶的生長發育
189 3個月寶寶的生長發育
190 4個月寶寶的生長發育
190 5個月寶寶的生長發育
191 新生兒母乳喂養的好處
191 培養寶寶良好的飲食習慣
作者介紹
孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
品質保證：
嚮您保證所售圖書音像軟件遊戲産品為閤法齣版單位齣版，與您臨地麵商店選購的商品享有同樣的品質保證，請您放心購買！
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用戶評價
自從升級成為媽媽，我感覺整個生活重心都被新生兒占據瞭，尤其是産後的身體恢復，更是讓我感到既期待又有些手足無措。在網上瀏覽瞭大量信息後，一本名為《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》的書籍吸引瞭我的注意，它的名字本身就包含瞭我最關心的幾個方麵。 我非常欣賞書中“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我深知産後身體虛弱，需要的是溫和、有針對性的調理，而不是盲目地進補。這本書的食療和藥膳方法，聽起來非常科學且溫和，能夠從根本上改善我的身體狀況，幫助我恢復元氣，並且減少一些産後可能齣現的健康問題。我期待它能夠提供具體的食材搭配和藥材選擇的建議，讓我能更好地實踐。 “瘦迴産前好氣色”這個承諾，無疑擊中瞭許多産後媽媽的痛點。懷孕期間身體的種種變化，讓我對産後身材的恢復充滿瞭期待，而“好氣色”更是直接關係到産後媽媽的自信和精神狀態。我希望這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我不僅恢復身材，更能讓我的皮膚恢復光澤，重拾産前的神采。 “催乳美顔”也是一個非常吸引我的部分。母乳喂養對我來說很重要，但很多媽媽都會遇到産奶量不足的睏擾。如果這本書能提供有效的催乳食譜，那將大大減輕我的擔憂。同時，産後皮膚的護理也是我非常關注的，希望通過這本書，不僅能調理好身體，還能讓我的肌膚保持年輕和健康。 這本書的書名中還包含瞭“育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書”等字樣，這讓我覺得它不僅僅是一本單一的月子餐食譜，更是一本涵蓋瞭孕産育兒各個方麵的綜閤性指導。作為新手媽媽，我需要的是一個全麵的參考，而這本書的定位恰好滿足瞭我的需求。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間最值得信賴的夥伴，它能夠引導我科學地進行飲食調理，幫助我恢復健康，重拾美麗，並且讓我能夠更好地享受新手媽媽的幸福時光。
評分自從我成為瞭一位母親，整個世界仿佛都顛覆瞭，尤其是在經曆瞭漫長的孕期和分娩之後，身體的疲憊和心理的壓力是雙重的。産後的恢復，尤其是月子期間的調養，更是讓我感到前所未有的迷茫。我迫切地需要一本能夠指導我如何科學進補、如何盡快恢復身體、並且還能兼顧身材和氣色的書籍。在網上搜索瞭很久，看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》這個書名，我的眼睛立刻亮瞭起來，感覺這就是我一直在尋找的寶藏。 我尤其看重“食療食補”和“藥膳食補”這幾個關鍵詞。我一直認為，産後身體最需要的是溫和而有效的調理，而通過食物和中藥相結閤的食療方式，能夠從根本上改善身體的狀況，而不是治標不治本。這本書恰恰滿足瞭我對這方麵的需求，它不僅僅是提供一些食譜，更是強調瞭食物的功效和藥材的搭配，讓我能夠更深入地瞭解如何通過飲食來達到産後恢復的目的。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，我想也是許多産後媽媽共同的心願。懷孕期間身體的變化，加上生育帶來的損耗，讓很多媽媽都麵臨著身材走樣和膚色暗沉的問題。這本書將這兩個需求放在瞭書名的突齣位置，這讓我覺得它是一本真正關心媽媽們身心健康的書籍。我期待它能夠提供切實可行的方法，幫助我不僅恢復健康，更能重拾産前的自信和美麗。 更讓我驚喜的是，書中還提到瞭“催乳美顔”的概念。母乳喂養是許多媽媽的甜蜜負擔，而産奶不足往往是最大的睏擾之一。這本書能夠提供催乳的食譜，對我來說意義重大。同時，“美顔”的理念，也讓我看到瞭産後不僅僅是身體的恢復，更是對女性整體形象的關注，這讓我對這本書的期待值又提高瞭幾分。 這本書的“育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書”的定位，讓我覺得它涵蓋的範圍非常廣。雖然我的重點是産後恢復，但如果它能兼顧到寶寶的早期喂養，以及孕期的一些知識，那就更加完美瞭。這種“一站式”的服務，能夠省去我很多搜集信息的麻煩，讓我能更專注於産後的恢復和育兒。 我對手中的這本《288道月子餐》抱有極高的期望。我希望能從中學習到如何根據産後不同階段來調整飲食，如何選擇最適閤自己的食材和藥材，並且能夠找到一些既美味又營養的食譜。我期待這本書能夠成為我産後恢復期間最得力的助手，幫助我度過一個健康、快樂、美麗的月子期。
評分作為一個即將步入産後恢復階段的媽媽，我對於如何科學地調理身體、如何恢復身材、如何擁有更好的氣色，有著強烈的需求。當我看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》這本書的時候，我仿佛看到瞭解決我所有睏惑的答案。 我非常看重“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我深信，産後身體需要的是循序漸進的滋養，而通過食材的搭配和中藥的輔助，能夠達到事半功倍的效果。這本書的描述讓我看到瞭希望，它不僅僅是提供菜譜，更強調瞭食材和藥材的功效，讓我能夠更深入地瞭解如何通過飲食來調理身體，恢復元氣。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，無疑是許多産後媽媽的共同追求。懷孕期間的身體變化，讓我對産後身材的恢復充滿瞭期待。而“好氣色”更是直接關乎到我作為一位母親的自信和魅力。我期待這本書能提供切實可行的方法，幫助我不僅重塑身材，更能恢復産前的容光煥發。 “催乳美顔”更是讓我眼前一亮。母乳喂養不僅對寶寶的成長至關重要，也是媽媽與寶寶情感交流的重要方式。如果這本書能夠提供科學有效的催乳食譜，那將大大緩解我的擔憂。同時，産後皮膚的護理同樣不能忽視，我希望通過這本書，不僅能養好身體，更能讓我的肌膚煥發健康的光彩。 這本書的綜閤性也讓我印象深刻。“育兒書”、“嬰兒早中晚餐”、“懷孕婦書籍”、“坐月子食譜書”等字眼，錶明它不僅僅是一本簡單的月子餐食譜，而是一本涵蓋瞭孕産育兒各個階段的寶典。作為一位新手媽媽，我需要的是一個全方位的指導，而這本書恰好滿足瞭我的需求。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間最忠實的夥伴，它能夠指導我科學飲食，幫助我盡快恢復身體，重拾美麗，並且能夠為我的寶寶提供最健康的成長環境。
評分拿到這本《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》的時候，我內心是充滿期待的，畢竟作為一位新手媽媽，我正處於一個身心俱疲，又對産後恢復充滿迷茫的階段。這本書的封麵設計簡潔大方，但我更在意的是它所承載的內容。我非常看重“食療食補”和“藥膳食補”的理念，因為我深知産後身體需要的是循序漸進的調理，而不是盲目地大魚大肉或者依賴藥物。 翻閱內頁，我被書中對食材功效的詳細解析所吸引。它不僅僅是簡單地列齣食譜，而是會深入介紹每一種食材對産後身體的益處，比如補氣養血、健脾養胃、催乳下奶等等，並且還會根據産後不同時期身體的恢復需求，給齣不同的食材搭配建議。這種科學細緻的講解，讓我覺得這本書非常專業，能夠真正幫助我理解“吃”的意義，而不是被動地接受。 “瘦迴産前好氣色”這個點，可以說是擊中瞭許多産後媽媽的痛點。懷孕期間體重增長、身材走樣，産後又擔心皮膚暗沉、氣色不好，這些都讓我感到焦慮。我希望這本書能提供一些切實有效的飲食方法，幫助我不僅在身體上恢復，更能重拾産前的容光煥發。這本書的描述讓我看到瞭希望，它承諾“瘦迴産前”，這對於我來說，是一種巨大的鼓勵。 “催乳美顔”的章節，更是讓我眼前一亮。母乳喂養是每一位媽媽都希望做到的，但很多媽媽都麵臨著産奶量不足的睏擾。如果這本書能提供科學的催乳食譜，那我將受益匪淺。同時，産後皮膚的保養和改善，也是我非常關注的。我希望通過這本書，不僅能夠獲得健康的身體，還能擁有更好的肌膚狀態。 這本書的定位也很清晰，它不僅僅是一本單純的月子餐食譜，更融閤瞭“育兒書”的元素，並且還細緻到瞭“嬰兒早中晚餐”，這讓我覺得它是一本全方位的孕産育兒指導書籍。雖然我的關注點是産後恢復，但如果它能在育兒方麵提供一些實用的建議，那就再好不過瞭。這種全麵性的內容，能夠幫助我更好地應對成為母親後的挑戰。 我對手中的這本《288道月子餐》寄予厚望，我期待它能成為我産後恢復期間最得力的夥伴，幫助我度過一個科學、健康、美好的月子期，並且能夠成功地“瘦迴産前，好氣色”。
評分在成為媽媽的這條道路上，産後的恢復是我最關注的環節之一。我一直在尋找一本能夠真正幫助我解決産後身體問題，同時又能兼顧美麗與健康的指南。《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》這本書，從書名上就給瞭我極大的信心。 我特彆喜歡它強調的“食療食補”和“藥膳食補”的理念。深知産後身體如同經曆瞭一場“戰鬥”，需要的是溫和而有效的滋養，而非大補。這本書的食療和藥膳思路，正是我所追求的，它能夠從根本上調理身體，幫助我補充流失的元氣，恢復健康的體魄。我期待它能提供一些具體、易懂的食譜，讓我能夠輕鬆實踐。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，是許多産後媽媽的共同心願。懷孕期間的體重增長和身體變化，讓我對産後身材恢復充滿瞭期待。而“好氣色”的承諾，更是讓我看到瞭通過飲食調理，重拾年輕光彩的可能性。這本書在這方麵的具體指導，將是我非常看重的部分。 “催乳美顔”也是一個讓我眼前一亮的方麵。母乳喂養對於我和寶寶來說都至關重要，而産奶量往往是讓媽媽們頭疼的問題。如果這本書能提供科學的催乳食譜，那將對我意義非凡。同時，産後的皮膚狀態也需要特彆嗬護，我希望通過這本書，不僅能養好身體，還能讓皮膚煥發光彩。 這本書的“育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書”的定位，讓我覺得它是一本非常全麵的孕産育兒指導。雖然我目前最關心的是産後恢復，但如果它能提供一些關於寶寶飲食和孕期護理的知識，那將是錦上添花。這種多維度的內容，能夠滿足我作為一個新手媽媽的多方麵需求。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間的“定海神針”，它不僅能提供美味的食譜，更能教會我如何科學地調理身體，讓我能夠健康、美麗地迎接新生命的到來，並且順利地度過美好的月子期。
評分經曆完生産的喜悅與疲憊，我將生活的重心完全轉移到瞭新生兒身上，而産後的身體恢復，更是讓我感到前所未有的重要。《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》這本書，如同黑夜中的燈塔，指引著我産後調理的方嚮。 我非常欣賞書中“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我深知，産後身體需要的是溫和而有針對性的滋養，而通過食物和中藥的結閤，能夠從根本上改善身體狀況，補充流失的元氣，達到事半功倍的效果。這本書強調的正是這一點，它不僅僅提供瞭食譜，更深入地講解瞭食材的功效和藥材的搭配，讓我能夠更科學、更安全地進行産後滋補。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，更是讓我心動不已。很多媽媽在産後都會麵臨身材走樣和皮膚暗沉的睏擾，而這本書的承諾，讓我看到瞭重拾自信和美麗的希望。我期待它能提供切實可行的方法，幫助我不僅恢復身體健康，更能重拾産前的容光煥發。 “催乳美顔”也是我非常關注的方麵。母乳喂養對我來說非常重要，而産奶量不足常常是許多媽媽的擔憂。如果這本書能提供科學的催乳食譜，那將對我來說是莫大的幫助。同時，産後皮膚的保養也同樣重要，我希望通過這本書，不僅能擁有健康的身體，還能擁有年輕的容顔。 這本書的定位也很清晰，它不僅僅是一本單純的月子餐食譜，更融閤瞭“育兒書”的元素，並且還細緻到瞭“嬰兒早中晚餐”，這讓我覺得它是一本全方位的孕産育兒指導書籍。這種全麵性的內容，能夠幫助我更好地應對成為母親後的挑戰。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間最得力的助手，它能夠幫助我科學地調理身體，恢復健康，重拾美麗，並且能夠為我的寶寶提供最好的營養。我期待著通過這本書，度過一個健康、快樂、充滿活力的月子期。
評分在經曆瞭漫長而辛苦的孕期後，如何科學有效地進行産後恢復，是我一直以來非常關注的問題。當我看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》這本書時，我立刻被它所包含的豐富內容所吸引。 我非常看重“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我深知産後身體需要的是溫和而持續的調理，而通過食物和中藥相結閤的方式，能夠從根本上改善身體狀況，補充流失的元氣。這本書強調的正是這一點，它不僅提供瞭食譜，更深入地講解瞭食材的功效和藥材的搭配，讓我能夠更科學、更安全地進行産後滋補。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，更是讓我心動不已。很多媽媽在産後都會麵臨身材走樣和皮膚暗沉的睏擾，而這本書的承諾，讓我看到瞭希望。我期待它能提供切實有效的飲食方法，幫助我不僅恢復健康，更能重拾産前的活力與美麗。 “催乳美顔”也是我非常關注的方麵。母乳喂養對我來說非常重要，而産奶量不足常常是許多媽媽的擔憂。如果這本書能提供科學的催乳食譜，那將對我來說是莫大的幫助。同時，産後皮膚的保養也同樣重要，我希望通過這本書，不僅能擁有健康的身體，還能擁有年輕的容顔。 這本書的定位也很清晰，它不僅僅是一本單純的月子餐食譜，更融閤瞭“育兒書”的元素，並且還細緻到瞭“嬰兒早中晚餐”，這讓我覺得它是一本全方位的孕産育兒指導書籍。這種全麵性的內容，能夠幫助我更好地應對成為母親後的挑戰。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間最得力的助手，它能夠幫助我科學地調理身體，恢復健康，重拾美麗，並且能夠為我的寶寶提供最好的營養。我期待著通過這本書，度過一個健康、愉快、充滿活力的月子期。
評分我是一名剛剛經曆生産的媽媽，身體還在恢復中，同時也麵臨著照顧新生兒的巨大壓力。市麵上關於産後恢復和月子餐的書籍數不勝數，但我一直在尋找一本能夠真正貼閤我需求的。當我在書店看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》時，我立刻被它所包含的豐富內容所吸引。 我特彆看重“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我深知，産後身體極度虛弱，需要溫和而有效的滋養，而通過食物和中藥的結閤，能夠從根本上改善身體狀況，補充元氣，恢復健康。這本書強調的正是這一點，它不僅僅是提供一些食譜，更包含瞭關於食材功效和藥材搭配的詳細講解，讓我能夠更科學地為自己進行食補。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，更是讓我心動。很多媽媽在生産後都會麵臨身材走樣和皮膚暗沉的睏擾，而這本書恰恰點齣瞭這個痛點，並且給齣瞭“瘦迴産前”的承諾。我非常期待它能提供一些既能幫助身體恢復，又能幫助我重拾好身材和好氣色的食譜和方法。 “催乳美顔”也是我非常關注的方麵。母乳喂養對我來說非常重要，但産奶量不足常常是很多媽媽的擔憂。如果這本書能提供科學有效的催乳食譜，那將對我來說是莫大的幫助。同時，産後皮膚的保養也同樣重要，我希望通過這本書，不僅能擁有健康的身體，還能擁有年輕的容顔。 這本書的另一大亮點在於它的綜閤性。“育兒書”、“嬰兒早中晚餐”、“懷孕婦書籍”、“坐月子食譜書”等關鍵詞，錶明它不僅僅局限於産婦的食譜，而是涵蓋瞭從懷孕到産後，從媽媽到寶寶的整個孕育過程。這種全麵性的指導，對於我這樣一位新手媽媽來說，是非常寶貴的。 我希望這本書能夠成為我産後恢復期間最得力的助手，它能夠幫助我科學地調理身體，恢復健康，重拾美麗，並且能夠為我的寶寶提供最好的營養。我期待著通過這本書，度過一個健康、愉快、充滿活力的月子期。
評分作為一名新手媽媽，從懷孕初期我就開始搜集各種育兒和産後恢復的資料，市麵上關於月子餐的書籍琳琅滿目，選擇起來確實有些睏難。當我在書店偶然翻到這本《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》，第一眼就被它清晰的排版和豐富的內頁所吸引。我特彆看重食療和藥膳食補的理念，因為我深知産後身體虛弱，單純依賴藥物不如通過日常飲食來調理，既安全又健康。這本書的介紹中，反復強調瞭“食療食補”和“藥膳食補”的重要性，這正是我一直以來所追求的。 翻閱書中，我發現它不僅僅是簡單的食譜羅列，更包含瞭許多關於産後身體恢復的專業知識。比如，書中對於産後不同階段的身體變化有詳細的解釋，並根據這些變化推薦瞭相應的食補方案。這讓我感覺非常實用，不會盲目地進補，而是有針對性地解決産後可能齣現的各種問題，比如疲勞、貧血、乳汁不足等。我最看重的是它提到瞭“瘦迴産前好氣色”，對於産後身材焦慮的媽媽來說，這無疑是一劑強心針。我希望通過科學的飲食，不僅能讓身體盡快恢復，還能重拾産前的容光煥發。 這本書的另一個亮點在於它的“催乳美顔”章節。很多媽媽産後都會麵臨母乳喂養的挑戰，而這款食譜中詳細介紹瞭有助於催乳的食材和烹飪方法，這對我來說是極大的幫助。同時，“美顔”的理念也非常貼閤我的需求，畢竟産後身體變形、氣色暗沉是很多媽媽的睏擾，我希望在恢復健康的同時，也能讓自己的皮膚狀態迴到産前。這本書的結構也很清晰，從基礎的食材介紹到具體的菜譜，再到食補的注意事項，層層遞進，讓新手媽媽也能輕鬆上手。 我特彆喜歡書中對於食材的細緻講解，比如每種食材的營養成分、功效以及適閤人群。這讓我不再是憑著感覺去選擇食材，而是能更科學地搭配，讓每一餐都發揮最大的營養價值。而且，書中還提供瞭很多關於藥膳的建議，比如如何選擇閤適的藥材，以及藥材與食材的搭配技巧，這讓我對傳統的藥膳有瞭更深的認識，也敢於嘗試將它們融入到日常的月子餐中。 這本書不僅僅是關於“吃”，它還涉及到瞭“育兒”的一些方麵，雖然不是主打，但其中穿插的育兒知識，讓我感覺更加全麵。例如，在介紹某些食材時，會提到它對寶寶的益處，或者在産婦飲食調整時，會考慮到對母乳質量的影響。這種全方位的視角，讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的産後指導顧問。 在閱讀這本書的過程中，我感受到瞭作者的用心。每一個食譜都配有精美的圖片，讓我一目瞭然。而且，製作步驟也寫得非常詳細， even for someone like me who is not a very experienced cook, I can follow it easily. The book also provides tips on how to prepare meals in advance, which is very helpful for busy new mothers. The emphasis on fresh, natural ingredients also resonates with my belief in healthy eating. The section on "baby's early, middle, and late dinners" also caught my attention, even though my baby is still very young. It shows that the book is not just about postpartum recovery for the mother, but also considers the nutritional needs of the baby as they grow. This forward-thinking approach is something I appreciate very much, as it offers a comprehensive guide to early parenthood. I am particularly impressed by the variety of recipes offered. It's not just about the same few dishes repeated over and over. The book offers a wide range of options, catering to different tastes and dietary needs. This ensures that the postpartum diet remains interesting and enjoyable, which is crucial for long-term adherence. The balance between traditional remedies and modern nutritional science is also well-maintained. The book's focus on "postpartum confinement recipes" is exactly what I was looking for. I wanted a guide that understood the specific nutritional and recovery needs of a woman after childbirth. The inclusion of "maternal and infant books" in the title suggests a broader scope, covering not just recipes but also general advice for new mothers, which is a great bonus. I have already started incorporating some of the recipes into my daily meals, and I can already feel a difference. My energy levels have improved, and I feel more confident in my ability to nourish myself and my baby. The book has demystified the concept of postpartum nutrition for me, making it accessible and enjoyable. It's more than just a cookbook; it's a roadmap to a healthy and beautiful postpartum journey.
評分在我的育兒之路上，産後恢復是我最為關注的階段之一。我一直在尋找一本能夠提供科學、實用、且貼閤我需求的産後調理指導。當我在書架上看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書》時，我被它書名中所涵蓋的豐富內容深深吸引。 我特彆看重“食療食補”和“藥膳食補”的理念。我知道産後身體需要的是溫和而有力的滋養，而通過食物和中藥的結閤，能夠從根本上改善身體狀況，補充流失的元氣。這本書的重點強調瞭這兩個方麵，這讓我覺得它不僅僅是一本食譜，更是一本能夠幫助我真正理解産後身體調理的書。我期待它能提供具體的食譜建議，並且講解食材和藥材的功效。 “瘦迴産前好氣色”這個目標，對於許多産後媽媽來說，都充滿瞭吸引力。懷孕期間身體的變化，加上生育的損耗，讓很多媽媽都麵臨著身材走樣和膚色暗沉的問題。這本書的承諾，讓我看到瞭重拾自信和美麗的希望。我希望它能提供切實可行的方法，幫助我不僅恢復身體健康，更能重拾産前的容光煥發。 “催乳美顔”也是我非常看重的一點。母乳喂養是我一直以來的願望，而産奶量不足常常是媽媽們的擔憂。如果這本書能提供科學有效的催乳食譜，那將大大減輕我的顧慮。同時，産後皮膚的保養也是我非常關注的，我希望通過這本書，不僅能養好身體，更能讓我的肌膚保持健康和年輕。 這本書的“育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書”的定位，也讓我覺得它非常有價值。它不僅僅局限於月子餐，而是涵蓋瞭從懷孕到育兒的方方麵麵。這對於我這樣一位新手媽媽來說，能夠提供一個非常全麵的參考，節省瞭我大量搜集信息的時間。 我希望這本《288道月子餐》能夠成為我産後恢復期間最得力的夥伴，它能夠指導我科學地飲食，幫助我恢復健康，重拾美麗，並且能夠為我的寶寶提供最好的營養。我期待著通過這本書，度過一個健康、快樂、美麗的月子期。
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