快乐女人的12条心理秘诀 李欣 9787506477079 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李欣 著

图书标签:

• 心理学
• 女性
• 自我提升
• 幸福感
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活技巧
• 成长
• 励志
• 李欣

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477079

商品编码：29290700067

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：快乐女人的12条心理秘诀

定价：29.00元

作者：李欣

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字数：140000

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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天下的女人都是美丽的、智慧的、温柔的、贤惠的，但并不都是快乐的。快乐是一种生活习惯，养成了这个习惯，我们就能与快乐为伴，生活也就会充满阳光。阳光下的女人美丽如花，浓香馥郁，秀色绝伦。那么，如何能让自己快乐呢？翻看由李欣编著的《快乐女人的12条心理秘诀》，它将为你提供12条造就快乐女人的心理秘诀。有了它的帮助，你就能走出心理困扰和误区，成为一个真正快乐的女人。

内容提要

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快乐的女人是幸福的，因为在繁华浮躁的现实世界，她们能让自己的心归于淡泊，不会让忧愁、烦闷干扰自己的生活。快乐的女人未必拥有光彩夺目的外貌，但经过后天的学习与修炼，可以将优雅从表面过渡到内在，从而展现出升华的美丽。
本书《快乐女人的12条心理秘诀》总结出12条造就快乐女人的心理秘诀，结合你熟悉的“名女人”事例，帮助你走出困扰和误区通过心理调适，使你秉持积极健康的心态来面对生活中所有喜怒哀乐，提升你的女性魅力，激发你的快乐本性。
《快乐女人的12条心理秘诀》由李欣编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《心之所向：现代女性的自我赋能与成长指南》的图书简介，内容详实，旨在为当代女性提供一套全面而深入的自我提升和心灵成长的路线图。 --- 《心之所向：现代女性的自我赋能与成长指南》 作者： 佚名（聚焦于跨学科的女性发展研究者群体） ISBN： 978-7-5064-9988-1 页数： 480页 装帧： 精装，附赠“年度目标规划与情绪追踪手册” 定价： 88.00元 --- 内容导览：重塑内在秩序，驾驭时代浪潮 在信息爆炸、角色多变的现代社会，女性正以前所未有的速度和广度参与到社会构建之中。然而，随之而来的多重压力、身份迷失以及持续的自我怀疑，使得“平衡”与“幸福”成为看似触手可及却难以企及的彼岸。《心之所向：现代女性的自我赋能与成长指南》并非提供一套僵硬的“成功公式”，而是邀请每一位读者踏上一场深刻的内在探索之旅，通过整合心理学、社会学、神经科学以及长期主义的视角，构建一套属于自己的、稳定且富有生命力的成长体系。 本书的结构设计，旨在循序渐进地解决现代女性面临的四大核心困境：边界模糊的疲惫、价值错位的焦虑、关系失衡的困扰，以及长期目标的迷失。 全书分为四个递进的篇章，如同四把关键的钥匙，开启通往更高自我认知的大门。 --- 第一篇章：重塑自我边界——构建内在安全屋 本篇聚焦于个体与外部世界的物理和心理的“隔离带”的建立。现代女性常常因为过度关注他人需求（家庭、伴侣、职场）而侵蚀自我空间，导致“能量耗竭综合征”。 核心议题深入探讨： 1. 情绪劳动与责任界限的辨析： 详细区分“必要的支持”与“无偿的牺牲”。引入“情绪账本”概念，量化分析投入与产出比，识别并拒绝那些消耗自我价值的隐形索取。 2. “不”的力量与有效沟通技术： 提供基于非暴力沟通（NVC）的框架，教导如何在不损害人际关系的前提下，坚定表达拒绝和设立限制。涵盖职场中对不合理要求的应对、家庭中对过度干涉的疏导。 3. 身体感知与压力信号的解码： 结合身心医学的知识，讲解皮质醇水平与慢性疲劳的关系。引导读者通过正念呼吸、身体扫描技术，将抽象的“焦虑感”转化为可被管理的具体生理信号。 4. 数字排毒与注意力管理： 探讨社交媒体对自我评价体系的潜移默化影响。提供定制化的“信息摄入时间表”，帮助女性收回被碎片化信息窃取的注意力主权。 --- 第二篇章：价值重估与职业心流——从“被认可”到“自我驱动” 本篇致力于帮助女性厘清真正的内在驱动力，超越社会对“成功女性”的刻板定义，找到令自己全情投入的“心流”领域。 关键工具与模型： 1. “三重价值罗盘”模型： 将个人价值体系拆解为：核心信念价值（信仰、道德观）、技能实现价值（专业能力）和社会贡献价值（外部影响）。 引导读者进行深度自我盘点，确保职业选择与核心信念保持一致，而非仅仅追逐头衔或薪资。 2. 对抗“冒充者综合征”（Imposter Syndrome）的神经科学基础： 深入解析大脑中自我怀疑的回路，提供认知重构练习（Cognitive Restructuring），帮助读者将内在批评者声音的权威性降级。 3. 项目制职业规划法： 摒弃传统的五年、十年规划，转而采用“最小可行性项目（MVP）”的迭代思维来规划职业探索，鼓励小步快跑，快速试错，降低转型的心理门槛。 4. 构建专业支持网络（Sponsorship vs. Mentorship）： 详细阐述如何在职场中辨识并主动争取真正的“担保人”（Sponsor），而非仅仅停留于“导师”（Mentor）的理论指导层面，加速资源获取。 --- 第三篇章：亲密关系中的平等对话——超越“付出型依恋” 本篇聚焦于伴侣、亲子及友谊关系中的权力动态与情感平衡。它批判性地审视了传统“牺牲者”角色，倡导建立健康的相互滋养关系。 深入解析关系动力学： 1. “情感银行账户”的维护与提款规则： 借鉴关系心理学的理论，为亲密关系中的情感投入提供量化参照。讲解如何识别“情感剥削”行为，并适时进行“账户平衡”。 2. 依恋风格的自我识别与修复： 详细介绍了安全型、焦虑型、回避型依恋风格在成年关系中的表现，并提供了针对性的自我调节练习，特别是对于“修复性依恋”的实践路径。 3. 冲突的“解构”而非“避免”： 提供了“暂停键”技巧和“共同问题解决”框架，将冲突视为理解彼此需求的契机，而非情感破裂的信号。特别关注如何处理“隐形家务分配不均”的矛盾。 4. 高质量陪伴的艺术： 区分“在场”（Presence）与“有效连接”（Connection）。强调在有限的时间内，如何通过专注的倾听和确认，达到情感上的深度共振。 --- 第四篇章：长久幸福的复利效应——构建终身学习的韧性 成功的个体成长不是线性的爆发，而是由一系列微小、持续、有方向性的习惯积累而成。本篇着眼于构建长期抵抗力的系统。 核心实践框架： 1. “微习惯”的神经塑性原理： 介绍詹姆斯·克利尔（James Clear）的原子化习惯理论，并将其应用于女性特定的成长场景（如冥想、阅读、深度工作）。强调起点要低到“不可能失败”。 2. 韧性（Resilience）的构建模块： 探讨如何从失败中提取“学习数据”而非“情绪标签”。引入“复盘循环优化系统”，确保每一次挫折都能转化为下一次行动的燃料。 3. 意义感（Sense of Meaning）的日常锚定： 探讨维克多·弗兰克尔的意义疗法。帮助读者在日常琐碎中，重新发现行动的终极目的，这种目的感是抵御虚无主义的强大屏障。 4. 为“不完美”授权： 最终，本书倡导的不是完美无缺，而是“足够好”（Good Enough）的哲学。认识到人生的复杂性必然带来瑕疵，并将精力投入到对自身最有价值的领域，接受并拥抱生活本身的“熵增”属性。 --- 本书的独特性： 《心之所向》摒弃了浮夸的“速成”口号，它立足于严谨的心理学研究和成熟的社会观察。它不是一套“治标”的情绪管理工具包，而是“治本”的思维框架重塑。它提供的是一张“地图”，而非“导航器”，最终的路线，由读者自己去绘制。本书旨在赋能女性，让她们成为自己人生剧本的首席执行官、首席心理官和首席战略官。阅读本书，就是向内投资，为自己创造一个坚不可摧的心灵堡垒，从容应对外部世界的风云变幻。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，是一种治愈系的温柔力量。它就像一位知心朋友，用一种温和而坚定的方式，引导我去探索内心深处的情感世界。封面设计上的那个女性剪影，我感觉她不是在刻意展现什么，而是散发出一种由内而外的从容和淡定，这正是我所向往的。李欣这个名字，我虽然不熟悉，但从书的整体风格来看，我猜测她应该是一位非常有耐心和同情心的心理学专业人士。我希望能从这本书中获得的是一种情感上的共鸣，以及一种被理解的温暖。我期待的“心理秘诀”，不是那种生硬的教条，而是能够让我感受到自己是被看见、被关怀的。我想象中，这本书会涉及一些关于自我关怀、情绪管理、积极思维的引导，但更重要的是，它能够帮助我认识到，成为一个快乐的女人，并不是要压抑自己的负面情绪，而是要学会如何与它们和平共处，并从中找到成长的力量。9787506477079这个ISBN号，让我觉得这本书有了一种身份的认证，它不仅仅是一本随意的读物，而是一本有据可查、有其独特价值的作品。我希望这本书能够成为我心灵的港湾，在迷茫的时候给予我指引，在失落的时候给予我鼓励。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书更多的是一种好奇心驱使。看到“12条心理秘诀”这个标题，我脑子里就自动联想到了各种各样的“秘籍”，比如像武侠小说里的绝世秘籍一样，能够迅速让人功力大增。虽然我知道心理学不是这样运作的，但这种“秘诀”的说法，确实能够激发我的阅读兴趣。我想看看李欣究竟能拿出什么样的“秘诀”，这些“秘诀”是否真的能够像魔法一样，让一个女人瞬间变得快乐起来。我猜想，这本书的语言风格可能会比较活泼、有趣，甚至带点幽默感，这样才能吸引读者，让他们在轻松的氛围中学习心理学知识。我希望它能够避免枯燥的理论讲解，而是通过一些生动的故事、案例，或者是一些有趣的练习，来传达“秘诀”的内容。9787506477079这个ISBN号，我可能会在读完之后，去网上搜索一下，看看是否有什么有趣的评论或者讨论，来印证我读完后的感受。我内心深处，还是渴望能够找到一些简单易行、效果显著的方法，来改善自己的生活状态，提升幸福感。这本书的封面设计，虽然不是那种特别华丽的风格，但那种简洁、大气的风格，也让我觉得它可能蕴含着一些“真功夫”，而不是花拳绣腿。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我来说，更像是一份关于“自我成长”的地图。我经常觉得自己像是在人生的旅途中迷失方向，不知道该往哪里走，也不知道如何才能找到真正的幸福。所以，当看到“12条心理秘诀”这个说法时，我更把它看作是作者提供的一种“路线图”，帮助我规划出一条通往快乐的道路。李欣这个名字，我之前确实没有太关注过，但我相信，一个能够写出这样一本有明确指向性书籍的作者，一定对女性的内心世界有深刻的洞察。9787506477079这个ISBN号，我感觉它像是一个“身份证明”，证明了这本书的独特性和专业性。我希望这本书能够提供给我的是一种系统性的指导，而不仅仅是一些零散的建议。我期待的是，它能够帮助我理解快乐的本质，认识到自己内心真正的需求，并且能够学会如何一步一步地去实现它们。我希望这本书能够像一个经验丰富的向导，带我穿越人生的迷雾，找到属于自己的阳光。封面设计上那个女性的剪影，我感觉她不仅仅是快乐，更是一种觉醒和独立，这正是我所追求的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上一个充满自信笑容的女性剪影，瞬间就能抓住我的眼球。我当时正在书店里闲逛，被这本书的标题深深吸引。“快乐女人”这四个字，对于很多女性朋友来说，绝对是一个极具诱惑力的承诺。而且“12条心理秘诀”，听起来非常具体，让人期待能从中找到切实可行的方法来提升自己的幸福感。我拿起书，翻开扉页，作者是李欣，一个我之前并没有特别了解的名字，但这并不妨碍我对这本书的兴趣，因为我更看重的是内容本身。9787506477079这个ISBN号，我也顺手记了下来，方便以后查找。我平时就对心理学方面的内容比较感兴趣，尤其关注那些能够帮助自己更好地理解自己、管理情绪、提升生活品质的书籍。所以，当看到这本书的时候，我感觉像是找到了我一直想要的东西。我脑海中立刻浮现出一些画面，比如，是不是会有关于如何处理人际关系中的烦恼？如何应对工作中的压力？如何保持积极乐观的心态？等等。这些都是我生活中经常会遇到的问题，如果这本书真的能提供一些实用的“秘诀”，那真是太好了。我迫不及待地想知道，这些“秘诀”到底是什么，它们是否真的有效，是否能够融入我的日常生活，让我的生活变得更加快乐和充实。这本书给我的第一印象，就是它充满了希望和可能性，仿佛是一把钥匙，能够打开通往更美好生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

我承认，起初我对这本书的期待值并没有那么高。市面上关于“如何变快乐”的书籍实在是太多了，很多都流于表面，讲一些空泛的大道理，或者是一些看似有用但实际操作起来非常困难的方法。所以，当我看到《快乐女人的12条心理秘诀》这本书时，我的心态更多的是一种“姑且一试”的态度。封面设计虽然不错，但并不能完全打消我的顾虑。我是一个比较务实的人，更看重内容的深度和实用性。我希望找到的是那些能够真正触及问题的本质，并且能够指导我切实行动的书。我想象中的“心理秘诀”，应该是基于科学的心理学理论，并且能够被普通人理解和接受的。我希望作者能够深入浅出地剖析女性在追求快乐过程中会遇到的各种困境，然后提供切实可行的解决方案。我特别希望这本书能够帮助我理解一些深层次的心理机制，比如，为什么我们会感到不快乐？快乐的真正来源是什么？以及如何才能建立起内在的幸福感，而不是仅仅依靠外在的条件。李欣这个名字对我来说是陌生的，这既是挑战也是机会。如果她能写出真正有价值的内容，那么她就可能成为一个我非常欣赏的作者。9787506477079这个ISBN号，我可能会在看完书后，用来搜索更多关于作者和这本书的信息，看看是否有其他的读者对这本书有更深入的解读。