高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29275489820

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究

定价：56.00元

作者：张旗

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

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作者介绍

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烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

文摘

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序言

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《速度与激情：精英乒乓球运动员的制胜之道》 一、 书名释义与核心主旨 《速度与激情：精英乒乓球运动员的制胜之道》并非一本仅仅停留在技术动作分解的理论著作。它更像是一份深度剖析顶尖乒乓球运动员如何在瞬息万变的赛场上，将精湛的技术转化为压倒性优势的行动指南。本书的核心主旨在于，揭示那些在国际赛场上屡获殊荣的精英选手，他们所拥有的不仅仅是过人的天赋和扎实的基本功，更在于他们如何将速度、力量、旋转、落点以及心理素质融为一体，形成一套行之有效的、极具侵略性的比赛体系。本书旨在帮助有志于在乒乓球领域达到更高水平的运动员、教练员乃至对专业竞技体育充满好奇的读者，深入理解并借鉴精英运动员的思维模式、训练方法和实战策略，从而突破瓶颈，迈向卓越。 二、 内容概述与章节亮点 本书共分为五个主要部分，层层递进，从宏观到微观，从理论到实践，全面解读精英运动员的制胜之道。 第一部分：速度与时间的艺术——制胜的先机 此部分将重点探讨“速度”在现代乒乓球中的核心地位。我们将深入分析： 速度的维度： 不仅包括球的速度，更涵盖了运动员的步法移动速度、引拍挥拍速度、反应速度以及决策速度。我们将通过大量比赛数据和案例，论证为何“快”是精英选手的标志性特征。 节奏的掌控： 如何通过速度的变化来打乱对手的节奏，制造进攻机会，以及如何应对对手的速度压制。我们将解析不同打法风格运动员的节奏变化策略，以及如何在比赛中保持自身节奏的稳定性。 预判与预判： 速度与预判是相辅相成的。本章将介绍精英运动员如何通过细微的动作变化、对手的习惯以及球的飞行轨迹，提前预判球的落点和线路，从而占据主动。我们将重点分析各种预判技巧的科学依据和训练方法。 步法的重要性： 步法是速度的基础。我们将详细解析不同类型步法（如交叉步、碎步、蹬跳步等）的动作要领、发力机制及其在不同击球时的应用。并通过动捕数据和视频分析，呈现精英运动员如何通过高效的步法实现快速的身体移位和有效的力量传递。 瞬间爆发力训练： 讨论如何通过专项力量训练、协调性训练以及柔韧性训练，有效提升运动员的瞬间爆发力，使其能够在短时间内爆发出强大的力量和速度。 第二部分：力量与旋转的交响——攻防的利器 在速度的基础上，强大的力量和多变的旋转是构建攻击体系的基石。本部分将重点阐述： 力量的传递链： 从脚部蹬地到腰部转动，再到大臂挥动和手腕发力，我们将解析力量如何在全身形成有效的传递链，并通过科学的运动学原理，讲解如何最大化地利用身体的整体力量。 旋转的奥秘： 深入探讨上旋、下旋、侧旋的产生机制，以及不同旋转对来球的影响。本书将通过对不同弧线、不同速度的旋转球的解析，帮助读者理解如何通过制造和控制旋转来迷惑对手，为自己创造优势。 发球的艺术： 分析不同类型发球（如急长、短球、加转、减转、不转等）的战术意图，以及如何通过发球的线路、速度和旋转变化来直接得分或为下一板进攻创造条件。我们将展示精英运动员是如何将发球技艺发挥到极致的。 高质量的攻球： 详细剖析正手攻、反手攻、快带、拉球等核心进攻技术。我们将着重讲解发力技巧、击球点选择、弧线控制以及衔接配合，让读者深刻理解何谓“有质量的进攻”。 化解与反击： 面对对手的强大攻势，如何有效地化解并转化为反击机会。本章将介绍如何运用削球、搓球、挑打以及精准的落点控制来破除对手的连续进攻，并伺机反扑。 第三部分：落点与战术的博弈——智慧的较量 乒乓球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本部分将聚焦于落点控制和战术运用： 落点的精妙： 探讨“长”、“短”、“深”、“浅”、“边”、“中”等不同落点的战术价值。我们将分析如何在关键时刻将球送到对手的弱点区域，迫使对手失误或暴露空档。 弧线的变化： 除了旋转，弧线也是重要的战术手段。我们将解析高弧线、低弧线、反弧线等不同弧线球的运用，以及它们如何在比赛中发挥奇效。 战术组合与变化： 分析单板攻防、连续回合攻防以及不同打法之间的战术克制关系。本书将通过对经典比赛的复盘，展示精英运动员是如何根据对手的特点制定并灵活调整战术的。 相持的艺术： 在激烈的对攻中，如何保持稳定的相持能力，并通过落点和弧线的微小变化来寻找突破口。我们将解析如何在相持中降低失误率，消耗对手，并为自己的进攻做铺垫。 关键分处理： 深入研究在比分胶着、局势紧张的关键时刻，精英运动员是如何保持冷静，做出正确的决策，并通过精妙的战术执行来拿下关键分。 第四部分：心理与意志的锻造——冠军的基石 技术与战术的发挥，离不开强大的心理素质。本部分将揭示精英运动员的心理秘诀： 自信心的建立与维持： 探讨运动员如何通过日常训练、比赛经验以及积极的自我暗示来建立和巩固自信心，即使在逆境中也能保持最佳状态。 抗压能力的培养： 分析在巨大压力下，运动员如何保持冷静，控制情绪，不被外界干扰，并做出理性判断。我们将介绍一些有效的压力管理技巧。 专注力的提升： 如何在比赛中保持高度的专注，屏蔽干扰，全身心地投入到每一分每一拍的争夺中。本书将分享一些提高注意力的训练方法。 学习与适应能力： 顶尖运动员之所以能够长久保持竞争力，很大程度上在于他们不断学习和适应对手的能力。我们将分析他们如何快速分析对手的打法，并及时做出调整。 团队精神与教练指导： 即使是单打项目，背后也离不开团队的支持。本章将强调教练在技术指导、心理疏导以及战术制定中的重要作用，以及运动员如何与教练形成高效的合作关系。 第五部分：科学训练与实践应用——走向卓越的路径 本书的最后一部分，将理论与实践相结合，为读者提供切实可行的训练指导： 个性化训练方案： 强调根据运动员自身特点、技术短板和发展方向，制定科学、系统、个性化的训练计划。 周期性训练的理念： 介绍如何将训练划分为不同的周期（如基础期、强化期、调整期），以达到最佳的训练效果。 专项体能与恢复： 详细讲解乒乓球专项体能训练的内容和方法，以及科学的赛后恢复手段，以确保运动员的身体处于最佳状态。 模拟比赛与复盘： 如何通过高强度的模拟比赛来检验训练成果，以及赛后科学的比赛复盘，找出问题并加以改进。 科技在训练中的应用： 简要介绍一些前沿的训练技术和辅助手段，如视频分析、生物力学测试等，如何帮助运动员更科学地提升。 三、 适用读者 本书的目标读者群体广泛，包括但不限于： 乒乓球运动员： 尤其是有志于提高竞技水平的青少年及成年业余爱好者。 乒乓球教练员： 为教练提供更科学、更深入的教学思路和训练方法。 体育院校学生及研究者： 作为专业学习和研究的参考资料。 乒乓球爱好者： 想要更深入了解这项运动的魅力和高水平竞技的奥秘。 四、 结语 《速度与激情：精英乒乓球运动员的制胜之道》不仅仅是一本书，它更是一扇通往理解乒乓球最高境界的窗口。通过本书，读者将不再满足于表面的技术模仿，而是能够从更深层次理解这项运动的精髓，掌握精英运动员成功的关键要素，并将其应用于自身的训练和比赛之中，最终在乒乓球的赛场上，书写属于自己的速度与激情。

评分☆☆☆☆☆

从科学训练应用的角度来看，这本书的价值简直是无可估量。它不仅仅停留在“怎么打”的层面，更深入到“怎么练”的科学规划。我以前总觉得训练就是无休止地重复，但这本书提供了一套系统性的周期化训练框架。它详细讲解了如何结合力量训练、柔韧性训练以及专项耐力训练，来最大化地提升乒乓球运动员在比赛后期的竞技状态。书中对于“疲劳管理”和“恢复机制”的探讨尤其深刻，这往往是业余爱好者容易忽视的关键环节。作者引用了最新的运动生理学研究成果，将这些前沿的知识点转化为可操作的训练方案，比如不同强度的间歇训练对提高无氧阈值的作用等等。读完这部分，我感觉自己对科学训练的理解上升到了一个新的维度，不再是盲目地挥拍，而是有了明确的目标和可量化的指标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格出乎我的意料，它没有采用那种冷冰冰的学术报告腔调，反而融入了许多富有激情的语言和对乒乓球运动的热爱。这使得阅读过程轻松愉悦，即使是面对那些复杂的生物力学概念，也能被作者巧妙地引导下去。我特别喜欢其中穿插的那些“训练日志”片段，仿佛能看到一个年轻运动员在汗水中摸索进步的真实写照。这些片段为枯燥的理论知识注入了鲜活的生命力。同时，书中对不同水平运动员的训练建议也做了清晰的区分，这让不同基础的读者都能找到适合自己的切入点。比如，对于初学者，它强调的是建立正确的肌肉记忆，而对于中高级选手，则侧重于如何根据对手的弱点来定制化地调整战术。这种层次感的设计，让这本书的适用范围得到了极大的拓宽，绝对值得所有热爱这项运动的人珍藏。

评分☆☆☆☆☆

翻开内页，我立刻被其详实的图示和细致的文字描述所折服。这本书对于乒乓球技术的解析达到了近乎“手术刀”般精准的程度。它不像市面上很多泛泛而谈的指导书籍，而是真正深入到了身体力学和击球瞬间的能量传递过程。比如，它对“正手快带”动作的剖析，不仅仅停留在“手腕要顶”这种老生常谈的层面，而是通过多角度的摄影对比和精确的向量分析，告诉我们如何调整身体重心和发力轴线才能达到最佳的爆发力。这种由表及里的探究方式，极大地满足了我对“知其所以然”的求知欲。我尤其欣赏其中关于“脚步移动与击球时机的整合”这一部分的论述，作者用大量的实例说明了如何通过有意识的训练来培养出“预判”的能力，而不是仅仅依靠本能反应。这对我这种总是被对手的速度压制的人来说，无疑是醍醐灌顶般的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有质感，那种深沉的蓝色调配上简洁的字体，立刻让人感受到了一种专业和严谨的气息。我一直很关注体育运动背后的科学原理，所以当我在书店里看到这本书的标题时，我的目光立刻被吸引住了。尽管我并不是专业运动员，但作为一名业余爱好者，我对如何更科学地提升自己的技术水平有着强烈的渴望。这本书的排版非常清晰，图文并茂的展示方式让那些原本看起来很晦涩的动作分解变得直观易懂。作者显然在材料的组织和逻辑的构建上花费了大量心血，从基础的发球技术到复杂的弧圈球处理，每一个章节都像是为读者量身定制的私人教练课程。读完前言，我就已经迫不及待地想要翻开正文，去探索那些隐藏在球台上的技术奥秘了。这本书不仅仅是技术手册，更像是一本深入洞察运动心理和体能训练的指南，这一点让我对它的后续内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的装帧和内容设计都体现出一种对体育精神的尊重与追求。它不仅仅是一本指导手册，更像是一份对乒乓球运动美学和科学的深度致敬。阅读过程中，我能感受到作者倾注的热忱，他试图用最严谨的科学语言，去解读这项运动的瞬息万变与微妙平衡。虽然内容专业，但其逻辑推导清晰流畅，即便是体育科学领域的门外汉，也能被其严密的论证过程所折服。这本书的出现，无疑填补了市场上关于乒乓球深度技术解析和科学化训练结合研究的一个重要空白。它不仅能帮助运动员突破瓶颈，也能让教练员在制定训练计划时拥有更坚实的理论后盾。我强烈推荐给所有严肃对待自己乒乓球技艺提升的读者。