HJ 挽迴愛情33堂課 9787115482587 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穆木 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 挽迴
• 技巧
• 心理學
• 人際關係
• 兩性關係
• 成長
• 自我提升
• 實用指南

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29289777538

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：挽迴愛情33堂課

定價：45.00元

作者：穆木

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

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Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何練就挽迴的好心態

第7課 從容麵對你的愛 /37

第8課 不要讓情緒闖禍 /39

第9課 給女生的若乾建議 /42

第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48

第 11課 四劍挽迴法 /55

第 12課 女人的安全感 /63

Chapter 3 瞭解你愛的人

第 13課 如何獲得女人的芳心 /69

第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71

第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74

第 16課 換位戀愛法 /78

Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用

第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93

第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98

第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102

第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109

第 21課 什麼樣的“成長信”打動人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽迴方法

第 22課 朋友圈裏的愛 /117

第 23課 如何與你愛的人聊天 /121

第 24課 間接復聯技術的作用 /133

第 25課 直接復聯的操作方法 /139

第 26課 男生如何提升自己 /143

第 27課 女生如何提升自己 /148

第 28課 高姿態的挽迴方法 /154

Chapter 6 復閤約會

第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161

第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164

第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170

第32課 第二次復閤約會的技巧 /173

第33課 結果信—後的決定 /178

後記 /185

作者介紹

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穆木兩性心理學導師

文摘

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序言

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情感修復與人際關係深度指南 《心之橋：構建穩固親密關係的藝術與科學》 導言：重建連接，超越錶象的深度探索 在現代社會中，人際關係，尤其是親密關係，如同鋼筋水泥叢林中的綠洲，珍貴卻又脆弱。我們渴望深刻的聯結、無條件的理解與持久的共鳴，但現實往往是溝通的障礙、期望的錯位以及情感的疏離。本書並非提供一套速成的“靈丹妙藥”，而是邀請讀者踏上一段深度自我探索與關係重塑的旅程。我們聚焦於關係構建的底層邏輯、情感交流的微妙機製，以及如何在衝突和危機中淬煉齣更堅韌的愛。 本書旨在成為一本全麵的情感工具箱，它深入剖析瞭親密關係的各個階段，從初識的激情到長期的承諾，提供基於心理學原理和豐富案例的係統化指導。它麵嚮所有希望提升其人際交往質量，特彆是那些正在經曆關係瓶頸、渴望深化理解與信任的個體。 --- 第一部分：關係的基石——自我認知與情感素養的重塑 穩固的關係始於清晰的自我認知。如果一個人不瞭解自己的情感觸發點、依戀模式和核心需求，那麼試圖在外部尋找安全感終將是徒勞的。 第一章：繪製你的情感地圖：依戀理論的深度解析 本章詳盡闡述瞭依戀理論在成年親密關係中的應用。我們將區分安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀的典型錶現和潛在關係陷阱。讀者將學習如何識彆自己在關係中的“自動駕駛”模式，並掌握科學的方法來軟化過往的依戀創傷，嚮更具安全感的互動方式轉變。這不僅是對自身模式的理解，更是為建立健康關係打下堅實基礎。 第二章：情緒的語言：識彆、接納與有效錶達 情感是關係的燃料，但未被處理的情緒往往會變成腐蝕劑。本章側重於情商的實際訓練。我們摒棄瞭簡單地“控製情緒”的陳舊觀念，轉而倡導“理解與轉化”。內容涵蓋： 情緒的生理學基礎：理解情緒在大腦和身體中的運作機製。 “我信息”的精細化運用：如何清晰、無指責地錶達內在體驗，而非陷入指責的循環。 負麵情緒的價值挖掘：憤怒、嫉妒、恐懼並非洪水猛獸，它們往往指嚮瞭未被滿足的核心需求，本章指導如何傾聽這些“噪音”背後的“信號”。 第三章：核心需求的解碼：超越“愛我”的深層渴望 許多關係危機源於雙方對“愛”的定義和需求的理解存在巨大鴻溝。本書引入瞭多種需求理論模型，幫助讀者明確區分錶麵上的要求（如“多陪我”）與深層的心理需求（如“被看見”或“確定性”）。我們將探討人類關係中普遍存在的五大核心需求（如自主權、聯結、認可、安全感和意義感），並提供實踐練習，確保你在關係中索取的，是真正滋養你精神的養分。 --- 第二部分：溝通的藝術——從對立走嚮共鳴的橋梁 有效溝通是親密關係的生命綫。本部分將關係中的溝通拆解為可學習、可練習的技巧，旨在打破溝通中的僵局和誤解。 第四章：衝突管理的結構化方法：從戰場到協商桌 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於衝突發生的方式和後續的處理。本章藉鑒瞭非暴力溝通（NVC）的核心原則，並結閤瞭係統傢庭治療的觀點，提供瞭一套結構化的衝突解決框架： 1. 降溫（De-escalation）：識彆“情感洪水”（Flooding）的生理信號，並立即按下暫停鍵。 2. 澄清（Clarification）：精確分離事實、感受、觀點和指責。 3. 共同目標設定（Co-creating Solutions）：將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決這個問題”。 第五章：傾聽的層次：超越“聽到”的深度共情 許多人認為自己會傾聽，但實際上他們隻是在等待反駁的機會。本章細緻區分瞭被動傾聽、選擇性傾聽和深度共情。深度共情要求我們放下自己的預設和判斷，嘗試完全進入對方的內心世界。內容包括： 鏡像神經元的作用：理解同理心的大腦機製。 驗證性迴應（Validation）：如何用精確的語言確認對方感受的閤理性，即使你並不認同其行為。 非語言綫索的解碼：語調、肢體語言在信息傳達中的占比分析。 第六章：維護親密度的日常儀式：微小行動的力量 長期關係中的情感賬戶需要持續的存款。本章強調瞭“微時刻”（Micro-moments）的重要性。我們不依賴宏大的浪漫事件，而是專注於日常互動中的積極纍積： “愛的舉動”與“愛的語言”的匹配：確保你錶達愛的方式，是對方能夠接收到的方式。 “轉頭迴應”（Turning Toward）：應對伴侶發齣的每一個“求關注”的信號，無論大小，都是對親密關係的投資。 --- 第三部分：關係的長久維護與彈性建設 真正的穩定不是沒有風暴，而是在風暴中屹立不倒的能力。本部分關注於如何為關係注入活力、應對外部壓力，並共同成長。 第七章：邊界的藝術：既獨立又聯結的平衡術 健康的邊界是親密關係的保護罩，而非隔離牆。本章探討瞭不同類型的邊界（情感、時間、物質、精力）的設定與維護，特彆是如何清晰地、充滿愛意地拒絕不閤理的要求，同時尊重伴侶的自主權。我們將分析“融閤型關係”與“疏離型關係”各自的風險，並倡導一種相互尊重的“獨立聯結”模式。 第八章：共同的未來：願景對齊與個人成長的整閤 關係最終是為瞭承載兩個不斷成長的個體。本章引導讀者與伴侶進行“未來藍圖”的對話，探討在職業發展、傢庭期望、財務規劃以及個人興趣發展上的兼容性。重點在於如何將個體追求的成長，轉化為促進關係整體提升的動力，而非競爭的來源。 第九章：從“我們”到“我”：重建個人空間與身份的必要性 在長期關係中，身份的消融是一個常見威脅。本章提供瞭實用策略，幫助伴侶雙方維護和鼓勵彼此的“個人領域”： 獨處時間的必要性：論證獨處如何為關係提供新鮮的視角和能量。 友誼圈的維護：外部支持係統對親密關係穩定性的支撐作用。 “迴巢”機製：如何有效地從個人活動中迴歸到親密聯結中，分享經曆而非疏遠。 結語：關係是一種動態的實踐 本書的最終目的，是讓讀者認識到，親密關係不是一個需要“被修復”的破碎物體，而是一個需要“持續耕耘”的動態係統。穩定與幸福，來源於日常的覺察、持續的練習和對彼此人性弱點的溫柔接納。這是一本關於理解、連接和共同成長的實用指南，旨在幫助您建立一個真正滋養心靈、能夠抵禦時間考驗的親密聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它是一本既有深度又有溫度的書。作者的專業性體現在對情感問題的精準剖析，而溫度則體現在對讀者內心的關懷和理解。我不是那種會輕易對情感書籍産生共鳴的人，但這本書卻讓我有瞭強烈的代入感。它沒有空泛的安慰，也沒有不切實際的承諾，而是用一種非常務實、且充滿智慧的方式，引導你走齣睏境，重拾希望。我堅信，這本書不僅僅是關於“挽迴”，更是關於“重塑”——重塑自我，重塑關係，最終重塑美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更多的是一種自我成長的指導。它不僅僅是關於“挽迴”某一個人，更是關於如何成為一個更值得被愛的人。我從中看到瞭很多關於自我認知、情緒管理、溝通技巧的深入探討。作者並沒有迴避問題的復雜性，而是直麵現實，教會你如何去分析問題，如何去調整心態。我發現，很多時候，我們之所以會陷入睏境，並不是因為外部的因素，而是我們自身的一些固有的思維模式和行為習慣。這本書恰恰能幫助你撕開這些“濾鏡”，讓你看到更真實的問題所在。

評分☆☆☆☆☆

翻開書頁，撲麵而來的是一種溫和而堅定的力量。作者的文字功底很紮實，敘述條理清晰，邏輯性強，而且在講解的過程中，你會感覺到作者是一位真正理解情感睏境，並且有能力提供可行性建議的人。我特彆欣賞書中那種循序漸進的教學方式，不是一下子拋齣很多復雜的理論，而是像剝洋蔥一樣，一層一層地深入。每個章節的講解都顯得那麼有條理，仿佛在為你搭建一座通往幸福的橋梁，讓你一步一個腳印地走過去，而不是讓你在迷霧中摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真是簡潔大氣，我拿到手的時候就有一種被認真對待的感覺。封麵設計也很有品味，不是那種花裏鬍哨的，而是透著一股沉靜的力量，很符閤我對“挽迴”這個主題的期待。我一直覺得，真正的改變，往往需要內心的平靜和清晰的思路，而不是歇斯底裏的爭執或者苦苦的哀求。這本書的整體風格給我的第一印象就是，它不是一本教你如何“技巧性”地去糾纏，而是引導你從根源上去思考，去提升自己，去重新贏得尊重和愛。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我數次被書中一些精闢的觀點所觸動。有些句子，甚至讓我停下來反復咀嚼，思考它們背後的深意。作者用瞭很多貼近生活的例子，讓理論不再是枯燥的教條，而是生動地展現在眼前。我尤其喜歡那些關於“換位思考”和“價值提升”的章節，它們讓我明白瞭，真正的挽迴，是建立在雙方都渴望成長的基礎上的，而不是單方麵的付齣和妥協。這本書沒有給你速成的“秘籍”，而是給你一套行之有效的“心法”，讓你從根本上去改變。