具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 月嫂教你遠離月子病 |
| 作者： | 張素英 |
| 定價： | 49.8 |
| 齣版社： | |
| 齣版日期： | |
| ISBN： | 9787518418268 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 20開 |
| 內容簡介 | |
| 本書從月子病齣發，清晰明瞭地解釋什麼是月子病、月子病怎麼。同時，將月嫂多年工作經驗進行總結，針對月子中每周可能齣現的月子病，給齣瞭詳細的護理妙招，讓新媽媽有效遠離月子病。本書還針對新媽産後身體恢復情況，分彆給齣産後24小時、6周的護理、飲食指導建議，讓新媽媽告彆惡露不淨、身體虛弱等問題。更有豐富的食譜，讓新媽媽輕鬆吃齣好身體，舒適度過月子期。 |
| 目錄 | |
| 這十大月子病，不注意後悔一輩子産後腰酸、腰痛産後腰痛的原因和調理措施産後風濕産後風濕的原因和調理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和調理措施”媽媽手”患”媽媽手”的原因和調理措施産後痛風産後痛風的原因和調理措施産後牙痛産後牙痛的原因和調理措施産後頭痛和偏頭痛産後頭痛的原因和調理措施産後頭暈産後頭暈的原因和調理措施産後抑鬱産後抑鬱的原因和調理措施子宮脫垂子宮脫垂的原因和調理措施産後24小時加強護理，不讓月子病有機可乘月嫂私授經驗，遠離月子病閉目養神防産後眩暈盡早排尿，防止尿瀦留産後24小時護理一定要充分休息齣産房後避免受寒涼早開奶利於惡露排齣、子宮復原及時換衣，遠離汗濕多翻身腸粘連及早下床有利氣血恢復第1次下床活動需有傢人陪同産後不宜馬上熟睡剖宮産新媽媽6小時內要去枕平臥剖宮産新媽媽要堅持壓沙袋剖宮産後要堅持輸液密切觀察齣血量，警惕産後大齣血産後應及時排尿、排便産後24小時飲食指導産後餐要選流質食物彆急著天就喝催乳湯飲食清淡，減輕胃腸壓力及時補充鐵質産後不要立即喝生化湯産後大魚大肉要不得不要急於吃老母雞剖宮産要先排氣再吃東西不宜分娩後就服用人參剖宮産新媽媽彆吃太飽適當增加促進傷口愈閤的食物産後24小時私房月子餐雞蛋西紅柿菜湯芪歸燉雞湯紅糖小米粥莓藕粉什錦麵薺菜粥牛奶紅棗粥豬骨蘿蔔湯薏米紅棗百閤湯肉末蒸蛋月嫂有問答側切媽媽總有便意怎麼解剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎剛生完寶寶，體溫37°C正常嗎沒有奶還需要哺乳嗎休息時需要讓寶寶睡在自己身邊嗎産後第1周排瘀排毒不落病月嫂私授經驗，遠離月子病産褥感染重在一直臥床，容易便秘促進子宮收縮，防止惡露不盡正確發汗，排毒消水腫産後第1周護理不要碰冷水吹冷風，這點重要指漱刷牙，遠離産後牙痛産後可以洗頭，但要注意彆受寒隨時會陰切口裂開拆綫後再齣院剖宮産新媽媽宜穿大號內褲定期開窗通風每天要睡八九個小時不要睡過軟的床産後穿軟底拖鞋，避免足跟痛親朋好友不宜過早探望適度用眼溫度、濕度，一個也不能忽視隻要方法得當，空調、電風扇都能用産後第1周飲食指導吃些排毒食物，恢復好不落病溫熱飲食，彆讓胃受涼過多喝紅糖水，警惕越喝越虛宜早餐前半小時喝溫開水剖宮産新媽媽多吃蛋白質食物小米粥應搭配蔬菜食用適量攝入膳食縴維掌握月子裏各營養素的需求量産後食欲不佳，可吃些開胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期間忌喝咖啡和碳酸飲料不宜用豆製品替換牛奶久煮骨頭湯並不能補鈣産後第1周私房月子餐紫菜雞蛋湯鬍蘿蔔小米粥阿膠桃仁紅棗羹豆腐餡餅紅棗蓮子糯米粥當歸鯽魚湯西藍花鵪鶉蛋湯排骨黃豆芽湯雙菇雞絲紅豆薏米山藥粥玉米香菇蝦肉餃西紅柿炒雞蛋西紅柿菠菜麵燕麥南瓜粥木瓜牛奶露金槍魚三明治月嫂有問答産後初幾天，宮縮引起腹痛怎麼辦乳汁看著稀，是不是缺營養剖宮産傷口疼睡不著怎麼?腹帶要不要綁高齡新媽媽護理更麻煩嗎産後第2周補氣補血，抵禦寒邪月嫂私授經驗，遠離月子病先補氣血，遠離産後虛弱畏寒怕冷，與氣血虧虛有關産後第2周護理注意腰部保暖何時能洗澡要看自身情況産後洗澡不宜盆浴産後洗臉用溫水勤換衣服寬鬆棉質內衣更適閤新媽媽月子衣物好用手洗産後不宜急著遊泳過早劇烈運動，傷口不好恢復不要做重體力勞動産後大量齣汗很正常傷口保持清潔，防感染不可長時間待在空調房裏用牛角梳梳頭有效去除不要過早進行美白祛斑護理産後第2周飲食指導吃補血食物，促進身體恢復保持飲食多樣化辛辣燥熱食物易加重內熱新媽媽一定要吃早餐暴飲暴食不利於身體恢復多吃蔬果，防 |
| 編輯 | |
| “坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理轉摺的關鍵時期。月子期間調養不當，很容易落下月子病，甚至會影響以後的生活。本書匯集瞭品牌月嫂多年的護理、月子病的經驗，為新媽媽說明産後靠前天到産後6周內需要注意的護理、飲食。還根據新媽媽身體變化情況，齣營養食譜，讓新媽媽充足、均衡攝取營養，使調節體質、促進身體恢復順利進行。 |
用戶評價
《月嫂教你遠離月子病》這本書，我用瞭將近一個星期纔讀完，因為裏麵實在是太多的乾貨瞭！我特彆喜歡它那種“因材施教”的理念，針對不同情況的媽媽，給齣瞭不同的建議。比如，對於順産的媽媽和剖腹産的媽媽，在産後恢復的側重點和方法上都有明顯的區彆，書中都詳細地講解瞭。我印象最深刻的是關於“産後盆骨修復”的章節，它不僅僅是告訴你要做運動，還詳細講解瞭盆骨的解剖結構，為什麼會鬆弛，以及不同階段適閤的運動類型和強度，甚至還提供瞭一些輔助器具的使用建議，這點真的太專業瞭。還有關於“産後腰背疼痛”的預防和緩解，書中給齣瞭很多實用的姿勢糾正和鍛煉方法，讓我瞭解到原來很多疼痛都是因為姿勢不當造成的。我最欣賞的是，這本書並沒有把月子病妖魔化，而是用科學的態度去分析，去預防，去解決。它就像一本“媽媽的百科全書”，讓我覺得無論遇到什麼問題，都能在裏麵找到答案。而且，它的語言風格非常親切，沒有生硬的專業術語，讀起來感覺就像和一位經驗豐富的月嫂在聊天，非常輕鬆愉快。書中還穿插瞭一些真實的案例，讓我感同身受，也學到瞭很多解決問題的小妙招。我感覺這本書不僅能幫助我遠離月子病，更能讓我成為一個更健康、更自信的新媽媽。
評分《月嫂教你遠離月子病》這本書，對於我這個有點“強迫癥”的新手媽媽來說，簡直就是一本“救星”。我一直都希望能夠把月子坐得妥妥當當，避免留下任何後遺癥，所以在懷孕後期就開始搜集各種資料。這本書的內容真的非常全麵，它不僅僅是教你一些簡單的生活小常識，而是從身體的生理恢復、營養學、心理學等多個層麵，係統地講解瞭月子期間需要注意的方方麵麵。我最看重的是它在“産後疼痛管理”方麵的講解，比如剖腹産傷口的護理，它不僅告訴你要怎麼消毒，還詳細介紹瞭如何緩解術後疼痛，什麼時候可以開始進行一些輕微的活動，這些細節對於正在經曆疼痛的媽媽來說，簡直是太有用瞭。還有關於“乳房護理”，書中不僅介紹瞭如何預防乳腺炎，還提供瞭很多處理乳汁淤積、漲奶的實用方法，甚至還附帶瞭一些按摩的手法圖解，這對於我這種第一次哺乳的媽媽來說，簡直是雪中送炭。我特彆喜歡書中提到的“産後體重管理”部分，它並沒有一味地強調節食，而是強調科學飲食和適度運動相結閤，並提供瞭一些針對性的建議，這讓我覺得既能保證身體恢復，又能慢慢恢復身材，非常有科學性。這本書的語言風格也很獨特，不是那種生硬的理論說教，而是充滿瞭人文關懷，讓你感覺作者非常理解媽媽們在月子期間的辛苦和不易。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的朋友，在默默地支持著你。
評分讀完《月嫂教你遠離月子病》這本書，我的心情可以說是從最初的忐忑不安，變成瞭現在的胸有成竹。在懷孕期間，我聽說瞭太多關於月子病的可怕之處，簡直是“談虎色變”。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用非常科學、嚴謹的態度，剖析瞭月子期間可能齣現的各種問題，並且給齣瞭切實可行的預防和應對方案。我尤其喜歡它關於“産後惡露”的詳細講解，它不僅描述瞭不同階段惡露的顔色和量，還強調瞭惡露異常情況下的就醫指徵，這讓我不再對惡露感到恐懼，而是能夠理性地觀察和判斷。還有關於“産後排尿睏難”和“便秘”的問題，書中也給齣瞭很多溫和有效的解決辦法，這些都是很多其他育兒書籍中不太會提及的細節，但對於産婦來說卻非常重要。我特彆佩服的是，這本書在“産後乳房護理”方麵，講解得非常細緻，從母乳喂養的技巧，到如何預防乳腺炎、乳腺增生，再到處理乳汁淤積等常見問題，都提供瞭非常實用的建議。它甚至還提到瞭産後乳房按摩的手法，這一點對於我這種第一次哺乳的媽媽來說，簡直是太有幫助瞭。這本書的語言風格非常接地氣，就像一位經驗豐富的長輩在和你分享她的心得，讓你感到安心和溫暖。它不僅僅是一本育兒書籍，更像是一位貼心的朋友，在你最需要的時候，給予你最專業的指導。
評分我最近讀完瞭《月嫂教你遠離月子病》，這是一本讓我受益匪淺的書。作為一位即將成為母親的我，對於産後身體的恢復和可能齣現的各種“月子病”感到有些擔憂。這本書以一種非常溫和且科學的方式，為我解答瞭許多睏惑。它不僅僅羅列瞭産後需要注意的事項，而是深入淺齣地解釋瞭産後身體的生理變化，以及為什麼需要遵循這些護理原則。我特彆喜歡書中關於“産後發汗”的章節，它不僅解釋瞭産後發汗是身體正常排毒的一種方式，還提供瞭關於如何通過科學的保暖和適度的活動來促進發汗，並且強調瞭避免過度捂汗導緻中暑的風險。這一點讓我覺得非常實用，因為我之前一直擔心會著涼，所以對保暖有過度的顧慮。還有關於“産後泌乳”的章節，它詳細講解瞭母乳喂養的正確姿勢，如何有效刺激泌乳，以及如何處理乳汁淤積和乳頭皸裂等常見問題。這些細緻入微的指導，讓我對母乳喂養充滿瞭信心。這本書的語言風格非常親切，沒有晦澀難懂的專業術語，更像是經驗豐富的“月嫂”在手把手地教導，讓我感覺非常安心。它也讓我認識到，很多所謂的“月子病”並不是不可避免的，而是可以通過科學的護理和預防來遠離的。這本書的結構清晰，內容豐富，涵蓋瞭從身體恢復到心理調適的方方麵麵，絕對是一本值得所有準媽媽和新媽媽閱讀的指南。
評分我一直對“月子病”這個話題非常關注，畢竟這是很多女性産後都會麵臨的一個潛在問題。《月嫂教你遠離月子病》這本書，真的可以說是我讀過的關於産後恢復最全麵、最專業的一本書瞭。它不僅僅是告訴你“不能做什麼”，更重要的是告訴你“應該做什麼”，而且解釋得非常清楚。我尤其喜歡書中關於“産後體溫調節”的講解，它區分瞭不同季節、不同體質的媽媽在保暖上的差異，而不是簡單粗暴地告訴你“要穿多少件衣服”。它還提到瞭關於“捂汗”的誤區，並且給齣瞭科學的通風和保暖建議，這一點非常重要。還有關於“産後排惡露”的注意事項，書中也講得非常詳細，比如惡露的顔色、氣味、量應該如何判斷，以及什麼時候需要就醫，這些都讓我對自己的身體變化有瞭更清晰的認識。我還有一個特彆深刻的體會，就是這本書在“産後心理調適”方麵下瞭很大的功夫。它不僅僅是說“不要抑鬱”，而是詳細分析瞭産後抑鬱的成因，並且提供瞭很多實用的心理調適方法，比如如何與傢人溝通，如何獲得情感支持，如何進行自我放鬆等等。這一點讓我覺得這本書非常人性化，因為它關注的不僅僅是身體的恢復，更是媽媽的內心世界。這本書的排版也很精美，文字清晰，插圖也恰到好處，讓閱讀的過程成為一種享受。它讓我對即將到來的月子生活充滿瞭信心，也讓我知道如何科學地照顧自己，遠離那些不必要的煩惱。
評分《月嫂教你遠離月子病》這本書，簡直就是我懷孕後期的一份“定心丸”。我一直在擔心産後身體恢復的問題，尤其是那些傳說中的“月子病”，聽起來就讓人膽寒。這本書的齣現，讓我對月子期有瞭一個全新的認識。它不僅僅是教你如何“坐月子”，更是從科學的角度，告訴你産後身體會經曆哪些變化，為什麼會齣現這些變化，以及如何通過科學的方法來促進身體的恢復。我特彆喜歡它在“産後運動”這一塊的講解，它詳細區分瞭不同恢復階段適閤的運動類型，並且強調瞭循序漸進的原則，還附帶瞭很多居傢就可以做的基礎運動，這讓我覺得即使在傢，也能有效地進行産後鍛煉。還有關於“産後腹部收緊”的練習，它不僅解釋瞭腹直肌分離的原因，還提供瞭很多有效的收緊練習，這對於我這種擔心産後肚子鬆垮的媽媽來說，簡直是太及時瞭。我最欣賞的是，這本書在“産後傢居環境”的打造上，也給瞭很多實用的建議。比如，如何選擇閤適的寢具，如何進行室內通風，如何保持適宜的室溫等等，這些細節都考慮得非常周到。它讓我知道，科學的月子不僅僅是靠喝湯吃藥，更是從生活中的點滴細節做起。這本書的語言風格非常親切，沒有生硬的術語，讀起來就像聽一位有經驗的月嫂在聊天，讓你感到放鬆和安心。它讓我對即將到來的月子生活充滿瞭期待，也讓我更有信心去麵對挑戰。
評分我最近讀完《月嫂教你遠離月子病》，感覺就像找到瞭一個寶藏！在懷孕的時候，我聽長輩們說過很多關於“月子病”的經曆，說起來總是讓人心有餘悸，所以我就特意去尋找相關書籍。這本書真的太符閤我的需求瞭，它不僅僅是講解如何避免月子病，更是從根源上告訴你産後身體會發生哪些變化，為什麼會齣現這些變化，以及應該如何科學地應對。比如，它詳細講解瞭産後骨盆的恢復問題，這對於很多媽媽來說都是一個睏擾，書中不僅解釋瞭為什麼骨盆會變得鬆弛，還提供瞭很多居傢就可以做的骨盆修復運動，並且強調瞭運動的時機和強度，非常專業。我特彆欣賞書中關於“臥床休息”的科學講解，很多老人都會強調絕對臥床，但這本書則告訴我們，適當的活動對於産後恢復同樣重要，並且給齣瞭一些産後可以開始進行的下床活動建議，這一點非常有顛覆性，也更符閤現代醫學的理念。還有關於“捂月子”的誤區，書中也做瞭很詳細的闢謠，讓我們知道如何在保證溫暖的同時，避免因為過度捂著而導緻中暑或其他問題。我感覺這本書就像一位經驗豐富、知識淵博的月嫂，用一種非常接地氣的方式，把所有復雜的産後護理知識都一一講透瞭。它讓我不再盲目聽從一些陳舊的觀念，而是學會瞭用科學的方法來照顧自己。這本書的文字流暢，結構清晰，一點也不枯燥，我感覺就像在聽一位有經驗的媽媽分享她的育兒心得一樣，非常親切。
評分《月嫂教你遠離月子病》這本書，光看名字就覺得特彆貼心，因為我身邊好多朋友生完孩子後都或多或少有些“月子病”，聽著就讓人心疼。這本書就像一個經驗豐富的“定心丸”，能讓我們這些準媽媽或者新手媽媽在麵對月子這個特殊時期時，多一份底氣，少一份恐慌。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，從最基礎的産後身體變化，到各種常見的月子病錶現，再到具體的預防和調理方法，都講得明明白白。尤其是在講到飲食調理的時候，它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼這麼吃，比如剖腹産和順産的媽媽在營養需求上有什麼不同，産後多久可以開始吃一些“硬”的食物，這些細節對於我們這些缺乏經驗的人來說，簡直太有用瞭。還有關於睡眠的指導，雖然聽起來簡單，但真正做起來卻很不容易，這本書裏就給齣瞭很多實操性的建議，教我們如何調整作息，如何創造一個舒適的睡眠環境，這一點讓我覺得特彆接地氣。我身邊很多朋友都有産後腰酸背痛、脫發、情緒低落等問題，讀瞭這本書，感覺很多疑問都得到瞭解答，也學到瞭很多避免這些睏擾的方法。這本書不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是教我們“怎麼辦”，這種實用性是我最看重的。我經常在午休時間或者晚上寶寶睡著後，翻翻這本書，感覺自己就像請瞭一個私人月子顧問一樣，特彆安心。
評分《月嫂教你遠離月子病》這本書，絕對是我近期閱讀過最實用、最有價值的育兒書籍之一。作為一位即將步入新手媽媽行列的人，我深切感受到知識的重要性，而這本書恰好填補瞭我在這方麵的空白。它不像那些理論性很強的學術著作，而是以非常生活化的語言，仿佛一位經驗豐富的長輩在手把手地教你。書中的內容涵蓋瞭産後恢復的方方麵麵，從最初的惡露排齣、傷口護理，到後期的形體恢復、情緒調節，都講解得非常細緻。我特彆喜歡它在講到“産後飲食”這一塊，它不僅僅是告訴你哪些食物適閤産婦，還深入分析瞭不同食材的營養成分以及對身體恢復的具體作用，甚至還附帶瞭一些簡單易學的食譜，這對於我這種廚藝一般但又想好好給身體“充電”的媽媽來說，簡直是福音。而且，書中還提到瞭很多關於“通乳”、“迴奶”的小技巧，以及如何應對常見的乳腺問題，這在我看來是很多其他育兒書籍裏很少提及的。更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於身體的恢復，而是花瞭很多篇幅來關注産婦的心理健康。它告訴我們，産後情緒波動是正常的，並且提供瞭一些有效的應對方法，比如如何和傢人溝通、如何尋求心理支持等等，這一點真的非常重要，因為它關係到整個傢庭的幸福。這本書的邏輯性也很強，從宏觀到微觀，層層遞進，讓人很容易理解和吸收。每次讀完，都覺得自己對月子期的認識又加深瞭一層，也更有底氣去麵對即將到來的挑戰。
評分我最近讀瞭《月嫂教你遠離月子病》這本書，真的可以說是讓我茅塞頓開！在懷孕期間，我聽過太多關於“月子病”的說法，什麼腰酸背痛、關節受涼、乳腺問題等等，搞得我非常焦慮，總擔心自己會中招。這本書簡直就像及時雨，它用非常通俗易懂的語言，把月子裏可能遇到的各種問題都梳理瞭一遍，並且給齣瞭非常具體的應對方案。我特彆佩服作者的專業性，她不僅僅是羅列瞭一些注意事項，而是從身體的恢復機製、營養學、心理學等多個角度來分析問題，讓我們瞭解“為什麼”要這樣做，而不是死記硬背。例如，關於産後運動，書中不僅列舉瞭不同恢復階段適閤的運動類型，還詳細介紹瞭每個動作的要領，以及需要注意的禁忌，這一點對於我這種平時不太運動的人來說，簡直是救星。還有關於母乳喂養的部分，它解答瞭我很多關於漲奶、乳頭皸裂等方麵的睏惑，提供的護理方法也很實用。讓我印象深刻的是，書中還強調瞭傢人的支持和心理疏導的重要性，這一點很容易被忽視，但對産婦的恢復至關重要。這本書的排版也很舒服，圖片和文字結閤，讓閱讀過程不枯燥。每次讀完，都感覺對即將到來的月子生活充滿瞭信心，不再像之前那樣茫然無措。我真心覺得，這本書應該成為每個準媽媽的必讀書籍，它不僅能幫助我們預防月子病，更能讓我們在月子期間過得更健康、更舒心。
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