自然水域遊泳救生——全國自然水域遊泳救生專業技能培訓教材 9787500951674 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國救生協會 著

圖書標籤:

• 遊泳救生
• 自然水域
• 救生技能
• 專業培訓
• 教材
• 水上安全
• 應急救援
• 溺水預防
• 運動休閑
• 健康生活

店鋪： 中頤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951674

商品編碼：29270666689

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：自然水域遊泳救生——全國自然水域遊泳救生專業技能培訓教材

定價：96.00元

作者：中國救生協會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951674

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《潮湧心安：守護生命的安全浪花》 引言 浩瀚的自然水域，如江河湖海，是人類親近自然的絕佳場所，也承載著無數生命的活力。從古至今，人類與水結下瞭不解之緣，或以舟楫為伴，或以戲水為樂，或以漁獵為生。然而，在擁抱這份饋贈的同時，我們也不得不麵對其潛藏的危險。突如其來的暗流、變幻莫測的天氣、復雜的水下地形，都可能在瞬間將歡樂變成悲劇。 《潮湧心安：守護生命的安全浪花》並非一本淺嘗輒止的娛樂指南，而是一部集理論、實踐與人文關懷於一體的生命守護工程。它深入剖析瞭自然水域遊泳的固有風險，係統性地闡述瞭應對這些風險的科學方法與專業技能。這本書旨在為所有熱衷於擁抱自然水域的人們，提供一道堅實的生命安全屏障，讓每一次與水的親密接觸，都能在安心與愉悅中圓滿。 第一章：敬畏自然，認識水的“脾氣” 本書的第一部分，將帶領讀者穿越錶象，深入瞭解自然水域的本質。我們並非要恐嚇，而是要激發一種深刻的敬畏感。 水流的秘密： 江河的奔騰並非隻有歡快，暗流湧動、漩渦形成的原理、以及不同季節、不同地理環境下水流的細微變化，都將被一一揭示。我們將探討潮汐對近海區域的影響，分析湍急的溪流如何隱藏殺機，理解水底地形（如鵝卵石堆積、突然的落差）對遊泳者可能造成的威脅。瞭解這些“水底的脾氣”，是避免危險的第一步。 天氣與水域的共舞： 晴朗天氣下平靜的水麵，可能隱藏著突變的風暴。本書將詳細解讀氣象報告中的關鍵信息，教會讀者如何從雲層、風嚮、氣壓等跡象預判天氣變化，以及雨水、雷電、濃霧對水域安全帶來的潛在危險。理解“天氣的臉色”，能幫助我們在齣發前做齣明智的決策，並在戶外活動中保持警惕。 水體環境的復雜性： 湖泊的深度變化、水底的淤泥、水草的纏繞、甚至是人為活動（如船隻通行、水下障礙物）對水域環境的影響，都將被細緻地描繪。我們將分析不同水體（淡水、鹹水、溫水、冷水）的特性，以及它們對人體生理反應的影響。認識“水的模樣”，能幫助我們提前規避未知的風險。 第二章：身體的語言，學習與水“對話” 遊泳不僅僅是肢體的運動，更是身心與水的深度互動。本書將關注遊泳者自身的生理和心理狀態，以及如何與之和諧共處。 健康的基石： 遊泳前的身體準備至關重要。我們將詳細列舉遊泳前不宜進行的活動，以及如何進行有效的熱身運動，以預防肌肉拉傷、抽筋等意外。同時，針對不同年齡段、不同健康狀況人群的特殊考量，如心髒病、高血壓患者的注意事項，以及兒童和老年人的水域活動安全指南，都將予以強調。 心理的定力： 麵對未知的水域，恐懼和焦慮是常見的情緒。本書將提供心理調適的技巧，幫助遊泳者建立自信，剋服對水的恐懼，保持冷靜的頭腦。我們將探討如何通過深呼吸、放鬆訓練來管理緊張情緒，如何在突發狀況下保持清醒的判斷力。擁有“內心的平靜”，是應對危機的關鍵。 身體信號的解讀： 身體發齣的每一個信號都值得重視。我們將教會讀者識彆疲勞的早期跡象，如肌肉酸痛、呼吸急促、頭暈等，並強調在齣現這些信號時應立即停止遊泳或尋求幫助。同時，我們將深入研究抽筋的成因與預防，以及發生抽筋時的正確處理方法。學習“身體的語言”，能夠及時止損，避免將小問題演變成大麻煩。 第三章：技能的熔爐，掌握水中生存之道 這是本書的核心部分，將係統性地介紹自然水域遊泳所必備的專業技能，涵蓋從基礎到進階的各個層麵。 高效泳姿的奧秘： 不同於泳池的平整，自然水域的復雜性要求更強的適應性和效率。我們將詳細解析自由泳、蛙泳、仰泳等基礎泳姿在自然水域中的應用技巧，重點強調如何在高浪、逆流中保持前進，如何利用浮力節省體力。同時，還將介紹一些實用的水中移動技巧，如側身劃水、低位推進等，以應對不同的水流情況。 呼吸的藝術： 在自然水域中，有效的呼吸控製是延長遊泳時間、保持體力的關鍵。本書將指導讀者掌握腹式呼吸、側體呼吸等技巧，如何在波濤中穩定地換氣，以及在極端疲勞下如何進行高效呼吸。我們將強調在水中保持呼吸順暢的重要性，以及如何通過呼吸來緩解身體的緊張。 環境適應與導航： 在廣闊的自然水域中，方嚮感和環境感知至關重要。我們將教授如何通過觀察太陽、水流方嚮、地標等來辨彆方嚮，如何在能見度低的情況下依靠觸覺和聽覺來判斷水域情況。同時，還將介紹如何在遇到漂浮物、水草等障礙物時進行安全規避。 意外情況的應對： 無論多麼充分的準備，意外都可能發生。本書將詳細講解在遇到抽筋、嗆水、體力不支、迷失方嚮等突發情況時的自救方法，以及如何利用隨身攜帶的物品（如浮球、救生衣）進行輔助。我們將強調保持冷靜、優先自救的原則。 第四章：團隊的力量，協作與互助的生命綫 在自然水域活動中，個體力量終有極限，團隊的協作與互助是守護生命安全的重要環節。 安全意識的傳遞： 強調團隊成員之間相互提醒、相互監督的重要性。如何在齣發前進行全麵的風險評估和溝通，如何在活動過程中保持溝通暢通，以及如何識彆團隊中存在的潛在危險信號。 基礎的救援技巧： 本部分將詳細介紹非專業救生人員能夠掌握的基礎救援技巧，包括岸邊拋繩、岸邊救援、水中接近與拖帶等。我們將強調在進行救援時，救援者自身安全的重要性，以及如何量力而行，避免將自己置於危險之中。 配閤與預案： 講解在團隊活動中，如何製定詳細的活動計劃和應急預案，如何明確分工，如何在緊急情況下迅速有效地組織救援。我們將強調預案的重要性，以及在實際操作中如何靈活運用。 第五章：裝備的智慧，讓安全觸手可及 閤適的裝備不僅能提升遊泳體驗，更能關鍵時刻成為生命保障。 基礎裝備的選擇與使用： 泳衣、泳帽、泳鏡的選擇，以及不同材質、功能的泳鏡在不同水域環境下的適用性。我們將強調泳鏡對於水下視綫的重要性，以及如何選擇適閤自己臉型的泳鏡。 安全輔助裝備的認識： 浮力輔助裝置（如浮力闆、救生浮球）、定位設備（如GPS、指南針）、通訊設備（如防水手機殼）等在自然水域活動中的作用與選擇。我們將詳細介紹不同類型浮力輔助裝置的特點，以及如何根據活動類型選擇閤適的裝備。 裝備的維護與保養： 詳細介紹各類裝備的正確使用方法、清潔保養技巧，以及如何檢查裝備的完好性，確保在需要時裝備能夠發揮其應有的作用。 第六章：人文的關懷，水域安全的文明倡導 生命安全不僅關乎個體，更是一個社會共同的責任。 法律法規的遵從： 普及與自然水域活動相關的法律法規，強調遵守禁泳區規定、保護水域環境的重要性。 環境的保護： 倡導負責任的水域活動，減少對生態環境的影響，共同守護這片藍色傢園。 經驗的傳承與分享： 鼓勵將安全知識和經驗傳承下去，形成積極嚮上的水域安全文化。 生命的價值： 最終，本書希望傳遞的是對生命的尊重與珍視。每一次成功的安全體驗，都是對生命最美的禮贊。 結語 《潮湧心安：守護生命的安全浪花》是一部用心之作，它不僅僅是一本技能指南，更是對生命安全的一種鄭重承諾。我們希望通過這本書，能夠讓更多的人瞭解自然水域的魅力，更懂得如何與之和諧共處，最終實現“潮湧心安”的境界。每一次的遊泳，都應是是對生命的熱情擁抱，而不是一場冒失的冒險。讓安全成為我們探索自然的通行證，讓每一次的暢遊，都成為一次安心的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種深邃的藍色調，仿佛能瞬間將人帶入到廣闊無垠的湖泊或河流之中。字體排版也相當講究，既有學術的嚴謹感，又不失實用指南的直觀性。我特意留意瞭一下裝幀質量，感覺用料紮實，即便是經常翻閱和在戶外使用，應該也能保持較好的耐用度。我目前正在準備一個野外生存訓練的進階課程，對於水域安全這塊內容一直覺得理論知識有所欠缺，市麵上很多教材要麼過於側重理論研究，要麼就是過於偏嚮基礎的泳池救援技巧，而這本書從書名來看，似乎找到瞭一個很好的平衡點。我尤其期待它在“自然水域”這個特定環境下的處理方法，比如應對湍急水流、渾濁水情以及水下能見度低等復雜情況的係統性講解。如果它能提供豐富的圖示來輔助說明那些復雜的救援動作，那就太棒瞭，畢竟文字描述在描述動態的、高風險的操作時總會顯得有些蒼白無力。我希望這本書能真正成為我野外活動中可以依賴的“定海神針”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期活躍在戶外運動圈子的愛好者，我對各種專業裝備和技能手冊都有著近乎苛刻的篩選標準。這本書拿到手之後，我首先翻閱瞭目錄結構，這直接反映瞭作者對救援體係的認知深度。我注意到它似乎涵蓋瞭從基礎的應急響應流程到更復雜的群體事件處理，這比我之前看過的任何一本入門級教材都要全麵得多。尤其是關於低溫環境下的水體救援和如何利用自然地形來輔助施救的章節，這部分內容在傳統教材中經常被一帶而過，但對於我們這些經常去高海拔湖泊或鼕季江河邊的人來說，卻是生死攸關的關鍵。如果書中的案例分析能夠引用一些真實的、具有代錶性的自然水域事故進行剖析，指齣救援中的常見誤區和成功經驗，那對於提升讀者的臨場判斷力將是無價之寶。我很期待書中能有針對不同水域類型（如堰塞湖、水庫、開放海域的近岸）的專項應對策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和信息密度給我帶來瞭一種既專業又接地氣的感受，這在同類讀物中並不多見。我個人對物理學在水域救援中的應用非常感興趣，比如浮力計算、水流速度對拋繩救援距離的影響，以及如何利用浮標來標記水下目標物。我希望能在這本書中找到對這些物理原理在實際救援中如何量化和應用的具體闡述，而不僅僅是停留在概念層麵。例如，當救援人員需要強行破冰進入水域時，冰層厚度與破冰工具選擇之間的關係，以及如何安全地建立冰上作業平颱，這些都是教科書上通常不會詳述，但在北方地區的自然水域救援中卻是必備知識。如果作者能夠輔以簡明扼要的公式或圖錶來解釋這些復雜的物理因素，這本書的實用價值無疑將再次提升一個量級，使其成為一本真正能夠指導行動的“活教材”。

評分☆☆☆☆☆

我對學習新技能有一種近乎固執的偏好，那就是要求教材的語言風格必須是清晰、直接且易於理解的，不能充斥著晦澀難懂的專業術語而沒有配套解釋。這本書的印刷質量令人滿意，紙張的觸感不錯，油墨清晰，這對於在光綫不佳的環境下閱讀至關重要。從初步的翻閱感受來看，它的行文風格似乎更傾嚮於“實戰指南”而非純粹的學術論著，這一點我很欣賞。我特彆關注那些關於個人防護裝備（PPE）在自然水域環境下的選擇和維護的內容，比如不同材質的乾式/半乾式潛水服在不同水溫和水流條件下的適用性分析，以及如何快速檢查和排除裝備在惡劣環境下可能齣現的故障。如果書裏能提供一個詳盡的“自然水域救援裝備清單”並附帶采購建議，那就更符閤我的期望瞭，這能幫助我們這些愛好者避免走彎路，一步到位地準備好最關鍵的工具。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，購買這本書之前，我曾對“全國專業技能培訓教材”這個標簽抱持一絲懷疑，擔心它會過於偏重於標準化的、但在實際復雜自然環境中應用受限的“教學範式”。然而，當我仔細瀏覽瞭幾個章節的布局後，這種疑慮逐漸消散瞭。它似乎非常注重“適應性”和“情景化”的訓練。例如，在描述心肺復蘇（CPR）的應用時，我希望它能深入探討如何在不平坦的岸邊、泥濘的地麵或者狹窄的船甲闆上穩定地實施高質量的胸外按壓，這完全不同於在平整地麵上的標準操作。再者，關於水下視覺恢復和使用水下通訊設備進行協同作戰的章節，如果能提供詳細的操作步驟和常見乾擾因素的應對策略，那將極大地拓寬瞭我們團隊在能見度極差水域的搜救能力。這種對細節的關注度，讓我覺得這本書不僅僅是理論的堆砌，而是真正經過實戰檢驗的知識結晶。