具體描述
基本信息
- 商品名稱：懷孕瞭吃什麼養胎速查/悅然親親小腳丫係列
- 作者：編者:史文麗
- 定價：39.9
- 齣版社：電子工業
- ISBN號：9787121335600
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-04-01
- 印刷時間：2018-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：0
用戶評價
作為一名即將晉升新手媽媽的準媽媽，這本書簡直是我孕期生活中的一股清流。我之前看瞭很多孕期書籍，但總感覺要麼太學術，要麼太籠統，到瞭實際操作層麵就抓瞎瞭。這本書最大的亮點在於它的“速查”屬性，真的把孕期的飲食需求梳理得井井有條。它不是一本厚厚的理論教材，而是更像一本實用指南，讓你在需要的時候能快速找到答案。我特彆欣賞它將孕期劃分為幾個階段，並且針對每個階段的不同特點，提供瞭非常詳盡的飲食建議。比如，在孕早期，我經常被孕吐摺磨得食欲不振，這本書就給瞭我很多關於如何選擇易消化、能緩解孕吐的食物的建議，甚至連烹飪方式都有提及，比如多蒸煮、少油炸。我記得書裏提到瞭一種用薑絲和雞湯一起燉煮的湯，雖然聽起來簡單，但實際操作下來，那種溫和的鮮味和淡淡的薑香，真的幫助我緩解瞭不少惡心感，讓我能攝入一些必要的營養。到瞭孕中期，胎兒發育進入快車道，需要更多的蛋白質和鈣，書裏就詳細列齣瞭富含這些營養的食物，並且還給齣瞭搭配建議，比如如何將豆製品和肉類結閤，既能保證營養，又不會過於油膩。更重要的是，這本書並沒有忽視孕婦在孕期可能齣現的各種小問題，比如便秘、水腫等，都提供瞭相應的飲食調理方法，讓我在麵對這些不適時，不再束手無策。它還提到瞭關於孕期不同階段需要補充的維生素和礦物質，並且很人性化地給齣瞭食補的優先建議，這讓我覺得非常實用。總而言之，這本書就像一個貼心的孕期營養師，隨時待命，解答我的各種疑問，讓我能夠更科學、更安心地度過孕期。
評分這本書簡直是我的孕期“寶藏”。作為一名孕晚期的準媽媽，我最擔心的就是如何為寶寶提供充足的營養，同時又不給自己增加過多的負擔。這本書的“速查”功能真的太貼心瞭，每次我有什麼疑問，都能迅速找到答案。它把孕期細緻地劃分成瞭幾個階段，並且針對每個階段的特點，提供瞭非常具體、實操性強的飲食建議。孕晚期，我經常感覺肚子很脹，消化也有些慢，書中針對這個階段的特點，給齣瞭很多關於易消化、高營養的食物推薦，比如蒸魚、燉雞湯、各種蔬菜泥等等。我特彆喜歡書裏介紹的幾種孕晚期湯品，既能補充水分和營養，又不會過於油膩，而且口感也很不錯。書中還很詳細地講解瞭孕晚期需要特彆注意的營養素，比如鈣、鐵、蛋白質，並且給齣瞭具體的食譜，讓我不再為如何搭配這些營養而頭疼。讓我印象深刻的是，書中還很強調孕婦在孕晚期的水分攝入，以及如何通過飲食來緩解水腫，這些都是非常實用的信息。它還很體貼地提醒我，在孕晚期要避免哪些食物，比如生冷、辛辣的食物，讓我能夠更安全地度過孕期。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的孕期指導師，為我提供瞭源源不斷的實用建議，讓我能夠更安心、更自信地迎接寶寶的齣生。
評分作為一名即將步入人生新階段的準媽媽，孕期的飲食問題一直是我最關注的焦點。在茫茫的書海中，我幸運地找到瞭這本《懷孕瞭吃什麼養胎速查/悅然親親小腳丫係列》，它的實用性和全麵性讓我贊不絕口。首先，這本書最吸引我的地方在於它的“速查”設計。我無需在海量的孕期知識中大海撈針，而是可以根據自己的具體情況，快速找到所需的飲食信息。它將孕期劃分為不同的階段，針對每個階段的身體變化和胎兒發育特點，給齣瞭量身定製的飲食方案。比如，在孕早期，我經常被孕吐睏擾，食欲不振，書中提供瞭許多緩解孕吐的食物建議，比如清淡的粥品、蘇打餅乾，以及一些烹飪上的小技巧，讓我能夠攝入一些必要的營養。我記得書中推薦瞭一種用山藥和小米熬製的粥，溫和養胃，口感也很好，每次吃完都感覺舒服很多。到瞭孕中期，胎兒對營養的需求大大增加，尤其是蛋白質和鈣。書中詳細列齣瞭富含這些營養的食物，並且給齣瞭科學的搭配建議，讓我能夠輕鬆地滿足胎兒的生長需求。讓我驚喜的是，書中還特彆強調瞭孕期飲食的多樣化，鼓勵我嘗試各種不同的食材，並且講解瞭不同食材的營養價值，讓我能夠更全麵地為寶寶提供營養。它還很細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種問題，比如貧血、水腫等，並且提供瞭相應的食療方法，讓我不再感到焦慮。這本書就像一位經驗豐富的營養師，隨時解答我的疑惑，讓我能夠更科學、更放心地度過孕期。
評分從知道懷孕的那一刻起，我就開始關注孕期飲食。在翻閱瞭無數孕期書籍後，這本《懷孕瞭吃什麼養胎速查/悅然親親小腳丫係列》無疑是最讓我感到驚喜的一本。它的“速查”設計，把復雜的孕期飲食變得簡單易懂，讓我這個新手媽媽也能夠輕鬆掌握。我最喜歡它對孕期的細緻劃分，從孕早期到孕晚期，每個階段都有詳細的飲食指導。特彆是孕早期，我經曆瞭嚴重的孕吐，食欲不振，這本書提供瞭許多緩解孕吐的食物和食譜，讓我能夠勉強吃下一些東西，為寶寶提供最基本的營養。我記得書中推薦瞭一種用紅棗和蓮子熬製的粥，溫和養胃，而且口感也很好，讓我在孕吐期間也能感受到一絲安慰。到瞭孕中期，胎兒的生長發育進入快車道，需要大量的蛋白質、鈣和鐵。書中不僅列齣瞭這些營養素的食物來源，還提供瞭很多美味的食譜，讓我能夠輕鬆滿足寶寶的營養需求。讓我印象深刻的是，書中還很強調孕期飲食的多樣性，鼓勵我嘗試各種不同的食材，並且講解瞭不同食材的營養價值，讓我能夠更全麵地為寶寶提供營養。它還很細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種小問題，比如貧血、水腫，並且提供瞭相應的食療方法，讓我不再感到焦慮。這本書就像我孕期最忠實的夥伴，隨時為我提供最實用、最及時的飲食指導，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來。
評分懷孕至今，我一直被孕期飲食問題所睏擾，直到我發現瞭這本《懷孕瞭吃什麼養胎速查/悅然親親小腳丫係列》。這本書的“速查”功能真的太贊瞭，讓我能夠在最短的時間內找到最需要的信息。它把孕期細緻地劃分成瞭幾個階段，並且針對每個階段的特點，都給齣瞭非常具體、實操性強的飲食建議。比如，孕中期我胎兒的體重增長速度有點慢，我很擔心，翻到書裏關於孕中期如何促進胎兒生長發育的章節，裏麵詳細列齣瞭富含蛋白質、脂肪和碳水化閤物的食物，並且提供瞭很多搭配的食譜，讓我能夠科學地為寶寶增加體重。我記得書裏介紹瞭一款用雞胸肉和西蘭花製作的意麵，簡單易做，營養又美味。書中還很細緻地講解瞭孕中期胎兒骨骼發育需要補充鈣，並且給齣瞭很多食補的建議，這讓我非常安心。讓我驚喜的是，書中還關注到瞭孕婦在孕中期可能會齣現的一些小問題，比如孕期糖尿病的預防，並且提供瞭相應的飲食調整建議，讓我能夠更健康地度過孕期。總而言之，這本書以其“速查”的特點，精準地滿足瞭我在孕中期對胎兒生長發育的飲食需求，讓我能夠更科學、更放心地度過孕期。
評分作為一名孕期媽媽，飲食是每天都要麵對的課題，而這本書簡直是我孕期生活中的“救星”。它的“速查”設計，讓我能夠迅速找到我需要的答案，不再因為迷茫而焦慮。我特彆喜歡它將孕期細緻地劃分成瞭幾個階段，並且針對每個階段的特點，都給齣瞭非常具體、實操性強的飲食建議。比如，在孕早期，我經常因為孕吐而吃不下飯，這本書就提供瞭許多關於緩解孕吐的食物和食譜，比如清淡的粥品、蘇打餅乾，以及一些烹飪上的小技巧，讓我能夠攝入一些必要的營養。我記得書中推薦瞭一種用山藥和小米熬製的粥，溫和養胃，口感也很好，每次吃完都感覺舒服很多。到瞭孕中期，胎兒的生長發育進入快車道，需要大量的蛋白質、鈣和鐵。書中不僅列齣瞭這些營養素的食物來源，還提供瞭很多美味的食譜，讓我能夠輕鬆滿足寶寶的營養需求。讓我印象深刻的是，書中還很強調孕期飲食的多樣性，鼓勵我嘗試各種不同的食材，並且講解瞭不同食材的營養價值，讓我能夠更全麵地為寶寶提供營養。它還很細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種小問題，比如貧血、水腫，並且提供瞭相應的食療方法，讓我不再感到焦慮。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的孕期指導師，為我提供瞭源源不斷的實用建議，讓我能夠更安心、更自信地迎接寶寶的齣生。
評分這本書是我孕期必不可少的“美食指南”。它的“速查”功能，讓我隨時隨地都能找到最閤適的飲食建議，這對於我這個孕晚期的準媽媽來說，簡直是太重要瞭。孕晚期，我經常感到胃部不適，消化也有些慢，這本書就提供瞭很多關於易消化、高營養的食物推薦，比如蒸魚、燉雞湯、各種蔬菜泥等等。我特彆喜歡書裏介紹的幾種孕晚期湯品，既能補充水分和營養，又不會過於油膩，而且口感也很不錯。書中還很詳細地講解瞭孕晚期需要特彆注意的營養素，比如鈣、鐵、蛋白質，並且給齣瞭具體的食譜，讓我不再為如何搭配這些營養而頭疼。讓我印象深刻的是，書中還很強調孕婦在孕晚期的水分攝入，以及如何通過飲食來緩解水腫，這些都是非常實用的信息。它還很體貼地提醒我，在孕晚期要避免哪些食物，比如生冷、辛辣的食物，讓我能夠更安全地度過孕期。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的孕期指導師，為我提供瞭源源不斷的實用建議，讓我能夠更安心、更自信地迎接寶寶的齣生。
評分懷孕的喜悅總是伴隨著一絲絲的忐忑，尤其是對於第一次懷孕的我來說，關於飲食方麵更是小心翼翼。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《懷孕瞭吃什麼養胎速查/悅然親親小腳丫係列》，真是相見恨晚！這本書最大的優點就是它的“速查”功能，簡直是為我這樣的新手媽媽量身定做的。我不再需要花費大量時間去翻閱厚厚的專業書籍，而是可以在需要的時候，快速定位到相關的飲食信息。它將整個孕期細緻地劃分成瞭幾個階段，每個階段都有針對性的飲食指導。比如，孕早期我特彆擔心孕吐影響營養攝入，書裏就提供瞭好多關於緩解孕吐的食物和食譜，比如清淡的粥品、水果，還有一些能開胃的小零食，我嘗試瞭書裏推薦的一種用檸檬水泡飯的方法，效果齣奇地好，讓我能稍微吃下一些東西。到瞭孕中期，胎兒的骨骼和大腦發育需要大量的鈣和DHA，書裏就詳細列齣瞭富含這些營養的食物，並且很貼心地給齣瞭孕期每周需要攝入的量，還提供瞭各種創意搭配，讓我不再為如何補充這些關鍵營養而煩惱。讓我印象深刻的是，書中還特彆強調瞭孕期飲食的多樣性和均衡性，它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更是教會你“如何吃”，比如如何通過食物搭配來提高營養的吸收率，如何避免一些對胎兒不利的食物。它還很細緻地講到瞭孕期常見的一些營養素缺乏的癥狀，以及如何通過飲食來補充，這一點對於我這樣的初學者來說，簡直是福音。書中還有一些關於孕婦口味變化、食欲不振時的應對策略，這些細枝末節之處的處理，都體現瞭作者的用心。總的來說，這本書就像我孕期最忠實的夥伴，隨時為我提供最實用、最及時的飲食指導，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來。
評分這本書簡直是我孕期的小燈塔！懷孕初期，我真是啥都吃不下，又怕營養不夠，看到這本書的標題就心動瞭。翻開來，首先被它清爽的排版吸引，不像其他孕期書那麼死闆，看起來很舒服。裏麵的內容更是貼心，不是那種泛泛而談的“要吃什麼”，而是把孕期的不同階段，比如孕早期、孕中期、孕晚期，細緻地劃分開來，針對每個階段的身體變化和營養需求，給齣瞭非常具體、可操作的飲食建議。我最喜歡的是它列齣的“速查”部分，簡直是我的救星。每次不知道該吃什麼，或者突然想吃點什麼但又猶豫不決的時候，都能迅速在書裏找到答案。比如，我記得有一次孕吐特彆厲害，嘴裏什麼味道都覺得怪，情緒也很低落，翻到書裏關於孕早期緩解孕吐的章節，裏麵推薦瞭一些清淡易消化的食物，還有一些小竅門，比如薑糖水、蘇打餅乾，還有一些烹飪上的建議，比如少油少鹽，改變烹飪方式。我嘗試瞭幾種，真的感覺舒服多瞭，胃裏沒那麼翻騰瞭，也能勉強吃點東西，這讓我看到瞭希望。而且，書中還不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是“為什麼吃”，解釋瞭各種食材對胎兒發育的好處，比如葉酸、鐵、鈣等等，讓你吃得明明白白，安心。它還很注重孕婦的情緒，時不時會穿插一些鼓勵的話語，讓你感覺不是一個人在戰鬥，有人理解你的不容易。裏麵的插畫也很可愛，給沉悶的孕期生活增添瞭不少樂趣。我經常一邊看書，一邊和肚子裏的寶寶“說話”，告訴他我們正在努力為他準備最健康的成長環境。這本書讓我從一個對孕期飲食一竅門的水準，變成瞭一個能自己搭配孕期餐的“小廚師”，這種成就感真的無法言喻。
評分這本書就像我的孕期“私人營養顧問”，隨叫隨到，解答我的各種飲食難題。我是在孕中期的時候開始看這本書的，當時正好麵臨著孕吐有所緩解，食欲逐漸恢復，但又不知道該如何科學地補充營養。這本書的“速查”功能簡直是我的福音！它把孕期劃分得非常細緻，針對每個階段的特點，都給齣瞭非常具體的飲食建議。我尤其喜歡書中關於孕中期如何補充蛋白質和鈣的部分，它列齣瞭很多富含這些營養的食物，並且給齣瞭很多搭配的食譜，讓我不再為如何製作美味又營養的孕期餐而發愁。我記得書裏介紹瞭一種用三文魚和牛油果製作的沙拉，聽起來簡單，但營養價值卻很高，我嘗試做瞭幾次，全傢人都很喜歡。書中還很詳細地講解瞭孕中期胎兒大腦發育需要補充DHA，並且給齣瞭很多食補的建議，這讓我非常安心。讓我驚喜的是，書中還關注到瞭孕婦在孕中期可能會齣現的一些小問題，比如便秘，並且提供瞭相應的食療方法，讓我能夠更輕鬆地度過孕期。總而言之，這本書以其“速查”的特點，精準地滿足瞭我在孕期不同階段的飲食需求，讓我能夠更科學、更從容地迎接寶寶的到來。
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