BF:武术推手 王峰朝 人民体育出版社 9787500941408 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王峰朝 著

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• 武术
• 推手
• 王峰朝
• 人民体育出版社
• 传统武术
• 养生
• 防身
• 技击
• 武术理论
• 中华武术

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941408

商品编码：29350197077

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名:武术推手

定价：36.00元

售价：28.1元

作者:王峰朝

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787500941408

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍的武术推手适合各武术拳种、流派采用的交手训练方法，也可以作为适合各拳种、流派习武者都能参加的竞技比赛模式，既有深厚的历史根源，又有坚实的理论依据。已经历几十年的探索，通过在专业队员、武术专业大学生和民间习武者不同类型人群中的实践，积累了宝贵的经验，从理论、技术上解决了不同拳种和门派的习武者在一起交流技术、训练、比赛、共同提高的障碍和问题，形成了由初级到高级的技术体系和训练方法，提炼出基础专项理论，制订了经实际验证可以自如运转的训练与竞赛规则，并且在继续发展和完善。
本书介绍的从简单到复杂、从初级到高级的系统技击训练方法，初学者可以循序渐进地较快地体会、掌握要领，快速人门；已有很深造诣的习武者，同样可以在这奥妙无穷的推手运动变化中不断找到新的感觉。每个习武者都可以在这个序列中找到自己的切人点和增长点，找到自己的乐趣。实践是检验真理的标准：通过学习本书、勤于实践，就可以全面提高推手水平。

目录

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章 武术推手概述
第二章 武术推手习练要德技双修
第三章 武术推手专项基础训练的科学原理
第四章 武术程式化推手练法
节单推手训练方法
第二节双推手训练方法
第三节 推腿训练方法
第四节 接手训练方法
第五节 武术推手套路训练
第六节 武术推手擒拿套路训练
第七节 闭目推手训练方法
第五章 武术散推手技法
　节 武术推手中的散推手训练浅探
　第二节 武术散推手中摔法类技法简述
　第三节 武术散推手中摔法类常用技法例解
　第四节 武术散推手中拿法类技法简述．
　第五节 武术散推手中拿法类常用技法例解
第六节 武术散推手中踢打类技法简述
第七节 武术散推手中踢打类常用技法例解
第六章 学习实践武术推手体悟文论
武术推手劲力体系浅探
武术推手内力与外力论
武术推手用力与不用力辩证统一论
武术“空劲”试解
感受武术推手
体悟武术推手
武术推手内涵丰富奇妙无穷
中小学生从小习武有助于茁壮成长全面发展
不伤人战胜对手是中华武术技击上乘技法
武术散打技术课教学训练改进的评价
附 武术推手竞赛规则(试行)
后记

作者介绍

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　王锋朝
　男，1951年出生，河北省石家庄市人，大学毕业，中国武术七段，高级技术职务任职资格。自幼习武，继承了家传养生内功、外功。五十年来坚持武术技术训练和理论的学习与研究，学习了国家规定套路、少林拳、太极拳、形意拳、八卦掌、查拳、大成拳、通臂拳、劈挂掌、螳螂拳等拳种的拳械套路、对练和推手、散手训练。担任石家庄市武术协会常委、搏击推手委员会副主任、总教练。多次参加省市武术表演、比赛组织工作，担任裁判、裁判长。受聘于高等院校、专业队，从事武术教学训练和理论科研，2005年承担中国武术研究院科研课题。在中国武术技术与理论等方面进行了大量研究．在武术刊物、大学学报、核心期刊及台湾地区和美国的杂志、报刊上发表武术学术论文一百多篇。多次入选国际、国家、省武术科研论文报告会并获奖。专著《二十四式太极拳技击含义阐释》2009年由人民体育出版社出版。

文摘

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序言

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《武道玄机：形意拳与八极拳的精髓探析》 本书并非《BF:武术推手 王峰朝 人民体育出版社 9787500941408》，而是一部深入探讨中华传统武术两大瑰宝——形意拳与八极拳技击原理、内涵与实践的武学专著。它旨在为广大武术爱好者、习练者以及对中华传统文化感兴趣的读者，提供一个理解和学习这两种拳种的深度视角，并揭示隐藏在其招式之下的深邃武道智慧。 第一章：中华武术之魂——形意拳的源流与精义 形意拳，作为中国传统内家拳的代表之一，以其刚健、直接、朴实无华的风格著称。本章将追溯形意拳悠久的历史渊源，从其与五行、八卦的渊源关系说起，深入剖析其“以意领气，以气运身，以身发力”的核心练功理念。我们将详细阐述形意拳的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）及其演变出的十二形拳（龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、鹰爪、鸡腿、狸猫、熊形）的动作要领、技击含义以及内在的形神统一要求。 五行拳的辨析与实践： 针对劈拳的“劈则劈，崩则崩”的直线劲；崩拳的“上打下，下打上，左右互进”的连环劲；钻拳的“向上钻，向下钻，钻天入地”的穿透劲；炮拳的“起而炮，落而炮，炮意十足”的爆发劲；横拳的“横拦竖挡，横扫千军”的绞转劲，将逐一进行细致的动作分解和意念指导，并结合实际的功法训练，如站桩、试力等，帮助读者掌握形形色色的五行拳精髓。 十二形拳的象形与致用： 深入解读十二形拳如何模仿动物的动态，并将这些动物的捕食、躲避、冲撞等本能动作转化为实用的技击招法。例如，龙形的腾挪闪转，虎形的扑杀，猴形的灵动，以及熊形的稳固沉实，每一种形都蕴含着独特的发力方式和攻防策略。本章将提供详尽的动作示范和技击应用场景分析，让读者理解“拳以意形，形在意动”的真谛。 形意拳的“三体式”与“五行生克”： “三体式”作为形意拳的基石，其站法的要领、气沉丹田的功法、以及周身协调一致的发力原理将是本章的重点。同时，我们将探讨五行生克在形意拳技击中的体现，理解如何利用五行相生相克的原理，在对敌时做到“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”，以及如何做到“刚柔相济，内外兼修”。 第二章：刚猛之王——八极拳的奥秘与应用 八极拳，以其“顶、抱、担、提、冲、趟、挑、截”八大式为基础，展现出刚猛、迅捷、近身短打的独特风格，被誉为“拳中之王”。本章将带领读者走进八极拳的世界，探究其“以势击人，势不可挡”的技击哲学。 八极拳的八大式： 详细解析八大式在技击中的运用。例如，“顶”的顶肘、顶膝、顶肩的攻防一体；“抱”的怀抱、擒拿、摔打；“担”的肩撞、顶胸；“提”的上撩、挑击；“冲”的撞劲、发力；“趟”的下潜、绊摔；“挑”的挑打、拨挡；“截”的阻拦、断劲。每一种式都将通过清晰的图示和文字描述，配以技击应用实例，让读者深刻理解其精妙之处。 八极拳的“六大开”与“八大招”： “六大开”（顶、炮、挡、挑、截、压）和“八大招”（如“孤儿 the lonely child”、“白燕 the white swallow”等）是八极拳技击的核心内容。本章将逐一揭示这些招式的发力技巧、步法配合以及在不同情境下的攻防转换。我们将重点讲解八极拳独特的“顶裆”发力方式，以及如何通过全身的整体力，瞬间爆发强大的穿透力。 八极拳的“靠、撞、挤、顶”等近身发力技巧： 八极拳尤其擅长近身搏斗，其“靠、撞、挤、顶”等发力技巧是近身制敌的关键。本章将深入分析这些发力方式的生理学基础，以及如何在实战中运用它们，实现“以小胜大，以弱胜强”。同时，我们也将探讨八极拳在防守反击中的独到之处，如何“以守为攻，以退为进”。 第三章：形意八极的融会贯通——技击理念的升华 本章并非针对特定书籍或人物，而是致力于探讨形意拳与八极拳这两种风格迥异却又殊途同归的拳种，在技击理念上存在的共通之处，以及如何将两者融会贯通，达到更高的武学境界。 “意”与“形”的辩证统一： 形意拳强调“意”，八极拳强调“势”。本章将深入分析“意”在八极拳中的体现，以及“势”在形意拳中的运用。理解“意”如何驱动“形”，以及“形”如何彰显“意”，是融会贯通的关键。我们将探讨如何通过意念的训练，提升招式的穿透力和爆发力，以及如何通过身体的姿势和动态，将内心的“意”转化为外在的“势”。 刚柔并济与虚实结合： 尽管形意拳和八极拳各有侧重，但两者都包含着刚柔并济的理念。形意拳的“刚”体现在其直接猛烈的发力，而“柔”则体现在其连绵不断的劲力传递；八极拳的“刚”体现在其迅猛的撞击，而“柔”则体现在其灵活的步法和闪转腾挪。本章将阐述如何在实战中灵活运用刚柔变化，做到“刚中有柔，柔中有刚”。同时，虚实结合是兵家至理，在武术中同样重要。我们将探讨如何利用步法和身法的虚实变化，迷惑对手，创造战机。 整体劲与全身协调： 两种拳法都强调全身的整体协调发力。本章将从力学和生理学的角度，解析整体劲的形成原理，以及如何在训练中逐步养成这种能力。从“四梢”的梢节（手、脚、头、尾）到“六合”的内六合（心、肝、脾、肺、肾、骨）与外六合（手、眼、身、步、法、劲），我们将逐步引导读者理解身体如何像一个整体机器一样运作，将力量从根部（腿、腰）传递到梢节（手）。 技击实战中的“彼我”关系： 最终，武术的目的是为了技击。本章将结合形意拳和八极拳的技法，探讨在实战中如何判断“彼我”的距离、角度、速度和力量，并根据实际情况灵活运用所学技法。我们将通过分析一些经典的攻防案例，演示如何将抽象的拳理转化为具体的实战应用，做到“随机应变，无固定招式”。 第四章：武德与修养——武术人生的境界 武术不仅是体能的较量，更是品德的磨砺。本章将超越单纯的技法层面，探讨武德在中华武术中的重要地位，以及形意拳与八极拳习练者应有的修养。 尊师重道与武德传承： 详细阐述尊师重道在武术传承中的核心作用，以及如何发扬光大中华武术的优秀传统美德。 谦逊好学与知止不殆： 强调习武者应保持谦逊好学的态度，不断进步，并懂得适可而止，避免好勇斗狠。 身心合一的养生之道： 探讨形意拳与八极拳在锻炼身体的同时，如何通过调息、养神，达到身心合一的健康状态，将武术的锻炼融入到日常养生之中。 武术人生的哲思： 从更宏观的角度，探讨武术在人生中所扮演的角色，以及如何通过习武，提升个人品格，达到更高的精神境界。 本书旨在为读者提供一个全面、深入、系统的形意拳与八极拳学习指导，让读者在掌握拳法技艺的同时，更能领悟其中蕴含的中华武道智慧。希望通过本书的解读，能激发广大武术爱好者对传统武术更深的热爱与探索，并在武学之路上不断精进。

评分☆☆☆☆☆

最近拜读了一本关于中世纪欧洲炼金术发展史的学术专著，其内容的广博和考据的严谨程度，远超我的想象。这本书颠覆了我对炼金术的传统认知——它不再仅仅是痴迷于点石成金的幻想，而是被置于当时自然哲学、早期化学萌芽乃至宗教神学交叉的复杂背景下进行剖析。作者清晰地勾勒出了从亚历山大图书馆时期残存的希腊化思想，如何通过阿拉伯世界的翻译和发展，最终传入西欧的完整路径。书中对“赫尔墨斯主义”的解释尤为深刻，阐明了其精神上的“求道”与物质上的“转化”如何并行不悖。令人称奇的是，书中还收录了大量中世纪手稿中晦涩难懂的符号图谱的现代解析，试图还原那些神秘的实验流程。阅读过程就像是在跟随一位经验丰富的考古学家，一步步剥开历史的尘埃，去探究那些伟大思想家在黑暗时代中，如何用近乎宗教般的虔诚去探索物质世界的终极奥秘，那种探索精神本身就是一种宝贵的遗产。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一本关注现代城市生态规划与公共艺术融合的理论集。这本书的探讨角度相当前卫和实用主义，它不再把公共艺术视为点缀或装饰，而是将其视为城市肌理中不可或缺的“功能性元素”。书中分析了不同类型的城市空间——从高密度的商业中心到沉寂的工业遗址——如何通过介入特定形式的艺术装置，来调节人流、重塑社区认同感和引导居民的日常行为模式。其中有一篇关于“声音景观”的论文特别吸引我，探讨了如何通过声音艺术来对抗城市噪音污染，创造出具有地方特色的听觉环境，这简直是城市治理的新思路。此外，书里对临时性、参与式公共艺术项目的案例分析也非常详尽，展示了艺术如何作为一种催化剂，在短期内激活社区活力，并在居民的共同创作中建立起更深层次的社会联结。这本书的论点强有力地证明了，好的城市设计，必须同时满足效率的需求和精神的滋养，是建筑学、社会学和美学三者完美交汇的产物。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一本关于中国传统建筑美学的书籍，它与我预想的枯燥的结构分析完全不同，简直是一场视觉和哲学的盛宴。这本书的作者显然是位拥有深厚文化底蕴的学者，他没有停留在梁枋斗拱的结构图解上，而是着重阐述了“天人合一”的理念是如何渗透到每一处飞檐翘角之中的。比如，书中对园林布局中“借景”手法的剖析，细致入微，它不仅仅是视觉上的组合，更是一种心境的引导，如何通过空间的开合、序列的设置，在有限的土地上创造出无限的意境，让人在行走中体验四季更迭、光影变幻。特别是对江南私家园林中水体处理的描述，那种“动静相宜，虚实相生”的境界，读来令人心驰神往。书中还穿插了大量的古代文人墨客对园林的题咏诗词，那些文字与图像的交织，构建了一个立体而多维的审美空间。我甚至觉得，理解了这种空间哲学，对于理解东方哲学中的“空”与“有”的关系，都有极大的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名似乎与武术和推手有关，但作为一名对武术理论和实践有着浓厚兴趣的读者，我更关注的是那些能提供深刻洞察、详实技法解析和历史背景梳理的著作。我最近读到的一本关于古代兵器形制的专著，简直是打开了新世界的大门。它不仅仅是罗列了刀、枪、剑、戟的规格和演变，更深入地探讨了不同历史时期社会结构、战争形态如何直接影响了兵器设计的优化与迭代。作者通过对大量出土文物和壁画的细致考证，还原了那些早已消失在历史长河中的战斗场景。特别是对“朴刀”这种民间常用兵器的起源和流派差异的分析，极为精妙，揭示了技术与民间智慧结合的火花。书中对材料学，比如不同冶炼技术对刀刃保持度的影响，也有相当详尽的阐述，这对于理解古代兵器制造的巅峰水平至关重要。读完后，我感觉自己对武术训练中基础器械的理解，从简单的招式模仿，提升到了对器械哲学意义的层面。这种跨学科的视角，非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

我手边正好有一本关于近代国际关系史的深度研究报告，聚焦于二十世纪初期的某种特定条约体系。这本书的叙事风格极其冷峻而理性，完全摒弃了宏大叙事的倾向，而是将焦点放在了那些在历史转折点上做出关键决策的“小人物”的通信、日记和私下会谈记录上。通过这些鲜活的一手资料，读者得以窥见权力博弈背后的微妙心态、个人野心与国家利益之间的拉扯。作者对情报工作的细节描述尤其精彩，比如密码破译技术在外交谈判中的决定性作用，以及信息不对称如何被有心人利用来制造战略迷雾。我印象最深的是其中一章，详细描绘了某次关键峰会前夕，各方代表团在幕后进行的多层级、多渠道的非正式沟通，那种步步为营、如履薄冰的紧张感，简直让人屏息凝神。这本书的价值在于，它强迫读者跳出教科书式的简单因果链条，去审视历史的复杂性与偶然性，对于理解当代国际格局的形成，有着不可替代的参照意义。