亲密关系:在爱中找回自己 9787201111698 天津人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周丽瑗 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 情感
• 沟通
• 两性
• 幸福
• 自我认知

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201111698

商品编码：29335545884

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：亲密关系:在爱中找回自己

定价：36.00元

作者：周丽瑗

出版社：天津人民出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 超实用、超有效的情感解惑书

让你get到7种恋爱心法，认清12类恋爱人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜测，更不必委屈倒贴，即可实现完美的亲密关系。

◆ 暖心、治愈、温情、专业，一本书解决所有关于爱的难题

知名心理咨询师20年心得倾情奉献，将5000例情感咨询分类，适用不同恋爱阶段的人：

无论你面对什么人，无论你遇到什么难题，这本书都能帮你找到爱的勇气，找回真实的自己。

◆ 揭开亲密关系的本质，帮你重建亲密关系

我们之所以遇不到对的人，是因为我们根本没有看清自己。如果你看不见自己的脆弱和问题，你就只会将经过你生命的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。

◆ 懂得婚恋心理，将有意外收获

婚恋问题往往能反映出人*本质的心智模式问题，只要带领心智迅速成长，其相应的其它方面也会自然成熟。当懂得婚恋心理后，在事业、人际关系、亲子关系等问题上也能轻松应对。

内容提要

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“婚前，我喜欢他的所有优点，怎么婚后全都变成了缺点？”

“你为什么每次都不把马桶盖掀起来？”“我哪有每次都这样？”

“我对她这么好，她怎么可以、怎么可以这样对我”

有时候，并不是“这个人做了什么”让你难受，更有可能是“你自己的难受”让你难受，因为你在别人身上，看到讨人厌的自己。

《亲密关系：在爱中找回自己》可以帮助你整理自己的思绪，检测目前的情感困境，解决婚前如何选择伴侣以及婚后如何处理差异和冲突等一系列疑难杂症，让爱长长久久。

目录

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作者介绍

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周丽瑗，心理咨询师。在指导女性亲密关系方面有丰富的经验，能深刻地体会亲密恋人之间每一个阶段的心理障碍。从业以来，帮助众多青年男女获得幸福美满的生活。

文摘

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序言

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《心之所向：探索人际联结与自我实现》 内容提要： 本书深入剖析了人类在生命旅程中对深度联结的内在需求，并系统阐述了如何在此过程中实现自我认知与价值的提升。我们每个人都在追寻一个既能与他人产生真挚共鸣，又不失独立个性的生活状态。本书从心理学、社会学和哲学等多个维度出发，为读者构建了一个理解复杂人际互动的全新框架。它探讨了依恋模式的形成与重塑、情感沟通的有效策略，以及如何在亲密关系中保持边界感与自主性。 全书围绕“联结与独立”这一核心矛盾展开，旨在帮助读者识别自身在关系中的盲点和重复模式，从而打破僵局，建立更健康、更具滋养性的互动关系。我们不仅仅探讨“如何爱人”，更重要的是探索“如何成为更好的自己，以迎接爱”。 --- 第一部分：锚定自我——理解联结的基石 在人与人之间的故事拉开序幕之前，首先要审视的是那面映照着“我”自身的镜子。本部分着重于个体心理结构的探索，这是所有外在关系得以稳固的内在基础。 第一章：内在地图与早期脚本 我们每个人都携带了一份无形的“内在地图”，它是由童年经历、家庭动力以及早期关键照料者互动共同绘制而成。本章详细解析了依恋理论的现代应用，区分了安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式的特征表现。理解这些模式，并非为了贴标签，而是为了识别那些在成年关系中不自觉重复的“剧本”。例如，一个长期处于不确定环境中的个体，可能在亲密关系中表现出强烈的“追逐”或“撤退”行为。本书将引导读者绘制自己的情感依恋地图，明确自己的触发点（Triggers）和安全需求。我们不会停留在理论层面，而是提供一系列自我观察的工具和练习，帮助读者在日常情境中捕捉到这些早期脚本的蛛丝马迹。 第二章：需求、边界与价值的交织 亲密关系往往是个人价值体系的放大器。本章深入探讨了“需求”与“欲望”的区别。健康的关系建立在对彼此真实需求的尊重之上，而不是建立在满足对方的期待或填补自身的空虚之上。 边界感是自我尊重的体现。本章将边界的建立区分为物理边界、情感边界、时间和精力边界三个层面，并指出许多人在边界模糊时所承受的隐性压力。如何清晰、坚定而又不失温柔地表达“不”，是构建成熟关系的关键技能。同时，我们将探讨个体核心价值的重要性。当一个人清楚自己的价值所在时，外界的评价和关系的波动就不太容易动摇其内在的稳定性。 第二部分：关系的动态场域——沟通与冲突的艺术 一旦个体准备好进入联结，下一个挑战便是如何在共享的空间中进行有效的、有意义的交流。 第三章：语言的雕塑与倾听的深度 沟通不仅仅是信息的传递，更是一种情感的交换与确认。本章重点解析了“非暴力沟通”的四大要素（观察、感受、需要、请求）在亲密关系中的实操意义。我们剖析了那些常见的沟通陷阱，如“贴标签”、“绝对化语言”和“投射”。 更重要的是，本书强调了“深度倾听”的力量。倾听不仅是等待对方说完，而是带着同理心进入对方的主观世界。书中提供了如何进行“反射性倾听”和“验证性反馈”的详细步骤，教会读者如何让对方在对话中感到被完整地看见和理解，从而有效降低防御机制。 第四章：冲突的炼金术——从对立到共创 冲突是关系的必然产物，是双方差异性浮现的信号，而非关系的终结。本书将冲突视为成长的催化剂，而非破坏者。我们分析了冲突中的“核心议题”与“表层议题”。很多争吵的焦点是表面的家务分配或日程安排，但其深层原因往往是对尊重、认可或安全感的缺乏。 本章提供了“建设性冲突解决模型”，强调“共同敌人”的视角——即将冲突本身视为需要共同面对的“敌人”，而不是将伴侣视为“敌人”。学习如何暂停、如何设定“冷却时间”，以及如何使用“我信息”来表达受伤而非指责，是本章的核心技能训练。 第三部分：超越二元对立——丰盈的独立人生 真正的亲密关系应当是两个完整圆圈的交叠，而非互相依附的椭圆。 第五章：爱与自主的平衡悖论 本章探讨了关系中“融合”与“分离”的永恒张力。过度融合会导致“共生关系”（Codependency），使个体丧失自我驱动力；而过度分离则滋生孤独和疏离感。我们引入了“间歇性投入”的概念，即在保持个体生活丰富性的同时，高质量地投入到关系中。 如何培养独立的兴趣、友谊和职业目标，并以此来滋养亲密关系，而非消耗它？书中详细讨论了如何处理“需要独处的时间”与“渴望陪伴的需求”之间的协商艺术，确保双方都有“喘息的空间”来完成各自的自我实现。 第六章：亲密关系的持久进化 关系不是一个静态的目标，而是一个持续进化的过程。随着生命周期的变化——从热恋的激情期到稳定的承诺期，再到为人父母或面对中年危机——亲密关系的形态也必须随之调整。 本书提供了关系“定期体检”的实用工具。我们鼓励伴侣定期进行关于愿景、满意度和未满足期待的诚实对话。这包括如何共同面对“倦怠期”，如何庆祝彼此的个人成就，以及如何在共同的未来蓝图中嵌入新的目标。重点在于，健康的联结能够促进双方个体向更高层次的自我发展迈进，使关系成为彼此实现潜能的稳定平台。 --- 结语：联结的自由 最终，我们追求的亲密关系，是一种“自由的联结”。在这种联结中，我们既是彼此的港湾，也是彼此的助推器。你无需为了被爱而隐藏自己的一部分，也无需为了维系关系而牺牲那个最真实的你。学会爱，首先是学会完整地接纳和珍视自己。本书期望能成为读者在探索人际广阔疆域时，手中的那张既指明方向又给予安全感的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“亲密关系：在爱中找回自己”深深地吸引了我，因为它准确地概括了我当前在情感中所面临的困境。我发现自己在一段又一段关系中，总是会不自觉地将自己的需求放在后面，过分地迎合对方，以至于迷失了自我。渐渐地，我发现自己不再清楚自己真正想要的是什么，甚至在独处时会感到莫名的空虚和迷茫。这种状态让我感到非常焦虑，我渴望能够打破这种循环，重新找回那个独立、自信、充满活力的自己。我希望这本书能够提供一些实用的工具和方法，帮助我理解亲密关系中的心理动力学，学会如何设定健康的界限，以及如何识别那些可能导致我失去自我的行为模式。我期待它能够引导我走向一种更加平等、尊重的亲密关系，在那里，我不仅能够感受到爱，也能够在这个过程中，重新认识和接纳真实的自己，并且在爱与被爱的同时，更加坚定地成长。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被其深刻的洞察力所折服。书名“亲密关系：在爱中找回自己”不仅仅是一个标签，更像是一种承诺，一种对读者内心深处渴望的呼应。我一直以来都觉得，在很多亲密关系中，我们都扮演着一种“付出者”的角色，不断地为对方考虑，不断地调整自己，却忘了自己也需要被关怀，需要被看见。这种不对等的付出，长此以往，只会让人感到身心俱疲，甚至产生一种深深的无力感。我希望这本书能够给我带来一些全新的视角，让我能够理解为什么我们会陷入这样的模式，并且提供一些切实可行的方法来改变它。我渴望学习如何在一个健康的关系中，既能给予爱，也能勇敢地表达自己的需求，同时还能保持一份独立和自主。我相信，通过这本书的学习，我能够更好地理解爱的真谛，也能在爱中，重新发现那个被遗忘的、更加完整和强大的自己，从而建立起更稳固、更令人满足的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍情有独钟，尤其是那些能够深入探讨人类情感和关系的书籍。最近，我偶然看到了这本书的推荐，它的书名立刻引起了我的注意。“亲密关系：在爱中找回自己”，这个标题似乎触碰到了我内心深处最柔软的部分。在过往的情感经历中，我常常感到自己像是一个不断迁就、不断妥协的角色，总是在努力成为别人眼中“完美”的伴侣，却忽略了自己内心的真实需求和感受。这种状态让我感到疲惫不堪，甚至开始怀疑自己是否真的值得被爱。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能像一位循循善诱的导师，引导我认识到自己在亲密关系中的一些不健康的模式，并提供切实可行的方法来改变它们。我渴望学习如何建立更健康、更平衡的亲密关系，如何在爱中既能给予，也能被爱，最重要的是，如何在爱中重新找回那个独立、完整、闪闪发光的自己。我非常期待能够从这本书中获得启发，开启一段更加成熟、更加滋养的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了柔和的色彩和抽象的图案，给人一种温暖而治愈的感觉。书名“亲密关系：在爱中找回自己”更是直击人心，让我立刻联想到自己在人际交往中遇到的困惑和渴望。一直以来，我都觉得自己在亲密关系中扮演着一个不太讨喜的角色，总是习惯性地压抑自己的真实想法，生怕一旦展露真实的自我，就会被嫌弃、被抛弃。这种恐惧感像一道无形的枷锁，让我无法真正地敞开心扉，也无法感受到爱情最纯粹的美好。我常常在想，为什么有些人能够如此自然地在关系中保持自我，同时又能与伴侣建立深厚的连接？这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我一直以来迷茫的方向。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我打破内心的壁垒，学习如何在爱中勇敢地做自己，而不是为了迎合而失去自我。我希望它能教会我如何平衡付出与索取，如何有效地沟通，以及如何识别和处理关系中的负面情绪。这本书不仅仅是一本书，更像是一次自我救赎的旅程，我迫不及待地想要开始这段探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，就有一种莫名的亲切感。封面设计简约而不失内涵，书名更是直击人心，仿佛量身定做一般。我一直以来都在思考一个问题：如何在亲密关系中保持自己的独立性，同时又能与伴侣建立深刻的连接？很多时候，我们为了维系一段关系，会不自觉地压抑自己的需求，甚至改变自己的性格，最终却发现，这样的关系并不真正属于自己，也无法带来长久的幸福。这本书的出现，就像是一盏指路明灯，让我看到了破局的可能。我希望它能提供一套系统的方法论，帮助我理解亲密关系中的复杂性，学会如何识别和处理那些阻碍关系健康发展的因素。我期待它能教会我如何更好地表达自己的情感和需求，如何在冲突中找到解决方案，以及如何在一个安全、信任的环境中，与伴侣一同成长。我相信，通过阅读这本书，我能够更好地理解自己，也能够更好地去爱，并且在爱的过程中，更加坚定地走在找回自我的道路上。