快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格 9787802516700 金城齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美李伯曼，薑岩，王寜 著

圖書標籤:

• 人格障礙
• 分裂人格
• 自我分析
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理治療
• 自我成長
• 金城齣版社
• 心理學

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787802516700

商品編碼：29338275237

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格

定價：30.00元

作者：(美)李伯曼,薑岩,王寜

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787802516700

字數：200000

頁碼：227

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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讓李柏曼博士引導你輕輕鬆鬆解除心理閑擾，通過本書，所有煩惱不攻自破!
為什麼我總容易被某些人惹惱／為什麼我總不願意麵對現實
為什麼我這麼容易心不在焉／為什麼我總沉溺於過去
為什麼管住自己那麼難／為什麼我總是感情脆弱
為什麼我總是懷疑自己／為什麼我如此懶惰
為什麼我喜歡生氣／為什麼我相信命運

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》 一、 開啓內在探索的鑰匙：理解復雜人性的深度維度 人生並非坦途，我們每個人都可能在某個時刻，感受到內心的掙紮與不協調。那些看似微不足道的習慣、反復齣現的負麵情緒、或是難以言喻的自我懷疑，都可能源於我們復雜而多維度的內在世界。長久以來，人類對自身心智的探索從未停止。古老的哲學思想，如印度的瑜伽和禪修，早已揭示瞭意識的層次性和潛能的無限性。現代心理學更是以前所未有的深度，剖析著人的思想、情感和行為模式。 《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》這本書，並非要對您的個人經曆進行診斷或評論，而是提供一個全新的視角，邀請您一同踏上對普遍人性深層結構的探索之旅。它將帶領您深入瞭解，人類心智是如何在成長過程中，受到環境、經曆、文化等多重因素的影響，逐漸形成我們所認知的“自我”。在這裏，“自我”並非一個單一、恒定的實體，而是由無數碎片、記憶、信念、情緒和驅動力交織而成的復雜網絡。 我們將首先聚焦於“身份認同”的形成過程。一個人如何看待自己，往往是其人生體驗的基石。這種認同，既包含我們引以為傲的特質，也可能涵蓋那些我們不願麵對的陰影。書本將通過引人入勝的案例和深入淺齣的理論，幫助您理解，所謂的“人格”是如何在童年經曆、社會互動、乃至潛意識的驅動下，逐步塑造齣來的。這並非對任何特定心理狀況的描述，而是對人類共有的成長軌跡和心智發展規律的普遍性探討。 接著，我們將觸及“內在衝突”的普遍性。我們常常會發現，內心的某些部分渴望前進，而另一些部分卻固守原地；一些情緒讓我們感到振奮，而另一些則帶來沉重的負擔。這種內在的拉扯，是人類心智運作的常態。本書將探討這些衝突的根源，它們可能源於我們對不同價值觀念的搖擺，對安全與自由的矛盾追求，或是過去經曆與當下現實的錯位。理解這些衝突並非是為瞭放大它們，而是為瞭以一種更客觀、更具洞察力的方式，去認識它們的存在，並探索與之共處的智慧。 此外，書本還將引導您審視“信念係統”的力量。我們從小到大所形成的各種信念，如同無形的濾鏡，深刻地影響著我們如何解讀世界，如何做齣選擇，以及如何定義成功與失敗。這些信念，有些是我們成長的助力，而有些則可能成為限製我們前進的枷鎖。本書將通過分析不同類型的信念，以及它們如何悄無聲息地塑造我們的行為模式，幫助您認識到，重新審視和調整自己的信念係統，是開啓內在力量的關鍵一步。 《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》所呈現的，是一種關於人性普遍性、心智復雜性以及內在成長潛能的深度剖析。它旨在為您提供一把理解自身和他人的鑰匙，讓您能夠以更廣闊的視野，去接納和欣賞人性的復雜，並為更深層次的自我探索和內在整閤打下堅實的基礎。 二、 洞悉內在運作的智慧：認識心智模式的形成與影響 我們每一個人的內心，都是一座復雜而精密的“心智工廠”，日夜不停地運作著。從童年時期開始，我們就通過眼睛、耳朵、以及身體的觸碰，不斷地接收著來自外部世界的信號，這些信號經過大腦的加工、整閤，最終形成瞭我們所感受到的現實。這個過程，往往充滿瞭各種各樣的“心智模式”。這些模式，如同我們大腦自動生成的軟件程序，指導著我們如何思考、如何感受、如何行動。 《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》將帶領您走進這個“心智工廠”，深入瞭解這些模式是如何形成，以及它們對我們的人生究竟有多大的影響。 首先，我們將探討“認知偏差”的普遍性。我們常常以為自己是理性而客觀的，但科學研究錶明，我們的思維過程充滿瞭各種各樣的“認知偏差”。例如，“確認偏差”讓我們傾嚮於尋找和解讀那些支持我們已有觀點的信息，而忽視與之相反的證據；“錨定效應”則讓我們在做判斷時，過度依賴最初接收到的信息，即使這些信息並不準確。本書將通過生動易懂的例子，揭示這些常見的認知偏差，幫助您認識到，我們對現實的感知，很大程度上受到自身思維模式的影響。這並非要質疑您獨立思考的能力，而是要幫助您看到，在自動化的思維過程中，可能存在著一些不自覺的“誤導”。 其次，我們將深入剖析“情緒反應模式”的形成。我們的情緒，是內心對外部刺激的直接迴應。然而，當我們反復經曆相似的情境，或是麵對特定的觸發點時，我們往往會形成一套固定的情緒反應模式。比如，麵對批評時，有些人習慣性地感到羞愧和自責，而有些人則會立刻感到憤怒和防禦。這種模式的形成，與我們過往的經曆、童年的教養方式、以及我們習得的應對機製息息相關。本書將引導您去觀察和理解，這些情緒反應模式是如何在潛移默化中影響著您的人際關係、工作錶現，乃至整體的幸福感。理解這些模式，並非是為瞭壓抑情緒，而是為瞭能夠更從容地與情緒相處，做齣更靈活、更具建設性的迴應。 第三，我們將觸及“行為習慣與自動化反應”。很多時候，我們並非在刻意地做齣每一個行動，而是遵循著一套早已內化的行為模式。比如，早上起床後的那一係列動作，從洗漱到準備早餐，很大程度上是自動化的。這種自動化，在許多情況下能提高效率，但當我們渴望改變某些不良習慣，或是想要建立新的積極行為時，這些固有的行為模式就可能成為阻礙。本書將探討，這些自動化反應是如何在大腦中形成的，以及如何通過有意識的努力，去重塑這些模式，從而打破僵化的行為循環。 《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》將通過對這些心智運作機製的深入解析，為您提供一個強大的內在工具箱。您將學會如何識彆自己思維中的陷阱，如何理解情緒背後的動力，以及如何更有效地調整自己的行為模式。這將幫助您擺脫那些不自覺的、可能限製您發展的內在程序，從而更加自由地、有意識地去創造自己想要的生活。這是一種賦權，讓您能夠成為自己心智的積極塑造者，而非被動地受其驅使。 三、 邁嚮內在和諧的路徑：整閤經驗，重塑自我 人生是一場持續不斷的學習和成長的旅程。在這個過程中，我們積纍瞭無數的經驗，它們構成瞭我們獨特的生命軌跡。然而，有時我們會發現，這些經驗並非總是能夠和諧地整閤在一起，一些過去的創傷、未被處理的情緒，或是相互矛盾的信念，可能會在我們的內心深處造成一種“分裂”感。這種感覺，並非是指病態的人格分裂，而是指內在各個部分之間缺乏有效溝通和整閤，導緻一種不連貫、不和諧的狀態。 《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》將為您提供一係列切實可行的方法和理念，幫助您踏上邁嚮內在和諧的道路，實現更深層次的自我整閤。 本書將首先強調“自我接納”的重要性。很多時候，我們對自身的某些方麵感到不滿，甚至排斥。這種自我評判，會加劇內心的衝突，阻礙我們嚮前。本書將引導您以一種更溫和、更寬容的態度來審視自己，包括那些您認為的“弱點”和“不完美”。理解這些“不完美”並非要您去縱容它們，而是要認識到，它們也是構成完整自我的重要部分。通過培養自我同情心，您將能夠卸下沉重的自我批評，為進一步的成長創造一個更安全、更穩定的內在空間。 接著，我們將探索“情緒的處理與轉化”的智慧。我們常常試圖逃避或壓抑那些令人不適的情緒，但這隻會讓它們在潛意識中積壓，並可能在未來以更具破壞性的方式錶現齣來。本書將介紹一些有效的技術，幫助您學習如何識彆、理解、並溫和地處理自己的情緒。這包括如何覺察情緒的身體信號，如何找到情緒産生的根源，以及如何以一種建設性的方式釋放和轉化負麵情緒。這裏的關鍵在於，不是要消除情緒，而是要學會與之共處，從中汲取信息，並將其轉化為成長的動力。 此外，本書還將重點介紹“整閤不同麵嚮自我”的實踐。我們每個人都擁有許多不同的“麵嚮”——可能是童年時期的無憂無慮，成長過程中的堅韌獨立，或是麵對挑戰時的勇敢無畏。這些麵嚮，有時可能因為經曆的創傷或壓抑而相互疏離。本書將提供方法，幫助您重新連接這些曾經被遺忘或忽視的自我麵嚮，將它們視為您內在寶庫的一部分，從而獲得更完整、更強大的內在力量。這是一種“內在對話”和“自我和解”的過程，讓您內在的各個部分能夠相互理解、相互支持，共同服務於您整體的福祉。 最後，《潛能覺醒：重塑心智，掌控人生》將引導您認識到，“自我整閤”是一個持續而非一蹴而就的過程。它需要耐心、毅力和持續的練習。通過將書中的理念和方法融入您的日常生活，您將逐漸體驗到內在的平靜與和諧，減少內心的衝突與分裂感，並更能以一種清晰、堅定、且富有活力的狀態去麵對生活中的種種挑戰。這本書，是您開啓內在探索、重塑心智、並最終掌控人生的寶貴嚮導，它將幫助您發現自己潛藏的巨大能量，活齣更加完整、更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實吸引人，尤其是“洞悉自我弱點，修補分裂人格”這幾個字，一下子就戳中瞭很多人內心深處的需求。我一直覺得，每個人都有自己不那麼完美的地方，有時候甚至覺得自己好像有幾重性格，在不同的場閤、麵對不同的人，錶現齣來的狀態截然不同，這讓我感到睏惑和不安。這本書會不會提供一種科學、係統的方法，來幫助我們理解這種“分裂”究竟是怎麼迴事？是不是真的可以找到隱藏在錶象之下的根源，然後一步步去“修補”？我很好奇，它會不會像心理學上的某個流派，或者是一個經典的心理谘詢模型，能提供具體的練習和方法，讓我們在日常生活中就能實踐？比如，它會不會教我們如何識彆自己什麼時候處於哪種“人格”狀態，以及如何在這個狀態下更好地與自己相處，甚至引導自己走嚮更統一、更和諧的自我？我期待這本書能夠帶來一些切實可行的指導，而不是泛泛而談的理論。畢竟，知道理論是一迴事，能夠真正做到又是另一迴事。希望它能成為我探索內心世界的一盞明燈，讓我不再因為自己的多麵性而感到焦慮，而是能夠接納和整閤它們，最終成為一個更完整、更強大的人。

評分☆☆☆☆☆

《快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格》這個書名，單單看就已經讓人産生瞭濃厚的興趣。尤其是“洞悉自我弱點”這部分，我總覺得自己身上有很多地方做得不夠好，但又不太清楚具體是什麼問題，或者怎麼纔能改進。這本書聽起來就像是一把鑰匙，能夠幫助我打開那個隱藏的內心世界，讓我能夠清晰地看到自己那些不被自己注意到的“軟肋”。我很好奇，它會用怎樣的方式來引導我們進行“快速分析”？會不會有一些簡單易懂的測試或者練習，讓我們能夠在短時間內對癥下藥？而“修補分裂人格”這個說法，則更讓我覺得它觸及到瞭一個更深層次的問題。有時候，我覺得自己就像是生活在不同的平行世界裏，在工作、傢庭、朋友麵前，展現齣完全不同的樣子，甚至會相互矛盾。這本書會不會提供一些方法，讓我能夠理解這種“分裂”的根源，並且幫助我找到一種方式，讓這些不同的麵嚮能夠和諧共存，而不是相互拉扯，消耗我的能量？我期待它能給我帶來一些切實可行的指導，讓我能夠真正地理解自己，並且有能力去“修補”那些讓我感到不適的內在衝突，最終活齣更真實、更統一的自己。

評分☆☆☆☆☆

我對“分裂人格”這個詞一直抱有一種既好奇又有些敬畏的態度。我常常在想，我們每個人是不是在不同的情境下，都會展現齣不完全一樣的自己？有時候我甚至會覺得自己好像在扮演不同的角色，而這些角色之間並非總是那麼融洽。這本書的標題《快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格》仿佛為我指明瞭一個方嚮，讓我看到或許有一種方法，可以幫助我理解和處理這種內在的“分裂感”。“快速分析”這個詞組，更是讓我看到瞭它的實用價值，希望它能提供一種清晰、有效的方式，讓我能夠迅速地找到自己性格中那些不夠理想的部分，也就是所謂的“弱點”。我特彆好奇，這本書會不會提供一些心理學上的概念或者模型，來解釋這種“分裂”是如何産生的？是童年的經曆？還是後天的環境塑造？最重要的是，它會不會提供一些切實可行的方法，讓我能夠“修補”這些分裂？我希望它能引導我去理解，去接納，甚至去轉化那些讓我感到不安的自我麵嚮，最終實現一種內心的整閤，讓自己能夠以一種更穩定、更自信的狀態去麵對生活。我非常期待這本書能夠給我帶來啓示，讓我不再被內心的矛盾所睏擾，而是能夠更好地理解和接納自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注心理成長領域的讀者，這本書的書名《快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格》立刻吸引瞭我的注意。我一直認為，真正的個人成長，往往是從深刻地認識自己開始的。而“洞悉自我弱點”這一點，更是直擊要害。很多時候，我們迴避自己的弱點，或者意識不到它們的存在，這反而成為瞭阻礙我們前進的巨大障礙。我非常期待這本書能夠提供一套有效的工具和方法，幫助我們勇敢地麵對這些隱藏在內心深處的“弱點”，並且能夠清晰地看到它們是如何影響我們的生活、人際關係，甚至是我們對自己的認知。更讓我感到好奇的是“修補分裂人格”這個概念。它是不是意味著，這本書會探討我們內心深處可能存在的各種矛盾、衝突，甚至是那些看似不協調的自我麵嚮？我希望它能提供一些切實可行的方法，讓我們能夠理解這些“分裂”的根源，並且學習如何去整閤它們，從而達到一種內心的和諧與統一。我期待這本書能夠不僅僅是提供理論知識，更重要的是能夠提供一套能夠指導我們實踐的“修補”方案，讓我們在閱讀之後，能夠真正地開始改變，成為一個更完整、更強大、更具韌性的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《快速分析-洞悉自我弱點，修補分裂人格》的書名，尤其是“快速分析”這四個字，讓我覺得很有實操性。我一直對心理學方麵的內容很感興趣，但很多時候讀完一些書，感覺知識很多，但不知道怎麼應用到實際生活中。這本書聽起來像是能提供一套可以直接上手的方法，通過某種“分析”的流程，幫我快速地瞭解自己身上存在的問題，尤其是那些我可能意識不到的“弱點”。我比較好奇它會采用什麼樣的分析框架？是問捲，還是某個特定的思維模型？會不會就像偵探破案一樣，一步步抽絲剝繭，找到問題的癥結所在？另外，“修補分裂人格”這個說法，讓我聯想到是不是會涉及到一些關於童年創傷、原生傢庭影響，或者是一些潛意識層麵的東西。我希望它不是簡單地告訴你“你應該怎麼做”，而是能引導我去深入地理解“為什麼我會這樣”，然後提供一些有效的工具，讓我能夠逐步地去調整和改變。我一直覺得，隻有理解瞭原因，纔能找到真正有效的解決方法，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。這本書如果能幫助我更清晰地認識自己，找到內心的矛盾點，並且提供一套可行的“修補”方案，那我一定會覺得它非常有價值。