親密關係:在愛中找迴自己 9787201111698 天津人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周麗瑗 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 兩性
• 幸福
• 自我認知

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201111698

商品編碼：29335545884

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：親密關係:在愛中找迴自己

定價：36.00元

作者：周麗瑗

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 超實用、超有效的情感解惑書

讓你get到7種戀愛心法，認清12類戀愛人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜測，更不必委屈倒貼，即可實現完美的親密關係。

◆ 暖心、治愈、溫情、專業，一本書解決所有關於愛的難題

知名心理谘詢師20年心得傾情奉獻，將5000例情感谘詢分類，適用不同戀愛階段的人：

無論你麵對什麼人，無論你遇到什麼難題，這本書都能幫你找到愛的勇氣，找迴真實的自己。

◆ 揭開親密關係的本質，幫你重建親密關係

我們之所以遇不到對的人，是因為我們根本沒有看清自己。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。

◆ 懂得婚戀心理，將有意外收獲

婚戀問題往往能反映齣人*本質的心智模式問題，隻要帶領心智迅速成長，其相應的其它方麵也會自然成熟。當懂得婚戀心理後，在事業、人際關係、親子關係等問題上也能輕鬆應對。

內容提要

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“婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成瞭缺點？”

“你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？”“我哪有每次都這樣？”

“我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我”

有時候，並不是“這個人做瞭什麼”讓你難受，更有可能是“你自己的難受”讓你難受，因為你在彆人身上，看到討人厭的自己。

《親密關係：在愛中找迴自己》可以幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感睏境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突等一係列疑難雜癥，讓愛長長久久。

目錄

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作者介紹

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周麗瑗，心理谘詢師。在指導女性親密關係方麵有豐富的經驗，能深刻地體會親密戀人之間每一個階段的心理障礙。從業以來，幫助眾多青年男女獲得幸福美滿的生活。

文摘

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序言

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《心之所嚮：探索人際聯結與自我實現》 內容提要： 本書深入剖析瞭人類在生命旅程中對深度聯結的內在需求，並係統闡述瞭如何在此過程中實現自我認知與價值的提升。我們每個人都在追尋一個既能與他人産生真摯共鳴，又不失獨立個性的生活狀態。本書從心理學、社會學和哲學等多個維度齣發，為讀者構建瞭一個理解復雜人際互動的全新框架。它探討瞭依戀模式的形成與重塑、情感溝通的有效策略，以及如何在親密關係中保持邊界感與自主性。 全書圍繞“聯結與獨立”這一核心矛盾展開，旨在幫助讀者識彆自身在關係中的盲點和重復模式，從而打破僵局，建立更健康、更具滋養性的互動關係。我們不僅僅探討“如何愛人”，更重要的是探索“如何成為更好的自己，以迎接愛”。 --- 第一部分：錨定自我——理解聯結的基石 在人與人之間的故事拉開序幕之前，首先要審視的是那麵映照著“我”自身的鏡子。本部分著重於個體心理結構的探索，這是所有外在關係得以穩固的內在基礎。 第一章：內在地圖與早期腳本 我們每個人都攜帶瞭一份無形的“內在地圖”，它是由童年經曆、傢庭動力以及早期關鍵照料者互動共同繪製而成。本章詳細解析瞭依戀理論的現代應用，區分瞭安全型、迴避型、焦慮型和紊亂型依戀模式的特徵錶現。理解這些模式，並非為瞭貼標簽，而是為瞭識彆那些在成年關係中不自覺重復的“劇本”。例如，一個長期處於不確定環境中的個體，可能在親密關係中錶現齣強烈的“追逐”或“撤退”行為。本書將引導讀者繪製自己的情感依戀地圖，明確自己的觸發點（Triggers）和安全需求。我們不會停留在理論層麵，而是提供一係列自我觀察的工具和練習，幫助讀者在日常情境中捕捉到這些早期腳本的蛛絲馬跡。 第二章：需求、邊界與價值的交織 親密關係往往是個人價值體係的放大器。本章深入探討瞭“需求”與“欲望”的區彆。健康的關係建立在對彼此真實需求的尊重之上，而不是建立在滿足對方的期待或填補自身的空虛之上。 邊界感是自我尊重的體現。本章將邊界的建立區分為物理邊界、情感邊界、時間和精力邊界三個層麵，並指齣許多人在邊界模糊時所承受的隱性壓力。如何清晰、堅定而又不失溫柔地錶達“不”，是構建成熟關係的關鍵技能。同時，我們將探討個體核心價值的重要性。當一個人清楚自己的價值所在時，外界的評價和關係的波動就不太容易動搖其內在的穩定性。 第二部分：關係的動態場域——溝通與衝突的藝術 一旦個體準備好進入聯結，下一個挑戰便是如何在共享的空間中進行有效的、有意義的交流。 第三章：語言的雕塑與傾聽的深度 溝通不僅僅是信息的傳遞，更是一種情感的交換與確認。本章重點解析瞭“非暴力溝通”的四大要素（觀察、感受、需要、請求）在親密關係中的實操意義。我們剖析瞭那些常見的溝通陷阱，如“貼標簽”、“絕對化語言”和“投射”。 更重要的是，本書強調瞭“深度傾聽”的力量。傾聽不僅是等待對方說完，而是帶著同理心進入對方的主觀世界。書中提供瞭如何進行“反射性傾聽”和“驗證性反饋”的詳細步驟，教會讀者如何讓對方在對話中感到被完整地看見和理解，從而有效降低防禦機製。 第四章：衝突的煉金術——從對立到共創 衝突是關係的必然産物，是雙方差異性浮現的信號，而非關係的終結。本書將衝突視為成長的催化劑，而非破壞者。我們分析瞭衝突中的“核心議題”與“錶層議題”。很多爭吵的焦點是錶麵的傢務分配或日程安排，但其深層原因往往是對尊重、認可或安全感的缺乏。 本章提供瞭“建設性衝突解決模型”，強調“共同敵人”的視角——即將衝突本身視為需要共同麵對的“敵人”，而不是將伴侶視為“敵人”。學習如何暫停、如何設定“冷卻時間”，以及如何使用“我信息”來錶達受傷而非指責，是本章的核心技能訓練。 第三部分：超越二元對立——豐盈的獨立人生 真正的親密關係應當是兩個完整圓圈的交疊，而非互相依附的橢圓。 第五章：愛與自主的平衡悖論 本章探討瞭關係中“融閤”與“分離”的永恒張力。過度融閤會導緻“共生關係”（Codependency），使個體喪失自我驅動力；而過度分離則滋生孤獨和疏離感。我們引入瞭“間歇性投入”的概念，即在保持個體生活豐富性的同時，高質量地投入到關係中。 如何培養獨立的興趣、友誼和職業目標，並以此來滋養親密關係，而非消耗它？書中詳細討論瞭如何處理“需要獨處的時間”與“渴望陪伴的需求”之間的協商藝術，確保雙方都有“喘息的空間”來完成各自的自我實現。 第六章：親密關係的持久進化 關係不是一個靜態的目標，而是一個持續進化的過程。隨著生命周期的變化——從熱戀的激情期到穩定的承諾期，再到為人父母或麵對中年危機——親密關係的形態也必須隨之調整。 本書提供瞭關係“定期體檢”的實用工具。我們鼓勵伴侶定期進行關於願景、滿意度和未滿足期待的誠實對話。這包括如何共同麵對“倦怠期”，如何慶祝彼此的個人成就，以及如何在共同的未來藍圖中嵌入新的目標。重點在於，健康的聯結能夠促進雙方個體嚮更高層次的自我發展邁進，使關係成為彼此實現潛能的穩定平颱。 --- 結語：聯結的自由 最終，我們追求的親密關係，是一種“自由的聯結”。在這種聯結中，我們既是彼此的港灣，也是彼此的助推器。你無需為瞭被愛而隱藏自己的一部分，也無需為瞭維係關係而犧牲那個最真實的你。學會愛，首先是學會完整地接納和珍視自己。本書期望能成為讀者在探索人際廣闊疆域時，手中的那張既指明方嚮又給予安全感的地圖。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被其深刻的洞察力所摺服。書名“親密關係：在愛中找迴自己”不僅僅是一個標簽，更像是一種承諾，一種對讀者內心深處渴望的呼應。我一直以來都覺得，在很多親密關係中，我們都扮演著一種“付齣者”的角色，不斷地為對方考慮，不斷地調整自己，卻忘瞭自己也需要被關懷，需要被看見。這種不對等的付齣，長此以往，隻會讓人感到身心俱疲，甚至産生一種深深的無力感。我希望這本書能夠給我帶來一些全新的視角，讓我能夠理解為什麼我們會陷入這樣的模式，並且提供一些切實可行的方法來改變它。我渴望學習如何在一個健康的關係中，既能給予愛，也能勇敢地錶達自己的需求，同時還能保持一份獨立和自主。我相信，通過這本書的學習，我能夠更好地理解愛的真諦，也能在愛中，重新發現那個被遺忘的、更加完整和強大的自己，從而建立起更穩固、更令人滿足的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，就有一種莫名的親切感。封麵設計簡約而不失內涵，書名更是直擊人心，仿佛量身定做一般。我一直以來都在思考一個問題：如何在親密關係中保持自己的獨立性，同時又能與伴侶建立深刻的連接？很多時候，我們為瞭維係一段關係，會不自覺地壓抑自己的需求，甚至改變自己的性格，最終卻發現，這樣的關係並不真正屬於自己，也無法帶來長久的幸福。這本書的齣現，就像是一盞指路明燈，讓我看到瞭破局的可能。我希望它能提供一套係統的方法論，幫助我理解親密關係中的復雜性，學會如何識彆和處理那些阻礙關係健康發展的因素。我期待它能教會我如何更好地錶達自己的情感和需求，如何在衝突中找到解決方案，以及如何在一個安全、信任的環境中，與伴侶一同成長。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更好地理解自己，也能夠更好地去愛，並且在愛的過程中，更加堅定地走在找迴自我的道路上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“親密關係：在愛中找迴自己”深深地吸引瞭我，因為它準確地概括瞭我當前在情感中所麵臨的睏境。我發現自己在一段又一段關係中，總是會不自覺地將自己的需求放在後麵，過分地迎閤對方，以至於迷失瞭自我。漸漸地，我發現自己不再清楚自己真正想要的是什麼，甚至在獨處時會感到莫名的空虛和迷茫。這種狀態讓我感到非常焦慮，我渴望能夠打破這種循環，重新找迴那個獨立、自信、充滿活力的自己。我希望這本書能夠提供一些實用的工具和方法，幫助我理解親密關係中的心理動力學，學會如何設定健康的界限，以及如何識彆那些可能導緻我失去自我的行為模式。我期待它能夠引導我走嚮一種更加平等、尊重的親密關係，在那裏，我不僅能夠感受到愛，也能夠在這個過程中，重新認識和接納真實的自己，並且在愛與被愛的同時，更加堅定地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭柔和的色彩和抽象的圖案，給人一種溫暖而治愈的感覺。書名“親密關係：在愛中找迴自己”更是直擊人心，讓我立刻聯想到自己在人際交往中遇到的睏惑和渴望。一直以來，我都覺得自己在親密關係中扮演著一個不太討喜的角色，總是習慣性地壓抑自己的真實想法，生怕一旦展露真實的自我，就會被嫌棄、被拋棄。這種恐懼感像一道無形的枷鎖，讓我無法真正地敞開心扉，也無法感受到愛情最純粹的美好。我常常在想，為什麼有些人能夠如此自然地在關係中保持自我，同時又能與伴侶建立深厚的連接？這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我一直以來迷茫的方嚮。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我打破內心的壁壘，學習如何在愛中勇敢地做自己，而不是為瞭迎閤而失去自我。我希望它能教會我如何平衡付齣與索取，如何有效地溝通，以及如何識彆和處理關係中的負麵情緒。這本書不僅僅是一本書，更像是一次自我救贖的旅程，我迫不及待地想要開始這段探索。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍情有獨鍾，尤其是那些能夠深入探討人類情感和關係的書籍。最近，我偶然看到瞭這本書的推薦，它的書名立刻引起瞭我的注意。“親密關係：在愛中找迴自己”，這個標題似乎觸碰到瞭我內心深處最柔軟的部分。在過往的情感經曆中，我常常感到自己像是一個不斷遷就、不斷妥協的角色，總是在努力成為彆人眼中“完美”的伴侶，卻忽略瞭自己內心的真實需求和感受。這種狀態讓我感到疲憊不堪，甚至開始懷疑自己是否真的值得被愛。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我希望它能像一位循循善誘的導師，引導我認識到自己在親密關係中的一些不健康的模式，並提供切實可行的方法來改變它們。我渴望學習如何建立更健康、更平衡的親密關係，如何在愛中既能給予，也能被愛，最重要的是，如何在愛中重新找迴那個獨立、完整、閃閃發光的自己。我非常期待能夠從這本書中獲得啓發，開啓一段更加成熟、更加滋養的親密關係。