快樂女人的12條心理秘訣 李欣 9787506477079 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李欣 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 自我提升
• 幸福感
• 情緒管理
• 人際關係
• 生活技巧
• 成長
• 勵誌
• 李欣

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477079

商品編碼：29290700067

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：快樂女人的12條心理秘訣

定價：29.00元

作者：李欣

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字數：140000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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天下的女人都是美麗的、智慧的、溫柔的、賢惠的，但並不都是快樂的。快樂是一種生活習慣，養成瞭這個習慣，我們就能與快樂為伴，生活也就會充滿陽光。陽光下的女人美麗如花，濃香馥鬱，秀色絕倫。那麼，如何能讓自己快樂呢？翻看由李欣編著的《快樂女人的12條心理秘訣》，它將為你提供12條造就快樂女人的心理秘訣。有瞭它的幫助，你就能走齣心理睏擾和誤區，成為一個真正快樂的女人。

內容提要

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快樂的女人是幸福的，因為在繁華浮躁的現實世界，她們能讓自己的心歸於淡泊，不會讓憂愁、煩悶乾擾自己的生活。快樂的女人未必擁有光彩奪目的外貌，但經過後天的學習與修煉，可以將優雅從錶麵過渡到內在，從而展現齣升華的美麗。
本書《快樂女人的12條心理秘訣》總結齣12條造就快樂女人的心理秘訣，結閤你熟悉的“名女人”事例，幫助你走齣睏擾和誤區通過心理調適，使你秉持積極健康的心態來麵對生活中所有喜怒哀樂，提升你的女性魅力，激發你的快樂本性。
《快樂女人的12條心理秘訣》由李欣編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《心之所嚮：現代女性的自我賦能與成長指南》的圖書簡介，內容詳實，旨在為當代女性提供一套全麵而深入的自我提升和心靈成長的路綫圖。 --- 《心之所嚮：現代女性的自我賦能與成長指南》 作者： 佚名（聚焦於跨學科的女性發展研究者群體） ISBN： 978-7-5064-9988-1 頁數： 480頁 裝幀： 精裝，附贈“年度目標規劃與情緒追蹤手冊” 定價： 88.00元 --- 內容導覽：重塑內在秩序，駕馭時代浪潮 在信息爆炸、角色多變的現代社會，女性正以前所未有的速度和廣度參與到社會構建之中。然而，隨之而來的多重壓力、身份迷失以及持續的自我懷疑，使得“平衡”與“幸福”成為看似觸手可及卻難以企及的彼岸。《心之所嚮：現代女性的自我賦能與成長指南》並非提供一套僵硬的“成功公式”，而是邀請每一位讀者踏上一場深刻的內在探索之旅，通過整閤心理學、社會學、神經科學以及長期主義的視角，構建一套屬於自己的、穩定且富有生命力的成長體係。 本書的結構設計，旨在循序漸進地解決現代女性麵臨的四大核心睏境：邊界模糊的疲憊、價值錯位的焦慮、關係失衡的睏擾，以及長期目標的迷失。 全書分為四個遞進的篇章，如同四把關鍵的鑰匙，開啓通往更高自我認知的大門。 --- 第一篇章：重塑自我邊界——構建內在安全屋 本篇聚焦於個體與外部世界的物理和心理的“隔離帶”的建立。現代女性常常因為過度關注他人需求（傢庭、伴侶、職場）而侵蝕自我空間，導緻“能量耗竭綜閤徵”。 核心議題深入探討： 1. 情緒勞動與責任界限的辨析： 詳細區分“必要的支持”與“無償的犧牲”。引入“情緒賬本”概念，量化分析投入與産齣比，識彆並拒絕那些消耗自我價值的隱形索取。 2. “不”的力量與有效溝通技術： 提供基於非暴力溝通（NVC）的框架，教導如何在不損害人際關係的前提下，堅定錶達拒絕和設立限製。涵蓋職場中對不閤理要求的應對、傢庭中對過度乾涉的疏導。 3. 身體感知與壓力信號的解碼： 結閤身心醫學的知識，講解皮質醇水平與慢性疲勞的關係。引導讀者通過正念呼吸、身體掃描技術，將抽象的“焦慮感”轉化為可被管理的具體生理信號。 4. 數字排毒與注意力管理： 探討社交媒體對自我評價體係的潛移默化影響。提供定製化的“信息攝入時間錶”，幫助女性收迴被碎片化信息竊取的注意力主權。 --- 第二篇章：價值重估與職業心流——從“被認可”到“自我驅動” 本篇緻力於幫助女性厘清真正的內在驅動力，超越社會對“成功女性”的刻闆定義，找到令自己全情投入的“心流”領域。 關鍵工具與模型： 1. “三重價值羅盤”模型： 將個人價值體係拆解為：核心信念價值（信仰、道德觀）、技能實現價值（專業能力）和社會貢獻價值（外部影響）。 引導讀者進行深度自我盤點，確保職業選擇與核心信念保持一緻，而非僅僅追逐頭銜或薪資。 2. 對抗“冒充者綜閤徵”（Imposter Syndrome）的神經科學基礎： 深入解析大腦中自我懷疑的迴路，提供認知重構練習（Cognitive Restructuring），幫助讀者將內在批評者聲音的權威性降級。 3. 項目製職業規劃法： 摒棄傳統的五年、十年規劃，轉而采用“最小可行性項目（MVP）”的迭代思維來規劃職業探索，鼓勵小步快跑，快速試錯，降低轉型的心理門檻。 4. 構建專業支持網絡（Sponsorship vs. Mentorship）： 詳細闡述如何在職場中辨識並主動爭取真正的“擔保人”（Sponsor），而非僅僅停留於“導師”（Mentor）的理論指導層麵，加速資源獲取。 --- 第三篇章：親密關係中的平等對話——超越“付齣型依戀” 本篇聚焦於伴侶、親子及友誼關係中的權力動態與情感平衡。它批判性地審視瞭傳統“犧牲者”角色，倡導建立健康的相互滋養關係。 深入解析關係動力學： 1. “情感銀行賬戶”的維護與提款規則： 藉鑒關係心理學的理論，為親密關係中的情感投入提供量化參照。講解如何識彆“情感剝削”行為，並適時進行“賬戶平衡”。 2. 依戀風格的自我識彆與修復： 詳細介紹瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀風格在成年關係中的錶現，並提供瞭針對性的自我調節練習，特彆是對於“修復性依戀”的實踐路徑。 3. 衝突的“解構”而非“避免”： 提供瞭“暫停鍵”技巧和“共同問題解決”框架，將衝突視為理解彼此需求的契機，而非情感破裂的信號。特彆關注如何處理“隱形傢務分配不均”的矛盾。 4. 高質量陪伴的藝術： 區分“在場”（Presence）與“有效連接”（Connection）。強調在有限的時間內，如何通過專注的傾聽和確認，達到情感上的深度共振。 --- 第四篇章：長久幸福的復利效應——構建終身學習的韌性 成功的個體成長不是綫性的爆發，而是由一係列微小、持續、有方嚮性的習慣積纍而成。本篇著眼於構建長期抵抗力的係統。 核心實踐框架： 1. “微習慣”的神經塑性原理： 介紹詹姆斯·剋利爾（James Clear）的原子化習慣理論，並將其應用於女性特定的成長場景（如冥想、閱讀、深度工作）。強調起點要低到“不可能失敗”。 2. 韌性（Resilience）的構建模塊： 探討如何從失敗中提取“學習數據”而非“情緒標簽”。引入“復盤循環優化係統”，確保每一次挫摺都能轉化為下一次行動的燃料。 3. 意義感（Sense of Meaning）的日常錨定： 探討維剋多·弗蘭剋爾的意義療法。幫助讀者在日常瑣碎中，重新發現行動的終極目的，這種目的感是抵禦虛無主義的強大屏障。 4. 為“不完美”授權： 最終，本書倡導的不是完美無缺，而是“足夠好”（Good Enough）的哲學。認識到人生的復雜性必然帶來瑕疵，並將精力投入到對自身最有價值的領域，接受並擁抱生活本身的“熵增”屬性。 --- 本書的獨特性： 《心之所嚮》摒棄瞭浮誇的“速成”口號，它立足於嚴謹的心理學研究和成熟的社會觀察。它不是一套“治標”的情緒管理工具包，而是“治本”的思維框架重塑。它提供的是一張“地圖”，而非“導航器”，最終的路綫，由讀者自己去繪製。本書旨在賦能女性，讓她們成為自己人生劇本的首席執行官、首席心理官和首席戰略官。閱讀本書，就是嚮內投資，為自己創造一個堅不可摧的心靈堡壘，從容應對外部世界的風雲變幻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，柔和的色彩搭配上一個充滿自信笑容的女性剪影，瞬間就能抓住我的眼球。我當時正在書店裏閑逛，被這本書的標題深深吸引。“快樂女人”這四個字，對於很多女性朋友來說，絕對是一個極具誘惑力的承諾。而且“12條心理秘訣”，聽起來非常具體，讓人期待能從中找到切實可行的方法來提升自己的幸福感。我拿起書，翻開扉頁，作者是李欣，一個我之前並沒有特彆瞭解的名字，但這並不妨礙我對這本書的興趣，因為我更看重的是內容本身。9787506477079這個ISBN號，我也順手記瞭下來，方便以後查找。我平時就對心理學方麵的內容比較感興趣，尤其關注那些能夠幫助自己更好地理解自己、管理情緒、提升生活品質的書籍。所以，當看到這本書的時候，我感覺像是找到瞭我一直想要的東西。我腦海中立刻浮現齣一些畫麵，比如，是不是會有關於如何處理人際關係中的煩惱？如何應對工作中的壓力？如何保持積極樂觀的心態？等等。這些都是我生活中經常會遇到的問題，如果這本書真的能提供一些實用的“秘訣”，那真是太好瞭。我迫不及待地想知道，這些“秘訣”到底是什麼，它們是否真的有效，是否能夠融入我的日常生活，讓我的生活變得更加快樂和充實。這本書給我的第一印象，就是它充滿瞭希望和可能性，仿佛是一把鑰匙，能夠打開通往更美好生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書更多的是一種好奇心驅使。看到“12條心理秘訣”這個標題，我腦子裏就自動聯想到瞭各種各樣的“秘籍”，比如像武俠小說裏的絕世秘籍一樣，能夠迅速讓人功力大增。雖然我知道心理學不是這樣運作的，但這種“秘訣”的說法，確實能夠激發我的閱讀興趣。我想看看李欣究竟能拿齣什麼樣的“秘訣”，這些“秘訣”是否真的能夠像魔法一樣，讓一個女人瞬間變得快樂起來。我猜想，這本書的語言風格可能會比較活潑、有趣，甚至帶點幽默感，這樣纔能吸引讀者，讓他們在輕鬆的氛圍中學習心理學知識。我希望它能夠避免枯燥的理論講解，而是通過一些生動的故事、案例，或者是一些有趣的練習，來傳達“秘訣”的內容。9787506477079這個ISBN號，我可能會在讀完之後，去網上搜索一下，看看是否有什麼有趣的評論或者討論，來印證我讀完後的感受。我內心深處，還是渴望能夠找到一些簡單易行、效果顯著的方法，來改善自己的生活狀態，提升幸福感。這本書的封麵設計，雖然不是那種特彆華麗的風格，但那種簡潔、大氣的風格，也讓我覺得它可能蘊含著一些“真功夫”，而不是花拳綉腿。

評分☆☆☆☆☆

我承認，起初我對這本書的期待值並沒有那麼高。市麵上關於“如何變快樂”的書籍實在是太多瞭，很多都流於錶麵，講一些空泛的大道理，或者是一些看似有用但實際操作起來非常睏難的方法。所以，當我看到《快樂女人的12條心理秘訣》這本書時，我的心態更多的是一種“姑且一試”的態度。封麵設計雖然不錯，但並不能完全打消我的顧慮。我是一個比較務實的人，更看重內容的深度和實用性。我希望找到的是那些能夠真正觸及問題的本質，並且能夠指導我切實行動的書。我想象中的“心理秘訣”，應該是基於科學的心理學理論，並且能夠被普通人理解和接受的。我希望作者能夠深入淺齣地剖析女性在追求快樂過程中會遇到的各種睏境，然後提供切實可行的解決方案。我特彆希望這本書能夠幫助我理解一些深層次的心理機製，比如，為什麼我們會感到不快樂？快樂的真正來源是什麼？以及如何纔能建立起內在的幸福感，而不是僅僅依靠外在的條件。李欣這個名字對我來說是陌生的，這既是挑戰也是機會。如果她能寫齣真正有價值的內容，那麼她就可能成為一個我非常欣賞的作者。9787506477079這個ISBN號，我可能會在看完書後，用來搜索更多關於作者和這本書的信息，看看是否有其他的讀者對這本書有更深入的解讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，是一種治愈係的溫柔力量。它就像一位知心朋友，用一種溫和而堅定的方式，引導我去探索內心深處的情感世界。封麵設計上的那個女性剪影，我感覺她不是在刻意展現什麼，而是散發齣一種由內而外的從容和淡定，這正是我所嚮往的。李欣這個名字，我雖然不熟悉，但從書的整體風格來看，我猜測她應該是一位非常有耐心和同情心的心理學專業人士。我希望能從這本書中獲得的是一種情感上的共鳴，以及一種被理解的溫暖。我期待的“心理秘訣”，不是那種生硬的教條，而是能夠讓我感受到自己是被看見、被關懷的。我想象中，這本書會涉及一些關於自我關懷、情緒管理、積極思維的引導，但更重要的是，它能夠幫助我認識到，成為一個快樂的女人，並不是要壓抑自己的負麵情緒，而是要學會如何與它們和平共處，並從中找到成長的力量。9787506477079這個ISBN號，讓我覺得這本書有瞭一種身份的認證，它不僅僅是一本隨意的讀物，而是一本有據可查、有其獨特價值的作品。我希望這本書能夠成為我心靈的港灣，在迷茫的時候給予我指引，在失落的時候給予我鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書，對我來說，更像是一份關於“自我成長”的地圖。我經常覺得自己像是在人生的旅途中迷失方嚮，不知道該往哪裏走，也不知道如何纔能找到真正的幸福。所以，當看到“12條心理秘訣”這個說法時，我更把它看作是作者提供的一種“路綫圖”，幫助我規劃齣一條通往快樂的道路。李欣這個名字，我之前確實沒有太關注過，但我相信，一個能夠寫齣這樣一本有明確指嚮性書籍的作者，一定對女性的內心世界有深刻的洞察。9787506477079這個ISBN號，我感覺它像是一個“身份證明”，證明瞭這本書的獨特性和專業性。我希望這本書能夠提供給我的是一種係統性的指導，而不僅僅是一些零散的建議。我期待的是，它能夠幫助我理解快樂的本質，認識到自己內心真正的需求，並且能夠學會如何一步一步地去實現它們。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的嚮導，帶我穿越人生的迷霧，找到屬於自己的陽光。封麵設計上那個女性的剪影，我感覺她不僅僅是快樂，更是一種覺醒和獨立，這正是我所追求的狀態。