基本信息

书名：美丽的普拉提

定价：68.00元

作者：(澳)海伦·塔登特 ,王春明,孙宇智

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2006-03-01

ISBN：9787506276566

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

美国好莱坞风头*劲的健身潮流，北京、上海、广州、济南正在风靡的运动，普拉提2006年全球健身界的节奏。普拉提是一种集瑜珈、舞蹈、体操的身体训练，源自德国1914年的原汁原味，近两个世纪的美丽传承，塑造人体优美曲线，给你赫本般的美颈，缔造惹火身材，减肥功效更是，是众多好莱坞明星的至爱宝贝，无需大量的普拉提练习就让你拥有平滑、柔软、匀称的身体，苗条的双腿和健美的腹部。

内容提要

普拉提已经登陆广州并刮起一阵不小的旋风。此前，普拉提曾席卷美国好莱坞，很多大牌明星对他趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材；伊丽莎白·赫利生完孩子后靠普拉提急速瘦身继续扭动她的水蛇腰…… 通过普拉提练习，你可以高度控制自己的意念和身体，让自己变得精神振奋，精力充沛，身体充满活力。
　　作为悉尼首位”普拉提”实践专家，海伦·塔登特（Helen Tardent）为你揭开了一个舞蹈业封存已久的秘密。她直接刻画出约瑟夫-普拉提斯（Jose ph Pilates）身心合一的运动技巧，突出了这种运动方法的流线之美。“普拉提”何以让你感觉到敏捷、刚毅、振奋、健壮而且充满活力7答案就蕴含在本书之中。
　　广受赞誉的摄影师格雷格·巴雷特（Greg Barrett）为本书拍摄了大量珍贵的照片，借助这些照片，海伦向你展现了前所未见的普拉提造型之美。在本书中，她会带你领略到普拉提经典的热身动作，随后向你展示了构成整个运动体系的四十五个核心练习的优美造型。《美丽普拉提》一书向你提供了不同健身级别（初级到超高级）的所有练习步骤，同时也涵盖了为那些有身体缺陷的朋友定制的修改动作。

目录

发展史
关于普拉提
普拉提练习方法的六大原则
练习计划
每一个健身级别的练习步骤
初级
中级
高级Ⅰ
高级Ⅱ
超高级Ⅰ
超高级Ⅱ
热身动作
躯体动作
关于作者
承谢

作者介绍

文摘

序言